Die moderne Welt fördert einen gesunden Lebensstil und einen schönen Körper, sodass die Gewichtskontrolle unabhängig vom Alter und dem sozialen Status für jede Person sehr wichtig ist. Bevor Sie die Formation der perfekten Figur eingeben, sollten Sie herausfinden welches Körpergewicht entspricht Ihrer Wachstums- und Alterskategorie. Nachfolgend finden Sie die Körpergewichtindizes nach Parametern sowie lernen Sie, wie Sie es selbst zählen können.
Die Hauptsache im Artikel
- Wachstum, Gewicht, Parameter der Figur - Die Rate, das Defizit oder Fettleibigkeit?
- Wie berechnen Sie den Körpermassenindex unabhängig von der Gewichtszwecke und des Wachstums?
- Wie berechnen Sie die idealen Parameter für das Volumen des Gesäßs und der Taille?
- Gewichtsberechnung je nach Wachstum und Alter - Brock-Formel
- Solovyovs Index - Klassifizierung der Arten von Knochenkörper
- Wachstum und Gewicht - die Parameter in der Nähe des Ideals gemäß der Lorentz-Formel
- Gewicht und Wachstum in Egorov - Levitsky für Männer und Frauen
- Passendes Wachstum und Gewicht nach Alter Frauen - Tabelle der Parameter
- Gewichts- und Wachstumsnormen - Video
Wachstum, Gewicht, Parameter der Figur - Die Rate, das Defizit oder Fettleibigkeit?
Eine Person hat ein normales Gewicht, zeichnet sich durch eine gute Gesundheit aus und hat einen attraktiven Blick. Aber wie kann man verstehen, dass dein Gewicht perfekt ist?
Bevor Sie mit der Anpassung Ihres Körpers fortfahren, müssen Sie verstehen, welche Ereignisse beim Erreichen idealer Parameter am effektivsten sind. Allocate 4 Hauptgewichtskategorien:
- KörpermassenmangelWenn eine Person aufgrund unzureichender Erzeugung von Kalorien von Lebensmitteln oder einer bestimmten Krankheit überflüssig ist. Ballerinas, professionelle Modelle fallen oft in diese Kategorie, Mädchen besessen von Wunsch, Gewicht zu reduzieren. Um normale Indikatoren zu erreichen, werden verbesserte Mahlzeiten empfohlen.
- Norm - Normaler Körperindex Ermöglicht nicht nur, großartig auszusehen, sondern senkt aber auch die Risiken des Erscheinungsbildes von Verstößen in der Arbeit des Körpers erheblich. Menschen mit einem normalen Körpergewicht umfassen Vertreter mit einer idealen Kombination aus Gewicht, Wachstum und Alter.
- Heiliges Leben. Die ersten zusätzlichen Kilogramm, die die Form verderben (Falten, Cellulite erscheinen), führen zu Atemnot, erhöhen den Druck und andere gesundheitliche Probleme. Mit diesen Abweichungen können Sie sich mit Sport- und Ernährungskorrekturen kämpfen.
- Fettleibigkeit. Das überschüssige Körpergewicht führt zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen (Hypertonie, kardiovaskuläre Pathologie, Diabetes usw.). Mit einer solchen Situation sollte die Stabilisierung von Indikatoren für die Norm unter der Kontrolle von Spezialisten durchgeführt werden, da er anstrengende Diäten und schwere körperliche Anstrengungen zu zusätzlichen Problemen führen können.
Versuchen wir nun, zu bestimmen, welche Kategorie Sie gehen!
Wie berechnen Sie den Körpermassenindex unabhängig von der Gewichtszwecke und des Wachstums?
Das beliebteste wird berücksichtigt body Mass Index (BMI) von Ketle Formel, das wurde 1869 wieder eingeführt. Für Berechnungen sind keine großen mathematischen Berechnungen erforderlich. Es reicht aus, nur zwei Indikatoren zu kennen:
- Gewicht in kg.
- Wachstum in m.
Die Formel-Ketle sieht so aus:
BMI \u003d Gewicht / (Höhe * Höhe)
Also beträgt 87 kg und das Wachstum von 1,69 m BMI gleich 30,5 und mit dem gleichen Wachstum, aber das Gewicht von 69 kg BMI ist 24.2.
In der Tabelle können Sie die Ergebnisse sehen und Ihre Zahl für den resultierenden Indikator auswerten.
| BMI | Klassifizierung des Indikators | Risiko von Krankheiten |
| unter 15.0. | akutes Defizit | extrem hoch |
| von 15.1 bis 19.9 | unzureichendes Körpergewicht | kurz* |
| von 20.0 bis 25.0 | normal | üblich |
| von 25.1 bis 29,9 | übermäßig | ist gestiegen |
| von 30.0 bis 34,9 | fettleibigkeit I Grad. | hoch |
| von 35.0 bis 39,9 | fettleibigkeit II Grad. | sehr groß |
| von 40 und darüber | fettleibigkeit III Grad. | extrem hoch |
Nachdem Sie Ihren Index erhalten haben, können Sie die Optionen für die Anpassung berücksichtigen.
Es gibt andere Verfahren zum Berechnen der Parameter der idealen Figur für verschiedene Indikatoren, die einige von ihnen berücksichtigen.
Wie berechnen Sie die idealen Parameter für das Volumen des Gesäßs und der Taille?
Obwohl der Ketle-Index der beliebteste ist, liefert der Indikator keine vollständigen Informationen über die menschliche Figur. Die Verteilung von Fettzellen durch Körper kann durch das Verhältnis von Volumina bestimmt werden. Für diese Maßnahme:
- gesäßvolumen;
- gurt an der Taille im Bereich des Nabels.
Die Formel sorgt dafür, die erhaltenen Daten zu teilen: taillenumfang ist in das resultierende Volumen des Gesäßes unterteilt. Als nächstes wird der Indikator mit der allgemein akzeptierten Norm verglichen:
- für Männer - 0,85;
- für das Weibchen gibt an - 0,65-0.85.
Wenn Ihre Ziffer nicht normal ist, haben Sie eine ideale Figur.
Gewichtsberechnung je nach Wachstum und Alter - Brock-Formel
Das vernünftigste wird oft aufgerufen brock-Formel.. Sie kam auf einmal einen Anthropologen auf, der auf Gewichtsparametern, Wachstum und Alter einer Person basiert. Die Natur hat sich so konzipiert, dass der menschliche Körper während des Alterns (Körperverschleiß) den Volumen allmählich erhöht, und dies ist ein normaler biologischer Prozess. Konditionell ist die Formel in zwei Perioden unterteilt:
- bis zu 40 Jahre;
- nach 40 Jahren.
Es ist leicht zu erinnern: Von dem Wachstum in cm ist es notwendig, einen bestimmten Koeffizienten anzunehmen. Im ersten Fall (bis zu 40) ist 110, nach 40 Jahren ist 100 Jahre alt. Versuchen wir, das Gewicht zu berechnen, basierend auf Wachstum und Alter:
- Eine Frau in 32 Jahren, mit einer Höhe von 165 cm, sollte 55 kg gewogen (165 - 110 \u003d 55).
- Das Gewicht eines Mannes in 55 Jahren wird jedoch durch Erhöhen von 185 cm als Norm betrachtet, wenn 85 kg (185 - 100 \u003d 85) (185 - 100 \u003d 85) steigt.
Mit dieser Formel sollten Sie die Art des Körpers in Betracht ziehen. Fragile Parteien sollten von dem Ergebnis abgebaut werden, das 10% erhielt, und große Menschen mit "breiter Knochen" im Gegenteil, diese 10% müssen hinzufügen. Wenn also in dem obigen Beispiel der Frau zu den dünnen Arten von Asthenics gehört, sollte sein normales Gewicht 49,5 kg (55 - (55 * 10%) \u003d 49,5) betragen. Ein Mann aus einem Beispiel mit einem massiven Körper von Hydrestole wird jedoch ein Gewicht von 93,5 kg (85 + (85 * 10%) \u003d 93,5) haben. Sie können Ihren Körpertyp mit dem Solovyov-Index erfahren.
Solovyovs Index - Klassifizierung der Arten von Knochenkörper
Viele glauben, dass die Aussage "breiter Knochen" völlig unbegründet ist. Und hier ist nicht! Der inländische Arzt von Solowyov erwies sich, dass das Volumen des Knochengewebes in jeder Person individuell ist und von der Größe des Knochens abhängt. Der Spezialist weist 3 Haupttypen des menschlichen Körpers auf, der auf der Grundlage des Umfangs des Handgelenks klassifiziert wird. Hier ist das Skelett hier der dünnste Ort, und seine Größe zeigt die Parameter von Knochengewebe an.
Asthenische Art der Körperzugabe Presums der Handgelenk Gurt:
- bis zu 15 cm in der weiblichen Hälfte der Bevölkerung;
- bis zu 18 cm im männlichen.
Dünngesinnte unterscheiden sich durch lange dünne Gliedmaßen, einen hohen Hals. Die Ansicht mag schwach und schmerzhaft erscheinen.
Normusterkörpertyp. - Das:
- 15-17 cm bei Frauen;
- 18-20 cm bei Männern.
Vertreter dieser Art zeichnen sich durch proportionale Formen aus, die dem Wachstum entsprechen.
Hyperthenischer Typ. Gekennzeichnet durch einen Kreis:
- Über 17 cm bei Frauen;
- Über 20 cm bei Männern.
Rundfunkvertreter haben die allgemeinen Oberschenkel, eine breite Brust, für die sie oft als "fett" bezeichnet werden.
Nun ist es nur, Ihren Handgelenk zu messen und Ihr vorbildliches Gewicht mit der BOC-Formel zu berechnen.
Wachstum und Gewicht - die Parameter in der Nähe des Ideals gemäß der Lorentz-Formel
Lorentz Gewichtsberechnung, Erinnert an die Seitenformel. Diese Berechnung berücksichtigt nicht die Art des Körpers, obwohl die Basis der gleichen Indikatoren und bestimmten Koeffizienten genommen werden. Die Berechnung sieht so aus:
(Höhe -100) - (Wachstum-150) / 2 \u003d Perfektes Gewicht
Das sieht so aus. Mit zunehmender 170 cm ist das beispielhafte Gewicht: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 60 kg.
Gewicht und Wachstum in Egorov - Levitsky für Männer und Frauen
Wie bereits das Alter einer Person bei der Berechnung der Parameter der Norm für seinen Körper auf die Berechnung der Norm erwähnt, spielt die letzte Rolle. Wissenschaftler von Egorov und Levitsky führten eine Reihe experimenteller Messungen durch, und die Berechnungen erstellte eine Tabelle der Parameter, mit denen Sie Ihr individuelles ideales Gewicht auf der Grundlage der Alterskategorie und des Wachstums erfahren können.
In diesem Fall sind keine mathematischen Berechnungen erforderlich. Es reicht aus, seine Parameter in der Tabelle (Wachstum, Alter) und der Gewichtsrate zu finden.
Die Tabelle zeigt die untere Gewichtlinie. Wenn Sie dafür ausgehen (Gewichtszweckeigene Parameter), weist dies auf die Entwicklung von Fettleibigkeit hin. Die Verfolgung des Gewichts des Gewichts auf dem Tisch müssen zusätzlich die Arten der Ergänzung des Körpers einer Person berücksichtigen, die bereits gelernt haben, den Umfang des Handgelenks zu zählen. In diesem Fall reichen die Parameter leicht um Werte und bilden.
Passendes Wachstum und Gewicht nach Alter Frauen - Tabelle der Parameter
Perfektes Gewicht, es ist nicht nur eine schlanke Figur und ein schöner Aussehen. Das Fehlen eines überschüssigen Gewichts ermöglicht es Ihnen, gesund zu bleiben, während die Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit mit überschüssigen Fettablagerungen nach 28-30 Jahren anfangen, Ärzte zu besuchen (Kardiologe, Endokrinologe, Gynäkologe usw.). Native in den Parametern hilft der nachstehenden Tabelle.
Haben Sie keine idealen Parameter? Sei nicht aufgeregt! Es bedeutet nur, dass Sie etwas Strebenes haben. Unser Magazin ist bereit, zu helfen und zu warten. Auf den Seiten finden Sie alle möglichen körperlichen Ausbildung zum Gewichtsverlust:
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Gewichts- und Wachstumsnormen - Video
Nun, auf der Spur über interessant. Wir geben den Wachstumsparametern und der Volumina beliebter Sterne. Vielleicht Ihre Parameter übereinstimmen und übermäßige Vollständigkeit, nur gründlich?
