Семена льна: польза и вред для организма, применение семян льна для похудения, в народной медицине и косметологии с лучшими рецептами и отзывами

Лен используют для лечения серьезных заболеваний, для восстановления кожи, ногтей и волос, в производстве продуктов питания. Отходов у этого растения нет — стебли являются сырьем для изготовления тканей, а семена имеют широкое применение во многих сферах.

Семена льна и их польза для организма

Семя льна является кладезем полезных веществ, оказывающим лечебный эффект на организм человека.

Как зарекомендовало себя семя льна?

• Противовоспалительное средство.
• Противовирусное средство.
• Противогрибковое средство.
• Антибактериальное средство.
• Имеет обволакивающие свойства (семя получило широкое применение для лечения нарушений ЖКТ).
• Является барьером для отложений холестерина. Хорошее «оружие» против атеросклероза.
• Утоляет боль в животе.
• Оказывает мочегонный эффект.
• Оказывает омолаживающее действие, способствует регенерации клеток.

Состав и калорийность семян льна

На 100 грамм этого продукта приходится 524 кКал.

Состав семян льна

• на 42 % из жиров
• на 18 % из белков
• 1,5 % составляют углеводы
• почти 7% — вода
• в них имеются 27% пищевых волокон и 1,5 % моносахаридов
• в состав в небольшом количестве входят все витамины группы В, витамин С, Е, К
• минералы также присутствуют — калий, фосфор, кальций, магний, и в малом количестве — натрий, медь и железо.

Исходя лишь из химического состава этой пищевой добавки, понятно, что семя льна приносит лишь пользу организму человека.

Как правильно выбрать и хранить семена льна?

Несмотря на невысокую популярность семян льна, они представлены на полках магазинов и аптек в широком ассортименте.

Выбирать стоит коричневые или золотистые семена приплюснутой продолговатой формы, они равно обладают полезными свойствами и несут в себе высокую пользу для здоровья.

Приобретать семя льна лучше в аптеках, там более ответственно подходят к выбору производителя и качеству продукта. При покупке семян обращайте внимание на место изготовления. Рекомендуем выбирать Вологодских производителей, в этом районе лен выращивают, поэтому по качеству он превосходит своих аналогов.

Покупать семя льна в перемолотом виде мы не рекомендуем. На перемол отправляют обычно просроченные семена, которые в целом виде уже не продать.

В интернете на форумах масса вопросов и споров — как хранить семя льна? Несмотря на множество разных теорий, специалисты советуют хранить семена в холодильнике. Пригодны они при таком виде хранения около двух лет. По мере надобности вы достаете необходимое количество и употребляете в пищу, в целом или перемолотом виде (молоть дома) — выбираете вы сами.

Лучше закупать семя льна после сбора урожая — ближе к завершению августа или в начале сентября.

Как принимать семена льна для оздоровления организма?

Вариантов приема данного продукта существует очень много. Для оздоровления организма лучше выбирать те, в которых семя не проходит какую-либо длительную термическую обработку. Всем известно, что воздействие высоких температур лишает многие продукты части их полезных свойств и семена льна — не исключение.

Идеально — принимать семя по утрам после пробуждения или с выдержкой в два часа после еды перед сном. Это самое то время, когда полезное воздействие льна будет работать в полную силу.

Употребление семян льна при различных заболеваниях с рецептами

Выбирать метод применения нужно, исходя из того, для каких целей вы хотите употреблять семя льна.

ЖКТ

Для улучшения пищеварения и лечения заболеваний ЖКТ лучше применять семена натощак. Например, разжёвывая по утрам чайную ложку без горки целого семени. Или в виде муки в таком же количестве, запивая водичкой с медом (слегка сладкая).

Если вы страдаете запорами, тогда принимайте порошок семени вечером за один час до сна, насыпая его в стакан, например, с кефиром (ч л на стакан). После перемешивания должно пройти не менее 5 минут, а лучше — 10.

Сердечно-сосудистая система

Семена льна насыщены селеном, который способствует улучшению работы сердца. Применение этих семян восстанавливает работу главного органа после инфарктов или инсультов, а также является профилактикой для предотвращения их возникновения.

Кушать семена льна можно с любым блюдом, достаточно добавить в тарелку или чашку семя и перемешать. Если вы хотите усилить действие льна, то принимайте отдельно, лучше в виде порошка (нужно перемолоть) натощак по утрам.

Можно с вечера залить семя льна кипятком и оставить на ночь. Утром процедите и выпейте полстакана жидкости. Не всем подходит такой прием, так как жидкость напоминает слизь, не слишком приятную для питья.

Онкология

Самостоятельно семена льна не смогут вылечить рак, но приостановить рост опухоли и блокировать распространение зараженной части тела возможно. Лишь при комплексном лечении можно избавиться от рака.

Как принимать?

• В стакан с кипятком поместите семя в размере 1,5 чайной ложки.
• Дайте постоять 6 минут.
• Перелейте содержимое в термос.
• Настаивайте половину суток (лучше ночью).
• Принимать по 1-2 чайной ложке после пробуждения и перед сном.
• По истечении недели начинайте принимать трижды в день.

Готовить лекарство нужно постоянно новое. Приготовление — на сутки приема.

Нервная система

Принимать лечебные семена нужно не только тем, кто подвластен психическим расстройствам. Они будут незаменимы и для людей с высокой умственной нагрузкой — работа за компьютером, с числами, при стрессах, при депрессивном состоянии и повышенной раздражительности.

• Прием семян льна желательно объединять с настоями трав (мелисса, мята, чабрец и т.д.).
• Настаивать семя и травы желательно отдельно.
• В обоих случаях брать по чайной ложке семя/сухой травы и заливать кипятком (200 мл).
• Процеженные настои смешать в отношении 2:1 (семена/трава).
• Пить по 70 мл (примерно 1/3 стакана) перед едой за 30 минут в течение двух недель.

Диабет

Семена льна и льняное масло рекомендуется принимать всем диабетикам, так как они способны блокировать развитие заболевания и препятствуют осложнениям. Более того, применение плодов льна убирает такие неприятные симптомы как, вес, жажда и проблемы с кожей. Страдающий сахарным диабетом получает возможность жить полноценно, забыв о ежедневных инъекциях инсулина.

Рецепт приготовления №1

Семя льна (4 чайные ложки порошка на пол литра воды) заливаем кипятком и даем постоять пару минут, потом ставим на конфорку примерно на 7 минут. Принимать за полчаса до приема пищи единожды в день.

Рецепт приготовления №2

Возьмите 1 ст л целых семян, размешайте в стакане остуженной после закипания воды. Отставьте на 120 минут, затем пейте в 9 часов вечером (после кушать уже нельзя).

Польза семян льна для женского организма

• Семя льна уже давно применяется для достижения красоты. Оно является основой для многих масок.
• Для желающих похудеть семя льна — хороший друг. Оно способствуют сжиганию жиров безвозвратно.
• Для беременных — способствует нормальному развитию малыша, для кормящих мам — обеспечивает наличие и качество молока.
• Семена льна приносят огромную пользу для женского организма. Они способны наладить нормальное состояние женщины во время менструации, устраняют вопрос бесплодия, предотвращают появление рака молочных желез, являются барьером для инфекций, особенно тех, которые передаются половым путем.

Масло из семян льна: как употреблять и для чего?

• Наружным способом его применяют на кожу головы (волосы), кожу лица и декольте, а также на ногти.

Для ногтей: льняное масло+сок лимона (1:1). Наносить ежедневно и оставлять до полного впитывания, после можно смыть водой.

Для волос: подогретое масло наносят на голову, массируя и распределяя по волосам. Повторять применение нужно через каждые 3 дня в течение 30 дней. Так вы насытите волосы, придадите им блеск, предотвратите выпадение и простимулируете рост. Также данный продукт очень действенен при борьбе против перхоти.

Для кожи: применяются маски на основе льняного масла. Они убирают покраснения, зуд, шелушение, способствуют разглаживанию морщин и насыщают кожу нужными микроэлементами. Не хуже себя проявило масло льна в борьбе с акне.

• Во внутрь масло льна принимают для достижения нормальных испражнений (запоры), для нормализации работы ЖКТ, для улучшения состояния стенок сосудов, а также для повышения иммунитета. Данное масло является основным компонентом многих лекарственных смесей для лечения длинного списка заболеваний.

Проще всего принимать масло в размере 1 ч л после пробуждения и вечером перед сном.

Если вы не можете просто выпить масло (такое встречается часто), тогда его можно добавлять в любые салаты или каши непосредственно перед едой. Но в таком случае нужно оградить прием других масел, чтобы не нагружать поджелудочную.

Семена льна: как принимать для похудения?

Употребление в пищу семя льна может дать результат в виде потери двух килограммов веса в месяц. Это не очень много, но они не возвращаются, к тому же ограничений в пище практически нет. За 24 часа рекомендовано не превышать суммарный объем семян в 50 г.

Правила приема для похудения

• Чередовать прием 7 через 7 (неделю принимаете, следующую — отдыхаете).
• Каждый день готовить свежий отвар.
• Хранить семя желательно в стекле при температуре не выше 15 градусов и месте, куда не попадают солнечные лучи.
• Перед курсом приема проконсультируйтесь у своего лечащего врача, при серьезных нарушениях работы печени семя льна лучше не принимать.
• За сутки в день приема семян нужно обязательно выпивать не менее 2-х литров чистой воды.

Рецепты с семенами льна для похудения

1. Самый простой вариант: 1 ч л перемолотого семени засыпать в любую употребляемую вами жидкость (кефир, чай, компот, кисель).
2. Еще проще — разжевывайте в день 2 ч л целого семени, после чего запивайте стаканом очищенной воды.
3. Настой: 2 ч л на стакан кипятка, настоять 12 часов и принимать по 1/3 стакана трижды в сутки на пустой желудок.
4. Отвар: чайную ложку семени проварить в стакане воды. Употреблять по 1/2 стакана до четырех раз в сутки, преимущественно на легкий желудок.
5. С кефиром: 1-я неделя — в стакан кефира засыпьте ч л порошка семени, 2-я неделя — увеличьте дозу семени до 2-х ч л, 3-я неделя — до 3-х ч л. Пить 1 раз в сутки.
6. С компотом: в горячий компот насыпьте половину столовой ложки порошка семени льна, дайте остыть и пейте. Получается сытный и полезный напиток.

Применение семян льна в косметологии: рецепты масок для лица и волос

Маски для лица

1. Восстанавливает pH уровень, убирает угри, улучшает цвет. Нужно приготовить настой семени льна, взять 35 мл. Растереть в пыль таблетку аспирина и активированного угля. Активно перемешать все составляющие маски и плавно нанести на кожу. Оставить на 8 минут в спокойном состоянии, затем умыться теплой водой.
2. Для обладательниц жирной кожи, помогает от прыщей. Возьмите 2 ч л перемолотых семян и перемешайте с 1 ч л глины (желательно купить голубую). Разбавьте небольшим количеством чая (до кашеобразного состояния) и добавьте 3 капли пачулевого масла. Компоненты смешать и нанести на чистую распаренную кожу. Выдержать 25 минут, смыть водичкой и обработать красные прыщи антисептиком.
3. От морщин. 30 мл теплого льняного отвара + 1 ст л кукурузного крахмала + 11 капель пиридоксина (витамин). Покрыть полученной смесью лицо, выдержать 23 минуты, умыться водой комнатной температуры.

Маски для волос

1. Волосы начнут расти, как никогда. Настоять 4 ч л семян на 200 мл кипятка в течение 60 минут. Затем — взбить блендером. После мытья наносить, начиная с кожи головы, и постепенно распределяя по всей длине. Укутать простым пакетом, а затем какой-нибудь тканью. Проходить так 60 минут, после чего ополоснуть волосы водой без шампуня.
2. Для слабых волос. 4 ч л залить стаканом воды, поставить на водяную баню, убрать, когда закипит. Дать остыть и добавить 4 капли бергамотового масла. Аккуратно втирать в кожу и наносить на корни волос.
3. Обладает смягчающим эффектом. Вечером залить 4 ст. ложки семени одним литром воды, настаивать всю ночь. Процедить и ополоснуть волосы утром после мытья.

Противопоказания к употреблению семян льна

Важно не превышать суточную дозировку семени, тогда не будет никаких проблем и плохого самочувствия.

1. Семена льна не смогут оказать помощь людям, у которых есть проблемы с печенью, а также при индивидуальной непереносимости (бывает очень редко).
2. Также не рекомендовано применять семена этого растения в любом виде при газообразованиях в кишечнике и повышенной его чувствительности.

Перед первым приемом семени льна нужно испробовать, подходит вам этот рецепт или нет. Для этого употребите семени в два раза меньше, чем по рецепту и понаблюдайте за реакцией вашего организма.

Семена льна: отзывы об употреблении

Видео: семена льна – польза и вред