Ровный золотистый оттенок кожи всегда свидетельствовал о хорошо проведенном отпуске. Палящее солнце не во всех случаях позволяет добиться желаемого однотонного загара, поэтому нужно подходить к вопросу отдыха на пляже или возле реки ответственно. Наш журнал расскажет, как, где и когда получить здоровый ровный загар, а также поведает, как сохранить бронзовый цвет кожи подольше.
Главное в статье
- Меланин – выработка пигмента при загаре
- Какой загар лучше: морской, речной, после солярия
- Сколько и когда можно загорать на солнце?
- Как добиться красивого загара на солнце до бронзового цвета?
- Как правильно загорать на солнце, чтобы получить ровный загар?
- Как быстро загореть на солнце: советы
- Домашние средства для быстрого загара до шоколадного цвета на солнце
- Средства для быстрого загара на солнце: список самых популярных
- Какие хорошие крема после загара?
- Правила красивого и быстрого загара: видео
Меланин – выработка пигмента при загаре
Первоначально, чтобы понимать, как солнце воздействует на человеческий организм и появляется загар, разберемся в процессах, происходящих в организме человека. Темнеет кожа под воздействием солнечных лучей благодаря меланину.
Меланин – пигмент, вырабатываемый особыми человеческими клетками меланоцитамы. Он влияет на цвет кожи, волос, глаз.
Этот высокомолекулярный пигмент активируется под воздействием ультрафиолета, который разрушает клетки ДНК в организме. Выработанный меланоцитами меланин, выполняя защитную функцию, предотвращает дальнейшее разрушение, скапливаясь в клетках кожного покрова. Такое скопление пигмента формирует загар на коже.
Какой загар лучше: морской, речной, после солярия
Чтобы получать не только положительные эмоции от отдыха на солнце, но и взять максимальную пользу для здоровья, загорать нужно правильно. В зависимости от того, где это будет происходить, цвет кожи будет иметь определенные характеристики:
- Морской загар. Благодаря соленой воде моря, загар ложится ровно и имеет насыщенный, интенсивный бронзово-коричневый цвет.
- Речной загар менее интенсивный, но пресная вода на коже не отражает ультрафиолет, что позволяет накапливать меланин в коже. Такой загар сохраняется дольше.
- Солярий позволяет получить искусственный косметический загар, от которого нет оздоровительного эффекта.
Если есть возможность выбирать, где лучше получать солнечные ванны, то ответ зависит от преследуемых целей:
- загар за несколько часов – солярий;
- интенсивный цвет и максимум пользы – морской;
- держащийся длительное время – речной.
Сколько и когда можно загорать на солнце?
Долгое время идет спор, полезен или вреден загар для кожи. Длительное пребывание под солнечными лучами действительно может привести к ожогам и тепловому перегреву. Правильный подход к принятию солнечных ванн может принести много пользы организму:
- насытить его витамином D;
- помочь преодолеть некоторые кожные заболевания (грибок, угревая сыпь, экзема);
- простимулировать обменные процессы (кровообращение, работа эндокринной системы).
Весь день проводить на солнце не стоит, так как такой отдых может закончиться приездом скорой помощи из-за ожогов или теплового удара. Солнечную активность на протяжении дня разделяют на три вида:
- Малая – утренняя с 7:00 до 10:00 и вечерняя с 17:00 до 20:00. В эти периоды можно загорать, не опасаясь за свое здоровье, это самое безопасное время для принятия солнечных ванн.
- Средняя – до обеда с 10:00 до 12:00 и послеобеденная с 16:00 до 17:00. Относительно безопасное время для загара.
- Высокая – с 12:00 до 16:00. Время противопоказано для загара, независимо от того, пользуетесь вы защитным кремом или нет.
Время проведения под солнечными лучами напрямую зависит от типа внешности человека.
№ | Максимальное время проведения под солнечными лучами | Тип внешности |
1 тип | 30–40 мин | Светлые волосы и глаза (зеленые, серые, голубые), бледная кожа, присутствие веснушек. |
2 тип | около 1 часа | Шатены с русыми и каштановыми волосами, светлой кожей, любым цветом глаз. |
3 тип | до 1,5 часов | Смуглая кожа, темные волосы и глаза. |
Как добиться красивого загара на солнце до бронзового цвета?
Кто не мечтает вернуться с отдыха с красивым бронзовым загаром? Для достижения такого оттенка необходимо на протяжении отпуска, проведенного возле воды, накапливать меланин умеренными порциями. Как это сделать?
- Не следует целый день проводить на пляже. Для первого контакта с солнцем будет достаточно 10 мин прямых лучей. После продолжайте отдых в тени или под зонтом.
- Ежедневно увеличивайте принятие солнечных ванн на 3–5 мин.
- Отправляйтесь на пляж при средней и малой активности солнца.
- Частые купания в соленой воде способствуют интенсивности проявления бронзового оттенка на коже.
- Когда кожа потемнеет при принятии солнечных ванн, необходимо наносить средства против загара с низким уровнем защиты.
Как правильно загорать на солнце, чтобы получить ровный загар?
Расположиться на пляже и ждать, когда кожа станет ровного коричневого цвета — несерьезно. Соблюдение нескольких правил поможет добиться отличного ровного загара:
- Движения и частые купания в соленой морской воде поспособствуют ровному загару.
- Для накапливания меланина под кожей, нужно пребывать на солнце, но засыпать на пляже не рекомендуется.
- Придерживайтесь правил загара: загорать необходимо в часы с малой или средней интенсивностью солнечных лучей.
- После пляжа примите летний душ и нанесите на кожу питательный крем. Светлокожим желательно воспользоваться средствами с пантенолом.
Как быстро загореть на солнце: советы
Длительное умеренное пребывание на солнце позволяет получить насыщенный темный цвет кожи. Если же нет время для длительного пребывания на пляже, процесс загорания можно ускорить, используя следующие советы:
- Выработка меланина происходит лучше, если двигаться под ультрафиолетовым воздействием.
- Используйте специальные средства для загара, тогда он ляжет быстрее.
- Пейте как можно больше воды.
- Перед походом на пляж сделайте пилинг. Убранная во время процедуры старая ороговевшая кожа откроет доступ ультрафиолету к молодым активным клеткам.
- Не следует лежать под солнцем во время высокой солнечной активности, так как загар быстро облезет.
- Принимать солнечные ванны нужно возле водоема, желательно на кромке воды или на матрасе в воде. Отраженный от поверхности воды ультрафиолет поспособствует активации выработки красящего пигмента.
- Включите в свое питание максимум продуктов, способствующих выделению меланина: морковь, тыква, цитрусовые, абрикосы.
- Откажитесь от кофе, шоколада, копченостей.
- Можно обратиться за помощью к народным домашним рецептам, которые способствуют изменению цвета кожи.
Домашние средства для быстрого загара до шоколадного цвета на солнце
Натуральные домашние средства, изготовленные из природных компонентов, справляются с задачей быстрого загара не хуже покупных. Предлагаем попробовать несколько народных способов для красивого загара:
- В 100 мл оливкового масла капнуть 5 капель медицинского йода. Состав тщательно перемешать. Использовать перед выходом на пляж.
- Смешать в одинаковых пропорциях темное пиво и оливковое масло. Полученный лосьон втирать в кожу перед процессом загара.
- Можно втирать в кожные покровы перед принятием солнечных ванн чистое пиво. Именно втирать, а не обливать тело.
- Перед загоранием кожные покровы смазать кокосовым маслом. Содержащиеся в нем лауриновая и гиалуроновая кислоты способствуют появлению ровного загара.
- После принятия солнечных ванн и посещения душа закрепите загар и увлажните кожу. На влажные кожные покровы нанесите следующий состав: 50 мл вытяжки косточки абрикоса смешать с 5 каплями облепихового масла.
Средства для быстрого загара на солнце: список самых популярных
Чтобы подобрать правильное средство для защиты от солнца, необходимо знать индивидуальный SPF фактор. Для его определения опять обращаемся к типу внешности, который описан в таблице выше.
Тип внешности | Желательный к применению SPF фактор |
1 тип | SPF 30-50+ |
2 тип | SPF 20-30 |
3 тип | SPF 15-20 |
К популярным активаторам загара, по отзывам потребителей, относятся следующие средства:
- молочко Light Golden Protection с защитой SPF 20;
- масло для загара Monoi Tiare Tahiti с защитой SPF 6;
- крем Intelligence Soleil от Dr.Pierre Ricaude с защитой SPF 20;
- молочко Icy Protection с защитой SPF 15;
- масло L`Occitane JENIPAPO с защитой SPF 15;
- масло для интенсивного загара Librederm с защитой SPF 10;
- масло для загара Le Café de Beauté с защитой SPF 4;
- молочко Capital Ideal Soleil от Vichy с защитой SPF 30;
- крем-спрей Soleil Bronzer от Lancome с защитой SPF 30.
Как себя проявляет каждое из представленных средств, смотрите в таблице.
SPF фактор | Время защиты | Защита от ультрафиолета в % |
SPF до 4 | 1,5 часа | от 50% до 70% |
SPF до 10 | 3 часа | от 70% до 85% |
SPF до 20 | 6 часов | 95% |
SPF до 30 | 10 часов | 98% |
SPF до 50+ | около суток | 99% |
Средства с защитным фактором ниже SPF 4-10 лучше использовать уже на относительно загоревшую кожу. Эффект будет больше, а риск получить ожог сведется к минимуму.
Какие хорошие крема после загара?
Основная задача средства после загара – восстановить и увлажнить кожу после полученного стресса. Ведь воздействие ультрафиолета — это стрессовая ситуация для кожи. К продуктам, которые помогут закрепить и сохранить красивый загар как можно дольше, относятся:
- Лосьон после загара Nivea Sun.
- Крем-суфле Кора.
- Охлаждающий гель Eco Sunart.
- Крем-гель для сохранения загара Floresan.
- Бальзам с алое Clinique.
- Освежающий лосьон после загара Acorelle.
Медицинскими средствами по уходу за кожей после загара считаются крема, содержащие пантенол. Они успокаивают, снимают ожог, увлажняют.