7 Sověty, jak vypadat mladší než vaše roky: Proč jsme starší a to pomáhá udržet mládež

Věčná mládež je vážený sen o každé ženě a v každém věku. Dohodnete se, nikdo z nás nechce stárnout a aby vypadal mladší než jejich roky, někdo z nás je připraven hodně. V tomto článku uvádíme doporučení, pozorování, které můžete získat své "formovací jablko", zatímco kvalita a obvyklá rutina vašeho života se významně nezmění. Připraven k ověření?

Proč jsme starý?

Biologický hledisko stárne jako postupné ztráty tělem důležitých funkcí, včetně zpomalení regenerace a ztráta schopnosti reprodukovat. V průběhu let je naše tělo těžší vyrovnat se s nemocí a odolávat někdy agresivním vnějším podmínkám.

Stárnutí osoby je studováno vědou gerontologie. Ale i gerontologové oscilátory kolísají s jednoznačnou odpovědí na otázku: proč jsme starý? Oni již nominovali několik teorií ztráty mládeže, z nichž každá má své vlastní základy, ale nedává úplný obraz o předpokladech a stárnutí podmínek. Musíme je zvážit pouze v souhrnu. Proto podáme základní práce a závěry z nich:

• Otrava těla jsou střevní jedy. Střevo, který po celý život tráví jídlo a pomáhá nám asimilovat živiny, nemůže zpracovat jejich nesmysly. A co v něm zůstává, tvoří toxiny a strusky, které nakonec začnou otvat celé tělo. Čím více mikrobů ve střevní flóru, tím nižší délka života.
• Agresivní formy kyslíku (oxidanty), které jsou vyráběny v lidském těle během své životně důležité aktivity, akumulace a bez výstupu, zničit.
• Proces dělení buněk, který neustále pokračuje v našem těle, není nekonečný. Dříve nebo později, množství "surovin pro divize" klesne, buňky těla jsou aktualizovány více a méně.
• Každý člověk má své vlastní biologické hodiny. Mozkové oddělení - hypofy a hypotalamus jsou zodpovědné za výrobu hormonálních žláz, pod vlivem, z nichž se vyskytne životně důležitá aktivita všech buněk. Geny našeho těla jsou naprogramovány na shower a destrukci, ale doba trvání normálního fungování hormonálního systému v každém odlišném, položil přírodou.
• V průběhu našeho života je nahromaděna poškození našeho těla, která také způsobuje stárnutí.

Odizolování z výše uvedených příčin stárnutí se pokusíme stáhnout algoritmus pro chování, které nám pomůže dlouho nejen vypadat mladě, ale také se cítit "na 25".

Jak zachovat mládež bez poškození kvality života?

Na rozdíl od všeobecných předsudků, aby se skvěle vypadal v každém věku vůbec, není nutné drasticky změnit svůj život. S cílem zachovat zdraví, krásu a mládež na dlouhou dobu, výrazně zlepšit svou blahobyt a zlepšit celkovou kvalitu života, stačí provést minimální úpravy vaší obvyklé rutiny.

Pokud jde o zachování tělesné mládeže, pak zde jsou některé tipy pro ženy jakéhokoli věku:

• racionální jídlo se zařazením do menu ekologicky šetrných jídel s nízkou kalorií;
• dostatečný spánek;
• pravidelná gymnastika;
• dodržování hygienických a systematických postupů péče o pleť;
• snížení počtu emocionálních a fyzických přetížení, dostatečné dovolené po nich;
• odmítnutí špatných návyků nebo jejich snížení;
• dělat odrůdu ve vašem životě.

Nejbližší způsob, jak mládeže je zdravý životní styl a naše rada bude založena na souladu s jeho složkami.

Tip Nejprve: Správná výživa

Herontologian vědci navrhly, že snížení kalorií spotřebovaného přibližně 25-30% pod normou může výrazně rozšířit mládež celého organismu: zvyšuje se cyklus života, riziko rakoviny se zvyšuje, vzpomínka se stává naostřenou a reakce je zvýšena .

Stojí za to vyzkoušet správnou výživu jako hlavní klíč k zachování mládeže. Zapněte své tělo tolik čerstvé ovoce, zeleniny, obiloviny a další potraviny bohaté na "hlavní" vitamíny A, C, E, který slouží jako přírodní antioxidanty a pomáhají nám bojovat s toxiny. I když nemůžete snížit velikost vašich částí, postarejte se o to, aby vaše strava byla bohatá na následující produkty - zdroje mládeže: mrkev, zelí, rajčata, papriky, citrusy, meruňky, šípky, ořechy, hrozny, dýně.

Odstraním příliš ostré koření z vaší stravy, budete překvapeni, jak rychlejší jste se začali jezdit a jak jste znatelně snížili své porce.

Rada Druhá: životnost

Mládež a atraktivita přímo souvisí s hnutím. A k vypouštění pohyby, nejen turistika, fitness třídy nebo na simulátory, ale také například dobrý pravidelný sex.

Mimochodem: Zvláštní studia se konaly, zjištění jsou přesvědčena, že pokud máte sex každý den po dobu 6 měsíců, můžete fyzicky omladit fyzicky a podívat se na 5 let mladší než ty.

Kromě výše popsané příjemné strany si vezměte zpravidla, jak můžete snadno využít veřejnou dopravu, preferring pěšky pěšky, nejméně třikrát týdně účtovat, a ideálně zaregistrovat se pro aerobik, tanec nebo plavání - kvalita svého života je jen zlepšit, bude mnohem zajímavější a bohatší.

Rada třetí: vykládání dnů na snížení hmotnosti

Aby nedošlo k tomu, aby se na dietě, ale vždy být v dobré fyzické podobě, mnoho žen praktikuje vykládání dnů a to správně. Pořídit takový den, neplatíte hmotný újmu tělu, zatímco dlouhá dieta může ublížit váš metabolismus. Zvláště dobré uspořádat vykládání dnů po večerních hodinách jste měli spoustu večeře a strach, že nadváha by zpomalila na přírůstky vaší postavy.

Tak, nejlepší způsob, jak vyložit. Pokuste se strávit celý den na jednom produktu výběrem z následujících možností:

• voda;
• kefír nebo jogurt;
• čaj s mlékem;
• jablka;
• okurky nebo zelený salát;
• zelený čaj s medem;
• skim sýr.

Tip: Vyřešte problém špatného spánku a syndrom "vstal od té nohy" pomůže usnout s polovičním starším žaludkem na pouhých dní.

TIP Čtvrtý: tibetské bylinky a éterické oleje

Není to pro nic, co tibetské bylinky a oleje jsou elixírem věčného mládeže, protože ve všech tibetských kosmetických receptech jsou přírodní produkty nejkomplexnějšími komponenty. Držme nás peněžní vlastnosti populárních bylin Pro naši mládež, krásu a dlouhověkost:

• Ginseng - jeden z nejdůležitějších a populárních rostlin v tibetské lékařské praxi. Jeho kompozice je nasycená esenciálními oleji, peptidy a sacharidy, které jsou prostě nepostradatelné při opuštění stárnutí, kožené elasticity kůže. Má regenerační a tonic akce, poskytuje normální hladinu vyvážení vodní soli, podporuje nasycení kyslíku kůže a vlasů.
• Šafrán - Zdroj vitamínů B a RR, esenciálních olejových olejů a solí fosforu a draslíku. Používá se nejen ve vaření, ale také v kosmetologii. Je vynikající zvlhčovač pro kůži, vyhlazuje a zklidňuje, pomáhá zvýšit jeho pružnost.
• Zimolez - Skladový dům kyseliny askorbové a pojiva. Posiluje plavidla, aktivně tóny a omlazuje pokožku.
• Lofant - Závod, který obsahuje éterické oleje a opalovací látky, vitamíny, různé typy kyselin ve velkých koncentracích. Aktivně používané v kosmetice ve složení masek na hladkou pokožku a udržovat dlouhý účinek, stejně jako pro výživu a zpevňující vlasy.

Šampioni a vliv těchto bylin a barev mohou být pravidelně otřeny obličeji nebo opláchnout vlasy: účinek je může soutěžit s komplexem lékařských postupů nebo využití populární značkové kosmetiky, aby se chránila mládeže.

Tip pátý: moderní kosmetika

V arzenálu moderní kosmetologie, dnes existuje mnoho postupů a finančních prostředků, které mohou pomoci od nás v boji o mládež. Neměly by být opomíjeny, ale také přístup k výběru metod omlazení by měly být selektivně založeny pouze na jeho případu. Zavoláme nejoblíbenějším omlazujícím kosmetologickým postupům, které se provádějí v salonech a zdravotnických centrech:

• Laser peeling. - Čistí pokožku ze starých buněk, pigmentových skvrn a cévních hvězd. Účinek postupu může trvat několik let.
• Injekce mesoterapie nebo hyaluronové kyseliny - Vrásky na kůži jsou naplněny speciálními koktejly z aktivních přípravků vybraných kosmetičkem. Na účinnost a podstatu těchto postupů se můžete dozvědět více podrobností z článku. "Co je kyselina hyaluronová: injekce, krémy a masky s kyselinou hyaluronovou".
• Fotorejuvenace - Efektivně s vadami obrysu obličeje, snižují pružnost kůže a jeho pigmentace, se provádí pomocí světelných světelných světelných. Bolestivé pocity pro postup jsou zanedbatelné, účinek bude trvat asi rok.
• Vokály botulusonu (Botox)zastavení práce svalů. V důsledku toho vyhlazování malých vrásek, "husa tlapky" kolem očí a na čele. Účinek léku bude trvat rok, však budou významně sníženy napodobené reakce.
• Plastový obrys obličeje - Vyrábí se především o injekce kyseliny hyaluronové. Po tomto postupu je okamžitý účinek patrný, což trvá asi 6 měsíců.

Nabízíme Vám zajímavé video o efektivnosti a podvodních kamenech moderních kosmetických postupů pro omlazení.

Rada šestina: žádný stres

"Není nervózní je zcela nemožné," říkáte. Samozřejmě, ale můžete změnit svůj postoj k nervovým situacím a zvýšit odolnost proti stresu nehodám. Nervové buňky nejsou obnoveny, pojďme se postarat o jejich zachování a zároveň na rozšíření naší mládí. Několik jednoduchých praktických doporučení:

• snížení použití zbytečné kávy a čaje je navždy, můžete navždy eradikovat inadmaking, zlepšit kvalitu spánku a úspěšně bojovat s neustálým pocitem úzkosti - neustálým společníkem všech kávovarů na kávu;
• překvapivě, pokud alespoň týden projít a sedět, narovnávání, narovnávání záda, můžete vidět, kolik je vaše paměť zlepšena a stresová odolnost se zvýšila;
• vypnutí televizoru a skrytí miniaplikací za pár hodin před spaním, nejen oheň k stresu a úzkosti, který denně se na nás z novinek krmí každý den, ale také vaše představivost, dát letu myšlenek : Jen 2 hodiny před spaním je nejvhodnější pro kreativitu a kreativitu;
• použijte telefon pouze v případě, že se nejen chránit před zbytečnými informacemi a stresem, ale také si uvědomíte, že ve dnech je mnohem více než 24 hodin.

Rada Sedmý: očistit tělo

Abychom zůstali mladý déle, musíme se postarat o včasné odstranění škodlivých látek, které se hromadí po celý život a vrhám naše tělo zevnitř. Dokonce i jíst správně, musíte přijmout opatření k očištění těla, zejména střev. Několik způsobů, jak přirozeně a pravidelně čistit tělo v běžných podmínkách:

• dodržování správného režimu pití (je nutné pít alespoň 1,5-2 litrů čisté vody denně);
• spotřeba čerstvě vymačkané bobule, ovocné a zeleninové šťávy (otok mrkev šťáva má obzvláště silný účinek);
• bylinné infuze se z vás zbaví ze strusek: ty trávy, jako je mladina sv. Jana, heřmánku, březové ledviny, nesmrtelné, jsou zvláště užitečné;
• Čistící folkové prostředky. Takže velmi účinná pasta připravená z 10 česnekových hlav, 10 citronů a 1 litr přírodního medu. Podporuje takový "lektvar" na prázdný žaludek 4 hodiny, dokud není nástroj ukončen;
• Čistící a omlazení s čajem vařené z jahodových listů, malin a šípky.

Jak neubližovat svému zdraví při výkonu mládeže?

Sny o věčném mládeži nás často tlačí na výkony, lítost, které máme roky. Bohužel, v důsledku zvýšených akcí, se často stávají jednotně omlazenou a krásou, ale zdravotním problémem.

Stojí za to připomenout, že v atraktivitě ženy, její lehký, veselý temperament a laskavost, okouzlující úsměv, dobře udržované řečová hra, a ne bolestivé tenkost nebo nedostatek vrásek vůbec. Není nutné se zapojit do vyčerpávajících stravy, aby vypadal jako tenký nebo mladší než věk pasu: zhoršení onemocnění gastrointestinálního traktu často dává opačný účinek.

Buďte opatrní s kosmetickými postupy, které mohou být znevýhodněny pro vaši pokožku a zdraví jako celek: před "transformovaným", nezapomeňte se poradit s lékařem.

Použijte naše praktické rady a po krátké době si všimnete, jak bylo vaše tělo odmítnuto, nálada se zlepšila a zlepšila se sebeúcta.