Shoda růstu, hmotnosti, tvaru parametrů pro muže a ženy v tabulce: Jak vypočítat index tělesné hmotnosti v závislosti na věku?

Moderní svět podporuje zdravý životní styl a krásné tělo, takže kontrola hmotnosti je pro každou osobu velmi důležitá, bez ohledu na věk a sociální postavení. Před vstupem do formace dokonalé postavy byste měli zjistit jakou tělesnou hmotnost odpovídá vaší kategorii růstu a věku. Níže se podíváte na indexy tělesné hmotnosti podle parametrů, stejně jako naučit se počítat sami.

Hlavní věc v článku

Růst, hmotnost, parametry čísla - rychlost, deficit nebo obezita?

obezita-miniatura
Osoba má normální hmotnost, je charakterizována dobrým zdravím a má atraktivní vzhled. Ale jak pochopit, že vaše váha je dokonalá?

Před pokračováním na úpravu těla musíte pochopit, jaké události budou nejúčinnější při dosahování ideálních parametrů. Přidělit 4 hlavní váhové kategorie:

Nedostatek tělesného masaKdyž je osoba nadbytečná z důvodu nedostatečné výroby kalorií z potravin nebo určité nemoci. Balerinas, profesionální modely často spadají do této kategorie, dívky posedlé touhy snížit váhu. Pro dosažení normálních ukazatelů se doporučuje zvýšená jídla.
Normální index normálního tělesa Umožňuje nejen vypadat skvěle, ale také výrazně snižuje rizika vzhledu porušování v práci těla. Lidé s normální tělesnou hmotností zahrnují zástupce s ideální kombinací hmotnosti, růstu a věku.
Svatý život. První další kilogramy, které zkazují tvar (záhyby, celulitidy se objevují), vedou k dechu, zvýšení tlaku a jiných zdravotních problémů. S těmito odchylkami můžete bojovat proti sportovním a nutričním korekcím.
Obezita. Přebytečná tělesná hmotnost vede k vážným zdravotním problémům (hypertenze, kardiovaskulární patologie, diabetes atd.). S takovou situací by měla být prováděna stabilizace ukazatelů k normě pod kontrolou odborníků, protože vyčerpávající dieta a závažná fyzická námaha může vést k dalším problémům.

Nyní se snaží určit, která kategorie jdete!

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti nezávisle na základě své hmotnosti a růstu?

Imt.
Nejoblíbenější je zvažován index tělesné hmotnosti (BMI) podle Formula Ketle, který byl zaveden zpět v roce 1869. Pro výpočty nejsou zapotřebí žádné velké matematické výpočty. Stačí znát pouze dva ukazatele:

Hmotnost v kg.
Růst v m.

Formule Ketle vypadá takto:

BMI \u003d hmotnost / (výška * výška)

Takže při 87 kg a růst o 1,69 m BMI se rovná 30,5 a se stejným růstem, ale hmotnost 69 kg BMI bude 24,2.
V tabulce můžete vidět výsledky a vyhodnotit svůj obrázek pro výsledný indikátor.

Bmi.	Klasifikace ukazatele	Riziko onemocnění
pod 15.0.	akutní deficit	extrémně vysoký
od 15.1 do 19.9	nedostatečná tělesná hmotnost	nízký*
od 20.0 do 25.0	normální	normální
od 25.1 do 29.9	nadměrný	zvýšený
od 30.0 do 34.9	obezita I stupeň	vysoký
od 35,0 do 39,9	stupeň obezity II	velmi vysoký
od 40 a vyšší	obezita III stupeň	extrémně vysoký

Nyní získáte svůj index, můžete zvážit možnosti jeho úpravy.

Existují i \u200b\u200bjiné metody výpočtu parametrů ideální postavy pro různé ukazatele, zvažte některé z nich.

Jak vypočítat ideální parametry pro objem hýždí a pasu?

77B7EEE156E-1_5C4554901_705x350_0-128x1024-768_q85.
Ačkoli Ketleův index je nejoblíbenější, jeho indikátor neposkytuje úplné informace o lidské postavě. Rozložení tukových buněk podle tělesa může být stanovena poměrem svazků. Pro toto opatření:

objem hýždí;
obvod na pasu v oblasti pupku.

Vzorec stanoví dělení získaných dat: pas obvod je rozdělen do výsledného objemu hýždí. Dále je indikátor porovnán s obecně přijímanou normou:

pro muže - 0,85;
pro ženy určuje - 0,65-0,85.

Pokud je vaše číslice blízko normálu, pak máte ideální postavu.

Výpočet hmotnosti V závislosti na růstu a věku - Brock vzorec

content_31__econet_ru.
Nejdůležitější je často voláno brock Formula.. Její časová doba přišla s antropologem založeným na hmotnostních parametrech, růstu a věku osoby. Příroda byla koncipována tak, že během stárnutí (tělo opotřebení) lidské tělo postupně zvyšuje objem, a to je normální biologický proces. Podmíněný vzorec je rozdělen do dvou období:

až 40 let;
po 40 letech.

Je snadné si pamatovat: od růstu v cm je nutné přijmout určitý koeficient. V prvním případě (Až 40) je 110, po 40 letech je 100. Pokusme se vypočítat hmotnost, založený na růstu a věku:

Žena za 32 let, s výškou 165 cm, 55 kg by měla být zvážena (165 - 110 \u003d 55).
Hmotnost člověka v 55 letech však bude považována za normou zvýšením 185 cm, pokud je 85 kg (185 - 100 \u003d 85) (185 - 100 \u003d 85).

Pomocí tohoto vzorce byste měli zvážit typ postavy. Křehké strany by měly být odečteny z výsledku získaného 10% a velkých lidí s "širokou kostí" naopak, tyto 10% musí přidat. Takže ve výše uvedeném příkladu, pokud žena patří k tenkému typu asteniky, pak její normální hmotnost by měla být 49,5 kg (55 - (55 * 10%) \u003d 49,5). Muž z příkladu s masivním tělesem hyperstolu bude mít hmotnost 93,5 kg (85 + (85 * 10%) \u003d 93,5). Můžete zjistit svůj typ fyziky pomocí indexu Solovyov.

Solovyovův index - klasifikace typů kostních těles

52C52ACF580124349F98FCF58EF.
Mnozí věří, že prohlášení "široká kost" je zcela neopodstatněná. A tady není! Domácí lékař Solovyov prokázal, že objem kostní tkáně v každé osobě je individuální a závisí na velikosti kosti. Specialista přiděluje 3 hlavní typy lidského těla, které jsou klasifikovány na základě obvodu zápěstí. Je zde, že kostra je ten nejtenčí místo, a jeho velikost označuje parametry kostních tkání.

Astenický typ těla Prsa zápěstí obvod:

až 15 cm v polovině obyvatelstva;
až 18 cm v muže.

Thin-smýšlející lidé se vyznačují dlouhými tenkými končetinami, vysokým krkem. Zobrazení se může zdát slabý a bolestivý.

Normosedic Typ těla - tohle je:

15-17 cm u žen;
18-20 cm u mužů.

Zástupci tohoto typu se vyznačují proporcionálními formami, které odpovídají růstu.

Hypersthenický typ Charakterizované kruhem:

více než 17 cm u žen;
více než 20 cm u mužů.

Zástupci vysílání mají celková stehna, široká hrudník, pro které jsou často nazývány "tukem".

Nyní zůstane pouze měřit vaše zápěstí a vypočítat svou příkladnou hmotnost pomocí Formula Boc.

Růst a hmotnost - parametry v blízkosti ideálu podle vzorce Lorentz

formula-idealnogo-vesa
Výpočet hmotnosti Lorentz, Připomíná vzorec stran. Tento výpočet nebere v úvahu typ fyziky, ačkoli základem stejných ukazatelů a určitých koeficientů. Výpočet vypadá takto:

(Výška -100) - (růst-150) / 2 \u003d dokonalá hmotnost

To vypadá takto. S rostoucím 170 cm bude příkladná hmotnost: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 60 kg.

Tabulka a růst v Egorově - Levitsky pro muže a ženy

Jak již bylo zmíněno věku osoby při výpočtu parametrů normy pro svou postavu, poslední role hraje. Vědci Egorova a Levitsky provedli řadu experimentálních měření a výpočty vytvořené tabulku parametrů, což vám umožní zjistit vaši individuální ideální váhu založenou na věkové kategorii a růstu.
stavební věk Rost.
V tomto případě nejsou požadovány žádné matematické výpočty. Stačí najít své parametry v tabulce (růst, věk) a rychlost jejich hmotnosti.

Tabulka ukazuje nižší řádek hmotnosti. Pokud jdete na to (hmotnost více specifikovaných parametrů), znamená to vývoj obezity. Navíc sledování ideálu hmotnosti na stole, je třeba vzít v úvahu typy přidávání těla osoby, která se již naučila počítat s obvodem zápěstí. V tomto případě se parametry budou pohybovat mírně podle hodnoty a tvoří.
3C1E7BAD9157BBBBBB8DB25A89E4C6B28101.

Odpovídající růst a váha podle věku ženy - tabulka parametrů

15958_960x600.
Dokonalá váha, to není jen tenká postava a krásný vzhled. Absence nadměrné hmotnosti umožňuje zůstat zdravý, zatímco zástupci krásné poloviny lidstva s přebytečnými vklady tuku po 28-30 letech začínají navštívit lékaře (kardiolog, endokrinolog, gynekolog atd.). Native Parametry pomůže tabulce níže.
ve věku ženy
Nemáte žádné ideální parametry? Dont být naštvaný! Prostě to znamená, že máte něco silného. Náš časopis je připraven pomoci a udržovat. Na stránkách naleznete všechny druhy tělesné školení pro hubnutí: