Efektivní strava pro hubnutí týmu: potravinářský stůl, přibližný menu pro každou skupinu krve a doporučení diety

Tvorba krevních skupin je spojena s evolučním procesem lidstva, během něhož se životní styl lidí změnil, jejich výživu, klima. První lidé, kteří krmili výhradně love kořist, mají tedy skupinu I krve. Postupem času se lidé přizpůsobí růstu zemědělských produktů, a proto ovlivnily změny výživy a krevní kompozice. Druhá skupina se tedy objevila. Formování skupiny III ovlivnila změnu v životních podmínkách a vzhled mléčných výrobků v potravinové stravě. Funkce IV krevní skupiny je jeho formací kvůli fúze prvních tří skupin. To je vzácná krev, která má 7-8% světové populace.

Vlastnosti diety krevní skupiny

Pro osobu se specifickou skupinou krve je původně určena k použití specifické kategorie výrobků. Tato kategorie potravin není vhodná pro plnou práci těla, a je zcela rozmanitá, aby se vytvořila plnohodnotná menu, aniž by byla dotčena tvar.

Zakladatel diety krevních skupin je Peter d'Aadamo. - Američan s lékařskou výchovou, která otevřela účinek výživy na lidské zdraví, v závislosti na typu krve. Doktor a autor. knihy "4 krevní skupiny - 4 způsoby zdraví" To alokuje některé vlastnosti metabolismu v těle, které jsou způsobeny stravou lidí s různými krevními složením.

To je vysvětleno tím, že látka pocházející z potravin různými způsoby ovlivňují některé prvky v krvi, což znamená odlišný vliv stejného produktu na nosiči různých krevních skupin.

Příčiny hubnutí na dietě pro krevní skupinu

Hlavním faktorem, který ovlivňuje dobu trvání, což znamená, že účinnost této stravy je nedostatek přísných omezení volby potravin. To znamená, že osoba má dostatečný výběr produktů pro sestavení plnohodnotné stravy. S ohledem na to je tělo vezme vše, co potřebujete od příchozího jídla, protože je kladen biologicky v určité evoluční fázi. Extra látky prostě nevstupují do těla, což znamená, že nepoškozují zdraví, tvoří přebytečné kilogramy.

Zákaz škodlivých výrobků (rychlé občerstvení, cukrovinky) je jedním z důležitých příčin účinnosti diety pro skupinu krve, jejichž výsledek bude mít dlouho. Zvláště pokud ji posílíte cvičením.

Kolik můžete zhubnout na dietě na krevní skupině?

Po analýze mnoha recenzí o účinnosti použití diety na skupině krve, může být uzavřena - ano, to opravdu funguje. Výsledek však stále závisí na individuálních vlastnostech těla. V průměru, za měsíc, můžete resetovat 2-3 kg nadváhy, představte správné menu z vhodných produktů. Většina recenzí na fórech uvádí o postupné snížení hmotnosti během dlouhé doby.

Byly tam případy, kdy byla osoba ztracena asi 5 kg měsíčně, některé čistící dumpingové asi 1-2 kg. Znovu závisí na samotném organismu, jeho vlastnostech, stejně jako cvičení.

Dieta na první skupině krve: volba produktů

Podle vědců jsou první lidé "lovci", který se objevil na Zemi, vlastnil přesně krevní skupinu. Držitelé "První kříž" se vyznačují trvalou imunitou a vynikajícím zažívacím procesem, kvůli pravidelnému použití živočišných proteinů a proteinů. Z tohoto důvodu, že nosiče skupiny I by neměly být lepší obohacené:

• maso
• ryba,
• výrobky z obilovin.

Zlepšit metabolismus v těle lidí v této kategorii vyloučit pšenici a luštěniny z menu, stejně jako limit oves. Seznam produktů, které jsou uvedeny níže v tabulce, je poměrně objemný, což znamená, že nebude obtížné připravit užitečné a pestré nádobí, jejichž použití bude mít pozitivní vliv na obnovu tvaru.

Dieta pro druhou skupinu krve: principy výkonu

Lidé s druhou skupinou krve se doporučují přepnout na rostlinnou potravu. Ale z použití masných výrobků stojí za to zdržet. Faktem je, že tvorba skupiny II je způsobena změnou životního stylu osoby a vzhledu zemědělských produktů v denní výživě. Odtud to vyplývá, že je třeba zachovat imunitní síly, stejně jako plná práce všech orgánů dodržujte vegetariánský životní styl. Zároveň pozitivní nebo negativní faktor rhesus nezáleží.

Funkce výživy tohoto typu lidí je plná výměna masných výrobků rostlinného původu, s ohledem na citlivost zažívacího traktu. Z tohoto důvodu, že stojí za to přehodnotit jeho každodenní menu ve prospěch zeleniny a ovoce.

Dieta pro třetí krevní skupinu: Dietní produkty

Majitelé třetí krevní skupiny se vyznačují dobrým provozem trávicího systému, a proto vynikajícím metabolismem, který zaručuje spolehlivost ochranných sil těla. To je způsobeno příchodem lidské výživy nejen masem domácích zvířat, ale i živočišných produktů. Výhodou této stravy je smíšená sada produktů s určitými omezeními.

Kromě správně vybrané kombinace produktů se doporučuje abstinence z pečené a sladké, stejně jako eliminace mastných potravincož ztěžuje trávení. Zhoršení metabolismu chování mezi zástupci skupiny III krve se zaznamenává s arašídy, pohanka a kukuřice, která zabraňuje normalizaci hmotnosti a způsobuje únavu těla.

Dieta pro čtvrtou krevní skupinu: funkce menu

Lidé, kteří mají IV krevní skupinu, se liší v nouzové emocionalitě a energetice, a proto jejich tělo vyžaduje neustálý příjem živin z potravin. Ale stojí za to připomenout, že tato kategorie lidí je nejvíce citlivá na akumulaci nadbytečné hmotnosti. Proto je velmi zodpovědný za výběr menu. Například:

• maso může být konzumováno, ale selektivně a malé porce;
• luštěniny zhoršují metabolismus;
• Ze solené a akutní potraviny je nutné vůbec odmítnout.

Tvořící denní menu, měli byste dát preference čerstvá zelenina a ovocenebo s minimálním tepelným zpracováním. Není také nutné zapojit se do použití ořechů ve velkých dávkách a pohanka a kukuřice mohou být příčinou zbytečných centimetrů v pase.

Fyzická námaha s dietou pro krevní skupiny

Pro dosažení maximálního účinku diety v krevních skupinách by nemělo být zanedbáno fyzickými cvičeními. V důsledku toho, kromě dokonalé váhy člověk se dotáhne svaly a soudržnou práci celého organismu.

Podle konceptu autora knihy o vztahu zdraví a výživy podle krevních skupin, majitelé skupiny I aktivních sportů:

• Intenzivní běh;
• plavání;
• aerobik;
• jízda na kole.

Pro zástupce skupiny II bude vhodná pohodlnější cvičení:

• jóga;
• rychlá procházka;
• plavání;
• pilates.

S ohledem na dostatečně rozvinutý imunitní systém bude média skupiny III krve vyhovovat jednotlivým typům sportovních aktivit:

• tenis;
• chůze;
• jízda na kole;
• jóga.

Navzdory vyváženému charakteru by IV pásy krevní skupiny neměly být zneužívány jejich vytrvalost, a to, aby nedovolily přepracování. Vhodné typy fyzické námahy:

• Taneční aerobik;
• Tai-dzi;
• tenis;
• brusle.

Krevní skupina: Produktové tabulky

Skupina 1.

Skupina 2.

Skupina 3.

Skupina 4.

Slumení ve skupinách krve: Doporučení výživy

Názory výživy o účinnosti použití diety pro krevní skupinu byly rozděleny:

• Část lékařů tvrdí, že tento výživový systém má zdravý rozum z důvodu kompetentního a rozmanitého seznamu produktů pro každou skupinu, jakož i omezení kalorií a škodlivých složek elektrického systému.
• Oponenti stravy věří, že vědecké zdůvodnění vzájemné závislosti krevní skupiny a diety neexistuje.

Navzdory protichůdným názorům lékaře se obě strany shodují tento systém je naprosto neškodný.. Správným přístupem a používáním potřebných výrobků se navíc člověk zlepšuje nejen fyzickou podobu, ale také získává mentální rovnováhu. A to je základním bodem vitální činnosti jakékoli osoby.

Video: Výživa podle krevních skupin: