Tělo sportu a taut je vždy relevantní a krásné. Pro dosažení takového výsledku musíte přijmout určité akce, dodržovat způsob řádné výživy a kombinovat ji s přípustnou fyzickou námahou. Jak začít tuto obtížnou cestu? Vykládání dnů je prvním krokem k realizaci touhy o ideálních formách. Dejte svému tělu jakýsi vykládání z těžkých a tvrdých potravin tak, způsob čištění je účinný po mnoho desetiletí. Chcete-li resetovat pár kilogramů v předvečer důležitých událostí nebo události, můžete použít praxi vykládání dnů .
Hlavní věc v článku
Co je den vykládání?
Když je potraviny kalorií menší než spotřeba energie denně - takový den s důvěrou lze nazvat vykládání. Pak je tělo nuceno nakreslit chybějící kalorie z vkladů tuku. Hmotnost zásob se snižuje a tělo je vyloženo. Aby se dosáhlo stabilních výsledků v akvizici štíhlé postavy, není nutné se narovnat hladu, provokovat tělo poprvé úspěšné případy pro doplnění tukových rezerv, a jednoduše zahrnovat vykládání dnů ve vašem životě. Tam bude dost jeden takový den v týdnu cítit první výsledky.
Jaká je výhoda vykládání dnů?
Mnozí si myslí, že zavedení vykládání den do jejich života, ale ne každý ví, co jejich skutečné výhody jsou:
- Revize a přehodnocení vaší obvyklé stravy.
- Dovolená těla z denního zatížení spojené s trávením závažného (mastné, smažené) potraviny bez přínosu.
- Přináší strusky, toxiny a úplné čištění těla.
- Zbavit se zbytečných kilogramů.
- Vzdělávání Wallpower.
Alternativní typ hubnutí - vykládání dnů, na rozdíl od diety neznamenají denní omezení potravy. Jeden nebo dva dny v týdnu, krmení s nízkými produkty kalorií, je možné dosáhnout hmatatelných výsledků na oboru nadváhy.
Výsledek po správných výbojových dnech
V každém přístupu je důležité dodržovat opatření a rovnováhu. Nadměrné porušení sebe v potravinách nebude mít prospěch, stejně jako přejídání. Musíme se snažit jíst navíc v jiných dnech, jinak nebude žádný význam pro vykládání dnů. Měla by být také přítomna fyzická aktivita. Aby pokožka nebyla ochabnutá a po ztrátě hubnutí, je nutné se postarat o recepci vitamínů, používat speciální masáže ošetření a aplikovat výživné krémy.
Některá doporučení pro správné výbojové dny:
- během vykládání dnů se doporučuje pít choleretické a diuretické léky.
- konzumujte spoustu pitné vody (asi dva litry za den)
- pravidelně vykládejte tělo - nejméně 2-3 krát měsíčně
- nejlepším obdobím pro zahájení vykládání je první polovina měsíčního cyklu.
-
Pokud se osoba, která se rozhodla použít vykládání dnů v jeho životě, existují chronická onemocnění, pak před zahájením vykládání je nutné konzultovat s lékařem.
Po dodržení doporučení se výsledky úsilí nebudou čekat na dlouhou dobu a potěší mírnou vzdálenost od přebytečného tuku.
Jak se chovat během vykládání den?
Vykládání dnů je malý "otřes" pro tělo, protože srazí obvyklou rutinu dne. Neexistují však žádná zvláštní omezení obvyklého životního stylu. Pouze den před začátkem vybité fáze by neměl používat alkohol, SDOBU, uzené a smažené potraviny.
Načítání dnů pro těhotné ženy
Tyto dny se doporučují provádět budoucí matky každé dva týdny. Síla musí být zlomková a častá - 5-6 krát denně. Jídlo musí být pečlivě žvýkáno. Tato metoda pomůže těhotným ženám, které již získaly další kilogramy, brání dalšímu zisku. Výhodné budou dny kefir, jablko a tvaroh.
Když vstoupíte do grafu vykládání dnů, těhotná žena bude předběžně konzultovat s gynekologem pro přítomnost kontraindikací!
Vykládání dnů pro hubnutí z Eleny Malysheva
Elena Malysheva - uznávaný celostátní léčitel. Její rada již pomohla milionům lidí. Nemohla obejít takový způsob hubnutí, jako je vykládání dnů a vyvinul svůj systém.
Rýžový den od Eleny Malysheva
Vařte jeden kilogram rýže až do poloviny připravenosti, bez použití soli. Produkt rozdělujeme pro 4-5 díly a používáme během dne. Jeden den rýže je dost týdne, aby cítil snadnost těla.
Den vyložení zeleniny od Eleny Malysheva
Vezmeme jednu jablko, zelí hlavu, řepu a zářící vše v syrové formě tenké slámy. Salát doplňujeme lžíci olivového oleje. Musíte jíst tento mix během dne, nezapomeňte pít nejméně 1,5 tekutin (voda, zelený čaj).
Možnosti efektivního výbojového dnů
Aby se střídaly používání různých produktů, byly vyvinuty doporučené možnosti pro nejúspěšnější výbojky.
Den protearového výboje
Hlavní strava takového dne je vařené maso (hovězí maso, kuře, krůta, králík), fermentované mléčné výrobky, houby, fazole, ryby s nízkým obsahem tuku (okoun, pike, mytí).
Samoobrazový den na maso: I vařit 350 gramů kuřecího masa (tenisek), rozdělit ji pro 4 porce. Jíme během dne, hojně pijete čaj nebo pitnou vodu.
Nakládací den na vodě
To je den, kdy nemohou být kromě vody žádné jídlo. Ve vodě můžete přidat citron. Strávit tak den jednou za dva týdny, pít alespoň dvě litry vody.
Vykládání den na pohaničku
Ve večerních hodinách skončíme 300 gramů obilovin pohanek, nalil ho strmou vařící vodou, zakryjte víčkem a zabalte ručník. Druhé ráno rozdělit Creum na 4-5 porce a vydává během dne. Pijeme nízko tuku kefir nebo zelený čaj. Není nutné si všimnout, že žádné koření ani sůl při přípravě pohanky.
Den vyložení v Kefir
To je velmi účinný způsob, jak rychle resetovat několik kilogramů.
Během dne (ale ne později než 8:00) pijeme 1-2 šálek Skimmed Kefír každých 2-3 hodiny. Můžete pít a pitnou vodu paralelně.
Načítání den na ovesné vločky
Vezmeme 200 gramů ovesných vloček a vařím kapalné kaši na vodě je 6-8 minut. Sůl a cukr nepoužívají. Vydělujeme kaše na 4-5 porcích a jíst během dne. Pijeme pitnou vodu.
Den vyložení na tvarohu
Bereme jeden kilogram nízkotučného tvarohu, dělíme na 4-5 dílů a používáme během dne. Pijeme s vodou nebo zeleným čajem.
Vykládání den na zelený čaj
Bereme 1,5 litrů vroucí vody, sání 4 čaj Loki zelený čaj a trvat na půl hodiny. Přidáme litr mléka a necháme stát ještě 15 minut. Zaměření a pití pro 1-2 šálků během dne. Je vhodnější použít mléko s minimální mastnou mastnou nebo zcela odstředěným.
Vykládání den na jablkách
Je nutné rozdělit dva kilogramy jablek pro pět stejné části a použití během dne. Tekutiny pít alespoň 2 litry v tento den. 
Tvrdá strava, může a dát rychlý výsledek, ale cena může být vypuštěna a celkový pomalý stav těla. Pomocí prostředků pro hubnutí dnů vykládání můžete snadno dosáhnout výsledků a udržet zdraví a veselí ducha.
