7 Σοβιέτ Πώς να φανεί νεότερος από τα χρόνια σας: Γιατί είμαστε μεγαλύτεροι και αυτό βοηθά να διατηρήσουμε τη νεολαία

Αιώνιας νεότητας είναι το αγαπημένο όνειρο κάθε γυναίκας, και σε οποιαδήποτε ηλικία. Θα συμφωνήσετε, κανένας από εμάς δεν θέλουν να γεράσουν και για να δείχνετε νεότεροι από ό, τι τους χρόνια, κάποιος από εμάς είναι έτοιμος για μια παρτίδα. Σε αυτό το άρθρο θα δώσουμε συστάσεις, παρατηρώντας το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε σας «Molding της Apple», ενώ η ποιότητα και η συνηθισμένη ρουτίνα της ζωής σας δεν θα αλλάξει σημαντικά. Έτοιμος να ελέγξετε;

Γιατί είμαστε παλιά;

Η βιολογική άποψη γηράσκει ως σταδιακή απώλεια από το σώμα της σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της επιβράδυνσης στην αναγέννηση και την απώλεια της ικανότητας αναπαραγωγής. Με τα χρόνια, το σώμα μας είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν την ασθένεια και να αντισταθεί μερικές φορές επιθετική εξωτερικές συνθήκες.

Η γήρανση του προσώπου μελετάται από την επιστήμη της Γεροντολογίας. Αλλά ακόμα και γεροντολόγους ταλαντωτές κυμαίνονται με μια κατηγορηματική απάντηση στο ερώτημα: Γιατί είμαστε παλιά; Έχουν ήδη προταθεί διάφορες θεωρίες για την απώλεια της νεολαίας, καθένα από τα οποία έχει τη δική θεμέλια, αλλά δεν δίνουν μια πλήρη εικόνα των προϋποθέσεων και των όρων της γήρανσης. Πρέπει να τις εξετάσει μόνο στο σύνολό τους. Ως εκ τούτου, θα δώσουμε τις βασικές θέσεις και τα συμπεράσματα από αυτά:

• Η δηλητηρίαση σώμα είναι εντερική δηλητήρια. Το έντερο, η οποία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής αφομοιώνει τα τρόφιμα και μας βοηθά να αφομοιώσει τις θρεπτικές ουσίες, δεν μπορεί να επεξεργαστεί αυτές τις ανοησίες. Και τι μένει σε αυτό, τις μορφές των τοξινών και των σκωριών, που αρχίζουν τελικά να δηλητηριάσει ολόκληρο το σώμα. Τα περισσότερα μικρόβια στην εντερική χλωρίδα, τόσο χαμηλότερη είναι η προσδόκιμο ζωής.
• Οι επιθετικές μορφές οξυγόνου (οξειδωτικών), τα οποία παράγονται στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια ζωτική δραστηριότητα του, συσσωρεύοντας και δεν διαθέτουν την έξοδο, να την καταστρέψει.
• Η διαδικασία της διαίρεσης των κυττάρων που προχωρά συνεχώς στο σώμα μας δεν είναι άπειρη. Αργά ή γρήγορα, το ποσό των «πρώτων υλών για διαίρεση» μειώνεται, τα κύτταρα του σώματος ενημερώνονται όλο και λιγότερο.
• Κάθε άτομο έχει το δικό του βιολογικό ρολόι. Τα τμήματα του εγκεφάλου - Hatoofis και ο υποθάλαμος είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή ορμονών, υπό την επιρροή της οποίας συμβαίνει η ζωτική δραστηριότητα όλων των κυττάρων. Τα γονίδια του σώματός μας προγραμματίζονται να κρυώσουν και να καταστρέψουν, αλλά τη διάρκεια της κανονικής λειτουργίας του ορμονικού συστήματος σε κάθε διαφορετικό, που απολάμβανε από τη φύση.
• Σε όλη τη ζωή μας, η ζημιά στο σώμα μας συσσωρεύεται, η οποία προκαλεί επίσης τη γήρανση.

Απογύμνωση από τις παραπάνω αιτίες της γήρανσης, θα προσπαθήσουμε να αποσύρσουμε έναν αλγόριθμο για συμπεριφορά που θα μας βοηθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα όχι μόνο να κοιτάξουμε νέους, αλλά και να αισθανθείτε "στις 25".

Πώς να διατηρήσετε τη νεολαία χωρίς ζημιά για την ποιότητα ζωής;

Σε αντίθεση με τις καθολικές προκαταλήψεις, προκειμένου να φανεί υπέροχα σε κάθε ηλικία καθόλου, δεν είναι απαραίτητο να αλλάξουμε δραστικά τη ζωή σας. Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία, η ομορφιά και η νεολαία για μεγάλο χρονικό διάστημα βελτιώνουν σημαντικά την ευημερία σας και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής, αρκεί να κάνετε ελάχιστες προσαρμογές στη συνήθη ρουτίνα σας.

Όσον αφορά τη διατήρηση της σωματικής νεολαίας, τότε εδώ είναι μερικές συμβουλές για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας:

• Ορθολογικά τρόφιμα με ένταξη στο μενού φιλικών προς το περιβάλλον πιάτα με χαμηλή θερμίδα.
• επαρκής ύπνος?
• Κανονική Γυμναστική.
• Συμμόρφωση με τις διαδικασίες υγιεινής και συστηματικής περιποίησης του δέρματος.
• μειώνοντας τον αριθμό των συναισθηματικών και φυσικών υπερφόρτωσης, επαρκείς διακοπές μετά από αυτούς.
• άρνηση κακών συνηθειών ή μείωσή τους.
• Κάνοντας μια ποικιλία στη ζωή σας.

Ο πλησιέστερος τρόπος για τη νεολαία είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και οι συμβουλές μας θα βασίζονται σε συμμόρφωση με τα στοιχεία της.

Συμβουλή πρώτα: σωστή διατροφή

Οι ηρωοντολόγοι επιστήμονες πρότειναν ότι η μείωση των θερμίδων που καταναλώνεται κατά περίπου 25-30% κάτω από τον κανόνα μπορεί να επεκτείνει σημαντικά τη νεολαία ολόκληρου του οργανισμού: ο κύκλος της ζωής αυξάνεται, ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται, η μνήμη είναι ακονισμένη και η αντίδραση ενισχύεται .

Αξίζει να δοκιμάσετε σωστή διατροφή ως το κύριο κλειδί για τη διατήρηση της νεολαίας. Μετατρέψτε στο σώμα σας όσο και τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε τις "κύριες" βιταμίνες Α, C, E, που χρησιμεύουν ως φυσικά αντιοξειδωτικά και να μας βοηθήσει να πολεμήσουμε τις τοξίνες. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος των μερίδών σας, προσέξτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια στα ακόλουθα προϊόντα - πηγές νεολαίας: καρότα, λάχανο, ντομάτες, πιπεριές, εσπεριδοειδή, βερίκοκα, τριαντάφυλλο, καρύδια, σταφύλια, κολοκύθα.

Αφαιρώ πάρα πολύ αιχμηρά καρυκεύματα από τη διατροφή σας, θα εκπλαγείτε πόσο γρηγορότερα άρχισε να οδηγεί και πώς μείωσε αισθητά τις μερίδες σας.

Δεύτερον του Συμβουλίου:

Η νεολαία και η ελκυστικότητα σχετίζονται άμεσα με το κίνημα. Και για την απόρριψη των κινήσεων, όχι μόνο πεζοπορία, τάξεις φυσικής κατάστασης ή προσομοιωτές, αλλά, για παράδειγμα, καλό κανονικό σεξ.

Με την ευκαιρία: έχουν πραγματοποιηθεί ειδικές μελέτες, τα ευρήματα των οποίων είναι πεπεισμένα ότι αν έχετε σεξ κάθε μέρα για 6 μήνες, μπορείτε πραγματικά να αναζωογονήσετε σωματικά και να αναζητήσετε 5 χρόνια νεότερους από εσάς.

Εκτός από την προαναφερθείσα ευχάριστη πλευρά, πάρτε τον εαυτό σας κατά κανόνα, όπως μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τις δημόσιες συγκοινωνίες, προτιμώντας το περπάτημα με τα πόδια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να χρεώσετε, και ιδανικά να εγγραφείτε για αερόμπικ, χορό ή κολύμπι - την ποιότητα της ζωής σας είναι μόνο να βελτιωθεί, θα είναι πολύ πιο ενδιαφέρον και πλούσιος.

Τρίτον του Συμβουλίου: Εκφόρτωση ημερών για τη μείωση του βάρους

Για να μην καθίσετε στη δίαιτα, αλλά πάντα είναι σε καλή φυσική μορφή, πολλές γυναίκες ασκούν τις ημέρες εκφόρτωσης και το κάνουμε σωστό. Έχοντας κανονίσει μια τέτοια μέρα, δεν εφαρμόζετε μια απτή βλάβη στο σώμα, ενώ μια μακρά διατροφή μπορεί να βλάψει το μεταβολισμό σας. Ιδιαίτερα καλό για να οργανώσετε ημέρες εκφόρτωσης μετά το βράδυ της τελευταίας ημέρας είχατε άφθονο δείπνο και φοβάσαι ότι το υπερβολικό βάρος δεν θα επιβραδύνει στις αυξήσεις της φιγούρας σας.

Ετσι, Ο καλύτερος τρόπος να εκφορτώσετε. Προσπαθήστε να περάσετε όλη την ημέρα σε ένα προϊόν επιλέγοντας από τις ακόλουθες επιλογές:

• νερό;
• kefir ή γιαούρτι.
• τσάι με γάλα;
• μήλα;
• Αγγούρια ή πράσινη σαλάτα.
• Πράσινο τσάι με μέλι.
• αποβουτυρωμένο τυρί.

Συμβουλή: Επίλυση του προβλήματος του κακού ύπνου και του συνδρόμου "Σταματήστε όχι από αυτό το πόδι" θα βοηθήσει να κοιμηθεί με ένα μισό στομάχι για λίγες μέρες.

Συμβουλή τέταρτη: Θιβετιανά βότανα και αιθέρια έλαια

Δεν είναι τίποτα για το ότι τα θιβετιανά βότανα και τα έλαια είναι ένα ελιξίριο της Αιώνιας Νεολαίας, διότι σε όλες τις θιβετιανές καλλυντικές συνταγές, τα φυσικά προϊόντα είναι τα πιο ολοκληρωμένα συστατικά. Ας κατορθώσουμε πολύ Ευεργετικές ιδιότητες των δημοφιλών βοτάνων Για τη νεολαία, την ομορφιά και τη μακροζωία μας:

• Ginseng - Ένα από τα σημαντικότερα και δημοφιλή φυτά στην Ιατρική Πρακτική Θιβέτ. Η σύνθεσή του είναι κορεσμένη με αιθέρια έλαια, πεπτίδια και σακχαρίτες, τα οποία είναι απλά απαραίτητα όταν αφήνουν την γήρανση, την ελαστικότητα του δέρματος δερμάτινων δερμάτων. Έχει αναγεννητικές και tonic δράσεις, παρέχει ένα κανονικό επίπεδο ισορροπίας νερού-άλατος, προάγει τον κορεσμό οξυγόνου του δέρματος και των μαλλιών.
• Κρόκος - Πηγή βιταμινών Β και RR, βασικά ελαιώδη έλαια και άλατα φωσφόρου και καλίου. Εφαρμόζεται όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και στην κοσμετολογία. Είναι ένας εξαιρετικός υγραντήρας για το δέρμα, εξομαλύνει και καταπραΰνει, βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητάς του.
• Αιγόκλημα - την αποθήκη ασκορβικού οξέος και συνδετικών. Ενισχύει τα σκάφη, ενεργά τόνους και αναζωογονεί το δέρμα.
• Ευγενής - φυτό, η οποία περιέχει αιθέρια έλαια και ουσίες μαυρίσματος, βιταμίνες, διαφορετικούς τύπους οξέων σε μεγάλες συγκεντρώσεις. Χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία στη σύνθεση των μάσκες για την εξομάλυνση του δέρματος και διατηρεί ένα μεγάλο αποτέλεσμα, καθώς και για τη διατροφή και την ενίσχυση των μαλλιών.

Οι πρωταθλητές και η επιρροή αυτών των βότανα και τα χρώματα μπορεί να σκουπιστεί τακτικά το πρόσωπο ή να ξεπλύνει τα μαλλιά: η επίδραση τους μπορεί να ανταγωνιστεί με ένα συγκρότημα ιατρικών διαδικασιών ή τη χρήση δημοφιλών καλλυντικών μάρκας για τη διατήρηση της νεολαίας.

Συμβουλή πέμπτη: Μοντέρνα κοσμετολογία

Στο οπλοστάσιο της σύγχρονης κοσμετολογίας, σήμερα υπάρχουν πολλές διαδικασίες και κεφάλαια που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον από εμάς στον αγώνα για τη νεολαία. Δεν πρέπει να παραμεληθούν, αλλά και η προσέγγιση της επιλογής των μεθόδων αναζωογόνησης θα πρέπει να βασίζεται επιλεκτικά μόνο στην περίπτωσή του. Θα καλέσουμε τις πιο δημοφιλείς αναζωογονητικές διαδικασίες κοσμετολογίας, οι οποίες εκτελούνται στα σαλόνια και τα ιατρικά κέντρα:

• Ξεφλούδισμα με λέιζερ - Καθαρίζει το δέρμα από παλιά κύτταρα, λεκέδες χρωστικών και αγγειακά αστέρια. Η επίδραση της διαδικασίας μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.
• Μεσοθεραπεία ή ενέσεις υαλουρονικού οξέος - Οι ρυτίδες στο δέρμα γεμίζουν με ειδικά κοκτέιλ από ενεργά παρασκευάσματα που επιλέγονται από έναν αισθητικό. Από την αποτελεσματικότητα και την ουσία τέτοιων διαδικασιών, μπορείτε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες από το άρθρο. "Τι είναι το υαλουρονικό οξύ: ενέσεις, κρέμες και μάσκες με υαλουρονικό οξύ".
• Photorejuvenation - Αποτελεσματικά με ελαττώματα περιγράμματος προσώπου, τη μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και η χρωματισμό του, γίνεται χρησιμοποιώντας ελαφρές φωτοβολίδες. Τα οδυνηρά συναισθήματα για τη διαδικασία είναι ασήμαντες, η επίδραση θα διαρκέσει περίπου ένα χρόνο.
• Φωνητικά botulousone (Botox)σταματώντας το έργο των μυών. Ως αποτέλεσμα, εξομάλυνση των μικρών ρυτίδων, "χήνες πόδια" γύρω από τα μάτια και στο μέτωπο. Η επίδραση του φαρμάκου θα διαρκέσει ένα χρόνο, ωστόσο, οι μιμικές αντιδράσεις θα μειωθούν σημαντικά.
• Πλαστικό περίγραμμα προσώπου - Παράγεται κυρίως από ενέσεις υαλουρονικού οξέος. Μετά από αυτή τη διαδικασία, ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα είναι αισθητό, το οποίο διαρκεί περίπου 6 μήνες.

Προσφέρουμε να δούμε ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με την αποτελεσματικότητα και τις υποβρύχιες πέτρες των σύγχρονων καλλυντικών διαδικασιών για την αναζωογόνηση.

Έκτον του Συμβουλίου: Δεν υπάρχει άγχος

"Δεν είναι νευρικό είναι εντελώς αδύνατο", λέτε. Φυσικά, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στις νευρικές καταστάσεις και να αυξήσετε την αντοχή στο άγχος σας σε μη καλούς τρόπους. Τα νευρικά κύτταρα δεν αποκαθίστανται, ας φροντίσουμε τη διατήρησή τους και ταυτόχρονα στην επέκταση της νεολαίας μας. Αρκετές απλές πρακτικές συστάσεις:

• Η μείωση της χρήσης περιττών καφέ και τσαγιού είναι για πάντα, μπορείτε να εξαλείψετε για πάντα να εξαλείψετε το oradmaking, να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και να πολεμήσετε με επιτυχία ένα σταθερό αίσθημα άγχους - ένας σταθερός σύντροφος όλων των καφετιέρων.
• Παραδόξως, αν τουλάχιστον για μια εβδομάδα για να περπατήσετε και να καθίσετε, ισιώστε την πλάτη σας, μπορείτε να δείτε πόσο η μνήμη σας έχει βελτιωθεί και η αντίσταση στο στρες έχει αυξηθεί.
• Απενεργοποίηση της τηλεόρασης και κρύβοντας τα gadgets σας σε μερικές ώρες πριν από τον ύπνο, δεν μπορείτε να πυροβολήσετε μόνο το άγχος και το άγχος, το οποίο καθημερινά ρολό μας από τις ειδήσεις τροφοδοτεί κάθε μέρα, αλλά και ελεύθερη τη φαντασία σας, δώστε θα πτήση σκέψεων : Μόλις 2 ώρες πριν ο ύπνος είναι η πιο κατάλληλη για τη δημιουργικότητα και τη δημιουργικότητα.
• Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο μόνο στην περίπτωση και όχι μόνο προστατεύετε τον εαυτό σας από περιττές πληροφορίες και άγχος, αλλά και θα συνειδητοποιήσετε ότι στις ημέρες υπάρχουν πολύ περισσότερες από 24 ώρες.

Συμβούλιο έβδομο: Καθαρισμός του σώματος

Προκειμένου να παραμείουμε νέοι περισσότεροι, πρέπει να φροντίσουμε την έγκαιρη απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται σε όλη τη ζωή και απορρίπτουν το σώμα μας από το εσωτερικό. Ακόμη και η κατανάλωση σωστά, πρέπει να λάβετε μέτρα για να καθαρίσετε το σώμα, ειδικά τα έντερα. Διάφοροι τρόποι για να καθαρίσετε φυσικά και τακτικά το σώμα σε συνηθισμένες συνθήκες:

• Συμμόρφωση με τη σωστή λειτουργία κατανάλωσης (είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθημερινά).
• Η κατανάλωση φρεσκοκομμένων μούρων, χυμών φρούτων και λαχανικών (οίδημα χυμός καρότου έχει ιδιαίτερα ισχυρό αποτέλεσμα).
• Οι εγχύσεις βοτάνων θα απαλλαγούν από εσάς από τις σκωρίες: αυτά τα χόρτα όπως το βούτυρο του Αγίου Ιωάννη, το χαμομήλι, τα νεφρά σημύδα, οι αθάνατοι είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι.
• Καθαριστικές λαϊκές θεραπείες. Έτσι, πολύ αποτελεσματική πάστα που παρασκευάζεται από 10 κεφαλές σκόρδου, 10 λεμόνια και 1 λίτρο φυσικού μέλι. Υποστηρίζει ένα τέτοιο "φίλτρο" με άδειο στομάχι 4 ώρες μέχρι το εργαλείο να έχει τελειώσει.
• Καθαρισμός και αναζωογόνηση με τσάι μαγειρεμένο από φύλλα φράουλας, σμέουρα και τριαντάφυλλο.

Πώς να μην βλάψετε την υγεία σας στην επιδίωξη της νεολαίας;

Συχνά τα όνειρα της αιώνιας νεολαίας που μας πιέζουν στα κατοίκους, λυπάμαι που έχουμε εδώ και χρόνια. Δυστυχώς, ως αποτέλεσμα των εγκεκριμένων ενεργειών, συχνά γίνονται ομοιόμορφα αναζωογονημένοι και ομορφιά, αλλά προβλήματα υγείας.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι στην ελκυστικότητα μιας γυναίκας, το ελαφρύ, χαρούμενο, χαρούμενη ψυχραιμία και καλοσύνη, γοητευτικό χαμόγελο, καλά διατηρημένο παιχνίδι ομιλίας, και όχι μια οδυνηρή λεπτότητα ή έλλειψη ρυτίδων καθόλου. Δεν είναι απαραίτητο να εμπλακείτε στην εξαντλητική δίαιτα για να μοιάζουν με ένα λεπτό ή μικρότερο από την ηλικία του διαβατηρίου: η επιδείνωση των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα συχνά δίνει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Προσέξτε με τις καλλυντικές διαδικασίες που μπορούν να μειονεκτούν για το δέρμα και την υγεία σας στο σύνολό του: Πριν από το "μεταμορφωμένο", φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Χρησιμοποιήστε τις πρακτικές συμβουλές μας και μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε πώς το σώμα σας έχει απορριφθεί, η διάθεση βελτιώθηκε και βελτιώθηκε η αυτοεκτίμηση.