Τι είναι η πρωτεΐνη και πώς να πίνετε πρωτεΐνη; Μυϊκή πρωτεΐνη για κάθε μέρα για γυναίκες

Στο περιβάλλον των επαγγελματιών αθλητών, υπήρχαν εδώ και καιρό μιλάμε για το γεγονός ότι για μια όμορφη, αντλείται και το σώμα ανακούφιση, δεν είναι μόνο εντατικές προπονήσεις που απαιτούνται, αλλά και ειδικές «συστατικά» στο μενού. Μεταξύ ανθρώπους που βρίσκονται κοντά στον αθλητισμό είναι μόνο εν μέρει, παρόμοια θέματα άρχισαν να αυξάνονται σχετικά πρόσφατα.

μυϊκή μάζα, η οποία είναι τόσο bodybuilders δεν είναι μόνο να ονειρεύονται μεγαλώνουν κάτω από ορισμένους κανόνες. Ένας από αυτούς - η χρήση της πρωτεΐνης για την ταχεία ανάπτυξη ελκυστική μυς.

Τι είναι αυτό το θαύμα-συμπλήρωμα, πόσο σημαντικό είναι για μια ομάδα της μυϊκής μάζας και δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, αν - αυτά τα ερωτήματα θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε όλους εκείνους που εργάζονται σκληρά γυμναστήριο ή απλά προγραμματίζετε να πάτε εκεί.

Τι είναι η Πρωτεΐνη;

Πρωτεΐνη - ένα δημοφιλές συστατικό ενός μενού των σύγχρονων αθλητών, στην πραγματικότητα - η συμπυκνωμένη πρωτεΐνη. Και όλοι πρωτεΐνη γνωρίζουν ως οικοδομικό υλικό των κυττάρων, ιστών, και, φυσικά, τους μυς. Ότι η πρωτεΐνη είναι στη δεύτερη θέση μετά το νερό και αποτελεί τη βάση του σώματός μας (θυμηθείτε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι 70% νερό). Προφανώς, για ενισχυμένη σώμα μυϊκή μάζα απαιτεί μία πρόσθετη πηγή πρωτεϊνών, και είναι μια πρωτεΐνη - ανθρώπινο οικοδόμος μυών.

Κατά τη διαδικασία της ανάπτυξης των μυών είναι πολύ σημαντικά αμινοξέα - πρωτεϊνικά προϊόντα αποσύνθεσης. Απελευθέρωση των αμινοξέων στο αίμα συνοδεύεται από μια αύξηση στην ινσουλίνη και αυξητική ορμόνη υπεύθυνη για την ανάπτυξη των οστών και του μυϊκού ιστού. Ενώ η αύξηση της ινσουλίνης αμινοξέα αναστέλλουν την έκκριση των ορμονών - αποκλειστές ανάπτυξη των μυών, δηλαδή η ορμόνη του στρες κορτιζόλη, αλδοστερόνη, κατεχολαμίνες.

Και αμινοξέα έχουν καταθλιπτική επίδραση επί της μυοστατίνης - ένα πεπτίδιο που παράγεται από τον οργανισμό, η οποία καταστέλλει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Επί του παρόντος, μυοστατίνης αναστολείς που έχουν εγκριθεί για χρήση σε ανθρώπινα όντα, όχι. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι οι «off» μυοστατίνης οδηγεί σε σημαντική αύξηση της μυϊκής με σχεδόν απούσα λιπώδη ιστό.

Από τα ανωτέρω προκύπτει ότι, χωρίς τη χρήση της πρωτεΐνης δεν μπορείτε obzavedetes μυς ανακούφισης, όπως τα μοντέλα για την κάλυψη των αθλητικών περιοδικών. Και αυτό είναι αλήθεια, γιατί μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης εκτός του ότι είναι κυριολεκτικά «χτίσει» τους μυς μας, επίσης:

• Μειώνει το ποσοστό του σωματικού λίπους?
• Είναι ένα ισχυρό ενεργειακό φορτίο?
• Προωθεί ταχύτερη ανάκαμψη μετά την άσκηση.

Φυσικές πηγές των πρωτεϊνών είναι κυρίως το κρέας, τα ψάρια, το συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά. Είναι αυτά τα προϊόντα που πρέπει να υπάρχουν στο μενού αθλητή. Να θυμάστε ότι τα λίπη και οι υδατάνθρακες δεν είναι κατάλληλα για την «οικοδόμηση» της κύβους του Τύπου ή δικέφαλου. Ως εκ τούτου, το μενού αθλητής θα πρέπει να είναι μικρότερο λιπαρά και γλυκά τρόφιμα.

Πώς να πίνουν πρωτεΐνη για ένα σύνολο μυϊκή μάζα;

Τώρα τα κοκτέιλ πρωτεΐνης είναι λάτρης των ατόμων που συμμετέχουν ενεργά στο γυμναστήριο, bodybuilding ή paeerlifting. Μερικές φορές καταναλώνει ακόμη και άνθρωποι, μακριά από τον αθλητισμό. Η χρήση της πρωτεΐνης δεν είναι πάντα αντλείται επάνω κορμού, είναι απλά μια πρόσθετη δόση πρωτεΐνης για το σώμα. Αλίμονο, όμως ένα τέτοιο δημοφιλές φαγητό του δρόμου - fast food περιέχει τον μέγιστο αριθμό των απλών υδατανθράκων, μη λιπαρή λιπών και εξαιρετικά σπάνιο για την πρωτεΐνη. Η χρήση σταθερά της μια τέτοια δίαιτα προκαλεί επικίνδυνες πρωτεΐνες πείνα, οδηγεί σε περίσσεια προβλήματα βάρους και της υγείας. Και αυτά τα προβλήματα μπορούν να λύσουν μπορεί πρωτεΐνη.

Αν αρχίσετε να παίρνετε τις πρωτεΐνες με ένα συγκεκριμένο στόχο - την οικοδόμηση των μυών, εδώ έχετε πολλές συμβουλές για τη σωστή λήψη του.

• Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε τις συνιστώμενες δόσεις, δηλαδή να χρησιμοποιήσει 1.5-2 g πρωτεΐνης ανά μονάδα μάζας του σώματος. Επίσης, δώστε προσοχή στον κορεσμό της πρωτεΐνης, η οποία πρέπει να αναγράφεται στη συσκευασία. Τις περισσότερες φορές, ο κορεσμός κυμαίνεται από 50-90%.
• Πρωτεΐνη παράγεται συνήθως με τη μορφή φωτός χρώματος σκόνη. Είναι αδύνατο να το χρησιμοποιήσετε σε αυτή τη μορφή. Πρωτεΐνη προ-διαλύεται σε υγρό - χυμό ή νερό. Η ποσότητα του υγρού δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο, η θερμοκρασία του είναι σημαντικό. Διαλύεται πρωτεΐνης σε βραστό νερό - μια ασυγχώρητη σφάλμα. Έτσι, η πρωτεΐνη αναδιπλώνεται και απλά δεν απορροφάται από το σώμα σας.
• Η υπολογισθείσα δόση της πρωτεΐνης δεν χρησιμοποιείται ποτέ από ένα, επειδή είναι μια σοβαρή φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα, και μέρος του ένα ακριβό πρωτεΐνης μπορεί να παραμείνει μη εξευγενισμένα. Ως εκ τούτου, το τμήμα της πρωτεΐνης διαιρείται, κατά κανόνα, τουλάχιστον δύο φορές. Το πρώτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί το πρωί, τη δεύτερη - μετά την προπόνηση ή το απόγευμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρωτεΐνη κοκτέιλ σε μικρές δόσεις στη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει επίσης το λεγόμενο πρωτεΐνη καζεΐνης, με περισσότερες λεπτομέρειες για το οποίο θα μιλήσουμε περισσότερο: συνιστάται να εφαρμόζεται για τη νύχτα.

Τύποι των πρωτεϊνών, τι να επιλέξουν πρωτεΐνης για τις γυναίκες;

Επιλογή ανάμεσα σε συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι πλέον αρκετά εκτεταμένη. Για παράδειγμα, υπάρχει ένα «γρήγορο» πρωτεΐνη, η οποία στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα γίνεται αντιληπτό και απορροφάται από τον οργανισμό. Και υπάρχει μια «μακρά και δύσκολη», στην οποία η επεξεργασία του σώματος παίρνει πολύ χρόνο. Υπάρχουν επίσης πρωτεΐνες με μέση ταχύτητα αφομοίωσης.

Ετσι, πρωτεΐνης για μυϊκή πρόσληψη Μπορεί να είναι:

1. Αυγό. Αυτό πρωτεΐνης από ολόκληρα αυγά αναγνωριστεί ως το πιο εύπεπτο, είναι καλό για ένα σύνολο μυϊκή μάζα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα είναι καλύτερα να μην είναι σε χρήση. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η πρωτεΐνη του αυγού θεωρείται ότι είναι η αναφορά, και αξιολογείται σε σχέση με την αξία όλων των άλλων ειδών. Αλλά αν δεν είναι σε θέση να κάνει ένα τέτοιο συμπλήρωμα πολύτιμη πρωτεΐνη, αντικαταστήστε το με ένα συμβατικό σφαίρες ένα κομμάτι. Απλά να θυμάστε ότι η πρώτη πρωτεΐνη αυγού πέψη κατά περίπου 50%, αλλά το μαγειρεμένο - περισσότερο από 90%.
2. Συγκεντρώνομαι. Αυτό είναι το πιο κοινό και δημοφιλείς μορφές της πρωτεΐνης. Αυτή η ζήτηση οφείλεται στη μέση τιμή (είναι πολύ φθηνότερο προϊόν υδρόλυσης πρωτεϊνών). Η συμπυκνωμένη πρωτεΐνη περιέχει ένα ορισμένο ποσό του λίπους και της λακτόζης, αλλά επειδή συχνά επιλέγουν Ανεπαρκής αθλητές. Κατάλληλο για λήψη διάρκεια της ημέρας.
3. Απομονώνω. Απομονωμένη πρωτεΐνη - γρήγορη και εύπεπτη εκδοχή της πρωτεΐνης, η πιο αποτελεσματική επίδραση στους μυς. Καλό για χρήση πριν ή μετά την άσκηση.
4. Υδρόλυμα. Πολύ υψηλή ποιότητα και αποτελεσματική παραλλαγή της πρωτεΐνης. Πολύτιμες παρουσία πεπτιδίων που παρέχουν γρήγορα μια αναβολική απόκριση (αναβολισμός - η διαδικασία της ανάπτυξης των μυών). Τα προϊόντα υδρόλυσης που χαρακτηρίζεται από υψηλή καθαρότητα, και ως εκ τούτου έχουν σαν αποτέλεσμα μείωση στο πεπτικό σύστημα. Το υδρόλυμα θεωρείται αρκετά δαπανηρή επιλογή πρωτεΐνης οφείλεται στο γεγονός ότι τα πρωτεϊνικά μόρια σε αυτό σκόπιμα καταστραφεί έτσι ώστε τα αμινοξέα είναι στην διάθεση του οργανισμού μορφή.
5. Κασεΐνη. Αναφέρεται να επιβραδύνει πρωτεΐνες με πολύπλοκη δομή. Λόγω της αργής καζεΐνης πέψης τους για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέχει το σώμα με ενέργεια και πρωτεΐνη. Επιλεγμένα οι γυναίκες που θέλουν όλο και περισσότερο να χάσουν βάρος και να μην αντληθεί μέχρι τον κορμό.
6. Σόγια. Απολύτως μοναδικό στην πρωτεΐνη του σύνθεση που δεν περιέχει ζωικά προϊόντα. Και επειδή η πρωτεΐνη σόγιας - μια συχνή επιλογή των χορτοφάγων για την κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών του οργανισμού. Η πρωτεΐνη σόγιας είναι σε θέση να ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και διεγείρει την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς.
7. Collagennov. Αυτός ο τύπος πρωτεΐνης μπορεί να ονομάζεται βοηθητικός, συχνά βρίσκεται σε σύνθετες πρωτεΐνες. Επηρεάζει τον συνδετικό ιστό, ενισχύει τους συνδέσμους, το δέρμα και τις αρθρώσεις.

Υπάρχουν επίσης σύνθετα πρωτεϊνικά πρόσθετα που συχνά περιέχουν ένα μείγμα γρήγορης και αργής πρωτεΐνης. Θα μιλήσουμε για κάποιες δημοφιλείς μορφές πρωτεΐνης.

Απομονώστε την πρωτεΐνη ορού (πρωτεΐνη)

Η μέθοδος λήψης αυτού του τύπου πρωτεΐνης - διήθηση της πρωτεΐνης γάλακτος. Το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού χαρακτηρίζεται από υψηλό βαθμό καθαρισμού, το κλάσμα μάζας της καθαρής πρωτεΐνης σε αυτό φθάνει το 85%. Η ποσότητα της χοληστερόλης, του λίπους και της λακτόζης σε αυτό είναι ελαφρώς.

Το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος εκτιμάται για τον μεγαλύτερο αριθμό συμπλόκου BCAAS - αμινοξέων, η οποία αποτελεί τη βάση για την κατασκευή νέων μυών. Περίπου το 35% όλων των μυϊκών αμινοξέων εμπίπτουν στο BCA.

Επιπλέον, τα αμινοξέα του BCA είναι απολύτως ασφαλή και φυσιολογική σε σχέση με το ανθρώπινο σώμα. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι το ίδιο το σώμα δεν είναι σε θέση να συνθέσει αυτά τα πολύτιμα αμινοξέα, μπορεί να τα λάβει μόνο από το εξωτερικό.

Η απομόνωση πρωτεΐνης ορού αναφέρεται σε ταχείες πρωτεΐνες. Περιλαμβάνει γρήγορα τους μηχανισμούς αναβολισμού, αποκαθιστά τους μυς μετά την προπόνηση, μειώνει το ποσοστό του λιπώδους ιστού και αυξάνει τις παραμέτρους ισχύος. Παράγεται με τη μορφή λευκής σκόνης, η οποία είναι αφυδατωμένη ορός γάλακτος. Συνιστάται για χρήση το πρωί ή μετά την προπόνηση.

Απομονώστε πρωτεΐνη ορού - η επιλογή των αθλητών που θέλουν να αυξήσουν κατά μέγιστα και αποτελεσματικά τους μυς τους.

Πρωτεΐνη καζεΐνης

Η καζεΐνη είναι μια περίπλοκη σύνθεση και αργή πρωτεΐνη, που λαμβάνεται με ένζυμο γάλακτος. Ο μηχανισμός του αντίκτυπου του είναι: η εύρεση στο γαστρεντερικό σωλήνα, σχηματίζει μια δημιουργική μάζα, στην απορρόφηση και την πέψη των οποίων δαπανάται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, η καζεΐνη χρησιμοποιεί εκείνους που θέλουν να παρέχουν το σώμα τους με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, να τα αντικαταστήσουν μέρος των τροφίμων που χρησιμοποιούνται και να μειώσουν το περιεχόμενο θερμίδων του. Καζεΐνη - για όσο μεγαλύτερη είναι η επιλογή των εκείνων που κυνηγούν στις αντλίες ανάγλυφες και εκείνοι που θέλουν να μειώσουν την ποσότητα του λιπώδους ιστού στο σώμα και να χάσουν βάρος.

Η καζεΐνη συνιστάται για χρήση τη νύχτα ή όταν αισθάνεστε μια αίσθηση της πείνας και θέλουν να το θαμπό. Όταν χρησιμοποιείτε τη δίαιτα καζεΐνης, πάρτε 2-4 φορές την ημέρα, αντικαταστήστε τα σνακ και πλήρη γεύματα. Για να ρυθμίσετε τα βάρη χρειάζονται μόνο έναν τύπο πρωτεΐνης - καζεΐνη. Αλλά αν προσπαθήσετε να αγοράσει την μυϊκή μάζα, καζεΐνη αφήσει μόνο για νυχτερινές λήψεις, συνδυάζοντας το με ορό γάλακτος μορφές πρωτεΐνης.

Επισκόπηση κατασκευαστές πρωτεΐνη: η αναλογία της τιμής και ποιότητας

Φυσικά, η ποιότητα της αθλητικής διατροφής τα αιτήματά τους. Αξιοπρεπής τιμή αυτού του προϊόντος έχει δημιουργήσει πολλά προϊόντα απομίμησης και αδίστακτοι κατασκευαστές. Τι θεωρείται υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη - για αυτό αργότερα.

100 Whey Gold

100 Πρωτεΐνη παραγωγής Whey Gold Standart Optimum Nutrition θεωρείται σήμερα ένα από τα καλύτερα για όλους εκείνους που φιλοδοξούν να τον κορμό, όπως στην εικόνα. Αυτή η πρωτεΐνη αποτελείται από απομονωμένη και συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιέχει πολύτιμες BCAAs, και γλουταμίνη πεπτίδια. Η ποσότητα του λίπους και της λακτόζης ελαχιστοποιούνται. ρυθμός αφομοίωσης πρωτεΐνη 100 Whey Gold Standart κοντά στο 100%, και μία συγκέντρωση πρωτεΐνης άνω του 80%.

Η ποιοτική σύνθεση των τμημάτων ήχου 100 πρωτεΐνη Whey Gold (περίπου 30 g) είναι:

• Η ποσότητα των θερμίδων - περίπου 130?
• Πρωτεΐνη - 24g (συμπεριλαμβανομένων των 5 g της BCAAs και 4 γραμμάρια γλουταμίνης)?
• Λίπος - 2 g?
• Υδατάνθρακες - 3 g?
• Χοληστερόλη - 60 mg?
• Νατρίου και ασβεστίου - 210 mg και 140 mg, αντίστοιχα.

Ορός γάλακτος Gold 100 μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αθλητές που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη. ποσοστό της αφομοίωσης είναι πολύ γρήγορη, και το φορτίο στο πεπτικό σύστημα είναι ελάχιστη. μορφή Απελευθέρωση πρωτεΐνης 100 Whey Gold - ένα υπόλευκο σκόνη με διαφορετικές γεύσεις. Διαλυμένο σε ένα υγρό με ταχύτητα 2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μονάδα βάρους. 1 μεζούρα σκόνη πρέπει να διαλυθεί σε περίπου 250 ml υγρού.

Dymatize ISO 100

Αυτός ο τύπος απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένα εξαιρετικά εξευγενισμένου εντελώς απούσα λακτόζη. κλάσμα μάζας ενός ποιότητας απομονώσουν έως και 90%. Έτσι Dymatize ISO 100 περιλαμβάνει τα απαραίτητα αμινοξέα που προωθούν την ανάπτυξη των μυών και την ταχεία έγκαιρη αποκατάσταση της.
Σε ένα τμήμα 100 πρωτεΐνη ισο Dymatize (28 g) περιέχει:

• Θερμίδες - 106?
• Πρωτεΐνη - 25g?
• Ασβέστιο - 60 mg?
• Νάτριο - 50 mg.

Σε αυτή την περίπτωση, Dymatize ISO 100 λείπει εντελώς το λίπος, ζάχαρη και χοληστερόλη, είναι εύκολο να χωνέψει. Αλλά περιέχει BCAAs, γλουταμίνη και ταυρίνη. Για καλύτερο αποτέλεσμα, αυτή η πρωτεΐνη συνιστάται η χρήση 2-3 φορές την ημέρα, επιλέγοντας μια κατάλληλη επιλογή με χαρακτηριστικά γεύσης. Η ημερήσια πρόσληψη - 1-2 κουταλιές.

Πρωτεΐνη σε συνδυασμό με την άσκηση: σχόλια και αποτελέσματα

Ο σύγχρονος κόσμος του bodybuilding και fitness είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς τη χρήση των πρωτεϊνών. Πώς θα ένας αθλητής μπορεί να προσπαθήσει το γυμναστήριο, χωρίς την κατάλληλη διατροφή που ποτέ δεν θα αποκτήσει ένα κορμό Schwarzenegger. Και επειδή οι πρωτεΐνες - ακριβώς για να είναι σε όλα τα μενού δεν είναι αδιάφοροι για το άθλημα! Συνοψίζοντας όλα όσα έχουν ειπωθεί για τις πρωτεΐνες, μπορούν να ταυτοποιηθούν ως εξής:

• Η πρωτεΐνη σας βοηθά να χτίσετε μυϊκή μάζα χωρίς να το περιττό λίπος?
• Αύξηση των ποσοστών δύναμη?
• Βελτίωση της υγείας γενικότερα, επειδή οι πρωτεΐνες έχουν μια καταθλιπτική επίδραση στις ορμόνες του στρες επηρεάζουν την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς και επηρεάζουν έμμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα?
• Περίπου το 40% αύξηση της αποτελεσματικότητας της αθλητικής διατροφής?
• Η πρωτεΐνη βοηθά στον έλεγχο της αύξησης του βάρους ή καταργήστε αν είναι απαραίτητο.

Με λίγα λόγια, πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας σε συνδυασμό με την άσκηση - αυτός είναι ο τρόπος για να το όμορφο και το πιο σημαντικό, ένα υγιές σώμα!

Πρωτεΐνη βλάβη στην υγεία των γυναικών και των ανδρών

Πρωτεΐνη - είναι απολύτως ασφαλής και φυσιολογική μέθοδος για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Δεν πρέπει να συγχέεται με αναβολικά ροφήματα πρωτεΐνης ή στεροειδή. Η πρωτεΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και τα παιδιά, αν για κάποιο λόγο αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια πρωτεΐνης. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις της πρωτεΐνης:

• Για παράδειγμα, υπάρχει ένα άτομο δυσανεξία στην πρωτεΐνη. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα είναι απλά σε θέση να αντιμετωπίσει με την πρωτεΐνη. Αυτή η παθολογία είναι σπάνια, ωστόσο, πιθανό. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε κερδισμένος. Διαφέρει από την πρωτεΐνη από το ότι περιέχει όχι μόνο πρωτεΐνη αλλά επίσης υδατάνθρακες.
• Η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Αλλά αυτό είναι δυνατό με την έλλειψη ορισμένων ενζύμων που απαιτούνται για την πέψη των πρωτεϊνών ή dysbiosis. Σε τέτοια περίπτωση, μπορεί να είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσει παρασκευάσματα που έχουν υποστεί ζύμωση εξωτερικά ή ουσιαστική μείωση στη δόση της πρωτεΐνης.
• Μια υποδοχή σταθερή από κοκτέιλ πρωτεΐνης μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις σε νεφρική ανεπάρκεια ή άλλες ασθένειες των νεφρών. Ως εκ τούτου, εάν έχετε προβλήματα αυτού του είδους ή άλλες σοβαρές συστηματικές ασθένειες, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη πρωτεΐνης.

η ίδια πρωτεΐνη, είναι επίσης πρωτεΐνες, δεν μπορεί να είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Εδώ, το κύριο πράγμα είναι να λάβει μια υψηλής ποιότητας φαρμάκων χωρίς επιπλέον προσμίξεις και να συμμορφώνονται με τις συνιστώμενες δόσεις. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι η αποτελεσματική και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη είναι η πιο φθηνή ευχαρίστηση, αλλά σίγουρα θα φέρει μόνο το όφελος του σώματός σας!