Maggie διατροφή: η διατροφή αυγό για γρήγορη αδυνατίσματος. Μενού Διατροφή Maggie, Κριτικές και συστάσεις

Υπάρχουν μερικές γυναίκες που δεν θα ήθελαν να έχουν μια «ακριβή» σχήμα χωρίς περιττά κιλά. Αλλά για να επιτευχθεί άψογη μορφές, θα πρέπει να δαπανήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια, και συχνά, ακόμη και αν υπάρχει η επιθυμία, ο χρόνος δεν είναι αρκετός χρόνος. Στην περίπτωση αυτή, η Maggie διατροφή μπορεί να έρθει στη διάσωση. Για τέσσερις εβδομάδες, μπορείτε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, κατά μέσο όρο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου «φύλλα» έως 12 kg. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά, η διάρκεια διατροφή μπορεί να μειωθεί σε 14 ημέρες. Η διατροφή είναι αρκετά ισορροπημένη και είναι κατάλληλο για πάρα πολλούς ανθρώπους.

Ουσία Διατροφή Maggie: Βασικές Αρχές

Τι είναι αυτή η διατροφή; Πιστεύεται ότι η διατροφή Μάγκι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά, αν και «σκληρή» δίαιτες με ταχεία και αισθητή αποτέλεσμα που θα κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η δίαιτα δεν απαιτεί υπολογισμό θερμίδων και απεργίες πείνας.
Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας βασίζεται σε χημικές αντιδράσεις που προκύπτουν στο σώμα κατά τη χρήση ορισμένων τροφών, στο οποίο λίπος καίγεται φυσικό τρόπο. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι, ενώ μπορείτε να συμμορφώνονται με αυτό, οι τοξίνες που προέρχονται από το σώμα, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται και εμφανίζεται η συνολική ανάκαμψη. Η δίαιτα Maggie έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το σώμα εξασφαλίζεται από τις απαραίτητες βιταμίνες, και ιχνοστοιχεία, έτσι δεν υπάρχει καμία ανάγκη να χρησιμοποιηθεί διαιτητικά συμπληρώματα ή συμπλέγματα βιταμινών παράλληλα με αυτό.

Το κύριο πράγμα σε οποιαδήποτε δίαιτα, βάσει του επιτρέπεται και απαγορεύεται προϊόντων. Για αυτή τη δίαιτα:

επιτρέπονται τα κατοικίδια- Λαχανικά, φρούτα (εκτός από πατάτες, μπανάνες, μάνγκο, ημερομηνίες, τα σταφύλια και τα σύκα), όλα τα είδη των τυριών με χαμηλά λιπαρά cottage, τυρί, ψάρι, κρέας (εκτός από αρνί), σε μέτριες ποσότητες, πιπέρι και διάφορα φυσικά καρυκεύματα, καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα?

επιτρέπονται τα κατοικίδια (Σπάνια) - Coca Cola Zero ή Pepsi Light, υποκατάστατο της ζάχαρης (για τσάι και καφέ)?

απαγορευμένος - Όλα τα φυτικά και ζωικά λίπη, ζάχαρη, μαγιονέζα.

Υπάρχουν 2 Διατροφή Maggie: πηγμένο γάλα για τυρί και αυγό

Και οι δύο παραλλαγές της δίαιτας είναι εξίσου αποτελεσματικά.

Η βάση της πρώτης επιλογής - το τυρί Cottage, ενώ πάχος του δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10%. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το τυρί cottage απορροφάται καλύτερα, δεν είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν και είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, πολλοί επιλέγουν τη συγκεκριμένη επιλογή. Με τυρί cottage, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κεφίρ (0% -1%). Ως αντικατάσταση των αυγών, ο αριθμός των τυρί cottage με αυτή τη δίαιτα υπολογίζεται ως εξής:

1 αυγό \u003d 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρόπηγμα.

Το αποτέλεσμα και η αποτελεσματικότητα της πηγμένο γάλα για τυρί δίαιτας είναι η ίδια από το αυγό. Για την κατάρτιση του μενού, είναι αρκετό για να αντικαταστήσει τα αυγά στο τυρί cottage στο καθορισμένο ποσοστό.

Η βάση της δεύτερης επιλογής Διατροφή Muggi  - Αυγά: Μπορείτε να βράσει schozyka ή βιδώνονται σας, συνιστάται  - Skump.

Το μενού που θα δοθεί σε αυτό το άρθρο είναι γραμμένο για τη διατροφή αυγό. Εναλλασσόμενο τα κύρια προϊόντα διατροφής Μάγκι, τυρί cottage και τα αυγά, είναι αδύνατο. Αποφασίστε αμέσως, θα έχετε μια διατροφή πηγμένο γάλα για τυρί ή αυγό.

Για την απώλεια βάρους σας, χωρίς βλάβη της υγείας, είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου ότι κατά την περίοδο δίαιτας, τα παρακάτω φαινόμενα είναι δυνατόν:

• Αλλεργία. Τα αυγά και τα εσπεριδοειδή στερεά αλλεργιογόνα προϊόντα, έτσι ώστε να δώσουν προσοχή στην αντίδραση του σώματός σας, ακόμη και αν προηγουμένως δεν έχετε αλλεργία σε αυτά τα προϊόντα.

• Τοποθετήστε για τα νεφρά. Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης τροφής και υγρών δώσει επιπλέον επιβαρύνσεις. Αν έχετε συνοδών παθήσεων, φροντίστε να συμβουλευτείτε τη διατροφή του γιατρού σας.

• Η δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, μετεωρισμό, πονοκεφάλους, δυσάρεστη οσμή του στόματος.

Αποπνικτικά δίαιτα για κάθε μέρα: Συστάσεις για τυρί cottage, το αυγό βάρους να χάσει

• Πίνετε νερό μέχρι 3 λίτρα ανά ημέρα?
• Μην αλλάξετε τη σύνθεση του μενού και ο αριθμός των πιάτων?
• Εάν δεν έχει καθοριστεί η ποσότητα του προϊόντος, τρώνε χωρίς περιορισμό?
• Λαχανικά βράζουμε μόνο για το νερό ή να προετοιμαστούν για ένα ζευγάρι?
• Κάντε βενζινάδικα από εσπεριδοειδή χυμό (λεμόνι, λάιμ, γκρέιπφρουτ) και ξύδι από κρασί?
• σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για σας?
• Αν έχετε παραβιάσει τους κανόνες της διατροφής, ξεκινήστε από την πρώτη μέρα?

Δεν υπάρχουν σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Maggie διατροφή για μια εβδομάδα

Εκείνοι που είναι δύσκολο να τηρούν πλήρη κύκλο περιορισμένη διατροφή, ή ο σκοπός της απώλειας βάρους είναι μικρότερη από 5 κιλά, μπορείτε να συμμορφώνονται με αυτή τη δίαιτα 7 ή 14 ημερών. Σύμφωνα με όλους τους κανόνες, το αποτέλεσμα θα είναι εμφανής και το αποτέλεσμα θα διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μενού για 7 ημέρες

Όταν έχει προγραμματιστεί να περάσουν σε αυτή τη δίαιτα 1 εβδομάδα, από το κύριο μενού «πέρασμα» μόνο την πρώτη εβδομάδα.

Maggie δίαιτα για 2 εβδομάδες: menu

Όταν έχει προγραμματιστεί να δαπανήσει 2 εβδομάδες σε αυτή τη δίαιτα, από το κεντρικό μενού υπάρχουν 1ο και 4ο εβδομάδες. Αντικατάσταση των προϊόντων ή αλλαγή σε χώρους στην πρόσληψη τροφής δεν μπορεί να είναι.

Maggie δίαιτα για το μήνα

Λίγο ιστορίες:  Αυτό διατροφή ονομάστηκε v τιμή Μαργαρίτα Tatcher, ακριβώς v αυτήν Χαρτί ήταν Βρέθηκαν Ρεκόρ, με τίτλο πως « Διατροφή Κλινική Mayo». Με ένας από εκδόσεις  μενού Για διατροφή Ήταν Επινοηθείσα επί Προσωπικός αίτηση πρωταρχικό—υπουργός και  v Αρχικός Επιλογή Διάρκεια Αυτό διατροφή ήταν Σύνολο 14 Μέρες. ημέρα Fourteenty επιλογή διατροφή ξεχωρίζω σχετικά απλά, ένα εδώ  προς το ξεχωρίζω 4 εβδομάδες θα χρειαστεί Πολλά υπομονή  και μια επιχείρηση δεν v Ενταση ΗΧΟΥ, τι θα ενόχληση Πείνα. ΜΕ Κορέα, πρέπει πάλη με συσσώρευση ερεθισμός από Απλότητα Θρέψη. ΠΡΟΣ ΤΟ γεωργία Ιδιο υπάρχει επίσης Πρόσθετος περιορισμοί v βίντεο Απαγόρευση επί Αλλαγή πιάτα mosti., εξαίρεση αρνάκι από rationa, παρόλο αυτό είναι κρέας Εχει αρκετά μικρός τοις εκατό Λίπος, Σύνολο v όρια 16,3%, και Επιτακτικός Συμμόρφωση «Παραγωγή» από διατροφή. Όμως, έχοντας περάσει αυτό το μονοπάτι, θα ανταμειφθείτε όταν δείτε το είδωλό σας στον καθρέφτη.

Μενού Διατροφή Maggie για μια εβδομάδα και για ένα μήνα

Σας υπενθυμίζουμε να αντικαταστήσει μόνο τα αυγά για το τυρί cottage και γκρέιπφρουτ σε πορτοκαλί. Άλλα προϊόντα μπορεί μερικές φορές να αποκλειστεί, αλλά όχι για να αντικαταστήσει!

Σημείωση:

Από 15 έως 21 ημέρες (3 εβδομάδες) μόνο έναν τύπο των προϊόντων καθ 'όλη την ημέρα καταναλώνεται.

Από 22 έως 28 ημέρες (4 εβδομάδες) η καθορισμένη ποσότητα των προϊόντων που διανέμεται για ολόκληρη την ημέρα.

διατροφή Έξοδος

Όπως και σε άλλες δίαιτες, μετά το τέλος του μαθήματος, δεν είναι απαραίτητο να αλλάξει τη λειτουργία τροφοδοσίας και να αρχίσει αμέσως την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν λίπη, υδατάνθρακες, ζάχαρη, άμυλο.

Είναι μια άμεση διαδρομή προς επιδείνωση της ευημερίας, μια αποτυχία στο μεταβολικό σύστημα, και, ως εκ τούτου, την ταχεία συσσώρευση νέων κιλά. Μετά την αποφοίτησή του από το μάθημα, συνιστάται ότι θα υπάρξουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Θα πρέπει να συνεχίσει να πίνει πολλά υγρά. Είναι αναγκαίο να εισαχθεί «βαριά» τρόφιμα. Neat, τον έλεγχο του βάρους και την κατάσταση του σώματος. Τις πρώτες ημέρες, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν καφέ και πιάτα που μπορούν να προκαλέσουν καούρα, αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Λοιπόν, αν μετά από αυτή τη δίαιτα θα συμμορφώνονται με το διαχωρισμό διατροφή για μια στιγμή.

Αποπνικτικά διατροφή: Φωτογραφίες του χαμένου βάρους πριν και μετά

Ενημέρωση Διατροφή Μάγκι. αποτελέσματα Διατροφή

Το γεγονός ότι οι γυναίκες σκέφτονται Maggi διατροφής, καθώς και ποια αποτελέσματα έχουν επιτευχθεί, μπορείτε να βρείτε ακολουθώντας τον σύνδεσμο: Κριτικές για διατροφή Maggie και Διατροφή Αποτελέσματα Μάγκι.

Συνταγές δίαιτα Maggie

Δεν συνταγές για αυτή τη δίαιτα. Μπορείτε να μαγειρέψετε οτιδήποτε δεν πάει σε τομή με τους κανόνες της δίαιτας. Οι παρακάτω συνταγές που δίνονται για παράδειγμα, καθώς και για να δείξουμε ότι και η τήρηση αυτής της διατροφής, δεν μπορεί να αρνηθεί τον εαυτό σας σε ορεκτικά πιάτα.

«Singny» με σκόρδο

Μελιτζάνα κομμένη σε 2 μέρη, αφαίρεση στο φούρνο, θερμαίνεται στους 200 βαθμούς, να το πάρει σε 45 λεπτά - 1 ώρα, κομμένα, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο σκόρδο, μπορείτε να προσθέσετε χόρτα.

Απλή φρέσκια σαλάτα λαχανικών

• πράσινο κρεμμύδια - 1 ή 2 στυλό?
• ½ κόκκινο Βουλγαρικά πιπέρι?
• Μεγάλες ντομάτα?
• Φρέσκα αγγούρια - 1 ή 2 τεμ?
• Αλάτι, φυσικά καρυκεύματα ή μπαχαρικά κατά βούληση.

Είναι όλες οι περικοπές, μικτή. Μπορείτε να πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού.

Σαλάτα «βιταμίνη»

• petrushka - 1-2 κλαδιά?
• Αγγούρι -1-2 κομμάτια?
• Η Apple - 1 τεμ?
• λεμόνι.

Αγγούρι και κομμένο μήλο, μαϊντανό να σπάσει τα χέρια τους, ανακατέψτε τα πάντα, αλατισμένα, πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού.

Στήθος κοτόπουλο ψημένο

• τμήμα της φιλέτο κοτόπουλο (στήθος)?
• κρεμμύδια (λευκό ή κόκκινο)?
• μία ντομάτα;
• σκόρδο;
• Ψήσιμο φύλλο.

Στήθος κοτόπουλο τρίβονται το σκόρδο. Το τόξο κόβει τα δαχτυλίδια και που ορίζονται πάνω στο φύλλο, ένα κοτόπουλο τίθεται σε αυτό, στην κορυφή του δακτυλίου το κρεμμύδι και τις ντομάτες. Κλειστά από αλουμινόχαρτο, πηγαίνει στο φούρνο, θερμαίνεται στους 250 βαθμούς, περίπου σε μια ώρα, στη συνέχεια στροφές τα πάντα πάνω και έρχεται σε διάστημα 15 λεπτών.

Αντενδείξεις για τη διατροφή Μάγκι

Maggie διατροφή, όπως και κάθε περιορισμό της λειτουργίας ισχύος, έχει μια σειρά από αντενδείξεις για την εφαρμογή του:

• διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού?
• Η παρουσία αλλεργιών για τα εσπεριδοειδή ή τα αυγά?
• παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα?
• Χρήση φαρμάκων μείωσης της πίεσης.
Σε κάθε περίπτωση, πριν από την έναρξη μιας δίαιτας, συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας.

Και εν κατακλείδι, ένα μικρό βίντεο για τη διατροφή Μάγκι.

Να είναι όμορφο και υγιές!