Πώς να μάθετε πώς να οδηγείτε, κάνετε κόλπα, άλμα, κρατήστε την ισορροπία στον πίσω τροχό, βόλτα χωρίς χέρια σε ποδήλατο: Οδηγίες εκπαίδευσης και χρήσιμα βίντεο

Το ποδήλατο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της παιδικής ηλικίας κάθε ατόμου. Χωρίς πλαίσιο, με πλαίσιο, βουνό, ποδηλάτη κλπ. Με την ηλικία, πολλοί έφηβοι αρχίζουν να συμμετέχουν σοβαρά στην οδήγηση ποδηλάτων, αναπαραγωγή διαφόρων τεχνικών οδήγησης χωρίς χέρια, με άλματα. Πώς να μάθετε ανεξάρτητα πώς να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, κάνοντας κόλπα; Ας ασχοληθούμε με το περιοδικό μας.

Πώς να μάθετε πώς να οδηγείτε ένα ποδήλατο: Οι πρώτες δεξιότητες ποδηλάτων

Εάν η τέχνη της ποδηλασίας εξακολουθεί να περιορίζεται σε εσάς, τότε το πρώτο που ξεκινάει - Μάθετε να οδηγείτε. Για αυτό χρειάζεστε την επιθυμία και ακολουθία ενεργειών:

1. Πάρτε ένα κράνος και προστατευτικά πυρομαχικά. Πολλοί μετά την πρώτη σοβαρή πτώση εξαφανίζονται την επιθυμία να συνεχίσουν τη μάθηση και η άμυνα θα βοηθήσει να μαλακώσει το χτύπημα και τις πιθανές συνέπειες μιας ανάρμοστης βόλτας.
2. Επιλογή του ποδηλάτου, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι τα πόδια πρέπει να αγγίξουν τη γη, εάν ένα άτομο βρίσκεται ανάμεσα στο κάθισμα και το τιμόνι. Το ύψος του ποδηλάτου πρέπει να διορθωθεί.
3. Ξεκινήστε τη μάθηση σε μια επίπεδη τοποθεσία. Είναι καλύτερο να δώσετε προτίμηση σε μέρη με την παρουσία πράσινης βλάστησης, αφού δεν βλάπτει.
4. Προχωρήστε συντονισμό Μεταξύ της συγκράτησης της ισορροπίας και των στριμωγμένων πεντάλ. Μάθετε να επιβραδύνετε και να παραμείνετε στο ποδήλατο πριν βάζετε το πόδι. Αυτές οι δεξιότητες θα βοηθήσουν πιο γρήγορα να κυριαρχήσουν πολύπλοκα κόλπα.
5. Φρένο χεριού - Πολύ σημαντικές λεπτομέρειες, η εφαρμογή της στην αρχή της μάθησης θα συμβάλει στην ανάπτυξη περισσότερων δεξιοτήτων για να οδηγήσει το ποδήλατο.

Μετά την αξιοποίηση του σκι σκι για να εκτελέσει ένα κόλπα ποδηλάτων, να κυριαρχήσει τις αρχικές δεξιότητες:

• Ιππασία εκτός δρόμου Θα βοηθήσει να μάθει ανεξάρτητα πώς να διατηρήσει την ισορροπία σε οποιαδήποτε καθιερωμένη κατάσταση. Έχοντας χτυπήσει τα εμπόδια, κρατώντας το ποδήλατο στο off-road είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση που θα χρησιμεύσει ως πλατφόρμα για δύσκολες παραστάσεις.
• Ανυψώστε από τη σέλα. Ανακουφίζοντας το χέρι του τροχού, σηκώστε τη λεκάνη από το κάθισμα. Τα πόδια πρέπει να παραμείνουν στα πεντάλ. Αυτή η δεξιότητα θα χρειαστεί για κόλπα με μια βόλτα χωρίς χέρια, άλματα και άλλα στοιχεία. Αρχικά, τα πόδια θα κουραστούν να διατηρούν την ισορροπία στη θέση της στάσης. Με την πάροδο του χρόνου, η δεξιότητα πλημμυρίζεται, και στη συνέχεια μπορείτε να δοκιμάσετε πιο σύνθετα κόλπα.
• Πρώτο άλμα. Όταν μείνετε με σιγουριά σε ένα ποδήλατο και μάθετε τις δύο πρώτες δύο "προχωρημένες" δεξιότητες, προσπαθήστε να σπάσετε μακριά από το έδαφος μαζί με τον κύκλο. Για να το κάνετε αυτό, στην αργή κίνηση, εμφανίστε, μεταφέρετε το βάρος σας στο τιμόνι. Έχοντας προσπάθεια, προσπαθήστε να σπρώξετε από το έδαφος κρατώντας το ποδήλατο.

Σε ποιο ποδήλατο μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε κόλπα: Χαρακτηριστικά

Ακόμη και στην αριστεία, έχοντας την τέχνη της "οδήγησης" του ποδηλάτου, δεν θα είναι δυνατό να εκτελέσετε κόλπα σε συνηθισμένο ποδήλατο. Δεν είναι απαραίτητο να θεωρηθούν οι βαριές επιλογές για το "Ashhanbayak", τα δημητριακά, τα αντίγραφα αυτοκινητοδρόμων.

"Συσκευή" για κόλπα και άλματα Πρέπει να έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Ανθεκτικές μηχανικές, ανθεκτικές στο σπάσιμο από τις κραδασμούς.
2. Διπλό χείλος από ισχυρό υλικό.
3. Αξιόπιστο ή ενισχυμένο πλαίσιο.
4. Wide Whenels.

Το καλύτερο από όλα είναι οι παραπάνω δηλωμένες απαιτήσεις δύο κατηγοριών ποδηλάτων:

• Βουνό (ημι-έτος, ευχαρίστηση). Επιλογή για αρχάριους που αγαπούν το ακραίο σκι, οι οποίοι θέλουν να μάθουν ανεξάρτητα νέα κόλπα σε ένα ποδήλατο.
• Bmx. "Spetsport" για να εκτελέσει κόλπα. Μπορεί να επιλέξει αθλητές που έχουν ορισμένες δεξιότητες στην ενδεικτική ποδηλασία. Οι νεοφερμένοι συχνά δεν εργάζονται άνετα με τέτοια ποδήλατα.

Πώς να μάθετε πώς να κάνετε κόλπα σε ποδήλατο και να διατηρήσετε την ισορροπία: προετοιμασία

Μπορώ να οδηγήσω καλά και να επιλέξω ένα ποδήλατο "μόνος μου", Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προετοιμαστεί. Τι έρχεται εδώ;

• Φυσική άσκηση. Θα αξίζει τον κόπο, καθώς το ποδήλατο είναι αρκετά βαρύ και δεν μπορούν όλοι να το ανυψώσουν στον αέρα.
• Ισορροπία σε πιεσμένο φρένο. Πρώτον, προσπαθήστε να κρατήσετε δεξιά σε μια αργή βόλτα, μαθαίνοντας σταδιακά να επιβραδύνετε χωρίς να χάσετε ισορροπία.
• Καθορίζοντας το κορυφαίο πόδι. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, ο αγγελιοφόρος, ο οποίος, οι υποψήφιοι δεν καταλαβαίνουν γιατί το ένα ή ένα άλλο στοιχείο δεν λειτουργεί. Το κορυφαίο πόδι κατά τη διάρκεια της διαδρομής πρέπει να είναι μπροστά, καθώς η εκτέλεση του ελιγμού γίνεται από το κορυφαίο πόδι. Τίποτα δεν θα έρθει αν προσπαθήσετε να μετακινήσετε τον εαυτό σας για να κάνετε τα κόλπα "όχι από αυτό το πόδι".
• Οδήγηση στέκεται. Αυτή είναι η κύρια θέση για την εκτέλεση ασυνήθιστων στοιχείων οδήγησης. Πρώτον, οι μύες των ποδιών πρέπει να συνηθίσουν σε τέτοια φορτία. Δεύτερον, το σώμα πρέπει να μαθαίνει ανεξάρτητα να διατηρεί την ισορροπία και τα πόδια να στρίψουν τα πεντάλ. Επιπλέον, σας επιτρέπει να το βάλετε πιο δυνατά στα πεντάλ και να κερδίσετε γρήγορα την ταχύτητα.

Πώς να μάθετε ανεξάρτητα πώς να οδηγήσετε ένα ποδήλατο χωρίς χέρια και να κρατήσετε την ισορροπία σας;

Πολλά πλάτη που επιθυμούν να κυριαρχήσουν τα απότομα μάρκες ποδηλάτων θα πρέπει να σφίξουν τη φυσική τους εκπαίδευση στο στάδιο της εκτέλεσης βασικών στοιχείων βόλτας. Εάν όλα είναι καλά με την "άντληση" του σώματος, αρχίστε να μαθαίνετε τα βασικά κόλπα.

Συχνά, επιχειρεί να σκίσει τα χέρια από το τιμόνι που τελειώνει με ένα ποδήλατο με αύξηση του πλάτους που ωθεί τον ποδηλάτη πίσω για να καταγράψει τον τροχό. Στο τέχνασμα χωρίς χέρι, είναι απαραίτητο να συμμορφωθεί με τους εν λόγω κανόνες:

• Αρχικά, για να μάθετε πώς να οδηγείτε ένα ποδήλατο χωρίς χέρια, είναι απαραίτητο να τους σπάσετε από το τιμόνι με μεγάλη ταχύτητα. Χάρη στην αδράνεια και την ταχύτητα, το ποδήλατο κινείται ακριβώς, γεγονός που διευκολύνει τον προσδιορισμό της ισορροπίας. Με την απόκτηση δεξιοτήτων, αφήστε το τιμόνι να ασκηθεί σε χαμηλές ταχύτητες.
• Όταν το σώμα μετατοπίζεται προς τα εμπρός (φυσική θέτουν κατά την οδήγηση σε ένα ποδήλατο) και παραδίδετε τα χέρια, ο κύκλος γίνεται ασταθής. Επομένως, αφήνοντας να πάτε, απορρίψτε λίγο πίσω.
• Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αφήσετε το ένα χέρι, τότε ένα άλλο. Απλά βάλτε, κρατήστε ένα ποδήλατο με το ένα χέρι.
• Τα χέρια σας, συνεχίστε να στρίβετε τα πεντάλ. Σύμφωνα με τους νόμους της φυσικής, η συνεχής ώθηση θα "δώσει" ένα ποδήλατο μεγαλύτερη σταθερότητα.
• Όταν οι πρώτες προσπάθειες να περάσουν χωρίς τα χέρια στεγάζονται με επιτυχία, μάθετε πώς να δημιουργείτε τις απαραίτητες κινήσεις στο σώμα αριστερά, έτσι ώστε η τροχιά ποδηλάτου να έχει άμεση κατεύθυνση.

Πρώτμαι λίγο, πάρτε ένα καλό αποτέλεσμα. Ίσως όλα δεν θα πετύχουν αμέσως, αλλά "οι προσπάθειες και η εργασία είναι μια μικρή προσπάθεια".

Πώς να μάθετε πώς να οδηγήσετε τον πίσω τροχό ενός ποδηλάτου: Εκπαίδευση Willy Trick

Σε κίνηση ποδηλασίας στην κλήση του πίσω τροχού Wilie (Wheelie). Το τέχνασμα εκτελείται σε μια επίπεδη επίστρωση σε ένα ποδήλατο ορεινής κλάσης με ένα χειροκίνητο φρένο εργασίας και με τοποθετημένο κάθισμα.

Αρκεί να καταλάβετε ότι το ύψος του καθίσματος είναι αρκετό, μπορείτε, στο να καταλάβετε το άλμα από το κάθισμα του ποδηλάτου πίσω.

Για να μάθετε ανεξάρτητα πώς να οδηγείτε τον πίσω τροχό, πρέπει να εκτελέσετε τέτοιες ενέργειες:

1. Μίλησε μέχρι 15-18 km / h. Κρατήστε το τιμόνι με λεία χέρια.
2. Οδηγώντας το πόδι σας στο πεντάλ, κάνοντας ένα τράνταγμα, τραβήξτε το τιμόνι στον εαυτό σας.
3. Την εποχή του διαχωρισμού του μπροστινού τροχού, μεταφέρετε το κέντρο βάρους του σώματός σας στο πίσω μέρος της μπομπίνας.

Το κύριο στάδιο που επηρεάζει τον διαχωρισμό του τροχού από τη γη, όχι τράνταγμα, αλλά η μεταφορά του κέντρου βάρους. Ισχυρό τσίμπημα μπορεί να χτυπήσει τον ποδηλάτη από τη σέλα και το τέχνασμα δεν θα λειτουργήσει.

• Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης του στοιχείου Τα χέρια πρέπει να είναι ίσια. Τα πεντάλ πρέπει να είναι στριμμένα έντονη, αλλά ομοιόμορφα.
• Διατηρούν μια ισορροπία κατά την οδήγηση μπορεί να είναι μια κλίση των γόνατων στην επιθυμητή πλευρά Ή γυρίστε τον μπροστινό τροχό στην αντίθετη κατεύθυνση (καθρέφτη - όταν στρέφετε προς τα αριστερά, γυρίστε τον τροχό προς τα δεξιά).
• Εάν αισθάνεστε ότι το ποδήλατο "πηγαίνει πίσω" και γυρίζετε, πατήστε το πίσω φρένο. Μετά από αυτό, ο μπροστινός τροχός θα αρχίσει να κατέβει στο έδαφος.
• Έτσι ώστε να μην δώσετε στον μπροστινό τροχό να αγγίξει τη γη, Επιταχύνετε τα προσωρινά πεντάλ.
• Με κάθε επόμενη εκπαίδευση, το τέχνασμα θα βελτιωθεί, και μετά την εύρεση του σωστού σημείου της ισορροπίας, η ιππασία στον πίσω τροχό θα σταματήσει να φαίνεται δύσκολη.

Πώς να μάθετε πώς να πηδούν σε ένα ποδήλατο, κρατώντας την ισορροπία: Πώς να κάνετε ένα λυκίσκο και το Bunny Hop στο ποδήλατο;

Τα κύρια βασικά κόλπα ασυνήθιστης ποδηλασίας περιλαμβάνουν το άλμα. Μόνο να μάθετε να σκίζετε το ποδήλατο από το έδαφος αρκετά δύσκολο, αλλά ίσως. Σκεφτείτε jumping (HOP).

1. Το πρώτο στάδιο πρέπει να πάρει τη σωστή στάση. Σταθείτε στα πεντάλ που βρίσκονται παράλληλα με το έδαφος.
2. Ευθυγραμμίστε έτσι ώστε το κέντρο της βαρύτητας να πέσει στη μέση της μπομπίνας.
3. Τα πόδια πρέπει να βρίσκονται στα πεντάλ στους +/- 40 βαθμούς.
4. Jumping, προσπαθήστε να τραβήξετε το ποδήλατο πίσω από σας.
5. Βάλτε τα πόδια σας έτσι ώστε το ποδήλατο να μπορεί να "άλμα".

Έχοντας κάνει αρκετές προσπάθειες, θα αισθανθείτε ότι άρχισαν να απομακρύνονται από το έδαφος. Θα υπάρξει ένας καλός δείκτης 4-5 cm.

Bunny Hop. Ίσως διαφορετικά:

• Μίλησε μέχρι και ταχύτητα 10 km / h.
• Ταυτόχρονα, κάντε δύο ενέργειες:
  1. Πάρτε το τιμόνι στον εαυτό σας, αυξάνοντας τον μπροστινό τροχό, όπως στην περιγραφή της βόλτας στον πίσω τροχό.
  2. Πηδήξτε τα πεντάλ, η μέγιστη απόσυρση από το έδαφος.
• Πρέπει να προσγειωθείτε και στους δύο τροχούς ή στο πρώτο πίσω, το δεύτερο είναι το μπροστινό μέρος.

Σπουδαίος! Bunny Hop "Traumary" για ένα ποδήλατο, καθώς το πλαίσιο και το χείλος υποφέρουν όταν πηδούν.

Ποδηλατική σκάλα: Πώς να μάθετε το ποδήλατο Trick Ride στα βήματα τον εαυτό σας;

Ποιος είπε ότι οι σκάλες στο ποδήλατο δεν μπορούν να οδηγήσουν; Για έναν έμπειρο αθλητή, η παρουσία ενός μεγάλου αριθμού βημάτων δεν αποτελεί εμπόδιο. Για να μάθετε ανεξάρτητα πώς να οδηγήσετε τις σκάλες, πρέπει να ξεκινήσετε την κατάρτιση στην αύξηση:

• "Κατακτήστε" ένα μικρό χείλος?
• Πλατφόρμα με 2-3 βήματα.
• Πλατφόρμα με 4-5 βήματα, κλπ.

Περάστε κατά μήκος των βημάτων που χρειάζονται, με χαμηλή ταχύτητα. Εντοπίστε τα πόδια παράλληλα πάνω στα πεντάλ, ελαφρώς λυγισμένα. Για να μειώσετε το φορτίο στο μεγαλύτερο μέρος του ποδηλάτου, το σώμα πρέπει να λυγίσει πίσω. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, συνεχώς καταφεύγουν στη βοήθεια των πίσω φρένων για να μειώσετε την ταχύτητα. Η τεχνική εκτέλεσης του κόλπου εξαντλείται χάρη στη συνεχή εκπαίδευση.

Cool κόλπα στο βουνό και BMX ποδήλατα: Μάθετε να εκπληρώσετε τον εαυτό σας

Με την ανεξάρτητη εκμάθηση των βασικών τεχνάσκων σε ένα ποδήλατο, μπορείτε να δοκιμάσετε την οδήγηση και να πηδήσετε περισσότερες δυσκολίες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε ένα ειδικό κομμάτι με εμπόδια ή ένα σταυρό. Αρχικά μαθαίνουν να ξεπεράσουν τα εμπόδια στην πίστα, μετά - συμπληρώστε τα με όλα τα είδη στοιχείων.

Van-footer.
Εκτελέστε ένα τυποποιημένο κομμάτι στο κομμάτι, συμπληρώνεται από τις ακόλουθες κινήσεις:

• αφαιρέστε το πόδι με το πεντάλ.
• κάνουν την απελευθέρωσή της στην πλευρά.
• Το πόδι επιστρέφει σε ένα μέρος πριν προσγειωθεί στο έδαφος.

Ence.
Ιππασία στον μπροστινό τροχό, κόλπο για παρασκευασμένους αθλητές. Ο νεοφερμένος θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει αυτό το στοιχείο. Εκτελείται έτσι:

• απομακρύνω;
• το εμπορικό σήμα (τέλεια, αν είναι χειροκίνητο χέρι-χέρι).
• Μεταφέρετε το κέντρο βάρους προς τα εμπρός.

Το πίσω μέρος του ποδηλάτου αυξάνεται, ο "αναβάτης" παραμένει όσο το δυνατόν περισσότερο να εξισορρόπονται στον μπροστινό τροχό, και μετά, απελευθερώνοντας το φρένο, επιστρέψτε.

Σταυρός.
Στο άλμα, ο ποδηλάτης μετατρέπει το τιμόνι 180 μοίρες. Είναι πολύ σημαντικό τα χέρια να επιμηκύνουν και να επεκτείνουν το τιμόνι σε μια δεδομένη τροχιά. Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια του σώματος άλματος, απορρίψτε πίσω, δίνοντας το πεδίο για ελιγμούς με τα χέρια σας. Οι ενέργειες γίνονται πολύ γρήγορα, αφού μέχρι την προσγείωση, πρέπει να επιστρέψετε το τιμόνι στην αρχική του θέση, διαφορετικά η πτώση δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Μέσης.
Το τέχνασμα πηδά και κρέμεται σε μια συγκεκριμένη ανύψωση. Το μπροστινό φρένο συσφίγγεται για να εκτελέσει το στοιχείο, το οποίο προκαλεί κατεψυγμένο το ποδήλατο. Το καθήκον του ποδηλάτη είναι να σηκώσει τον πίσω τροχό στον αέρα, κρατώντας παράλληλα την ισορροπία και μία φορά το δυνατόν να τραγουδήσει σε αυτή τη θέση.

Χρήσιμο βίντεο, πώς να μάθετε πώς να οδηγείτε, να πηδούν, κάνετε κόλπα σε ένα ποδήλατο, κρατήστε την ισορροπία στον πίσω τροχό, βόλτα χωρίς χέρια