Αποτυχία και περίσσεια ασβεστίου στο σώμα: συμπτώματα, σημάδια και θεραπεία. Πώς να προσδιορίσετε και να γεμίσετε την ανεπάρκεια ασβεστίου σε ένα ενήλικο και το σώμα του παιδιού

Η έλλειψη ασβεστίου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φοβερές ασθένειες! Είναι για το λόγο ότι η έλλειψη ασβεστίου θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αναλόγως, συνεχώς την αναπλήρωση των πόρων του σώματος από αυτό το πιο σημαντικό ιχνοστοιχείο.

Ο ρόλος του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα

Όχι ο καθένας καταλαβαίνει, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στο σώμα θα πρέπει να εκτελεστούν. Το γεγονός ότι το ασβέστιο είναι η βάση του σκελετού, τα νύχια, τα δόντια και τα μαλλιά, όλοι γνωρίζουν, αλλά είναι όλη η λίστα; Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά ακριβώς χάρη στην ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα, οξύ-αλκαλική ισορροπία, σύσπαση των μυών και την παραγωγή των ορμονών ρυθμίζεται. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό συστατικό του σώματος για την καταπολέμηση της φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το γεγονός ότι η έλλειψη ασβεστίου είναι κακό - κατανοητή. Αλλά η υπέρβαση δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να βρεθεί η χρυσή μέση, έτσι ώστε το ασβέστιο είναι ακριβώς όσο το σώμα είναι απαραίτητη.

Για έναν ενήλικα, ο κανόνας ανά ημέρα είναι 0,8 γραμμάρια ασβεστίου. Για τις έγκυες γυναίκες - 1 γραμμάριο. Για τους αθλητές του ασβεστίου - ένα πιστό φίλο, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να το πάρετε σχεδόν συνεχώς, καθώς είναι εύκολα εμφανίζονται μαζί με αργότερα.

Για τα παιδιά, είναι γενικά ένα ξεχωριστό θέμα, δεδομένου ότι το παιδί συνεχώς στη διαδικασία της ανάπτυξης και το σώμα της έχει απόλυτη ανάγκη της πρόσληψης ασβεστίου.

Τι είναι γεμάτη με έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό;

Η έλλειψη ασβεστίου στο αρχικό στάδιο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, ευθραυστότητα των δοντιών και ευθραυστότητα των νυχιών. Αλλά, αν όχι συμπληρώνοντας τα αποθέματα ασβεστίου, ήδη μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα υπάρξουν περισσότερες παγκόσμια προβλήματα: η ευθραυστότητα των οστών - σταθερά κατάγματα, πόνος στις αρθρώσεις, η εμφάνιση των ασθενειών του δέρματος, κ.α. Ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το κύριο πρόβλημα γίνεται μια πολύ γνωστή ασθένεια - οστεοπόρωση. Πρόωρη ηλικιωμένη που υπέστη από αυτή την ασθένεια, αλλά στην εποχή μας, δεδομένης της κατάστασης της οικολογίας και της διατροφής, η οστεοπόρωση παρατηρείται όλο και περισσότερο στη νεότερη γενιά και ακόμη και στα παιδιά.

Η οστεοπόρωση είναι μια μείωση της πυκνότητας των ανθρώπινων οστών, ο οποίος οδηγεί στην ευθραυστότητά τους. Αποτέλεσμα: Μόνιμα κατάγματα και ανικανότητα για το σχηματισμό costh.

Το ασβέστιο στερείται στο σώμα: αιτίες και σημάδια

Λόγοι ανεπάρκειας ασβεστίου

• Λανθασμένα γεύματα
• Μόνιμα αθλήματα.
• Βαριά φυσική εργασία.
• Θεραπεία με φάρμακα που συμβάλλουν στην απώλεια του ασβεστίου.
• Ταχεία ανάπτυξη του σώματος (παιδιά)
• Οικολογία.
• Εγκυμοσύνη.

Σημάδια έλλειψης ασβεστίου

• Δυσφορία.
• Σταθερή κόπωση, ακόμη και το πρωί μετά την αφύπνιση.
• Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ, είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί.
• Καμία συγκέντρωση.
• Νευρικότητα.
• Η επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών (ευθραυστότητα, θαμπή), τα νύχια (ευθραυστότητα, διαχωρισμός), τα δόντια (αυξημένη ευαισθησία στη θερμοκρασία τροφίμων και απότομη εμφάνιση τερηδών).
• Την εμφάνιση της ρινικής αιμορραγίας.
• Την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.
• Μόνιμα κρυολογήματα (μειώνουν την ανοσία).

Εάν αντιμετωπίζετε τα περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο για να περάσετε τις δοκιμές. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε δυσφορία ή αδυναμία. Πρέπει να υπολογιστεί ο προθεσμαστικός παράγοντας. Σε περίπτωση έλλειψης ασβεστίου, ξεκινήστε με μια υγιεινή διατροφή και τη λήψη ενός συμπλόκου βιταμινών που περιέχει ασβέστιο.

Υπερβολικό ασβέστιο στο σώμα: Πώς να αναγνωρίσετε;

Το υπερβολικό ασβέστιο συμβαίνει πολύ λιγότερο συχνά έλλειμμα, αλλά αυτή η κατάσταση δεν είναι καλύτερη. Μπορεί να εμφανιστεί η περίσσεια ασβεστίου σε άτομα που πίνουν συνεχώς νωπό γάλα και χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων. Όταν εμφανίζονται κακοήθεις όγκοι, παρατηρείται επίσης αυξημένο επίπεδο ασβεστίου στο σώμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της περίσσειας ασβεστίου στο σώμα;

• Απώλεια ή ρητή μείωση της όρεξης.
• Δυσκοιλιότητα.
• Πόνο στην κοιλιά.
• Ναυτία.
• Κάνω εμετό.
• Δίψα.
• Δυσφορία.
• Την εμφάνιση σπασμών.

Η περίσσεια ασβεστίου οδηγεί σε παραβίαση της κανονικής λειτουργίας του εγκεφάλου, η συνέπεια της οποίας μπορεί να είναι η απώλεια της συνείδησης και ψευδαισθήσεων. Επίσης, το ασβέστιο αναβάλλεται στους νεφρούς, σχηματίζοντας πέτρες.

Ασβέστιο στο σώμα του παιδιού

Το ασβέστιο για το σώμα του παιδιού είναι το πιο σημαντικό στοιχείο, επειδή συμμετέχει σε απολύτως σε όλες τις ζωτικές διεργασίες. Ανάπτυξη, ανοσοποιητικό σύστημα, ανάπτυξη μνήμης, ενδοκρινικό και νευρικό σύστημα, κανονική εργασία εγκεφάλου - Όλα αυτά συνδέονται και εξαρτάται από το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα.

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε στάση της ανάπτυξης του παιδιού, της ευθραυστότητας των οστών, την εμφάνιση των κρίσεων νυχτερινών μυών, σε σταθερά μολυσματικά και κρυολογήματα.

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί δεν είναι χαρούμενο, αισθάνεται αδυναμία, έντονα κουρασμένος στο σχολείο ή στον κήπο, δεν ενεργεί, τότε θα πρέπει να ελέγξετε το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα του. Κάντε το αρκετό μόνο στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Εάν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των αναλύσεων, το παιδί δεν έχει αρκετό ασβέστιο, να εστιάσει τα γεύματα: το προετοιμάζουν αποκλειστικά υγιεινά τρόφιμα, μειώστε την υποδοχή των ανθρακούχων ποτών, λιπαρών και αλατισμένων. Φορέστε πιο συχνά για μια βόλτα, περιορίστε την επαφή του με τον υπολογιστή και ακολουθήστε τη στάση! Στάση στα παιδιά - το πρώτο σημάδι της έλλειψης ασβεστίου. Γράψτε το παιδί σας στο αθλητικό τμήμα. Ιδιαίτερα χρήσιμη πεζοπορία στην πισίνα, σωματική δραστηριότητα + μασάζ νερού \u003d τεράστιο όφελος για την υγεία!

Τι Ishes ασβεστίου;

Πρώτα απ 'όλα, το ασβέστιο εκπλύνεται από την υπερβολική κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών.

Για παράδειγμα

• Καφές, πράσινο τσάι, ανθρακούχα ποτά.
• Διαιτητική διατροφή: Oatmeal και Manka.
• Αλάτι, υπερβολική χρήση των τροφίμων.
• Αλκοόλ.
• Νικοτίνη (κάπνισμα).
• Ζάχαρη - σε μεγάλες ποσότητες.
• Καθημερινό κρέας που τρώει χωρίς ίνες (σαλάτες λαχανικών, πράσινο).
• Διατροφή - ανισορροπία τροφίμων.

Επίσης ασβέστιο απεκκρίνεται από φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Κατά την αξιοποίηση αυτής της θεραπείας, οι γιατροί πρέπει παράλληλοι να συνταγογραφήσουν ποσοστό λήψης ασβεστίου.

Απορρόφηση ασβεστίου: Ποιο ασβέστιο απορροφάται καλύτερα

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποδειχθεί ότι το κιτρικό ασβέστιο ή το ανθρακικό ασβέστιο απορροφάται. Είναι με τέτοια συστατικά που πρέπει να αναζητήσουν φάρμακα. Το ασβέστιο απορροφάται όχι χωρίς τη βοήθεια της βιταμίνης D3 ή του μαγνησίου, έτσι συνιστάται η παραλαβή σύνθετων φαρμάκων και να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, ειδικά σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες.

Προκειμένου να ενισχυθεί η απορρόφηση του ασβεστίου, αξίζει να ληφθεί το απόγευμα. Το θέμα είναι ότι αυτό είναι το βράδυ με το ασβέστιο προέρχεται από το σώμα στο μέγιστο ποσό. Εάν χωρίζονται από την υποδοχή του ασβεστίου από δύο φορές - στο μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την απώλεια του τη νύχτα και να συμβάλει στην ταχεία αφομοίωση το βράδυ.

Πώς να συμπληρώσετε ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα;

Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής: Εδώ είναι η συνταγή για την ομαλοποίηση του επιπέδου του ασβεστίου στο σώμα.

Τι πρέπει να τρώω;

1. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά το τυρί cottage).
2. Χόρτα.
3. Αυγά.
4. Ψάρι.
5. Φασολιών (φασόλια, μπιζέλια).
6. Λάχανο, το λευκό και το Savoy.
7. Σουσάμι.
8. Καρυδιά, φιστίκια, flavory.

Ασβέστιο Πίνακας προϊόντων

Επίσης, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε την καθημερινή σωματική άσκηση, τουλάχιστον με τη μορφή μιας φόρτισης το πρωί, η οποία θα επηρεάσει ευεργετικά την γενική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων συναισθηματική. έλλειψη ασβεστίου είναι ένα πρόβλημα με το οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσει, το πιο σημαντικό, ακολουθήστε όλες τις συστάσεις που αναφέρονται παραπάνω.