Vombilding: Οφέλη, βλάβη και επίδραση με σχόλια γυναικών, ανδρών και ιατρών για vombilding. Κορυφαίες 7 καλύτερες μεθόδους γυναικείων ασκήσεων στο σπίτι για την κατάρτιση των οικείων μυών των γυναικών και οργασμού

Vombilding - Εκπαίδευση οικείων μυών. Οι σύγχρονες γυναίκες έλαβαν τέτοιες κατηγορίες "Σημείωση" και "ζωγράφισε" την οικεία ζωή τους με νέα χρώματα. Ταυτόχρονα, ένας τέτοιος τύπος εκπαίδευσης βοηθά το όμορφο μισό της ανθρωπότητας να ξεχάσει τη μάζα αποκλειστικά γυναικείων ασθενειών. Η χρήση αυτής της τεχνικής θα είναι σε θέση να σας κάνει επιθυμητό, \u200b\u200bσίγουρο, υγιές. Vombilding - Θα σας πούμε όλα όσα ντροπίζετε να ρωτήσετε.

Τι είναι η κουμπλίωση και γιατί χρειάζεται;

Το Vombilding ονομάζεται μαθήματα που συμβάλλουν στην ενίσχυση των μυών του κόλπου. Ο πρώτος που εφευρέθηκε για να εκπαιδεύσει αυτούς τους μυς της Γκέισας, γι 'αυτό εξακολουθούν να θεωρούνται οι πιο επιδέξιες κυρίες να φέρουν ευχαρίστηση. Δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή μελέτησαν την τέχνη της ικανοποίησης ενός άνδρα σε όλη τη ζωή. Οι σημερινές γυναίκες υιοθέτησαν αυτή την τεχνική και ασχολούνται ενεργά σε τέτοια αθλήματα. Γιατί χρειάζεστε τη μούδια; Στους κύριους λόγους για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε την κατάρτιση, συμπεριλάβετε:

• τη δική του ευχαρίστηση Εάν οι μύες συμπιέζονται σφιχτά από το αρσενικό όργανο, παρά το μέγεθος του, οι αισθήσεις είναι απίστευτες και οι οργασμοί γίνονται πιο ταραχοί και αξέχαστοι.
• Εταίρος αναψυχής Εδώ μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα: Σίγουρα γνωρίζετε τέτοια ζευγάρια, όπου τίποτα δεν είναι άσχημο με την πρώτη ματιά, μια γυναίκα-ποντίκι ζει με έναν απάτριο όμορφο. Τι νομίζετε ότι τον πήρε; Η αλήθεια λέγεται αν η γυναίκα ξέρει κάτι στο κρεβάτι, είναι σε ζήτηση και επιθυμητό, \u200b\u200bεπειδή "δεν αφήνουν αυτά".
• υγεία, Η εκπαίδευση συμβάλλει σε μια πιο ενεργή εισροή αίματος σε μια μικρή λεκάνη, η οποία μειώνει σημαντικά τους κινδύνους της ανάπτυξης των «γυναικείων» ασθενειών. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες που ασχολούνται με vombilding, η κορύφωση έρχεται πολύ αργότερα.
• Η ικανότητα να γέννησε εύκολη, η μυϊκή κατάρτιση συμβάλλει στην ελαστικότητά τους, η οποία βοηθά κατά τη διάρκεια της γενικής διαδικασίας χωρίς περιττές επιπλοκές, τα κενά και ο σοβαρός πόνος αναπαράγουν το παιδί.
• Όμορφες μορφέςΌταν επηρεάζονται οι οικεία μύες, τα κοντινά υφάσματα. Με άλλα λόγια, τέτοιες κατηγορίες επιτρέπουν την έλξη των γλουτών, αφαιρέστε επιπλέον εκατοστά στους γοφούς.

Την επίδραση του vombilding στο σπίτι

Για να είναι το θέμα της λατρείας για τον συνεργάτη του θέλει κάθε κορίτσι και το vombilding να είναι το κλειδί για την ελκυστικότητα, την απάλληση και τη λαγνεία. Η επέκταση απλών ασκήσεων θα συμβάλει στην επίτευξη:

• Επιτυχία σε οικεία εγγύτητα Δεδομένου ότι η κατάρτιση συμβάλλει στην ανάπτυξη των ογενών ζωνών στον κόλπο.
• Εργασία Δεδομένου ότι πριν προγραμματίσουν την εγκυμοσύνη, η Vombilding θα βοηθήσει στην προετοιμασία των οδών εργασίας.
• Υγεία, επειδή αυτό το είδος του αθλητισμού είναι εξαιρετική Πρόληψη γυναικών ασθενειών. Για όσους ασχολούνται με την κατάρτιση των οικείων μυών, η παραλείψη ή η απώλεια, η ακράτεια ούρων, διαγνώσεις.
• long Youth: Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια των τάξεων, μια ενισχυμένη ροή αίματος στις αρχές της λεκάνης, συμπεριλαμβανομένων των ωοθηκών, οι οποίες παράγουν ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της «νεολαίας» του σώματος.
• klimaks καθυστέρηση, Οι γυναίκες που έχουν εμπειρία σε vombilding, "εξοικειωμένοι" με την κορύφωση, πολύ αργότερα και οι επιθέσεις της δεν είναι τόσο έντονη.

Είναι ο χρόνος που είναι χρήσιμος για την επίτευξη οργασμού;

Φυσικά, οι εκπαιδευμένοι μύες θεωρούνται σημαντικά καλύτερα από την εμφάνιση του κινήματος μέσα στον κόλπο, αφού οι φευγαλικές ζώνες γίνονται πιο ευαίσθητες.

Οι γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως δεν γνώριζε τι είναι ένας κολπικός οργασμός, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα των τάξεων αρχίζει να το λαμβάνουν και περισσότερες από μία φορές για σεξουαλική επαφή.

Σύμφωνα με αξιολογήσεις, οι αισθήσεις αλλάζουν δραστικά και η γυναίκα μπορεί να ελέγξει ανεξάρτητα τα συναισθήματά τους και την αισθησιασμό του εταίρου.

Vombilding για αρχάριους στο σπίτι: Πώς να το κάνετε;

Για να ξεκινήσετε την τυπική εκπαίδευση, είναι απαραίτητο να περάσει ένα είδος προετοιμασίας. Είναι τα εξής βήματα:

• μάθουν να τραβήξει το δακτύλιο του πίσω διόδου, ενώ να μην στέλεχος μυϊκό ιστό στο στομάχι και τους γλουτούς?
• Μάθετε να επικεντρωθεί στην συναισθήματά σας και χαλαρώστε ψυχικά.

Το τελευταίο στοιχείο είναι πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχουν ορισμένες ζώνες ελέγχου που ελέγχουν μυ του κάθε οργανισμού. Έτσι, η φύση διατεταγμένο ότι οι κολπικοί μύες είναι «αόρατες» για τον εγκέφαλο, έτσι ώστε η συγκέντρωση σε αισθήσεις θα βοηθήσει την εγκεφαλική κέντρο για τον έλεγχο αυτών των μυών.

Αν κάποιος λέει ότι μπορείτε να ανεβάσουν τους μυς του κόλπου για 3-5 ημέρες - Δεν το πιστεύω! Για να αισθάνονται τις πρώτες αλλαγές, είναι απαραίτητο για την ημισέληνο της έντονης κατάρτισης, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι.

Για την εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων, 30-40 λεπτά την ημέρα. Για μια μεγαλύτερη επίδραση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσομοιωτές, μιλάμε για τους αργότερα.

Vombilding τεχνική και η τεχνική: Top 7 ασκήσεις

Πριν από την έναρξη μιας σειράς ασκήσεων, θα πρέπει να καθορίσει την αναπνοή. Για να το κάνετε αυτό, βρίσκονται στην πλάτη σας και χαλαρώστε. Αναπνεύστε στην κοιλιά. Θα πρέπει ομαλά να αυξηθεί και να πάει πάνω-κάτω. Σηκωθείτε και να προσπαθήσει να επαναλάβει τέτοιες αναπνευστικές κινήσεις σε όρθια θέση.

Αφού θα έχετε να αναπνέετε όπως σωστά, μπορείτε να προχωρήσετε στις θεμελιώδεις ασκήσεις. Σας παρουσιάζουμε τη βασική ελάχιστη Top 7 ασκήσεις:

1. Ασκηση Μπορείτε να σταθεί τόσο και ψέματα. Στέλεχος τους μυς του κόλπου για 8-10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε την ίδια στιγμή, και πάλι στέλεχος. Σταδιακά, επιταχύνουν, μειώνοντας την ένταση και χαλάρωση σε 5 δευτερόλεπτα. χρόνος Απόδοση - 5 λεπτά.
2. Η άσκηση, που ονομάζεται "Ανελκυστήρας", Εκτελείται ως εξής:
   - Πρώτος όροφος - λίγο στέλεχος μυς του κόλπου για 5 δευτερόλεπτα?
   - το δεύτερο όροφο - να αυξήσει το μισό της τάσης και να αντέχει άλλα 5 δευτερόλεπτα?
   - το τρίτο όροφο - ακόμα πιο ισχυρή τους μυς?
   - το τέταρτο όροφο - αποσπάσουν έντονα κολπική υφάσματα για 5 δευτερόλεπτα?
   - πέμπτο όροφο - για να μεγιστοποιήσει τον κόλπο.
   «Ταξίδια» στο ασανσέρ πρέπει να είναι πάνω, σχετικά με την αυξανόμενη τάση και προς τα κάτω, τη σταδιακή χαλάρωση των μυών ιστούς.
3. Οι ημι-δίσκοι (πόδια στο πλάτος των ώμων, λυγισμένα στα γόνατα), κλωτσήσει τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι. Κάνοντας εισπνέουν, στέλεχος της πίσω μπάλα και φτάρνισμα. Εκπνεύστε, να χαλαρώσετε και να επιστρέψει στην αρχική θέση. Ξεκινώντας όπως καταλήψεις κοστίζει από μισό λεπτό, σταδιακά φέρνοντας ένα μάθημα για 5 λεπτά.
4. Που βρίσκεται στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Ρυθμίστε τη ροή της λεκάνης. Χρόνος άσκησης - 3-5 λεπτά.
5. Η αρχική θέση περιγράφεται στην παραπάνω άσκηση. Όταν σηκώθηκε η λεκάνη συμπιέζει το πίσω πέρασμα και τους γλουτούς. Διορθώστε σε αυτή τη θέση για 1-2 λεπτά. Taz παραλείψτε και χαλαρώστε για 30 δευτερόλεπτα. Θα είναι αρκετές 5η προσεγγίσεις.
6. Ξαπλωμένη στην πλάτη, απλώστε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, στις πλευρές, μαρτυρούν τα πόδια μεταξύ τους. Προσπαθήστε να αυξήσετε τη λεκάνη από μια τέτοια θέση όσο το δυνατόν ψηλότερα. Στο επάνω σημείο, κλείστε και πιέστε το πρωκτό όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι απαραίτητο να υπάρχει σε αυτή τη θέση στο μέγιστο.
7. Η τελευταία άσκηση θα "αναβοσβήνει". Για να το εκπληρώσετε, πρέπει να πιέσετε αργά τους κολπικούς μύες, αφού χαλαρώσουν. Η ταχύτητα της συμπίεσης αυξάνεται σταδιακά, έτσι ώστε η κίνηση να ήταν παρόμοια με τις ιδιόμορφες αναβοσβήνει.

Ποιοι είναι οι προσομοιωτές για vombilding;

Ο πιο πρώτος προσομοιωτής για την ενίσχυση των κολπικών μυών θεωρείται ότι είναι ένας προσομοιωτής Kegel, ο οποίος αναπτύχθηκε από έναν γιατρό στη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα και χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της ακράτειας στάγδην ούρων και της πρόληψης της παράλειψης του Απελευθερώνει μια μικρή λεκάνη. Ήταν πολύ αργότερα σημείωσε ότι εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι προσομοιωτές αυτές βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα της οικεία εγγύτητας. Μέχρι σήμερα, τέτοιοι προσομοιωτές χρησιμοποιούνται σε μαθήματα Vombildine:

• Μπάλες (αυγά). Παρουσιάστε μικρές μπάλες ή προσαρμογές σε σχήμα αυγού. Μπορεί να είναι μια μπάλα ή αρκετές σε ένα νήμα. Το μέγεθος του προσομοιωτή ποικίλλει επίσης.
  
• Συσκευές κενού - Αυτή είναι μια ελαστική κολπική κάμερα, η οποία εγχύεται στον κόλπο και με αχλάδια δημιουργούν ενδο-κοιλιακή πίεση. Εφαρμόστε τέτοιους προσομοιωτές είναι καλύτερα υπό την εποπτεία ενός ειδικού, δεδομένου ότι οι λανθασμένες ενέργειες ενδέχεται να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
• Προσομοιωτές φορτίου - Μοιάζουν με μια μπάλα με δείκτη λέιζερ ή μια ειδική συσκευή στην οποία μπορεί να συνδεθεί το φορτίο. Η αρχή της λειτουργίας είναι να διατηρηθεί το φορτίο από τους κολπικούς μύες, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μετά από ένα μήνα ενεργών προπονήσεων.

Vombitding στο σπίτι: ένα σύνολο ασκήσεων σε εικόνες και φωτογραφίες

Vombilding σύμφωνα με τη μέθοδο του Lyudmila Kerimova

Angelica Zaitseva πρόγραμμα σε vombilding

Mutaranian προσομοιωτή για vombilding

Ο πνευματικός προσομοιωτής των βουνών αναπτύχθηκε από τον επιστήμονα v.mãoranvsky και ονομάστηκε στην τιμή του. Είναι μια προσαρμογή με ένα τόνιμο. Το κύριο μέρος εισάγεται στον κόλπο και ο τομή καθορίζει τη δύναμη της συμπίεσης των μυών του.

Με τη βοήθεια του προσομοιωτή του στόματος φορτηγών, για αρκετούς μήνες, οι γυναίκες σημειώνουν σημαντική ενίσχυση του κολπικού τοιχώματος.

Κολπικές μπάλες για vombilding

Ασκήσεις kegel για vombilding

Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν να εκπαιδεύσουν οικεία μυς. Προβλέπονται ακόμη και σε γυναίκες που θέλουν να υπομείνουν ένα παιδί και να γεννήσουν χωρίς επιπλοκές. Μετά από μια επιτυχημένη παράδοση, το συγκρότημα Kegel χρησιμοποιείται ως θεραπεία αποκατάστασης. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το vombilding εμποδίζει τέτοια προβλήματα όταν έχει ooded ως η αδυναμία του τράχηλου (που δεν συγκρατεί το έμβρυο). Εκπαίδευση ελαχιστοποιεί την πιθανότητα αποβολής.

Vombilding κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Χαρακτηριστικά ασκήσεων

Είναι πολύ προσεκτικό να προσεγγιστεί σε vombilding κατά την εγκυμοσύνη. Είναι δυνατή η συμμετοχή σε ένα τέτοιο αθλητισμό μόνο εάν ο κίνδυνος αποκλείεται για το έμβρυο και με την επίλυση του γυναικολόγου. Τα θετικά αποτελέσματα αυτού του "αθλητισμού" ανήκουν:

• Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου.
• Μειώνοντας τον κίνδυνο αιμορροΐδων.
• Αύξηση της ελαστικότητας των αφιερώτων.

Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν προσεκτικά τις ασκήσεις, στις φυλακές, καθώς η αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης είναι απαράδεκτη, επειδή μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές του toal. Χρησιμοποιήστε προσομοιωτές για τη Wombilding Έγκυες γυναίκες - απαγορευμένες.

Vombilding για παρθένες

Αμέσως, θέλουμε να σημειώσουμε ότι η χρήση προσομοιωτών μπορεί να βλάψει τις παρθιές splas, οπότε οι παρθένες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο προπονήσεις χρησιμοποιώντας τάση και χαλάρωση μυών.

Κριτικές για vombilding και άνδρες των γυναικών

Αυτό λένε οι γυναίκες που έχουν δοκιμάσει ένα τέτοιο είδος αθλητισμού.

Οι άνδρες είναι απλά ευχαριστημένοι με αλλαγές στους συνεργάτες τους και αυτό είναι που λένε.

Αντενδείξεις σε vombilding

Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν πρακτικά καμία αντενδείξεις σε μαθήματα. Οι γιατροί δεν συνιστούν κατάρτιση δαπανών εάν υπάρχει ασταθής εγκυμοσύνη ή διαγνωσμένη Απόδοση της μήτρας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αναβληθεί με vombilding.

Vombilding για αρχάριους: Μαθήματα βίντεο και σχόλια των ιατρών