Le monde moderne promeut un style de vie sain et un beau corps. Le contrôle du poids est donc très important pour chaque personne, quel que soit l'âge et le statut social. Avant d'entrer dans la formation de la figure parfaite, vous devriez comprendre quel poids corporel correspond à votre catégorie de croissance et d'âge. Vous trouverez ci-dessous regarder les index de poids corporel par des paramètres et apprendre à le compter vous-même.
La principale chose dans l'article
- Croissance, poids, paramètres de la figure - le taux, le déficit ou l'obésité?
- Comment calculer l'indice de masse corporelle indépendamment en fonction de son poids et de son croissance?
- Comment calculer les paramètres idéaux pour le volume des fesses et la taille?
- Calcul de poids en fonction de la croissance et de l'âge - Formula Brock
- Index de Solovyov - Classification des types de corps osseux
- Croissance et poids - Les paramètres proches de l'idéal selon la formule de Lorentz
- Tableau de poids et croissance à Egorov - Levitsky pour hommes et femmes
- Croissance correspondante et poids par âge Femmes - Table des paramètres
- Normes de poids et de croissance - Vidéo
Croissance, poids, paramètres de la figure - le taux, le déficit ou l'obésité?
Une personne a un poids normal, se caractérise par une bonne santé et a un look attrayant. Mais comment comprendre que votre poids est parfait?
Avant de procéder à l'ajustement de votre corps, vous devez comprendre quels événements seront les plus efficaces lors de la réalisation des paramètres idéaux. Allouer 4 catégories de poids principales:
- Carence en masse corporelleQuand une personne est superflue en raison d'une production insuffisante de calories de la nourriture ou d'une certaine maladie. Ballerinas, modèles professionnels tombent souvent dans cette catégorie, les filles obsédées par le désir de réduire le poids. Pour obtenir des indicateurs normaux, des repas améliorés sont recommandés.
- NORM - Indice normal du corps Permet non seulement d'être superbe, mais réduit également de manière significative les risques de l'apparition des violations dans les travaux du corps. Les personnes ayant un poids corporel normal comprennent des représentants avec une combinaison idéale de poids, de croissance et d'âge.
- Vie sainte. Les premiers kilogrammes supplémentaires qui gâchent la forme (plis, cellulite apparaissent), conduisent à une respiration, augmentez la pression et d'autres problèmes de santé. Avec ces écarts, vous pouvez vous battre en utilisant des corrections sportives et nutritionnelles.
- Obésité. Le poids corporel excédentaire conduit à de graves problèmes de santé (hypertension, pathologie cardiovasculaire, diabète, etc.). Avec une telle situation, la stabilisation des indicateurs à la norme devrait être effectuée sous le contrôle des spécialistes, car les régimes épuisants et un effort physique grave peuvent entraîner des problèmes supplémentaires.
Essayons maintenant de déterminer quelle catégorie vous allez!
Comment calculer l'indice de masse corporelle indépendamment en fonction de son poids et de son croissance?
Le plus populaire est considéré indice de masse corporelle (IMC) par la formule de la côte, qui a été introduit en 1869. Pas de grands calculs mathématiques sont nécessaires pour les calculs. Il suffit de savoir que deux indicateurs:
- Poids en kg.
- La croissance en m.
La formule ketle ressemble à ceci:
IMC \u003d poids / (taille Hauteur *)
Ainsi, à 87 kg et la croissance de l'IMC 1,69 de m est égal à 30,5, et avec la même croissance, mais le poids de 69 kg de l'IMC sera 24,2.
Dans le tableau, vous pouvez voir les résultats et d'évaluer votre figure pour l'indicateur résultant.
| IMC | Classification de l'indicateur | Le risque de maladie |
| ci-dessous 15.0. | déficit aigu | très haut |
| 15,1 à 19,9 | poids corporel insuffisant | court* |
| 20,0 à 25,0 | normal | ordinaire |
| 25,1 à 29,9 | excessif | augmenté |
| 30,0 à 34,9 | l'obésité degré I | haute |
| 35,0 à 39,9 | degré d'obésité II | très grand |
| à partir de 40 et au-dessus | l'obésité degré III | très haut |
Maintenant, après avoir reçu votre index, vous pouvez envisager les options pour son ajustement.
Il existe d'autres méthodes de calcul des paramètres de la figure idéale pour différents indicateurs, pensez à certains d'entre eux.
Comment calculer les paramètres idéaux pour le volume des fesses et la taille?
Bien que l'indice de ketle est le plus populaire, son indicateur ne fournit pas d'informations sur la figure humaine. La répartition des cellules de graisse par le corps peut être déterminée par le rapport des volumes. Pour cette mesure:
- volume des fesses;
- sANGLE sur la taille dans la zone du nombril.
La formule donne pour diviser les données obtenues: tour de taille est divisé dans le volume résultant de la fesse. Ensuite, l'indicateur est comparé à la norme généralement acceptée:
- pour les hommes - 0,85;
- pour les femmes - Précise 0,65 à 0,85.
Si votre chiffre est proche de la normale, alors vous avez une figure idéale.
Poids Calcul selon la croissance et l'âge - Formule Brock
Le plus est souvent appelé raisonnable brock formule. Son à un moment venu avec un anthropologue en fonction des paramètres de poids, la croissance et l'âge d'une personne. La nature a conçu de telle sorte que lors du vieillissement (usure du corps), le corps humain augmente progressivement le volume, ce qui est un processus biologique normal. Conditionnellement la formule est divisée en deux périodes:
- jusqu'à 40 ans;
- après 40 ans.
Il est facile de se rappeler: de la croissance en cm, il est nécessaire de prendre un certain coefficient. Dans le premier cas (Jusqu'à 40) est de 110, après 40 ans est de 100. Essayons de calculer le poids, en fonction de la croissance et de l'âge:
- Une femme de 32 ans, avec une hauteur de 165 cm, 55 kg doit être mis en balance (165-110 \u003d 55).
- Mais le poids d'un homme de 55 ans sera considéré comme la norme en augmentant 185 cm si 85 kg (185 - 100 \u003d 85) soit (185-100 \u003d 85).
En utilisant cette formule, vous devriez considérer le type de physique. les parties fragiles devraient être déduits du résultat obtenu 10%, et les grandes personnes avec « os large » au contraire, ces 10% doivent ajouter. Ainsi, dans l'exemple ci-dessus, si la femme appartient au type mince de asthéniques, alors son poids normal devrait être 49,5 kg (55 - 55 (* 10%) \u003d 49,5). Mais un homme d'un exemple avec un corps massif de hyperstole aura un poids de 93,5 kg (85 + (85 * 10%) \u003d 93,5). Vous pouvez trouver votre type de physique en utilisant l'indice Soloviev.
Indice de Soloviev - classification des types de corps osseux
Beaucoup croient que l'énoncé « os large » est dénuée de tout fondement. Et ici n'est pas! Le médecin interne de Soloviev a prouvé que le volume du tissu osseux chez chaque personne est individuelle et dépend de la taille de l'os. Les 3 principaux spécialistes Alloue types de corps humain, qui sont classés sur la base de la circonférence du poignet en voir. Il est ici que le squelette est le plus plat place ici, et sa taille indique les paramètres des tissus osseux.
Type asthénique d'addition du corps Presums la circonférence du poignet:
- jusqu'à 15 cm de la moitié femelle de la population;
- jusqu'à 18 cm de sexe masculin.
les gens d'esprit minces se distinguent par de longs membres minces, un col haut. La vue peut sembler faible et douloureuse.
TYPE NORMOSENIC CORPS - c'est:
- 15-17 cm chez les femmes;
- 18-20 cm chez les hommes.
Des représentants de ce type sont caractérisées par des formes proportionnelles qui correspondent à la croissance.
Type hypersthéniques Caractérisé par un cercle:
- plus de 17 cm chez les femmes;
- plus de 20 cm chez les hommes.
représentants de radiodiffusion ont les cuisses ensemble, une large poitrine, dont ils sont souvent appelés « gras ».
Maintenant, il ne reste plus qu'à mesurer votre poignet et calculer votre exemplaire du poids en utilisant la formule Boc.
La croissance et le poids - les paramètres proche de l'idéal en fonction de la formule de Lorentz
calcul du poids de Lorentz, Rappelle à la formule côtés. Ce calcul ne tient pas compte du type de physique, bien que la base des mêmes indicateurs et certains coefficients sont prises. Le calcul se présente comme suit:
(Hauteur -100) - (croissance-150) / 2 \u003d poids idéal
Cela ressemble à cela. Avec l'augmentation de 170 cm, le poids exemplaire sera: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 60 kg.
Tableau de poids et la croissance Egorov - Levitsky pour les hommes et les femmes
Comme cela a déjà mentionné l'âge d'une personne dans le calcul des paramètres de la norme pour son physique, les derniers joueurs jouent. Les scientifiques d'Egorov et de Levitsky ont effectué un certain nombre de mesures expérimentales et de calculs créé un tableau des paramètres, ce qui vous permet de déterminer votre poids idéal individuel en fonction de la catégorie et de la croissance d'âge.
Dans ce cas, aucun calcul mathématique n'est requis. Il suffit de trouver ses paramètres dans le tableau (croissance, âge) et le taux de votre poids.
Le tableau montre la ligne inférieure de poids. Si vous sortez pour cela (pondérez des paramètres plus spécifiés), cela indique le développement de l'obésité. De plus, suivez l'idéal de poids sur la table, vous devez prendre en compte les types d'ajout du corps d'une personne qui a déjà appris à compter sur la circonférence du poignet. Dans ce cas, les paramètres vont légèrement par des valeurs et une maquillage.
Croissance correspondante et poids par âge Femmes - Table des paramètres
Poids parfait, ce n'est pas seulement une silhouette mince et une belle apparence. L'absence d'excès de poids vous permet de rester en bonne santé, tandis que les représentants de la belle moitié de l'humanité avec des dépôts d'excès de graisse après 28-30 ans commencent à visiter des médecins (cardiologue, endocrinologue, gynécologue, etc.). Natif des paramètres aidera le tableau ci-dessous.
Avez-vous aucun paramètre idéal? Ne soyez pas fâché! Cela signifie juste que vous avez quelque chose à efforcer. Notre magazine est prêt à aider et à entretenir. Sur les pages, vous trouverez toutes sortes de formations physiques pour la perte de poids:
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- Courir pour perdre du poids.
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- Carbohydrates difficiles: les avantages des glucides complexes pour la perte de poids.
- Vendre un régime alimentaire pour perdre du poids.
Normes de poids et de croissance - Vidéo
Eh bien, sur la piste d'intéressant. Nous donnons les paramètres de croissance et les volumes des étoiles populaires. Peut-être que vos paramètres correspondent et une exhaustivité excessive, juste à fond?
