7 Sovjeti Kako izgledati mlađe od svoje godine: zašto smo stariji i da pomaže u održavanju mladosti

Vječna mladost je njegovala san svake žene, a u bilo kojoj dobi. Složit ćete se, nitko od nas ne želi ostariti i kako bi izgledati mlađe od svojih godina, bilo tko od nas spreman na puno. U ovom članku ćemo dati preporuke, promatrajući što možete dobiti svoj „Molding Apple”, a kvaliteta i uobičajena rutina svog života neće značajno promijeniti. Spremni za provjeru?

Zašto smo stari?

Biološka stajalište starenja kao postupni gubitak po tijelu važne funkcije, uključujući usporavanje regeneraciju i gubitak sposobnosti da se reproduciraju. Tijekom godina, naše tijelo je teže nositi se s bolešću i oduprijeti se ponekad agresivne vanjske uvjete.

Starenje osoba se proučava znanost gerontologije. No, čak i gerontolozi oscilatori fluktuirati s nedvosmislen odgovor na pitanje: zašto smo stari? Oni su već nominirani nekoliko teorija o gubitku mladih, od kojih svaka ima svoje temelje, ali ne daju potpunu sliku preduvjeta i uvjeta starenja. Moramo ih uzeti u obzir samo u agregat. Dakle, mi ćemo dati osnovne teze i zaključke iz njih:

• Trovanja tijelo je crijevni otrovi. Crijeva, koji tijekom života probavlja hranu i pomaže nam asimilirati hranjive tvari, ne može ih obraditi gluposti. A ono što ostaje u njoj, oblici toksina i šljake, koja je s vremenom početi otrovati cijelo tijelo. Više mikroba u crijevne flore, sniziti životni vijek.
• Agresivni oblici kisika (oksidansi), koji se proizvode u ljudskom tijelu tijekom vitalne aktivnosti, gomilaju i nema izlaza, uništiti.
• Proces dijeljenja stanice koje se kontinuirano odvija u našem tijelu nije beskonačan. Prije ili kasnije, u iznosu od „sirovih materijala za podjelu” je u opadanju, stanice u tijelu se ažuriraju više i manje.
• Svaka osoba ima svoj biološki sat. odjeli mozga - hypoofis i hipotalamus su odgovorni za proizvodnju hormona žlijezde, pod utjecajem kojih se javlja vitalna aktivnost svih stanica. Geni našeg tijela su programirani da Withering i razaranja, ali trajanje normalno funkcioniranje hormonalni sustav u svakoj drugačije, postavio prirodi.
• Tijekom našeg života, štete našem tijelu se akumulira, što također uzrokuje starenje.

Stripping iz gore navedenih uzroka starenja, pokušat ćemo povući algoritam za ponašanje koje će nam pomoći za dugo vremena ne samo da izgleda mlada, ali i osjetiti „25.”.

Kako sačuvati mladost, bez štete za kvalitetu života?

Za razliku od univerzalnih predrasuda, kako bi izgledati sjajno u bilo kojoj dobi na sve, to nije potrebno drastično promijeniti vaš život. U cilju očuvanja zdravlja, ljepote i mladosti za dugo vremena, značajno poboljšati vaše dobro i poboljšati ukupnu kvalitetu života, to je dovoljno da bi minimalne prilagodbe na svoju uobičajenu rutinu.

Što se tiče očuvanja tjelesnog mladosti, onda evo nekoliko savjeta za žene bilo koje dobi:

• racionalno hrane s uključivanjem u izborniku ekološki prihvatljivih jela s niskim kalorija;
• dovoljno sna;
• redovna tjelovježba;
• usklađenost sa higijenom i sustavnih postupaka za njegu kože;
• smanjenje broja emocionalnih i tjelesnih preopterećenja, dovoljno odmora nakon njih;
• odbijanje loših navika ili njihovo smanjenje;
• izrada raznolikost u svom životu.

Najbliže način da se mladima je zdrav način života, a naš savjet će se temeljiti na poštivanju njegovih komponenti.

Savjet prvi: Pravilna prehrana

Herontologian znanstvenici predložili da smanjenje kalorija konzumira oko 25-30% ispod normale može značajno produžiti mladost cijelog organizma: ciklus života povećava, rizik od raka raste, sjećanje postaje oštri i reakcija je pojačan ,

To je vrijedan težak pravilnu prehranu kao glavni ključ za očuvanje mladosti. Pretvoriti u svoje tijelo što je više svježeg voća, povrća, žitarica i drugih namirnica bogatih „glavni” vitaminima A, C, E, koji služe kao prirodni antioksidansi i pomažu nam bore toksina. Čak i ako ste u mogućnosti da se smanji veličinu porcije, voditi brigu da je vaša dijeta je bogata sljedećim proizvodima - izvori mladosti: mrkva, kupus, rajčica, paprika, limun, marelice, šipak, orasi, grožđe, bundeve.

Mogu ukloniti previše oštrih začina iz svoje prehrane, od vas će biti iznenađeni kako brže počeo voziti i kako značajno su smanjili svoje porcije.

Drugo vijeće: Pokret Život

Mladi i privlačnost su izravno povezane s kretanjem. A za provođenje pokreta, ne samo planinarenje, fitness klase ili na simulatorima, ali i, primjerice, dobro redoviti seks.

Usput: Posebne studije su održana, rezultati kojih su uvjereni da ako imate spolni odnos svaki dan za 6 mjeseci, što stvarno može pomladiti i fizički izgled za 5 godina mlađi od vas.

Osim gore opisanog ugodan stranu, uzeti sebi kao pravilo kao što se lako može koristiti javni prijevoz, preferiraju hodanje pješice, barem tri puta tjedno za punjenje, i idealno se prijaviti za aerobic, ples ili plivanje - kvaliteta od tvoj život je samo poboljšati, to će biti puno više zanimljiva i bogata.

Treće vijeće: istovar dana za smanjenje težine

Kako se ne bi sjediti na dijetama, ali uvijek biti u dobroj fizičkoj formi, mnoge žene prakticiraju pražnjenje dana, i to pravo. Imajući organizirati takav dan, ne primjenjuju se opipljiv štetu na tijelo, dok je dug dijeta može povrijediti vaš metabolizam. Posebno dobri organizirati istovar dana nakon večeri zadnjeg dana ste imali dosta večeru i strah da prekomjerna tjelesna težina neće usporiti u koracima od vašeg lika.

Tako, najbolji način da se istovariti, Pokušajte provesti cijeli dan na jedan proizvod odabirom iz sljedećih opcija:

• voda;
• kefir ili jogurt;
• čaj s mlijekom;
• jabuke;
• krastavci ili zelena salata;
• zeleni čaj s medom;
• obrano sir.

Savjet: Riješite problem lošeg spavanja i sindroma „ustao nije iz tog stopala” pomoći će zaspati s napola starne trbuh za samo nekoliko dana.

Savjet Četvrto: Tibetanski bilja i eteričnih ulja

Nije za ništa da Tibetanski bilja i ulja su eliksir vječne mladosti, jer u svim tibetanskih kozmetičkim receptima, prirodni proizvodi su najopsežniji komponente. Zaustavimo se na vrlo blagotvorno svojstva popularnih bilja Za našu mladost, ljepotu i dugovječnost:

• Ginseng - Jedan od najvažnijih i najpopularnijih biljaka u tibetanskom medicinskoj praksi. Njegov sastav je zasićen s eteričnim uljima, peptida i saharidi, koji su jednostavno neophodan prilikom izlaska iz starenja, koža kože elastičnost. To je regenerirati i tonik akcije, osigurava normalnu razinu ravnoteže vode i soli, potiče zasićenja kisikom kože i kose.
• Šafran - izvor vitamina B i RR, eteričnih ulja i uljnih soli fosfora i kalija. To se primjenjuje ne samo u kuhanju, ali i kozmetika. To je izvrstan ovlaživač za kožu, zaglađuje i smiruje ga, povećavaju elastičnost.
• Orlovi nokti - skladište askorbinske kiseline i veziva. Jača žile aktivno tonove i pomlađuje kožu.
• Lofant - Plant, koji sadrži eterična ulja i suncanje tvari, vitamine, različite vrste kiselina u velikim koncentracijama. Aktivno se koristi u Kozmetologija u sastavu maske za glatku kožu i održavati dugo djelovanje, kao i za prehranu i jačanje kose.

Prvaka i utjecaj tih biljaka i boja može se redovito izbrisala lice ili isperite kosu: učinak od njih može natjecati s kompleks medicinskih postupaka ili uporaba popularnih marki kozmetike za očuvanje mladosti.

Savjet Peto: Moderna Kozmetologija

U arsenal moderne kozmetologije, danas postoje mnogi postupci i sredstva koji mogu pomoći bilo tko od nas u borbi za mlade. Ne treba zanemariti, ali i približiti izbor metoda pomlađivanja treba selektivno temelji samo na kutiju. Mi ćemo pozvati najpopularnijih pomlađivanje kozmetika postupke koji se izvode u salonima i medicinskim centrima:

• Laserski piling - čisti kožu od starih stanica, pigmentnih mrlja i vaskularne zvijezde. Učinak postupka može trajati nekoliko godina.
• Mesotherapy ili injekcije hijaluronske kiseline - bora na koži su ispunjeni posebnim koktela s pripravcima aktivne bira od kozmetičarka. Na učinkovitost i bit tih postupaka, možete naučiti više detalja iz članka. „Ono što je hijaluronska kiselina: injekcije, kreme i maske s hijaluronske kiseline”.
• Photorejuvenation - učinkovito s nedostacima kontura lica, smanjuje elastičnost kože i njenu pigmentaciju, izrađen je pomoću svjetlosti baklje. Bolni osjećaji postupka su beznačajni, učinak će trajati oko godinu dana.
• Vokali botulusone (Botox)zaustavljanje rada mišića. Kao rezultat toga, izglađivanje bore „guska šapa” oko očiju i na čelu. Učinak lijeka će trajati godinu dana, međutim, oponašati reakcije će se znatno smanjiti.
• Plastični kontura lica - je proizveden uglavnom injekcijama hijaluronske kiseline. Nakon ovog postupka, trenutni učinak je vidljiv, koji traje oko 6 mjeseci.

Nudimo vidjeti zanimljiv video o učinkovitosti i podvodni kamenja modernih kozmetičkih postupaka za pomlađivanje.

Šesto vijeće: nema stresa

„Ne nervozna je potpuno nemoguće”, kažeš. Naravno, ali možete promijeniti svoj stav prema živčanog situacijama i povećati otpornost na stres na ne-dobre načine. Živčanih stanica ne vrati, neka se pobrinuti za njihovo očuvanje, te u isto vrijeme na proširenju naše mladosti. Nekoliko jednostavnih praktične preporuke:

• smanjenje uporabe nepotrebnih kave i čaja je zauvijek, možete zauvijek iskorijeniti inadmaking, poboljšati kvalitetu sna i uspješno se bori sa stalnim osjećajem tjeskobe - stalnog pratitelja svih kava makeri;
• začudo, ako je najmanje za tjedan dana hodati i sjediti, ravnanje leđa, možete vidjeti koliko je vaša memorijska je poboljšana i otpornost na stres je povećan;
• isključivanje televizora i skriva svoje gadgete u par sati prije spavanja, ne samo da daju vatru na stres i anksioznost, koji svakodnevno rola na nas iz vijesti hrani svaki dan, ali i osloboditi svoju maštu, dat će let misli : samo 2 sata prije spavanja je pogodan za kreativnost i kreativnost;
• koristite telefon samo u slučaju, a ne samo zaštititi od nepotrebnih informacija i stresa, ali i shvatit ćete da u danima tu je mnogo više od 24 sata.

Sedmo vijeće: Čišćenje tijela

U cilju da ostanu mladi duže, moramo voditi brigu o pravovremenom uklanjanju štetnih tvari akumuliraju tijekom života i legla našeg tijela iznutra. Čak i pravilno jesti, koje je potrebno poduzeti mjere za pročišćavanje tijela, posebno crijeva. Nekoliko načina za prirodno i očistite tijelo u normalnim uvjetima:

• usklađenost s načinom pravo piće (potrebno je piti barem 1,5-2 litre čiste vode dnevno);
• potrošnja svježe stisnutu bobica, voća i povrća (oticanje sok mrkva je posebno jak učinak);
• biljni infuzija će se riješiti iz troske: one trave poput gospine trave, kamilice, breze bubrega, besmrtni su posebno korisni;
• Čišćenje narodnih lijekova. Dakle, vrlo učinkovit Zalijepi pripremljen od 10 češnjak glave, 10 limuna i 1 litre prirodnog meda. Podloge takva „napitak” natašte od 4 sata do preko alat;
• Čišćenje i pomlađivanje uz čaj kuhan od jagoda lišća, maline i šipka.

Kako ne štetiti svom zdravlju u potrazi za mlade?

Često se snovi o vječnoj mladosti nas tjera na podvige, žalim koga moramo godina. Nažalost, kao rezultat prikupljenih akcija, često postaju jednako pomlađuje i ljepotu, ali zdravstvene probleme.

Podsjetimo da je u atraktivnosti žena, joj lagana, vesela narav i dobrota, šarmantan osmijeh, dobro održavan govor igra, a ne bolna mršavost ili nedostatak bora na sve. Nije potrebno da se uključe u naporan dijete izgledati kao tanki ili mlađi od dobi od putovnice: pogoršanje bolesti probavnog trakta često daje suprotan učinak.

Budite oprezni s kozmetičkim zahvatima koji mogu biti u nepovoljnom položaju za kožu i zdravlje u cjelini: prije „transformirati”, svakako se obratite liječniku.

Koristite naš praktične savjete, a nakon kratkog vremena ćete primijetiti kako se vaše tijelo je odbijen, raspoloženje popravilo i samopoštovanje je poboljšana.