Istovarivanje dana ili dan mršavljenja. Učitavanje dnevnog izbornika

Sport i napet tijelo je uvijek relevantno i lijepo. Da biste postigli takav rezultat, morate poduzeti određene radnje, pridržavati se načina pravilne prehrane i kombinirajte ga s dopuštenim fizičkim naporom. Kako započeti ovaj težak put? Istovar Dani je prvi korak prema izvršavanju želje o idealnim oblicima. Dajte svom tijelu neka vrsta istovara iz teške i tvrde hrane, tako, metoda čišćenja je na snazi \u200b\u200bza mnogo desetljeća. Za resetiranje nekoliko kilograma uoči važnog događaja ili događaja, možete koristiti praksu istovara dana ,

Što je dan istovara?

Kada je kalorijska hrana manja od potrošnje energije dnevno - takav dan s povjerenjem može se nazvati istovar. Zatim je tijelo prisiljeno nacrtati nestale kalorije iz depozita masti. Masa zaliha se smanjuje i tijelo se istovare. Kako bi se postigli stabilni rezultati u stjecanju vitke figure, nije potrebno ispraviti se glad, izazivajući tijelo u prvom vremenu uspješnog slučaja da napune rezerve masti i jednostavno uključuju istovara dana u vašem životu. Bit će dovoljno i jedan takav dan u tjednu kako bi osjetio prve rezultate.

Koja je korist od istovara dana?

Mnogi misle o uvođenju dana istovara u svoj život, ali ne znaju sve što su njihove prave prednosti:

1. Revizija i promišljanje vaše uobičajene prehrane.
2. Odmor tijela od dnevnog opterećenja povezane s probavom teške (masne, pržene) hrane bez koristi.
3. Dovođenje šljaka, toksina i potpunog čišćenja tijela.
4. Riješiti nepotrebnih kilograma.
5. Obrazovanje volje.

Alternativna vrsta gubitka težine - istovar dana, za razliku od dijete ne podrazumijeva svakodnevno ograničenje u hrani. Jedan ili dva dana u tjednu, hranjenje s niskim kalorijskim proizvodima, moguće je postići opipljive rezultate na području prekomjerne težine.

Rezultat nakon desne dane ispuštanja

U svakom pristupu važno je promatrati mjeru i ravnotežu. Prekomjerno povreda sebe u hrani neće imati koristi, kao i prejedanje. Moramo pokušati ne jesti dodatno na drugim danima, inače neće biti značenja u istovarivanja dana. Također treba biti prisutna tjelesna aktivnost. Da bi koža ne bila palica i opuštanje nakon gubitka težine, potrebno je brinuti se za recepciju vitamina, koristiti posebne tretmane masaže i primijeniti hranjive kreme.

Neke preporuke za pravilne dane ispuštanja:

• tijekom istovara dana preporuča se piti koledni i diuretik lijekovi.
• konzumirajte puno pitke vode (oko dva litre dnevno)
• redovito radite istovar tijela - najmanje 2-3 puta mjesečno
• najbolje razdoblje za početak istovara je prva polovica mjesečnog ciklusa.

• Ako je osoba koja je odlučila primijeniti istovar dana u svom životu, postoje kronične bolesti, a zatim prije početka istovara potrebno je konzultirati s liječnikom.

Nakon poštivanja preporuka, rezultati napora neće se dugo čekati i uživat će s blagim udaljenosti od viška masti.

Kako se ponašati tijekom dana istovara?

Dani istovara je mali "trese" za tijelo, jer oni sruše uobičajenu rutinu dana. Ali nema posebnih ograničenja uobičajenog načina života. Samo dan prije početka pražnjenja fazi ne smije koristiti alkohol, sdobu, dimljenu i prženu hranu.

Učitavanje dana za trudnice

Takvi se dani preporuča za obavljanje budućih majki svaka dva tjedna. Snaga mora biti frakcija i česta - 5-6 puta dnevno. Hrana mora biti pažljivo žvakana. Ova metoda će pomoći u trudninama koje su već dobile dodatne kilograme, spriječiti daljnje povećanje težine. Poželjni će biti dani kefira, jabuke i kurde.

Kada uđete u svoj tablicu istovara dana, trudnica će se preliminarno savjetovati s ginekologijom za prisutnost kontraindikacija!

Istovarivanje dana za mršavljenje iz Elene Malisheve

Elena Mamysheva - priznata nacionalna iscjelitelja. Njezin je savjet već pomogao milijunima ljudi. Nije mogla zaobići takav način gubitka težine, poput istovara dana i razvio svoj sustav.

Dan riže iz Elene Malisheve

Prokuhajte jedan kilogram riže do pola spremnosti, bez upotrebe soli. Proizvod dijelimo za 4-5 dijelova i koristimo tijekom dana. Jedan dan riže dovoljno je tjedan dana da osjeti lakoću tijela.

Dan istovara povrća iz Elena Mamysheva

Uzimamo jednu jabuku, glavu kupusa, repa i sjajilo sve to u sirovom obliku tanke slame. Napunite salatu sa žlicom maslinovog ulja. Morate jesti ovu mješavinu tijekom dana, ne zaboravljajući piti najmanje 1,5 tekućina (voda, zeleni čaj).

Mogućnosti učinkovitog ispuštanja

Kako bi se izmjenilo upotreba raznih proizvoda, razvijene su preporučene opcije za najuspješnije vrijeme ispuštanja.

Protearni dan pražnjenja

Glavna prehrana takvog dana je kuhano meso (govedina, piletina, puretina, kunić), fermentirani mliječni proizvodi, gljive, grah, riba s niskim udjelom masti (smuđ, štuka, pranje).

Dan samoprocjene na mesu: Procjena 350 grama pilećeg mesa (tenisica), podijelite ga za 4 obroke. Jedemo tijekom dana, obilno piti čaj ili pitku vodu.

Učitavanje dana na vodi

Ovo je dan, kada ne može biti hrane osim vode. U vodi možete dodati neki limun. Provesti takav dan jednom svakih dva tjedna, piti najmanje dvije litre vode.

Istovar dan na heljdu

Na kraju navečer na kraju ima 300 grama žitarica za heljde, izlio ga strmom kipućom vodom, poklopac s poklopcem i omotajte ručnik. Sljedeće jutro podijelite kremu na 4-5 obroka i emitiraju tijekom dana. Pijemo niske debele kefir ili zeleni čaj. Nije potrebno primijetiti da nema začina ili soli u pripremi heljde.

Dan istovara u Kefir

To je vrlo učinkovit način za brzo resetiranje nekoliko kilograma.

Tijekom dana (ali ne kasnije od 20 sati), pijemo 1-2 šalicu obranog kefira svakih 2-3 sata. Možete piti i piti vodu paralelno.

Učitavanje dana na zobenu kašu

Uzimamo 200 grama zobenih pahuljica i kuhajte tekuću kašu na vodi 6-8 minuta. Sol i šećer ne koriste. Podjedimo kašu na 4-5 obroka i jedite tijekom dana. Pijemo vodu za piće.

Dan istovara na siru

Uzimamo jedan kilogram niskog debelog sira, podijelite na 4-5 dijelova i koristimo tijekom dana. Pijemo s vodom ili zelenim čajem.

Istovar dana na zelenom čaju

Uzimamo 1,5 litre kipuće vode, sisa 4 čaj Loki zeleni čaj i inzistira pola sata. Dodamo litru mlijeka i ostavimo za još 15 minuta. Usredotočite se i pijte za 1-2 šalice tijekom dana. Poželjno je koristiti mlijeko s minimalnim masnim ili potpuno obraćenim.

Dan istovara na jabukama

Potrebno je podijeliti dva kilograma jabuka za pet jednakih dijelova i koristiti tijekom dana. Tekućine piju najmanje 2 litre na ovaj dan.

Tvrde dijete, može i dati brz rezultat, ali cijena se može ispustiti i ukupno tromo stanje tijela. Koristeći sredstvo za mršavljenje istovara dana, lako možete postići rezultate i održavati zdravlje i vedrenje duha.