Vombilding: Prednosti, štete i učinak s mišljenja žena, muškaraca i liječnika o vbiteljstvu. Top 7 najboljih metoda wombildinga vježbi kod kuće za obuku ženskih intimnih mišića i orgazma

Vombilding - obuka intimnih mišića, Moderne žene uzele su takve klase "Napomena" i "oslikana" njihov intimni život s novim bojama. U isto vrijeme, takav tip treninga pomaže lijepoj polovici čovječanstva da zaboravi na masu isključivo ženske bolesti. Korištenje ove tehnike moći će vas učiniti poželjnim, samouvjerenim, zdravim. Vubilding - reći ćemo vam sve što ste sramežljivi da pitate.

Što je vreba i zašto je to potrebno?

Vombilding se naziva klase koje doprinose jačanju mišića vagine. Prvi koji je izumljen za treniranje tih mišića gejša, zato se još uvijek smatraju najsposobnijim dame u donošenju zadovoljstva. Nije iznenađujuće, jer su studirali umjetnost zadovoljstva čovjeka tijekom cijelog života. Današnje žene usvojile su ovu tehniku \u200b\u200bi aktivno se bave takvim sportovima. Zašto trebate wombilding? U glavnim razlozima zašto trebate početi obuku, uključite:

• vlastiti užitak Ako su mišići čvrsto komprimirani od strane muškog organa, unatoč svojoj veličini, osjećaji su nevjerojatni, a orgazmi postaju burne i nezaboravne;
• partner za zadovoljstvo ovdje možete dati primjer: Sigurno znate takve parove, gdje ništa nije ružan na prvi pogled, žena miša živi s zgodnim državljanstvom. Što misliš što je uzela? Istina je rekao ako žena zna nešto u krevetu, to je u potražnji i poželjnom, jer "ne ostavljaju ih";
• zdravlje, Trening doprinosi aktivnijim priljeva krvi maloj zdjelici, što značajno smanjuje rizike razvoja "ženskih" bolesti. Znanstvenici su dokazali da su žene koje se bave begmading, vrhunac je značajno kasnije;
• mogućnost da se rađa lako, Mišićni trening doprinosi njihovoj elastičnosti, što pomaže tijekom generičkog procesa bez nepotrebnih komplikacija, praznina i teške boli reproduciraju dijete;
• lijepi obliciPrilikom obuke intimnih mišića zahvaćene su obližnje tkanine. Drugim riječima, takve klase omogućuju povlačenje stražnjice, uklonite dodatne centimetere na bokovima.

Učinak vbiteljstva kod kuće

Biti predmet klanjanja za svog partnera želi svaku djevojku, a vbiteljstvo je ključ za atraktivnost, desaj i požudu. Proširenje jednostavnih vježbi pomoći će u postizanju:

• uspjeh u intimnoj neposrednoj blizini budući da obuka doprinosi razvoju erogenih zona u vagini;
• lagani rad Od prije planiranja trudnoće, vbilište će pomoći u pripremi radnih putova;
• zdravlje, jer je ova vrsta sporta izvrsna prevencija ženskih bolesti. Za one koji se bave osposobljavanjem intimnim mišićima, izostavljanjem ili gubitkom, dijagnozom urinarne inkontinencije;
• duga mladost: Činjenica je da tijekom nastave, ojačani protok krvi do tijela zdjelice, uključujući jajnika, koji proizvode hormone koji su odgovorni za održavanje "mladih" tijela;
• klimaks kašnjenje, Žene koje imaju iskustva u dragbildingu, "upoznajte se" s vrhuncem, mnogo kasnije i njegovi napadi nisu tako izraženi.

Je li vrebač korisna za postizanje orgazma?

Naravno, obučeni mišići su značajno bolje percipirani pojavom kretanja unutar vagine, budući da erogene zone postaju osjetljivije.

Žene koje su prethodno nisu znale što vaginalni orgazam, nakon kratkog vremena nastave počinju primati i više od jednom za seksualni odnos.

Prema mišljenjima, osjećaji su drastično promijenjeni, a žena može samostalno kontrolirati svoje osjećaje i senzualnost partnera.

Vundbilding za početnike kod kuće: Kako to učiniti?

Da bi započeli standardni trening, potrebno je proći neku vrstu pripreme. U sljedećim koracima:

• naučite povući prsten stražnjeg prolaza, dok ne naprezati mišićno tkivo na želucu i stražnjici;
• naučite se usredotočiti na svoje osjećaje i potpuno se opustiti mentalno.

Posljednja stavka je vrlo važna, jer u ljudskom mozgu postoje određene kontrolne zone koje kontroliraju mišiće svakog tijela. Stoga je priroda dogovorila da su vaginalni mišići "nevidljivi" za mozak, tako da će koncentracija na senzacijama pomoći cerebralnom centru za kontrolu tih mišića.

Ako netko kaže da možete ispumpavati mišiće vagine 3-5 dana - nemojte vjerovati! Da bi se osjetili prve promjene, to je potrebno za polumjesec intenzivnog treninga, koji se može provesti kod kuće.

Provesti skup vježbi, 30-40 min dnevno. Za veći učinak možete koristiti simulatore, razgovarati o njima kasnije.

Tehnika i tehnika vrijanja: Top 7 vježbi

Prije početka skupa vježbi morate uspostaviti disanje. Da biste to učinili, ležite na leđima i potpuno se opustite. Disati trbuh. Trebalo bi glatko ustati i ići gore. Ustanite i pokušajte nastaviti takve dišne \u200b\u200bpokrete u stojećem položaju.

Nakon što možete disati kao ispravno, možete nastaviti s temeljnim vježbama. Predstavljamo osnovni minimum Top 7 vježbi:

1. Vježbati Možete i stajati i lagati. Procijedite mišiće vagine 8-10 sekundi, opustite se u isto vrijeme i opet naprezanje. Postupno, ubrzajte, smanjenje napetosti i opuštanje na 5 sekundi. Vrijeme izvedbe - 5 min.
2. Vježbanje, nazvana "Lift", izvodi se na sljedeći način:
   - prvi kat - lagano naprezanje vaginalnih mišića 5 sekundi;
   - drugi kat - povećati pola napona i izdržati još 5 sekundi;
   - Treći kat - još jači mišići;
   - četvrti kat - snažno iscijedite vaginalne tkanine 5 sekundi;
   - Peti kat - kako bi se povećala vagina.
   "Izleti" na dizalu bi trebao biti gore, na rastućem naponu i dolje, postupno opuštajući mišićni tkiva.
3. Polu-ladice (noge na širini ramena, savijena u koljenima), udaraju ruke iza glave. Udahnite, procijedite stražnji prolaz i kihanje. Izdišite, opustite se i vratite se na početni položaj. Pokretanje takvih čučnja košta od pola minute, postupno donoseći lekciju na 5 minuta.
4. Ležeći na leđima, savijte noge u koljenima. Ritmički podignite zdjelicu. Vrijeme vježbanja - 3-5 min.
5. Početni položaj opisan je u gornjoj vježbi. Kada se pokupi zdjelica stisnite stražnji put i stražnjicu. Popraviti u ovom položaju 1-2 minute. Taz izostavlja i opustite se 30 sekundi. Bit će dovoljno 5. pristupa.
6. Ležeći na leđima, širiti noge savijene u koljenima, sa strane, obilježiti noge jedna s drugom. Pokušajte podići zdjelicu s takvog položaja što je moguće više. Na gornjoj točki zaključajte i stisnite anus što je više moguće. Potrebno je biti u tom položaju do maksimuma.
7. Posljednja vježba će biti "treptanja". Da biste ga ispunili, morate polako naprezati vagine mišiće, nakon što se opuste. Brzina kompresije se postupno povećava, tako da je pokret bio sličan neobičnim treptanjima.

Koji su simulatori za tragbildinga?

Najprije najprije simulator za jačanje vaginalnih mišića smatra se simulator kegela, koji je razvio liječnik u 50-im godina prošlog stoljeća, a koristio se za liječenje kapljice inkontinencije urina i sprječavanja izostavljanja prebivališta malog zdjelice. Bilo je mnogo kasnije primijećeno da osim terapeutskog učinka, takvi simulatori značajno poboljšavaju kvalitetu intimne blizine. Do danas se takvi simulatori koriste u klasima Vombildiny:

• Loptice (jaja). Predstaviti male kuglice ili prilagodbe u obliku jaja. Može biti jedna kugla ili nekoliko na jednoj niti. Veličina simulatora je također varira.
  
• Vakuumski uređaji - Ovo je elastična vaginalna kamera koja se ubrizgava u vaginu, a krušćima stvaraju unutar abdominalni tlak. Primijenite takve simulatore je bolje pod nadzorom stručnjaka, budući da nepravilne aktivnosti mogu rezultirati ozljedom.
• Simulatori tereta - Izgledaju poput lopte s laserskim pokazivačem ili posebnim uređajem na koji se može pričvrstiti opterećenje. Princip rada je zadržati teret vaginalnim mišićima, tako da se treba koristiti tek nakon mjesec dana aktivnog treninga.

Vratitelj kod kuće: skup vježbi u slikama i fotografijama

Vrativši prema metodi Lyudmila Kerimova

Angelica Zaitseva program u kabini

Mutaranski simulator za tragbildingu

Pneumatski simulator planina razvio je znanstvenik V.Mãoranski i bio je nazvan u njegovoj časti. To je prilagodba s tonomerom. Glavni dio se uvodi u vaginu, a tonometar popravlja snagu kompresije njezinih mišića.

Uz pomoć simulatora kamiona za usta, za nekoliko mjeseci, žene zabilježuju značajno jačanje vaginalnog zida.

Vaginalne kuglice za tragbilding

Kegelovi vježbe za tragbildinga

Kegelovi vježbe pomažu u vlaku intimne mišiće. Čak su i propisani ženama koje žele izdržati dijete i roditi bez komplikacija. Nakon uspješne isporuke, kompleks kegela koristi se kao rehabilitacijska terapija. Također treba napomenuti da vbiteljstvo sprječava takve probleme kada se poleti kao slabost cerviksa (ne drže fetus). Obuka minimizira vjerojatnost pobačaja.

Vrativši tijekom trudnoće: Značajke vježbi

Vrlo je oprezno pristupiti u trambiling u trudnoći. Moguće je sudjelovati u takvom sportu samo ako je rizik isključen na fetus i rezolucijom ginekologa. Pozitivni učinci takvog "sporta" pripadaju:

• poboljšanje cirkulacije krvi u području zdjelice;
• smanjenje rizika od hemoroida;
• povećanje elastičnosti priznanja.

Potrebno je pažljivo provoditi vježbe, u zatvorima, budući da je povećanje intra-abdominalnog pritiska neprihvatljivo, jer može uzrokovati komplikacije za orah. Koristite simulatore za wombilding trudnice - zabranjeno.

Vombilding za djevice

Odmah, želimo napomenuti da korištenje simulatora može oštetiti djevičansku spas, tako da se djevice trebaju koristiti samo vježbanje koristeći napetost i opuštanje mišića.

Recenzije ženskih bebbildinga i muškaraca

To je ono što žene kažu tko su pokušao takav sport.

Muškarci su samo oduševljeni promjenama svojih partnera, a to je ono što kažu.

Kontraindikacije prema begmading

Treba napomenuti da praktički nema kontraindikacija za nastavu. Liječnici ne preporučuju obuku potrošnje ako postoji nestabilna trudnoća ili dijagnosticirana outmunkcija maternice, U takvim slučajevima, bolje je odgoditi s drambildingom.

VIBMILDING ZA POČETAK: video lekcije i recenzije liječnika