7 Sowieci Jak wyglądać młodziej niż twoje lata: Dlaczego jesteśmy starsi i pomaga utrzymać młodość

Wieczna młodzież jest cenionym snem każdej kobiety, aw każdym wieku. Zgodzisz się, żaden z nas nie chce się zestarzeć i żeby wyglądać młodziej niż ich lata, każdy z nas jest bardzo gotowy. W tym artykule dajemy zalecenia, obserwując, które można uzyskać "formowanie jabłko", podczas gdy jakość i zwykła rutyna twojego życia nie zmieni się znacząco. Gotowy do sprawdzenia?

Dlaczego jesteśmy starym?

Biologiczny punkt widzenia starzeje się jako stopniowa strata przez korpus ważnych funkcji, w tym spowolnienia regeneracji i utraty zdolności do rozmnażania. Przez lata nasze ciało jest trudniejsze do radzenia sobie z chorobą i oprzeć się czasami agresywnymi warunkami zewnętrznymi.

Starzenie się osoby badanej przez nauki o gerontologii. Ale nawet gerontolodzy oscylatory wahają się z jednoznaczną odpowiedzią na pytanie: dlaczego jesteśmy starym? Nominowali już kilka teorii utraty młodzieży, z których każdy ma własne fundamenty, ale nie podaje pełnego obrazu w warunkach wstępnych i starzejących się warunków. Musimy rozważyć je tylko w agregacie. Dlatego damy z nich podstawowe tezy i wnioski:

• Trujące ciało to trucizony jelitowe. Jelito, które przez całe życie trawią jedzenie i pomaga nam przyswoić składniki odżywcze, nie mogą przetworzyć ich nonsensów. I co pozostaje w nim, tworzy toksyny i żużle, które ostatecznie zaczynają trucili całe ciało. Więcej drobnoustrojów w florie jelitowej, niższa długość życia.
• Agresywne formy tlenu (utleniacze), które są wytwarzane w ludzkim ciele podczas swojej żywotnej aktywności, gromadzenia się i nie ma wyjścia, zniszcz go.
• Proces podziału komórek, które w sposób ciągły wpływy w naszym ciele nie jest nieskończony. Prędzej czy później, ilość "surowców do podziału" spadnie, komórki ciała są aktualizowane coraz mniej.
• Każda osoba ma swój własny zegar biologiczny. Wydziały mózgu - Hydoofis i podwzgórze są odpowiedzialne za wytwarzanie gruczołów hormonalnych, pod wpływem, którego występuje istotna aktywność wszystkich komórek. Geny naszego ciała są zaprogramowane do zniekształcenia i zniszczenia, ale czas trwania normalnego funkcjonowania systemu hormonalnego w każdym innym, układanym naturze.
• W całym naszym życiu uszkodzenie naszego ciała jest gromadzone, co również powoduje starzenie się.

Rozbiórki z powyższych przyczyn starzenia się, spróbujemy wycofać algorytm do zachowania, które pomoże nam przez długi czas nie tylko wyglądać młodo, ale także "na 25".

Jak zachować młodość bez uszkodzeń jakości życia?

W przeciwieństwie do uniwersalnych uprzedzeń, aby wyglądać wspaniale w każdym wieku, nie jest konieczne, aby drastycznie zmieniać życia. W celu zachowania zdrowia, piękna i młodzieży przez długi czas, znacznie poprawić dobre samopoczucie i poprawić ogólną jakość życia, wystarczy, aby wykonać minimalne korekty do zwykłej rutyny.

Jeśli chodzi o zachowanie młodzieży cielesnej, oto kilka wskazówek dla kobiet w dowolnym wieku:

• racjonalna żywność z włączeniem do menu dań przyjaznych dla środowiska z niską kalorie;
• wystarczający sen;
• regularna gimnastyka;
• zgodność z higieną i systematycznymi procedurami pielęgnacji skóry;
• zmniejszenie liczby przeciążeń emocjonalnych i fizycznych, wystarczające wakacje po nich;
• odmowa złych nawyków lub ich redukcji;
• różnorodność w swoim życiu.

Najbliższa droga dla młodzieży jest zdrowym stylem życia, a nasza rada będzie oparta na zgodności ze swoimi komponentami.

Wskazówka Najpierw: Właściwe odżywianie

Naukowcy herontologów zasugerowali, że redukcja kalorii zużyta o około 25-30% poniżej normy może znacznie przedłużyć młodość całego organizmu: cykl życia wzrasta, ryzyko raka wzrasta, pamięć zostaje zaostrzona, a reakcja jest wzmocniona .

Warto wypróbować odpowiednie odżywianie jako główny klucz do zachowania młodzieży. Zmień się w organizm tyle świeżych owoców, warzyw, płatków i innych pokarmów bogatych w "główne" witaminy A, C, E, które służą jako naturalne przeciwutleniacze i pomóc nam walczyć toksyny. Nawet jeśli nie jesteś w stanie zmniejszyć rozmiaru swoich porcji, dbać, że dieta jest bogata w następujących produktach - Źródła młodzieży: marchew, kapusta, pomidory, papryka, cytrusy, morele, róży, orzechy, winogrona, dynia.

Usunąłem zbyt ostre przyprawy z diety, będziesz zaskoczony, jak szybciej zacząłeś jeździć i w jaki sposób zauważalnie zmniejszyć twoje porcje.

Rada sekunda: życie ruchu

Młodzież i atrakcyjność są bezpośrednio związane z ruchem. Oraz do odprowadzania ruchów, nie tylko turystyki, zajęcia fitness lub symulatorów, ale także, na przykład, zwykły seks.

Przy okazji: Odbyły się badania specjalne, których ustalenia są przekonane, że jeśli uprawiasz seks każdego dnia przez 6 miesięcy, możesz naprawdę odmłodzić fizycznie i spojrzeć przez 5 lat młodsze niż ty.

Oprócz powyższej przyjemnej strony, zabierz siebie z reguły, ponieważ można łatwo korzystać z transportu publicznego, preferując chodzenie pieszo, co najmniej trzy razy w tygodniu, a idealnie zarejestruj się na aerobik, taniec lub pływanie - jakość Twojego życia jest po prostu poprawić, będzie o wiele bardziej interesujący i bogaty.

Rada trzecia: Dni rozładunku w celu zmniejszenia wagi

Aby nie siedzieć na dietach, ale zawsze być w dobrej formie fizycznej, wiele kobiet praktykuje dni rozładowywania i rób to dobrze. Po zorganizowaniu tego dnia, nie stosujesz namacalnych szkód do ciała, podczas gdy długa dieta może zranić twój metabolizm. Szczególnie dobrze zorganizować dni rozładowywania po wieczornym ostatnim dniu, w którym miałeś mnóstwo obiadu i strachu, że nadwaga nie spowolniłaby w celu zwiększenia swojej postaci.

Więc, najlepszy sposób na rozładowanie? Spróbuj spędzić cały dzień na jednym produkcie, wybierając z następujących opcji:

• woda;
• kefir lub jogurt;
• herbata z mlekiem;
• jabłka;
• ogórki lub zielona sałatka;
• zielona herbata z miodem;
• chrzejny ser.

Wskazówka: Rozwiąż problem złego snu, a zespół "wstał z tej stopy" pomoże zasnąć z żołądkiem pół-Starne przez kilka dni.

Wskazówka czwarta: zioła tybetańskie i olejki eteryczne

Nie jest to nic, co tybetańskie zioła i oleje są eliksirem wiecznej młodości, ponieważ we wszystkich receptach kosmetycznych tybetańskich produkty naturalne są najbardziej wszechstronnymi komponentami. Pozbrzymajmy się bardzo korzystne właściwości popularnych ziół Dla naszej młodości, piękna i długowieczności:

• Żeń-szeń - Jednym z najważniejszych i popularnych roślin w praktyce medycznej tybetańskiej. Jego kompozycja jest nasycona olejkami eterycznymi, peptydami i sacharydami, które są po prostu niezbędne podczas opuszczania starzenia, skórzanej elastyczności skóry. Ma działania regenerujące i toniczne, zapewnia normalny poziom równowagi soli wody, promuje nasycenie tlenu skóry i włosów.
• Szafran - źródło witamin B i RR, istotne oleje oleje i sole fosforu i potasu. Jest stosowany nie tylko w gotowaniu, ale także w kosmetologii. Jest to doskonały nawilżacz do skóry, wygładza i łagodzi go, pomaga zwiększyć jego elastyczność.
• Wiciokrzew - magazyn kwasu askorbinowego i segregatorów. Wzmacnia statki, aktywnie odcienie i odmładzają skórę.
• Lofant. - Zakład, który zawiera oleje eteryczne i substancje do opalania, witaminy, różne rodzaje kwasów w dużych stężeniach. Aktywnie stosowany w kosmetologii w kompozycji masek do gładkiej skóry i utrzymuje długi efekt, a także do odżywiania i wzmacniania włosów.

Mistrzowie i wpływ tych ziół i kolorów można regularnie wymazać twarz lub spłukać włosy: efekt ich może konkurować z kompleksem procedur medycznych lub wykorzystaniem popularnych kosmetyków marki, aby zachować młodzież.

Tip piąta: Nowoczesna kosmetologia

W arsenale nowoczesnej kosmetologii, dziś istnieje wiele procedur i funduszy, które mogą pomóc każdemu z nas w walce o młodość. Nie powinny być zaniedbane, ale także podejście do wyboru metod odmładzania powinny być selektywnie oparte tylko na jego przypadku. Zadzwonimy do najpopularniejszych procedur odmładzających kosmetologii, które są wykonywane w salonach i ośrodkach medycznych:

• Peeling laserowy - Oczyszcza skórę ze starych komórek, plam pigmentowych i gwiazd naczyniowych. Efekt procedury może trwać kilka lat.
• Mezoterapia lub wstrzyknięcia kwasu hialuronowego - zmarszczki na skórze są wypełnione specjalnymi koktajlami z aktywnych preparatów wybranych przez kosmetyczki. W sprawie wydajności i istoty takich procedur można dowiedzieć się więcej szczegółów z artykułu. "Co to jest kwas hialuronowy: wstrzyknięcia, kremy i maski z kwasem hialuronowym".
• Fotorejuvenation. - Skutecznie z wadami konturu twarzy, zmniejsz elastyczność skóry i jego pigmentację, jest wykonane przy użyciu lekkich flarów. Bolesne uczucia do procedury są nieznaczne, efekt potrwa około roku.
• Wokale botulusonu (botox)zatrzymanie pracy mięśni. W rezultacie wygładzanie małych zmarszczek "- gęsi łapy" wokół oczu i na czole. Efektem leku będzie trwał rok, jednak naśladuje reakcje zostaną znacznie zmniejszone.
• Plastikowy kontur twarzy - Jest wytwarzany głównie przez wstrzyknięcia kwasu hialuronowego. Po tej procedurze natychmiastowy efekt jest zauważalny, który trwa około 6 miesięcy.

Oferujemy interesujące wideo o wydajności i podwodnych kamieniach nowoczesnych procedur kosmetycznych do odmładzania.

Rada szósta: brak stresu

"Nie nerwowy jest całkowicie niemożliwy", mówisz. Oczywiście, ale możesz zmienić swój stosunek do sytuacji nerwowych i zwiększyć odporność na stres na dobre sposoby. Komórki nerwowe nie są przywrócone, dbajmy o ich zachowanie, a jednocześnie przed rozszerzeniem naszej młodości. Kilka prostych praktycznych zaleceń:

• zmniejszenie stosowania niepotrzebnej kawy i herbaty jest na zawsze, można na zawsze wyeliminować manipulowanie, poprawić jakość snu i z powodzeniem walczyć z ciągłym uczuciem niepokoju - stałym towarzyszem wszystkich producentów kawy;
• zaskakująco, jeśli przynajmniej na tydzień, aby chodzić i siedzieć, prostując plecy, możesz zobaczyć, jak bardzo poprawiła się pamięć, a opór stresu wzrosły;
• wyłączenie telewizora i ukrywanie gadżetów w ciągu kilku godzin przed snem, nie tylko przedstawisz stres i niepokój, który codziennie rolowała na nas z kanałów informacyjnych każdego dnia, ale także uwolnić swoją wyobraźnię, daj, aby przebiegłość : Zaledwie 2 godziny przed snem jest najbardziej odpowiednie do kreatywności i kreatywności;
• użyj telefonu tylko w przypadku, a nie tylko chronić się przed niepotrzebnymi informacjami i stresem, ale również zdajesz sobie sprawę, że w dniach jest znacznie ponad 24 godziny.

Rada siódmy: oczyszczanie ciała

Aby pozostać młodym dłużej, musimy dbać o terminowe usuwanie szkodliwych substancji gromadzących się w całym życiu i ściółki naszego ciała od środka. Nawet prawidłowo jedzą, musisz podjąć środki w celu oczyszczenia ciała, zwłaszcza jelit. Kilka sposobów na naturalnie i regularnie oczyszcza ciało w zwykłych warunkach:

• zgodność z odpowiednim trybem picia (konieczne jest, aby pić co najmniej 1,5-2 litrów czystej wody dziennie);
• zużycie świeżo wyciśniętej jagody, soków owocowych i warzywnych (sok z obrzęk marchwiany ma szczególnie silny efekt);
• ziołowe napary pozbędą się ciebie z żużli: te trawy, takie jak brzeczka św. Jana, rumianku, nerki brzozy, nieśmiertelni są szczególnie przydatne;
• oczyszczanie środków ludowych. Tak więc bardzo skuteczna pasta przygotowana z 10 głowic czosnkowych, 10 cytryn i 1 litr naturalnego miodu. Obsługuje taki "mikstura" na pustym żołądku 4 godziny, aż narzędzie się skończyło;
• oczyszczanie i odmłodzenie z herbatą gotowaną z liści truskawek, malin i róży.

Jak nie szkodzić zdrowiu w pogoni za młodzieżą?

Często marzenia o wiecznej młodości popychając nas na wyczyn, żal, których musimy wiele lat. Niestety, w wyniku podniesionych działań często stajemy się jednolicie odmłodzone i piękno, ale problemy zdrowotne.

Warto pamiętać, że w atrakcyjności kobiety, jej lekki, wesoły temperament i życzliwość, uroczy uśmiech, dobrze utrzymany odtwarzanie mowy, a nie bolesnej cienkości ani braku zmarszczek. Nie jest konieczne zaangażowanie w wyczerpujące diety, aby wyglądać jak cienki lub młodszy niż wiek paszportu: pogorszenie chorób przewodu pokarmowego często daje przeciwny skutek.

Uważaj za procedury kosmetyczne, które mogą być niekorzystne dla skóry i zdrowia jako całości: przed "przekształconym", należy skonsultować się z lekarzem.

Użyj naszych praktycznych porad i po krótkim czasie zauważysz, jak ciało zostało odrzucone, nastrój poprawił się, a poczucie własnej wartości poprawiło się.