Czym jest odporność i skuteczne sposoby na zwiększenie odporności u dorosłych i dzieci: środki ludowe i jedzenie, aby wzmocnić odporność

W przeddzień pierwszego zimna i sezonów przeziębienia, wszyscy zastanawiają się: "Jak zwiększyć swoją odporność?". Przecież dorośli i dzieci wiedzą, że silna odporność jest gwarancją zdrowia. Jak ten wspaniały "obrońca" pracy ciała i co robić, aby go wzmocnić?

Czym jest odporność?

Jeśli nie jesteś osadzony w debrysta naukie immunologii, a następnie definicja immunitetu brzmi tak:

Odporność - zdolność ludzkiego ciała wytrzymuje zakażenia patogenne, bakterie, wirusy, pasożyty.

Jak on to robi? Ludzki układ odpornościowy rozpoznaje "obcych", które wpadają w organizm lub powstają w nim. Produkuje pewne przeciwciała, które absorbują "szkodnika", neutralizując swoje działanie. Nie myślimy, a immunitet walczy codziennie z patogennymi mikroorganizmami, które wpadają w nasze ciało z jedzeniem, powietrzem lub przez naskórka.

Akcje medycyny Immunitet dla dwóch typów:

1. Podstawowy - Byłem odziedziczony z mojej matki z tatą.
2. Nabyty - który "pochodzący" pod wpływem szczepień.

Główne organy odpowiedzialne za opracowywanie odporności są:

• śledziona;
• Żelazko mleka (grasiona);
• układ limfatyczny (węzły chłonne);
• czerwony szpik kostny.

W kompleksie tworzą ochronę. Tylko wspólne tandemie pracy tych narządów może dać naprawdę silną obronę dla naszego ciała.

Przyczyny awarii w ludzkim układzie odpornościowym

Niezależnie od "wyszkolonego" lub silnego układu odpornościowego, prędzej czy później daje niepowodzenie. Powodem takiej katastrofy w ciele może być:

• bardzo silny atak zakaźny;
• niepotrzebnie słabą odpowiedź immunologiczną na "szkodnika";
• immunitet "walki" z bezpiecznymi mikroorganizmami;
• choroba autoimmunologiczna, gdy układ odpornościowy deklaruje wojnę z własnymi komórkami.

W stabilnej pracy wyżej wymienionych narządów generujący układ odpornościowy, układ odpornościowy rozpoznaje swoich "bojowników", ponieważ każde ciało jest tolerancyjne dla własnych komórek. Ale pod wpływem pewnych okoliczności system się nie powiedzie, co prowokuje odporność na krzywdę.
Oprócz już wymienionych powodów, istnieją mniej wspólnych czynników prowokujących awarii:

• anomalie genetyczne, które zostały przekazane człowiekowi w genomie "na dziedziczenie";
• silne choroby zakaźne zdolne do uszkodzenia układu odpornościowego. Obejmuje to choroby takie jak patologie HIV, zakaźne i wirusowe, wirusowe zapalenie wątroby itp.;
• czynniki wpływające na zewnątrz (uszkodzenia ciała natury chemicznej);
• przyczyny metaboliczne: może to być deficyt białek, witamin, wszelkiego rodzaju elementów;
• silne naprężenia są w stanie spowodować awarię układu odpornościowego;
• okres pooperacyjny;
• silny wysiłek fizyczny.

Potrzeba zwiększenia odporności w okresie jesienno-zimowym

W okresie jesieni wirusy coraz częściej atakują słabe ludzkie ciało. Przecież słaba ekologia, brak witamin, minimalna aktywność fizyczna prowadzi do zmniejszenia funkcji ochronnej organizmu. Epidemie chorób dróg oddechowych i wirusowych rocznie ułożone "na łóżku" tysiące ludzi. Jak nie być wśród nich i chronić się przed chorobami?

Istnieją dwa sposoby uniknięcia chorób w sezonie jesienno-zimowym.

1. Szczepionka. Wprowadzenie komórek wirusów do organizmu dla "szkolenia" odporności jest raczej skutecznym sposobem ochrony przed chorobą. Ale wirusy stale mutują i 100% gwarantuje, że po szczepieniu nie będziesz chory, nie może dać żadnych leków.
2. Organizacja zdrowego życia. Metoda sprawdzona przez lata. Początkowo przejrzyj swoją dietę. Wprowadź w nim produkty, które przyczyniają się do wzmocnienia odporności. Spacer po świeżym powietrzu codziennie. Chodzenie przez 1-2 godziny przyniesie korzyści zdrowiu. W końcu zimne powietrze pociągi obronne korpusu. Wspieraj czystość w pomieszczeniu i częściej wentylować. Rozpocznij i weź kompleksy witaminowe, aby wspierać odporność.

Takie proste działania minimalizują ryzyko zakażenia podczas epidemii grypy, a nawet jeśli zachorują, choroba będzie trwa znacznie łatwiejsza i bez powikłań.

Preparaty do poprawy odporności u dorosłych

Obecnie apteki prezentują najszerszy wybór leków, które wspierają odporność i utrudniają rozwój chorób. Rozważmy preparaty dorosłych, które przyczyniają się do poprawy odporności.

Nalewka Echinacea.

Promuje produkcję interferonu, która szybko usuwa patogenną mikroflorę z organizmu. Nalewka jest w stanie zapobiec martwicy komórek.

Arbidol.
Środek przeciwwirusowy jest celowo zmagający się z grupą grypy A i B, jest w stanie stłumienia wszelkich manifestacji objawów infekcji wirusowej oddechowej. Niszczy membrany ogniw patogennych, dzięki czemu je niezdolne.

Izoprozyna.

Immunostymulator, hamując zdolność infekcji wirusowej do reprodukcji. Zwiększa liczbę komórek, które są niezbędne do wzmocnienia odporności.

Imudon.
Stymulant immunologiczny z możliwością stłumienia procesów zapalnych i zakaźnych bezpośrednio niszczących patogenów infekcji.

Polioksynek.
Immunomulum, który wzmacnia zdolność organizmu do samoobrony. Wzmocnia stan odpornościowy. Zwiększa odporność membran komórek do wpływy zewnętrznych.

Ergeron.
Antyistamina z działaniem przeciwwirusowym i przeciwzapalnym. Posiada również właściwości odpowiadające. Zwiększa odporność na organizm do infekowania innego pochodzenia.

Remantadina.

Zwiększa odporność na zakażenia patogenne, a mianowicie: wirus grypy A, opryszczki 1 i 2 typy. Ponadto przyczynia się do łatwiejszego przepływu chorób wirusowych.

Imunoryx.

Immunostymulator aktywujący działalność całego układu odpornościowego. Zwiększa funkcje ochronne organizmu.

Jak podnieść odporność u dzieci?

Odporność dla dzieci nadal nie jest w pełni uformowana, więc wirusy łatwiejsze do przeniknięcia ciała osłabionego dziecka. Oto kilka zasad, które przyczyniają się do wzmocnienia immunitetu dziecka:

• Odżywianie. Musi być pełny. Ponieważ organizm dzieci rośnie, konieczne jest, aby maksimum wypełnić dietę wapnia (twarogu, ser, rośliny strączkowe), cynk (wołowina, wątroba, zboża), żelazko (jabłka, gryka, granaty) i inne życiowe śladowe elementy.
• Pełny sen. W porządku, ciało zyskało siłę i przywrócił swoje funkcje ochronne, w dniu, w którym potrzebne jest zdrowy 8-godzinny sen dla młodzieży, a 10-12-godzinne dzieci przedszkolne są potrzebne.
• Spacery na świeżym powietrzu. Obowiązkowa procedura do dedykowania co najmniej 2 godziny dziennie. Nie trzymaj swojego dziecka w domu. Wyświetl go do chodzenia, a w tym czasie będzie wart wentylować mieszkanie.
• Higiena. Obowiązkowa ręka mycie po toalecie, spacer, gry dla zwierząt. Zainteresować dziecko z tą procedurą, kup mydło w formie zwierząt i powiesić osobisty jasny ręcznik w łazience.
• Hartowanie i poranna gimnastyka. Nie jest konieczne zamówienie dziecka. Całkiem po praniu, aby spłukać nogi fajnego (1-2 stopni poniżej pokoju) wody. Rano gimnastyka aktywuje wszystkie komórki organizmu, w tym odporne.
• Kompleksy witaminowe. Jesienią zaleca się proporcję witamin do propagowania zapobiegania chorobom wirusowym, zwiększają tym samym immunitet.

Witaminy do odporności

Nowoczesna medycyna jest gotowa zaoferować bogaty wybór wszelkiego rodzaju witamin, które zwiększają odporność. Najpopularniejsze i skuteczne powinny być przypisane:

• Komplikacja. Wydany w różnych formach: dla dorosłych, dzieci i kobiet w ciąży. Niedrogie witaminy, ale z "bogatym" kompozycją. Przypisany do zajęć w Offsezeas do utrzymania układu odpornościowego. Mieć minimum przeciwwskazań.
• SUPRADIN.. Jest uważany za jeden z najpotężniejszych kompleksów witaminowych. Jest formularz uwalniania zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Komponenty zawarte w kompozycji są idealnie połączone ze sobą. Zwiększa całkowity ton ciała.
• Środek. Oprócz witamin i minerałów zawiera przeciwutleniacze, które stymulują korpus do wytwarzania właściwości ochronnych. Organy wewnętrzne prowadzą do tonu, zmuszając ich do pracy po prostu.
• Immunalny. Kompleks jest całkowicie naturalny. Głównym celem preparatu witaminy jest zwiększenie liczby leukocytów odpowiednio i zwiększa immunitet. Przepisano również w kompleksie z antybiotykami w leczeniu Arvi.
• Alfabet. Immunorientowany lek. Witaminy są podzielone na trzy przyjęcia dziennie, dzięki czemu pewne elementy "nie przeszkadzały" do siebie nawzajem do trawienia.
• Multi-Tab. Kompleks multiwitaminowy, który wspiera odpowiedni metabolizm, który przyczynia się do nasycenia układu odpornościowego przez wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe.
• Vitrum. Doskonała rozwiązanie awitaminozy. Ma kilka form wydania, więc przy zakupie zwracają uwagę w celu. Wzmacnia odporność i nasycić ciało niezbędnymi elementami.

Poprawa odporności przez środki zaradcze

Remedies ludowe do poprawy zestawu odporności. Prezentujemy pięć naturalnych immunostymulantów, które są w stanie wzmocnić odporność (czytaj wydajne przepisy z tych produktów poniżej).
Bardziej szczegółowo o imbiru można znaleźć w artykule. "Przydatne właściwości imbiru: leczenie i przeciwwskazania. Przepisy zdrowotne.

Suszone owoce, miód, imbir, orzechy, aby zwiększyć odporność

Najlepsze produkty do wzmocnienia odporności

Latem, kiedy jest wiele warzyw i owoców, nie ma się czym martwić o brak witamin, ale co robić w zimnym sezonie? W końcu odporność, cierpiąca na brak witamin i mikroelementów, niezależnie nie radzi sobie z różnymi infekcjami, więc pomóż mu jest po prostu konieczne. Przede wszystkim, aby ustalić odpowiednie zdrowe odżywianie. Ponieważ nie ma takiej różnorodności owoców i warzyw w diecie, jak latem, a następnie włączyć inne produkty, które nie są mniej bogate w witaminy.

Wymieniamy pokarmy, które są po prostu konieczne w diecie, aby zapewnić, że immunitet nie stracił funkcji ochronnych.

• Czosnek. Dobry produkt z działaniem antywirusowym. Musi być spożywany przez 2-4 zęby codziennie w zimnym sezonie.
• Cebula. Ma takie same właściwości jak czosnek. Lepiej jest jeść w surowej formie - przyczyni się do zwiększenia odporności na infekcje ciała.
• Ryba morska. Źródło kwasów tłuszczowych, bez których odporność i całe ludzkie ciało nie może działać stabilnie.
• Orzechy. Niezależnie od ich gatunków (orzech, cedr, migdały), są bogate w witaminę E, który jest uważany za dobry przeciwutleniacz.
• Kapusta morska. Więcej jodu niż w nim, nie ma jednego produktu. 100 g kapusty morskiej raz w tygodniu całkowicie pokryje niedobór jodu w organizmie.
• Grupna pszenica. Również bogaty w witaminy E. Oprócz wzmocnienia odporności, ma korzystny wpływ na działanie przewodu pokarmowego.
• Cytrus. Okres zimowy to sezon noworocznych owoców zwany mandaryńskim. Pij je na zdrowie. W nich, jak w pomarańczach i cytrynach, dużo witaminy C. dzięki temu zwiększa mobilność komórek układu odpornościowego, które są aktywne do pracy "defensywnej".
• Kapusta kiszona. Nasi babcia, którzy byli quasilem jej beczkami i jedli zimą codzienką wiedzieli o jej przydatnych właściwościach. Dlatego boli mniej.
• Rose Hip. Ta jagoda jest magazynem witamin. Odcięcie go z codziennym recepcją można całkowicie zastąpić kompleks witaminowy z apteki.

Środki poprawy odporności

Oprócz właściwego odżywiania, zdrowego snu, spacerów i kompleksów witaminowych istnieje wiele metod, które przyczyniają się do poprawy odporności.

1. Coraz częściej wentyluje pokój i nie zapominaj o czyszczeniu na mokro. Wskazane jest usunięcie dodatkowych rzeczy z sypialni, ponieważ warstwa pyłu na książkach nie przyczyni się do wzmocnienia odporności.
2. Pozbyć się złych nawyków. Alkohol i nikotyn zabijają komórki odpornościowe, które uciskają funkcje ochronne korpusu.
3. Unikaj stresu: tylko optymizm i dobry układ Ducha może wytrzymać "szkodniki" wokół nas.
4. Aktywny styl życia będzie wiarygodnym asystentem immunitetu.

Bez dobrej odporności, osoba żywa jest bardzo trudna, ponieważ konieczne jest, aby być w stanie stałej sterylności. Aby nie dostać się do tej sytuacji, dbać o swoją odporność i pomoże mu spełnić moje obowiązki do ochrony ciała.