Jak dowiedzieć się, jak jeździć, robić sztuczki, skok, zachowaj równowagę na tylnym koła, jeździć bez rowerów na rowerze: instrukcje szkoleniowe i przydatne filmy

Rower jest integralną częścią dzieciństwa każdej osoby. Bez ramy, z ramą, górą, rowerzystą itp. Wraz z wiekiem, wielu nastolatków zaczyna poważnie angażować się w jazdę na rowerze, odtwarzając różne techniki jazdy bez rąk, na tylnym koła, ze skokami. Jak niezależnie nauczyć się jeździć na rowerze, robienie sztuczek? Zajmijmy się naszym magazynem.

Jak dowiedzieć się, jak jeździć na rowerze: pierwsze umiejętności rowerzysta

Jeśli sztuka jazdy na rowerze jest nadal ograniczona do Ciebie, to pierwszy, który uruchomił - naucz się jeździć. Dla tego potrzebujesz pragnienia i sekwencji działań:

1. Zdobądź hełm i amunicję ochronną. Wiele po pierwszym poważnym upadku znika pragnienie kontynuowania nauki, a obrona pomoże zmiękczyć cios i możliwe konsekwencje nieudolnej jazdy.
2. Wybór roweru, pamiętaj, że nogi powinny dotknąć ziemi, jeśli osoba stoi między siedzeniem a kierownicą. Wysokość roweru musi zostać skorygowana.
3. Zacznij uczyć się na płaskiej stronie. Lepiej jest preferować miejsca z obecnością zielonej roślinności, ponieważ nie boli.
4. Kontynuuj koordynację Między posiadaniem równowagi a skręconym pedałami. Naucz się spowolnić i pozostawać na rowerze przed umieszczeniem nogi. Umiejętności te pomogą szybciej mistrzowi złożone sztuczki.
5. Hamulec ręczny - Bardzo ważne szczegóły, jego wniosek na początku uczenia się pomoże opracować więcej umiejętności jeździć na rowerze.

Po opanowaniu umiejętności narciarskich w celu wykonania sztuczek rowerowych, opanować początkowe umiejętności:

• Jazda na terenie Pomoże samodzielnie nauczyć się, jak zachować saldo w każdej ustalonej sytuacji. Mając uderzenie w przeszkody, trzymając rower na terenie terenu, jest doskonałym szkoleniem, który będzie służyć jako platforma na trudne występy.
• Podnieś z siodła. Łagodzenie na ręce koła, podnieś miednicę z siedzenia. Nogi powinny pozostać na pedałach. Ta umiejętność będzie potrzebna do sztuczek z jazdą bez rąk, skoków i innych elementów. Początkowo nogi będą zmęczeni utrzymaniem równowagi w pozycji stojącej. Z biegiem czasu umiejętność jest zalana, a następnie możesz spróbować więcej złożonych sztuczek.
• Pierwszy skok. Kiedy pewnie pozostać na rowerze i opanować pierwsze dwa "zaawansowane" umiejętności, spróbuj oderwać się od ziemi wraz z cyklem. Aby to zrobić, przy jednoczesnym poruszaniu się, przeniesienie ciężaru do kierownicy. Po zakończeniu wysiłku, spróbuj odepchnąć z ziemi, trzymając rower.

Na którym rowerze możesz nauczyć się robić sztuczki: cechy

Nawet w doskonałości, mając sztukę "jazdy" roweru, nie będzie możliwe wykonywanie sztuczek na zwykłym rowerze. Nie jest konieczne rozważenie ciężkich opcji dla "Ashhanbayak", zboża, kopii autostradowych.

"Aparat" dla sztuczek i skoków musi mieć następujące cechy:

1. Trwała mechanika, odporna na zerwanie z wstrząsów.
2. Double Rim z silnego materiału.
3. Niezawodna lub wzmocniona rama.
4. Szerokie koła.

Najlepsze ze wszystkich jest powyższe wymagania dwóch klas rowerów:

• Góra (półrocze, przyjemność). Wybór dla początkujących, którzy lubią ekstremalne narciarstwo, którzy chcą niezależnie uczyć się nowych sztuczek na rowerze.
• BMX. "Spetsport" do wykonywania sztuczek. Może wybrać sportowców, którzy mają pewne umiejętności w orientacyjnej jazie na rowerze. Nadescomers często nie współpracują z takimi rowery.

Jak dowiedzieć się, jak robić sztuczki na rowerze i zachować równowagę: przygotowanie

Mogę dobrze jeździć i wybierać rower "na własną rękę", pierwszą rzeczą do zrobienia jest przygotowanie. Co tu przychodzi?

• Ćwiczenia fizyczne. Będzie warto, ponieważ rower jest wystarczająco ciężki, a nie każdy może podnieść go do powietrza.
• Równowaga na prasowanym hamulcu. Po pierwsze, staraj się zachować na wolnej jazdy, stopniowo uczy się spowolnienia bez utraty równowagi.
• Określanie wiodącej nogi. Jest to bardzo ważny komponent, posłańca, który promotorzy nie rozumieją, dlaczego jeden lub inny element nie działa. Wiodąca stopa podczas jazdy powinna być z przodu, ponieważ wykonanie manewru jest wykonane przez wiodącą nogę. Nic nie przyjdzie, jeśli spróbujesz przenieść się, aby zrobić sztuczki "nie z tej stopy".
• Stojąca jazda. Jest to główna pozycja do wykonywania niezwykłych elementów jazdy. Po pierwsze, mięśnie nóg powinny przyzwyczaić się do takich ładunków. Po drugie, ciało musi niezależnie nauczyć się zachować saldo, a nogi mają skręcić pedały. Dodatkowo pozwala umieścić go silniejsze na pedały i szybko zyskuje prędkość.

Jak niezależnie nauczyć się jeździć na rowerze bez rowerów i utrzymywać równowagę?

Wiele szerokości, które chcą opanować stromych wiórów na rowerze, będą musiały dokręcić swoje szkolenie fizyczne na etapie wykonywania podstawowych elementów jazdy. Jeśli wszystko jest w porządku z "pompowaniem" ciała, zacznij uczyć się podstawowych sztuczek.

Często próbuje rozerwać ręce z kierownicy kończącej rowerem ze wzrostem amplitudy, który popycha rowerzysta z powrotem, aby uchwycić koło. Do sztuczki bez ręki, konieczne jest przestrzeganie takich zasad:

• Na początku, aby dowiedzieć się, jak jeździć na rowerze bez rowerów, konieczne jest rozerwanie ich z kierownicy z dużą prędkością. Dzięki bezwładności i prędkości rower porusza się dokładnie, co ułatwia określenie salda. Wraz z przejęciem umiejętności puścić kierownicę, będzie działać przy niskich prędkościach.
• Gdy organizm przesuwa się do przodu (naturalna pozowa podczas jazdy na rowerze) i rozdawanie rąk, cykl staje się niestabilny. Dlatego puszysz, odrzucają trochę pleców.
• Alternatywnie możesz spróbować puścić jedną rękę, a następnie inny. Po prostu umieść, trzymaj rower z jedną ręką.
• Tkowanie rąk, kontynuuj przekręcenie pedałów. Zgodnie z prawami fizyki stała pchnięcie "dają" rower większa stabilność.
• Gdy pierwsze próby przejścia bez rąk są ukoronowane sukcesem, dowiedz się, jak stworzyć niezbędne ruchy do ciała lewego prawa, tak że trajektoria rowerowa ma bezpośredni kierunek.

Praktykułem trochę, uzyskać dobry wynik. Być może nie wszystko odniosę sukces natychmiast, ale "wysiłki i praca to mały wysiłek".

Jak dowiedzieć się, jak jeździć na tylnym kole roweru: trening Willy Trick

W ruchu rowerowym na tylnym połączeniu kół Wilie (wheelie). Sztuczka jest wykonywana na płaskiej powlekaniu na rowerze klasie górskiej z pracującym hamulcem ręcznym i z zamontowanym siedziskiem.

Wystarczy zrozumieć, że wystarczy wysokość siedzenia, możesz, w schwytanym skokach z fotela rowerowego.

Aby samodzielnie dowiedzieć się, jak jeździć na tylnym koła, musisz wykonać takie działania:

1. Mówił do 15-18 km / h. Trzymaj kierownicę z płynnymi rękami.
2. Prowadzenie nogi do pedału, robiąc szarpnięcie, pociągnij do siebie kierownicy.
3. W momencie rozdzielenia przedniego koła prześlij środek ciężkości ciała do tyłu bobike.

Głównym etapem wpływającym na oddzielenie koła z ziemi, a nie szarpnięcie, ale przeniesienie środka ciężkości. Silny szarpnięcie może pukać rowerzysta z siodła, a sztuczka nie będzie działać.

• Podczas wykonywania elementu ręce powinny być proste. Pedały muszą być skręcone intensywne, ale równomiernie.
• Utrzymywać saldo podczas jazdy może być nachyleniem kolan w pożądanej stronie Lub obróć przednie koło w przeciwnym kierunku (lustro - podczas obracania w lewo, włącz koło w prawo).
• Jeśli uważasz, że rower "wraca", a ty się obracasz, naciśnij tylne hamulec. Potem przednie koło zacznie zstąkać na ziemi.
• Tak więc, aby nie dać przedniemu koła, aby dotknąć ziemi, przyspiesz tymczasowe pedały.
• Przy każdym kolejnym szkoleniu, sztuczka będzie lepsza, a po znalezieniu właściwego punktu salda, jazda na tylnym koła przestanie się trudna.

Jak dowiedzieć się, jak wskoczyć na rower, utrzymując saldo: jak zrobić hop i bunny hop na rowerze?

Głównymi podstawowymi sztuczkami niezwykłej jazdy na rowerze obejmują skakanie. Sam, aby nauczyć się odrywać rower z ziemi dość trudną, ale może. Rozważać skakanie (hop).

1. Pierwszy etap musi wziąć właściwą pozę. Stań na pedały zlokalizowane równolegle do ziemi.
2. Dostosować tak, że środek ciężkości spada na środek bobike.
3. Stopy muszą być na pedały przy +/- 40 stopni.
4. Skacze, spróbuj wyciągnąć rower za tobą.
5. Umieść nogi, aby rower mógł "skakać".

Po kilku próbach poczujesz, że zaczęli oderwać od ziemi. Będzie dobry wskaźnik 4-5 cm.

Bunny hop. Być może w przeciwnym razie:

• Mówił do prędkości 10 km / h.
• Jednocześnie dokonaj dwóch działań:
  1. Weź na siebie kierownicę, podnosząc przednie koło, jak w opisie jazdy na tylnym koła.
  2. Wskocz na pedały, maksymalne wycofanie się z ziemi.
• Musisz wylądować na obu kołach ani na pierwszym tylu, druga jest frontem.

Ważny! Bunny Hop "Traumary" na rower, ponieważ ramy i obręcz cierpią podczas skoków.

Schody rowerowe: Jak nauczyć się jazdy trikiem rowerowym samodzielnie?

Kto powiedział, że schody na rowerze nie mogą prowadzić? Dla doświadczonego sportowca obecność dużej liczby kroków nie jest przeszkodą. Aby samodzielnie nauczyć się jeździć po schodach, musisz rozpocząć trening w rosnącej:

• "Podbija" małą półkę;
• platforma z 2-3 krokami;
• platforma z 4-5 krokami itp.

Przejść wzdłuż kroków potrzebujących, przy niskiej prędkości. Znajdź nogi równolegle na pedały, lekko wygięty. Aby zmniejszyć obciążenie wiodącej części roweru, ciało musi się zgiąć. Podczas ruchu stale ucieka do pomocy tylnych hamulców, aby zmniejszyć prędkość. Technika wykonania sztuczki jest wyczerpana dzięki ciągłym treningowi.

Fajne sztuczki na rowery górskie i BMX: Naucz się spełniać siebie

Niezależnie uczą się podstawowych sztuczek na rowerze, możesz spróbować jazdy i skakać więcej trudności. Aby to zrobić, musisz znaleźć specjalny utwór z przeszkodami lub skrzyżowcem. Początkowo naucz się pokonać bariery na torze, po - uzupełniają je wszelkiego rodzaju elementów.

Van-stopka.
Wykonywanie standardowej ścieżki na torze, uzupełnia następujące ruchy:

• zdejmij nogę pedałem;
• sprawić, by uwolnić się z boku;
• noga powraca do miejsca przed lądowaniem na ziemi.

.
Jazda na przednie koła, sztuczka dla przygotowanych sportowców. Nowicjusz będzie trudny do radzenia sobie z tym elementem. Jest wykonywany tak:

• odwracać;
• marka (doskonale, jeśli jest to hamulec ręcznego na ręce);
• przenieść środek ciężkości do przodu.

Powrót rowerów wzrasta, "jeźdźca" pozostaje tak długo, jak to możliwe, aby równoważyć na przednie koło, a po, zwalniając hamulec, wróć.

Krzyżują się.
W skoku rowerzysta zamienia kierownicę 180 stopni. Bardzo ważne jest, aby ręce były wydłużone i mogły rozszerzyć kierownicę na daną trajektorię. Aby to zrobić, podczas skoku, odrzuć, dając zakres manewru z rękami. Działania są bardzo szybko, ponieważ do lądowania musisz zwrócić kierownicę do pierwotnej pozycji, w przeciwnym razie nie można uniknąć.

Środkowy.
Sztuczka skacze i wisi na pewnej wysokości. Hamulec przedniowy jest zaciśnięty do wykonywania elementu, co powoduje, że rower zamarznięty. Zadaniem rowerzystów jest podniesienie tylnego koła w powietrzu, przytrzymując balans i raz, jak to możliwe, aby śpiewać w tej pozycji.

Przydatne wideo, jak dowiedzieć się, jak jeździć, skakać, robić sztuczki na rowerze, utrzymują równowagę w tylnym koła, jeździć bez rąk