Trawienie żywności w żołądku człowieka: tabela asymilacji węglowodanów, białek i tłuszczów

Jedzenie jest głównym źródłem energii dla ludzkiego ciała. Aby uzyskać maksymalną korzyść z jedzenia, a nie zdobyć dodatkowych kilogramów, musisz zrozumieć, jak strawione i absorbuje różne jedzenie w żołądku osoby. Proces trawienia rozpoczyna się w ustach, gdzie przeszedł produkty pod wpływem śliny rozpuszczają się na elementach. Aby nie prowokować stagnacji zjadanych, musisz wiedzieć czas trawienia wiadomości w żołądku człowieka.

Trawienie żywności w żołądku człowieka: jak jest proces trawienia?

Wysyłając kolejny kawałek jedzenia w ustach, niewielu ludzi myśli o tym, co się z nim dzieje. Proces trawienia jest wyjątkowy, dzięki temu jedzenie jest przetwarzane do elementów śladowych niezbędnych do normalnego funkcjonowania komórek komórkowych.

• Pierwszym wpływem na produkt ma enzym amylazy istniejący w ślinie w ustach.
• Po połykaniu, rozszczepianie zaciekłych elementów "zajmuje się" sokiem żołądkowym, który wyróżnia specjalne enzymy. Pod jego wpływem żywność rozkłada się w białka, tłuszcze i węglowodany, które są przenoszone do 12-punktowego zamiaru przez perystaltykę.
• Tutaj znajduje się ssanie uzyskanych pierwiastków śladowych we krwi, z dalszym przyjęciem do komórek ciała.
• W jelitach cienkich oddzielono przydatne elementy żywności i żużlów. Ten ostatni przesuwa się do jelita grubego, gdzie mają do 20 godzin, a następnie usuwanie przez odbytnicy.

Dyscyplina mocy opiera się na naukowym jedzeniu produktów. Mieszanie różnych produktów w żołądku produktów może wywołać stagnację lub fermentację, co powoduje: nudności, wymioty, zaparcia, biegunka, wzdęcia. Prawidłowe funkcjonowanie traktatu nie narusza naturalnego metabolizmu, w rezultacie zdrowego ciała i braku problemów z nadwagą.

Czas pełnego trawienia żywności w żołądku osoby według kategorii produktów

Kto jest znany zasady dotyczące dostaw Wie, że warunkowo produkty są podzielone na takie kategorie.

• Węglowodan. Obejmuje to warzywa, różne soki, zboża, miód, ziemniaki, owoce, jagody. Są szybko wchłaniane i nie zwlekają w żołądku ponad 1 godzinę. Asimage złożonych węglowodanów, żołądek będzie potrzebował więcej czasu - do 3 godzin. Szczegóły dotyczące produktów, które są złożonymi węglowodanami i ich korzyściami, czytane w artykule: Złożone węglowodany..
• Białko. Jest to produkty mleczne, mięso o niskiej zawartości tłuszczu różnych gatunków, ryb, jaj, roślin strączkowych. W celu ich przetwarzania przewód pokarmowy będzie musiał spędzić 2-4 godziny.
• Tłuszczowy (o wysokiej zawartości tłuszczu). Są podzielone na dwie podgrupy:
  - warzywa: orzechy, awokado, olej roślinny;
  - Zwierzęta: tłuste ryby i mięso, tłuszcz, masło.
  Aby strawić tłuszcze, żołądek jest konieczny do 6-8 godzin.
• Częściowo strawny lub całkowicie niezrównany. Są "tranzyt" przez przewód pokarmowy.

Czas trawienia żywności w ludzkim żołądku: stół

Po absorpcji żywności rozpocznie się proces trawienia. Czas trawienia mięsa stołu w żołądku osoby pomoże prawidłowo poprawić dietę.

Tabela czasu trawienia produkty węglowodanowe

Ciężkie produkty obejmują grzyby (Digest 5-6 godzin) i melon (wchłaniany do 8 godzin).

Ile czasu jest absorbowany szybkie węglowodany, płatki zbożowe i płyny

Jeśli woda jest używana na pustym żołądku, jest natychmiast wchłaniany.

Czas wchłaniania białka: stół

Jest niepożądany, aby mieszać mleko z innymi produktami. Na przykład herbata lub kawa z mlekiem trawi się do 24 godzin.

Czas absorpcji tłuszczów w organizmie człowieka: tabela

Częściowo strawione konserwy. Przechodzi "tranzyt" przez gastroga ducha.

Trawienie żywności w żołądku człowieka: jak i gdzie są białka, tłuszcze i węglowodany trawią?

Kwas salonowy łamie owoce, jagody, warzywa do stanu węglowodanowego. Wzrosła kwasowość w żołądku, a podział węglowodanów wymaga alkalicznego pH. Głównym procesem transformacji w fruktozie, glukozie, galaktozę obserwuje się w juniorium 12-wzrośnym.

Asymilacja białek wpływa na ich pochodzenie: zwierzęta lub warzywa. Pepsyny, obecny w kwasie chlorowodorowym, jak najwięcej z białek, do dalszej konwersji w jelicie cienkim.

Żołądek nie może poradzić sobie z odważnymi produktami z powodu braku specjalnych enzymów. Kwas niszczy tylko strukturę tłuszczów, w obliczu elementów do Cassea, jeśli to możliwe, dzieląc się na składnikach jelitowych składowych wzdłuż ścieżki.

Od czym zależy od czasu trwania procesu trawienia żywności?

W przedziale czasu trawienia żywności w żołądku osoby wpływa na jego stan, gdy jest używany.

• Owoce, jagody, warzywa są dobrze przekształcane w węglowodany w surowej formie. Krusy muszą być przesyłane do obróbki cieplnej.
• Żywność białka po gotowaniu musisz jeść ciepło. Gorące pozostaje w żołądku dłużej niż zimno.
• Żołądek nie może trawić ciężkie zimne jedzenie do pożądanego stanu., Wprowadzając kawałki w jelito cienkie, które prowokuje stagnacyjne zjawiska niewykorzystanych białek, prowadzących do reprodukcji bakterii, fermentacji, dyskomfortu.

Jak pomóc żołądkowi szybko trawić jedzenie: co przyczynia się do dobrego trawienia?

Jeśli chcesz pomóc żołądkowi pokarmowi, zwróć uwagę na zasady dobrej trawienia:

1. Dobrze posiekane jedzenie w ustach jest wchłaniane szybciej niż połknięte kawałki.
2. Szybko strawsze produkty z jednej kategorii. W jednym odbiorze musi być wchłanianie żywności w samo żołądek w tym samym czasie.
3. Między trapesami powinni trwać co najmniej trzy godziny.
4. Nie pij wody podczas posiłku, ponieważ poziom kwasowości jest rozcieńczony, co spowalnia trawienie. Musisz pić przed jedzeniem, a nie po.
5. Płaszcze mleczne pod wpływem kwasu. Nie używaj go z innymi produktami. Może być w stanie zablokować kawałek spożywanego w zakrzywionej śpiączki, co może powodować przeładowanie żywności.
6. Czas produkcyjny dla perystaltyki jest lunch. W tym posiłku można zjeść najdłuższe produkty trawienne.

WIDEO: Jak długo dotyczy żywności w ludzkim ciele?

Konstruktowanie diety, weź pod uwagę czas trawienia żywności w żołądku. Dopasuj w prawo i być zdrowym!