Послеродовая депрессия: причины, симптомы и лечение. Сколько длится и как проявляется послеродовая депрессия?

Многие молодые мамочки, в числе которых присутствуют даже голливудские звёзды, переносят такое тяжёлое и на первый взгляд беспричинное явление, как послеродовая депрессия. Знакомое состояние? По статистике от этого страдает 10-15% всех новоиспечённых мамочек, на деле же – гораздо больше. И это не удивительно, ведь в первые недели после рождения малыша мамочке свойственна повышенная чувствительность и эмоциональность. Данная статья – обо всех превратностях послеродового состояния и о том, как бороться с таким угнетающим проявлением, как послеродовая депрессия.

Что такое послеродовая депрессия?

Наконец-то чудо рождения новой жизни произошло и вы стали мамой. Уже забылась радость родственников и завяли букеты, с которыми довольный папочка встречал вас из роддома. Вы уже успели ощутить другую сторону материнства и ощутить не только его прелести, но и сложности, такие как ежедневная стирка, глажка, уборка, детский плач и бессонные ночи.

Все ваше время посвящено заботам о крохе, да и новоиспеченный папа нуждается во внимании. Вы целыми днями погружены в водоворот домашних хлопот, но вашего труда, как вы думаете, не видно, а времени ни на что не хватает. Ваше душевное состояние не описать словами, все валится из рук, никто не хочет вас понять, а тем временем, терпение заканчивается. 

Уже накануне родов мамочка испытывает вполне объяснимое чувство тревоги и страха, неспособность контролировать ситуацию. Эти предвестники депрессивного состояния обостряются после рождения малыша.

Депрессия может дать о себе знать не в первые дни или недели после родов, а даже через несколько месяцев после появления ребенка на свет.

Мамочка может ощутить, что ее состояние и эмоции не имеют ничего общего с общепринятыми, картинными представлениями о счастье семьи, в которой родился долгожданный малыш. Нередко она ощущает неуверенность в своих силах и неспособность справиться с капризами малыша, что нарушает гармонию союза «мать-дитя» и усугубляет ее эмоциональное состояние.

Послеродовая депрессия – это не просто «хандра», возникшая вследствие непривычных забот, свалившихся на голову женщине после родов. Это одна из разновидностей тяжелого психического состояния, требующего особого внимания и вмешательства.

Причины послеродовой депрессии

• Гормональные всплески в женском организме, результатом которых является послеродовая депрессия. Беременность провоцирует возрастание показателей прогестерона и эстрогена в организме женщины в десятки раз, после родов же наблюдается резкое снижение их уровня: уже спустя 3 суток уровень гормонов близок к добеременному! Такой скачок не может не сказаться на психологическом состоянии женщины.
• Масштабные социальные изменения: теперь женщина воспринимает себя и ребенка как одно целое. Кроха полностью зависит он нее, на матери теперь колоссальная ответственность за его жизнь и здоровье, и понимание этого сказывается на моральном состоянии молодой мамочки.
• Недостаточное количество времени для физического и эмоционального восстановления после родов. Женщина пережила истощение и затратила грандиозные силы на рождения ребенка, но на нее сразу обрушивается не только груз ответственности, но и ворох новых обязанностей. Все это нередко сопровождается болезненными ощущениями от сокращений матки, заживления швов и другими характерными неприятными ощущениями.
• Трудность налаживания лактации. Сюда может относиться то, что малыш отказывается брать грудь, не наедается, доставляет боль при захвате груди, а также необходимость проводить неприятный ритуал сцеживания в любое время суток. В конце концов, лактационные кризы и периоды застоя молока (лактостаз) также могут стать предпосылками послеродовой депрессии.
• Выраженная усталость, постоянный недосып, отсутствие ожидаемой помощи от членов семьи и состоянии фрустрации – важные причины, по которым может развиться послеродовая депрессия.
  
• Лишние килограммы и послеродовая усталость, отражающаяся внешне, нередко повергают молодую маму в уныние и апатию. Ведь не все женщины выходят из роддома с той внешностью и в том весе, находясь в котором они планировали беременность.
• Непростые отношения с мужем. Партнер требует внимания, которое уставшая и морально, и физически женщина не всегда в состоянии ему обеспечить. Сексуальные отношения часто не вызывают у молодой мамы никаких чувств, она может выказывать неприязнь из-за снижения либидо после родов.

Играет роль и характер женщины, общая атмосфера в семье, фактор наследственности, психическая нестабильность, социально-экономическое положение женщины, а также общая предрасположенность к депрессии.

Симптомы и признаки депрессивного самочувствия после родов

Испытывающая послеродовую депрессию мамочка зачастую мучается такими внутренними ощущениями:

• чувством подавленности, внутренней усталости и опустошенности;
• тревогой и состоянием, близким к растерянности, разочарованию;
• беспричинной раздражительностью;
• потерей интереса к любым событиям, происходящим вне дома, либо наоборот, злостью на себя за то, что она теперь «отстранена от жизни»;
• чувством обиды на собственное дитя в сочетании с чувством вины перед ним;
• ощущением собственной неполноценности и несостоятельности как матери;
• пониманием того, что она не может заботиться о ребенке так, как представляла себе в идеализированных фантазиях.
• может иметь место потеря аппетита, бессонница.

Как проявляется депрессия после родов?

У каждой женщины послеродовая депрессия может иметь свои характерные проявления, однако в целом состояние молодой мамочки можно выразить в следующем:

• постоянная плаксивость и слезы по поводу и без;
• приступы злости, накатывающие при плаче и капризах ребенка;
• раздражительность, когда кто-то из родственников начинает «учить вас жизни» и вместо того, чтобы реально помочь, дает неуместные по вашему мнению советы;
• вы ощущаете себя беспомощной и беззащитной под грузом постоянных забот о младенце, эти чувства подкрепляются постоянной тревогой за ребенка;
• ухаживая за малышом, вы не испытываете пресловутой радости материнства, о которой так назойливо кричат рекламы и пишут все журналы;
• вы обнаруживаете стойкое чувство отвращения к партнеру и интимным отношениям с ним;
• натянутость своих нервов вы ощущаете каждую секунду, боитесь сорваться на ребенке, но все же иногда срываетесь, за что потом жутко на себя злитесь;
• чувство недовольства собой и своим внешним видом, раздражение и злость на себя за то, что вам не удается вернуться в прежние формы. Ведь добеременные джинсы все еще сиротливо лежат на полке, в то время как вы довольствуетесь балахонистыми кофтами и сарафанами, которые носили на седьмом месяце беременности.

Не обязательно у вас присутствуют все вышеописанные проявления послеродовой депрессии, но если вы заметили наличие 3-4 из них, вы нуждаетесь в помощи.

Сколько может длиться послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может начаться через несколько недель/месяцев после родов и длиться от 2-3 недель до затяжного периода – нескольких месяцев. Именно затяжную депрессию сложнее всего диагностировать, а ей подвержено до 20% всех родивших женщин.

Чаще всего послеродовая депрессия возникает в промежутке с 3 до 9 месяцев после рождения ребенка и, если состояние не облегчается через 2 недели, сопровождаясь невротическими расстройствами, молодой мамочке нужна помощь со стороны.

Депрессия после родов: к кому обратиться?

Послеродовая депрессия – состояние деструктивное, оно разрушительно влияет на семью, нарушает гармоничный контакт матери и ребенка, поэтому с ней нужно бороться эффективными средствами. Конечно, она может быть облегчена помощью и поддержкой членов семьи, но нередко женщине приходится обращаться к специалистам.

Борьба с послеродовой депрессией должна состоять из нескольких этапов, одним из которых нередко является медикаментозное лечение. Оно назначается при диагностировании депрессивного состояния специалистом на основе анализа крови на уровень гормонов.

Также молодой мамочке могут быть выписаны антидепрессанты после консультации у психотерапевта, а квалифицированный психоаналитик может дать женщине рекомендации относительно коррекции мышления и построения линии ее поведения.

Послеродовая депрессия: как бороться?

Женщине в первые месяцы после родов для предотвращения и борьбы с послеродовой депрессией необходимо поддержка и помощь семьи и родственников. Ведь слова утешения, нехитрые проявления любви к молодой мамочке помогают лучше всяких лекарств.

От послеродовой депрессии отлично помогают померные физические нагрузки. Речь не идет об изнурительных тренировках в спортзале: мамочке нужно стараться больше гулять (не обязательно с ребенком), хотя бы иногда посещать бассейн или становиться на лыжи, записаться на массаж или иногда ходить в сауну – главное, чтобы ей это доставляло удовольствие.

Попросите маму, свекровь или сестру помочь вам. Какие бы не были отношения между вами, вряд ли родной человек откажется позаботиться некоторое время о крохе, пока вы сделаете какие-то важные дела или просто потратите это время на отдых.

Важно находить время для релаксации, отдыха и саморазвития. Постарайтесь больше спать, как бы это странно не звучало. Днем ложитесь отдыхать вместе с малышом, а когда кормите его грудью, почитайте интересное издание, и пусть это будет не кулинарная книга или гид по уходу за ребенком, а что-нибудь полезное, повышающее настроение и самооценку.

Депрессивное состояние после родов: мнение специалистов

По результатам современных исследований, можно утверждать, что затянувшаяся послеродовая депрессия матери может обернуться задержкой речевого и общего развития ребенка, создать проблемы с концентрацией его внимания и развитием социальной функции. Детки, мамочки которых тяжело переживают послеродовой период, более тревожны и капризны, склонны к нервным расстройствам, так как подсознательно не уверены в материнской привязанности.

Тема послеродовой депрессии сегодня является одной из самых обсуждаемых среди медиков в странах Запада. Специалисты пытаются вывести оптимальные формулы борьбы с этим состоянием, выяснить методы его профилактики и предотвращения.

Оригинальные методы борьбы с депрессией

Во многих азиатских странах мамочки знают о послеродовой депрессии только понаслышке. Всё потому, что они с древних времён соблюдают специальные ритуалы и традиции, которые напрочь устраняют любую послеродовую депрессию.

На востоке очень трепетно и щепетильно подходят к самому процессу родов, здесь разработано много традиций дородового и послеродового ухода. Родившую женщину окружают заботой, она принимает травяные ванны, ей непременно делают массаж; так роженица очищается, обретает телесную и духовную гармонию.

Послеродовая депрессия – это зачастую результат психологических проблем, поэтому важно после родов окружить женщину заботой и вниманием, предоставить ей помощь и поддержку. В азиатских странах родившая или беременная женщина возводится в ранг настоящей богини.

Во время беременности, а также во время кормления грудью женщины заботятся о своей красоте: делают обёртывания с питательными кремами на основе фруктов для предотвращения растяжек, массажи с миндальным маслом, им делают долгие массирования спины для облегчения болей и нагрузок. Например, индонезийские мамочки готовят к родам не только тело, но и очищаются духовно – соблюдают пост, читают молитвы. Все эти церемонии строго соблюдаются уже много веков.

Благодаря всему этому, азиатские женщины очень быстро отходят от родов, воспринимая это не как травму, а как великую радость, и такая женщина прекрасна, как внешне, так и внутренне: она не знает, что такое депрессия. Нам остаётся лишь поучиться.

Послеродовая депрессия: видео-откровения молодых мам