Ефикасна исхрана за тиму за мршављење: Стол за прехрамбене хране, приближни мени за сваку крвну групу и препоруке дијета

Формирање крвних група повезано је са еволуцијским процесом човечанства, током којих се живот људи променио, њихова исхрана, клима. Стога је првих људи који су хранили искључиво ловачки плен, поседовали и групу крви. Временом, људи су прилагођени да узгајају пољопривредне производе и, у складу с тим, утицале су на промене у исхрани и саставу крви. Тако се појавила друга група. Формирање ИИИ групе утицало је на промену услова људских животних и појава млечних производа у исхрани прехрамбене хране. Значајка ИВ крвне групе је његова формација због спајања прве три групе. Ово је ретка крв која има 7-8% светске популације.

Карактеристике исхране крвне групе

За особу са одређеном групом крви, првобитно је намењена употреби одређене категорије производа. Ова категорија хране није погодна за цео рад тела и прилично је разнолика да би се у потпуности поставио без утицаја на облик.

Оснивач дијета крвне групе је Петер д'Аадамо - Американац са медицинским образовањем, који је отворио ефекат исхране на здравље људи, у зависности од крвне групе. Доктор и аутор књиге "4 Крвне групе - 4 начина за здравље" Додјељује неке карактеристике метаболизма у телу, које су због исхране људи разним саставом крви.

То се објашњава чињеницом да супстанца која долази из хране на различите начине утиче на неке елементе у крви, што значи различит утицај истог производа на носаче различитих крвних група.

Узроци мршављења на дијети за крвну групу

Главни фактор који утиче на трајање, што значи ефикасност ове исхране недостатак усјева ограничења у избору хране. То је, особа има довољан избор производа за састављање пуне исхране. С обзиром на то, тело је потребно све што вам је потребно од долазне хране, јер је то биолошки постављено у одређеној еволуционарној фази. Додатне супстанце једноставно не улазе у тело, што значи да не наштетију здрављу, формирајући вишак килограма.

Забрана штетних производа (брза храна, кондиторски) један је од важних узрока ефикасности исхране за групу крви, од којих ће резултат дугорочно одушевити. Поготово ако га појачате вежбањем.

Колико можете да смршате на дијети на крвној групи?

После анализирања пуно прегледа о ефикасности употребе исхране на групи крви, може се закључити - да, заиста делује. Али ипак, резултат зависи од појединачних карактеристика тела. У просеку, за месец дана, можете ресетирати 2-3 кг прекомерне тежине, поставите прави мени са одговарајућих производа. Већина рецензија о форумима каже да у дуже време постепено смањење тежине.

Било је случајева када је особа изгубила око 5 кг месечно, неки чишћење одбацио је око 1-2 кг. Опет, све зависи од самог организма, његових карактеристика, као и вежбања.

Дијета на првој групи крви: избор производа

Према научницима, први су "ловци", који су се појавили на земљи, поседовали баш у крвну групу. Држачи "Први крст" одликују се упорно имунитетом и одличном пробавном процесу, због редовне употребе животињских протеина и протеина. Из тог разлога је да носиоци И групе не би требали бити боље обогаћени:

• месо
• риба,
• производи од житарица.

Да бисте побољшали метаболизам у телу људи у овој категорији искључите пшеницу и махунарке из менија, као и гранични зоб. Листа производа који је дат у доњем столу је сасвим волуминозно, што значи да неће бити тешко припремити корисна и различита јела, чија употреба има позитиван утицај на обнову облика.

Дијета за другу крвну групу: принципи напајања

Особе са другом групом крви препоручују се пребацивање на биљну храну. Али од употребе месних производа вреди се суздржати. Чињеница је да је формирање ИИ групе због промене животног стила особе и изгледом пољопривредних производа у свакодневној исхрани. Одавде слиједи да се препоручује и имунолошке снаге, као и пуни рад свих органа придржавајте се вегетаријанског начина живота. Истовремено, позитиван или негативан фактор резуса није битно.

Карактеристика исхране ове врсте људи је потпуна замена месних производа поврћа, с обзиром на осетљивост дигестивног тракта. Из тог разлога је вредно преиспитати њен дневни мени у корист поврћа и плодова.

Дијета за трећу крвну групу: Дијетални производи

Власници треће крвне групе карактеришу добру рад дигестивног система и, у складу с тим, одличним метаболизмом, који гарантује поузданост заштитних снага тела. То је због појаве људске исхране не само месо домаћих животиња, већ и животињских производа. Предност ове исхране је мешовити скуп производа са одређеним ограничењима.

Поред исправно одабране комбинације производа, препоручује се апстиненција од печене и слатке, као и елиминација масне хранешто отежава пробаву. Погоршање у метаболичком понашању међу представницима ИИИ групе крви примећено је са кикирикима, хељом и кукурузом, што спречава нормализацију тежине и узрокује умор тела.

Дијета за четврту крвну групу: функције менија

Људи који имају ИВ крвну групу разликују се у хитној емотивности и енергичности, а самим тим и њихово тело захтева стално примање хранљивих материја из хране. Али вреди се сетити да је ова категорија људи највише подложнија накупљању вишка тежине. Стога је то врло одговорно за избор менија. На пример:

• месо се може јести, али селективно и мале делове;
• махунарке погоршавају метаболизам;
• Од славе и акутне хране, потребно је уопште одбити.

Који чине дневни мени, требало би да дате предност свеже поврће и воћеили са минималним термичким лечењем. Такође није потребно укључити се у употребу ораха у великим дозама, а хељда и кукуруз могу бити узрок непотребних центиметара на струку.

Физички напор са исхраном за крвне групе

За постизање максималног утицаја исхране у крвним групама не смеју се занемарити физичким вежбама. Као резултат, осим савршене тежине, особа се пооштрала мишиће и кохерентни рад целог организма.

Према концепту аутора књиге о односу здравља и исхране према крвним групама, власници И групе препоручили су активне спортове:

• Интензивно трчање;
• пливање;
• аеробик;
• Вожња на бициклу.

За представнике групе ИИ, угодније вежбе ће бити погодне:

• јога;
• фаст Валк;
• пливање;
• пилатес.

С обзиром на довољно развијени имунолошки систем, медији ИИИ групе крви одговарајући појединачним врстама спортских активности:

• тенис;
• Ходање;
• вожња на бициклу;
• Јога.

Упркос уравнотеженом карактеру, ИВ бендови крвне групе не би требало да буду злостављани од стране њихове издржљивости, наиме, да не дозвољавају прекомерне радове. Погодне врсте физичког напора:

• Плесна аеробика;
• Таи-Дзи;
• Тенис;
• клизаљке.

Крвна група: Столови производа

Група 1.

Група 2

Група 3.

Група 4.

Губитак у групама крви: Препоруке нутрициониста

Мишљења нутрициониста о ефикасности употребе исхране за крвну групу су подељене:

• Део лекара тврди да овај систем исхране има здрав разум, због компетентног и разноврсног листе производа за сваку групу, као и ограничења калорија и штетних компоненти електроенергетског система.
• Противници исхране сматрају да научна поткрептања међузависности крвне групе и исхране не постоји.

Упркос контрадикторним мишљењима лекара, обе стране се слажу са тим овај систем је апсолутно безопасан.. Штавише, са правим приступом и употребом потребних производа, особа побољшава не само физички облик, већ и добија менталну равнотежу. А ово је основна тачка у виталној активности било које особе.

Видео: исхрана од стране крвних група: