Неуспех и вишак калцијума у \u200b\u200bорганизму: симптоми, знаци и лечење. Како да утврдите и попуни недостатак калцијума у \u200b\u200bодраслу особу и тело детета

Недостатак калцијума је озбиљан проблем, што може довести до страшне болести! Управо из тог разлога је недостатак калцијума треба третирати, стално обнављања ресурса телу овог најважнијег елемент у траговима.

Улога калцијума у \u200b\u200bљудском телу

Није свако разуме, каква је улога калцијума у \u200b\u200bорганизму ће се извршити. Чињеница да је калцијум је основа скелета, ноктима, зубима и коси, сви знају, али је то све списак? Мало људи зна, али управо захваљујући калцијума у \u200b\u200bљудском организму, равнотежу киселина-алкална, мишићне контракције и производњи хормона су регулисане. Штавише, калцијум је важна компонента тела у борби против запаљенских процеса.

Чињеница да је недостатак калцијума је лоше - разумљиво. Али вишак не доводи до позитивних резултата. У овом случају, важно је наћи златну средину, тако да је калцијум је тачно онолико колико је потребно тело.

За одрасле, норма дневно је 0,8 грама калцијума. За труднице - 1 грам. За калцијума спортисте - верног пријатеља, стога, потребно је узети скоро стално, јер се лако приказује заједно са касније.

За децу, генерално је посебна тема, јер је дете стално у процесу раста и његово тело је пријеко потребан унос калцијума.

Шта је испуњен са недостатком калцијума у \u200b\u200bорганизму?

Недостатак калцијума у \u200b\u200bпочетној фази може довести до губитка косе, крхкости зуба и ноктију крхкост. Али, ако не попуњавање калцијума резерве, већ након неког времена ће бити више глобални проблеми: крхкост костију - сталним прелома, болова у зглобовима, појава кожних болести, итд Листа се може наставити још дуго времена.

Главни проблем постаје познати болести - остеопорозе. Рано старијих особа пати од ове болести, али у наше вријеме, с обзиром на стање екологије и исхране, остеопороза се све посматра у млађе генерације, па чак и код деце.

Остеопороза је смањење густине људских костију, што доводи до њиховог крхкост. Резултат: Сталне преломе и немогућности да цостх формирања.

Калцијум недостатак у организму: узроци и знаци

Недостатак калцијума разлога

• нетачне оброци
• Стални спорт.
• Тежак физички рад.
• Третман са лековима који доприносе губитку калцијума.
• Брз раст тела (деца)
• Екологија.
• Трудноћа.

Знаци калцијума недостатка

• Слабост.
• Константан умор, чак ујутро након буђења.
• Тешко је спавање увече, тешко је устати ујутро.
• Без концентрације.
• Нервоза.
• Погоршање стања косе (кртост, дуллнесс), нокти (ломљивост, раздвајање), зуба (повећана осетљивост на температуру хране и оштром изгледу каријеса).
• Појава носне крварења.
• Појава алергијских реакција.
• Стални прехладе (имунитет смањује).

Ако имате већина горе наведених симптома, онда би требало да контактирате болницу да прође тестове. Постоји много различитих разлога зашто се нелагодност или слабост. Треба израчунати да провоцирам фактор. У случају недостатка калцијума, почети са здравом исхраном и примање витамин комплекс садржи калцијум.

Вишак калцијума у \u200b\u200bтелу: како препознати?

Вишак калцијума јавља много ређе дефицит, али ова ситуација није ништа боља. Вишак калцијума може појавити код људи који пију стално сировог млека, а користе се у великим количинама млечних производа. Када се појаве малигни тумори, такође примећено повећан ниво калцијума у \u200b\u200bтелу.

Који су симптоми вишка калцијума у \u200b\u200bорганизму?

• Губитак или експлицитно пад апетита.
• Затвор.
• Бол у стомаку.
• Мучнина.
• Повраћање.
• Жеђ.
• Слабост.
• Појава грч.

Вишак калцијума доводи до кршења нормалан рад мозга, последица које је губитак свести и халуцинација може бити. Такодје калцијум одлаже у бубрезима, формирајући камење.

Калцијум у телу детета

Калцијум за тело детета је најважнија компонента, јер учествује у апсолутно свим виталним процесима. Раст, имуни систем, развој меморије, ендокрини и нервни систем, нормалан мозак рад - све то је повезано и зависи од нивоа калцијума у \u200b\u200bорганизму.

Недостатак калцијума може довести до заустављања раста детета, крхкости костију, појаве ноћ мишића напада, да константно заразан и прехладе.

Ако сте приметили да дете није весела, осећа слабост, јако уморан у школи или у башти, не делује, онда треба да проверите ниво калцијума у \u200b\u200bсвом телу. Нека буде довољно само у најближу болницу. Ако, према резултатима анализа, дете нема довољно калцијума, чине фокус на оброке: то припремају искључиво здраву храну, смањи пријем у газираних пића, масне и слане. Носите чешће у шетњу, ограничи свој контакт са рачунаром и пратите положај! Положај код деце - први знак недостатка калцијума. Напишите своје дете у спортској рубрици. Нарочито корисно планинарење у базену, физичка активност + вода масажа \u003d огроман здравствене користи!

Шта исхес калцијум?

Пре свега, калцијум је испран са прекомерном потрошњом неких хране и пића.

На пример

• Кафа, зелени чај, газирана пића.
• Дијететски исхрана: Оатмеал и Манка.
• Салт, прекомерна употреба хране.
• Алкохол.
• Никотин (пушење).
• Шећер - у великим количинама.
• Дневни једење меса без влакана (поврћа салате, зеленило).
• Дијете - Дебалансне хране.

Такодје калцијум излучује лекова који се преписују за лечење многих болести. Када присвајања такав третман, лекари морају да се паралелно да пропише калцијум пријемном стопе.

апсорпција калцијума: шта се калцијум боље апсорбује

Научне студије су доказале да је калцијум цитрат или калцијум-карбонат се апсорбује. То је са таквим компонентама које треба да траже лекове. Калцијум не апсорбује без помоћи витамина Д3 или магнезијума, па се препоручује да се покупи сложене дрогу и бити у свежем ваздуху, посебно у сунчаном времену.

Да би се ојачали усисавање калцијума, вреди се узети поподне. Ствар је у томе што је то ноћу са калцијум из тела изведена из тела у максималном износу. Ако су подељени по пријему калцијума два пута - на ручку и увече, можете га максимално својим губитком ноћу и доприносе убрзаном асимилације у вечерњим сатима.

Како попунити недостатак калцијума у \u200b\u200bтелу?

Правилна, уравнотежена исхрана и здрави стил живота: Ево рецепта за нормализацију нивоа калцијума у \u200b\u200bтелу.

Шта да једем?

1. Млечни производи (посебно викендични сир).
2. Зелени.
3. Јаја.
4. Риба.
5. Беан (пасуљ, грашак).
6. Купус, бели и савои.
7. Сезам.
8. Орах, пистаћи, флавори.

Табела за калцијум производа

Такође, не треба заборавити на свакодневно физичко напор, бар у облику јутарњег пуњења, који ће благовремено утицати на општи услов, укључујући емоционалне. Мањак калцијума је проблем са којим се можете носити, што је најважније, следите све горе наведене препоруке.