Тело спорта и записе је увек релевантно и лепо. Да бисте постигли такав резултат, морате да предузмете одређене акције, у складу са начином одговарајуће исхране и комбинујте га са прихватљивим физичким напором. Како започети овај тежак пут? Устани дани први је корак ка извршењу жеље о идеалним облицима. Дајте своје тело некако истовар од тешке и тврде хране, дакле, метода чишћења је ефикасна за много деценијама. Да бисте ресетовали неколико килограма на уочи важног догађаја или догађаја, можете да користите праксу истовара .
Главна ствар у чланку
Шта је дан истовара?
Када је храна калорија мања од потрошње енергије дневно - такав дан са самопоуздањем може се назвати истовар. Тада је тело присиљено да нацрта нестале калорије од масних депозита. Маса акција смањује се и тело је истоварено. Да би се постигли стабилни резултати у стицању витке цифра, није потребно исправити глад, изазвати тело у првом тренутку успешног случаја да напуни резерве масти и једноставно укључите дане у вашем животу. Доста ће бити и један такав дан недељно да осетите прве резултате.
Која је корист за истовар дана?
Многи сматрају увођењем дана истовара у њихов живот, али не сви знају шта су њихове истинске користи:
- Ревизија и преиспитујући своју уобичајену исхрану.
- Празници тела из дневног оптерећења повезаног са варењем тешке (масне, пржене) хране без користи.
- Доношење шљаке, токсина и потпуног чишћења тела.
- Ослободите се непотребних килограма.
- Едукација воље.
Алтернативна врста мршављења - дани за истовар, за разлику од дијета не подразумева свакодневно ограничење у храни. Један или два дана у недељи, храњење са ниским калоријским производима, могуће је постићи опипљиве резултате на пољу прекомерне тежине.
Резултат после правих дана пражњења
У сваком случају, важно је посматрати меру и равнотежу. Прекомерно кршење себе у храни неће имати користи, као и преједање. Морамо покушати да не једемо додатних дана, у супротном неће бити значења у данима истовара. Физичка активност такође треба да буде присутна. Да би кожа не би била удаљена и просипана након губитка килограма, потребно је побринути за пријем витамина, користите посебне третмане масаже и нанесите хранљиве креме.
Неке препоруке за правилно дани пражњења:
- током дана истовара препоручује се пити колеретичке и диуретичке дроге.
- конзумирајте пуно воде за пиће (око две литре дневно)
- редовно истоварите тело - најмање 2-3 пута месечно
- најбољи период за почетак истовара је прва половина месечног циклуса.
-
Ако је особа која је одлучила да примени дане истовара у свом животу, постоје све хроничне болести, пре почетка истовара потребне је да се консултује са лекаром.
Након што је у складу са препорукама, резултати напора неће се дуго чекати и уживати ће са благом удаљеном од вишка масти.
Како се понашати током дана истовара?
Дани истовара је мали "протрести" за тело, јер сруше уобичајену рутину дана. Али нема посебних ограничења уобичајеног начина живота. Само дан пре почетка позорнице пражњења не би требало да користи алкохол, СДОБУ, димљену и пржену храну.
Дани утовара за труднице
Такви дани се препоручују да се сваке две недеље обављају будуће мајке. Моћ мора бити фракциони и чести - 5-6 пута дневно. Храна се мора пажљиво жвакати. Ова метода ће помоћи трудницама које су већ стекле додатне килограме, спречавају даљим дебљањем. Пожељни ће бити Кефир Дани, Аппле и залете.
Када уђете у свој графикон дане истовара, трудница ће се прелиминарно консултовати са гинекологом за присуство контраиндикација!
Непровални дани за мршављење из Елена Малисхева
Елена Малисхева - препознати национални исцелитељ. Њен савет је већ помогао милионима људи. Није могла заобићи такав начин губитка килограма, попут дана истовара и развила свој систем.
Дан пиринча из Елене Малисхева
Кухајте један килограм пиринча док не спремни, без употребе соли. Производ поделимо за 4-5 делова и користимо током дана. Један дан пиринча довољно је недељу дана да осетите лакоћу тела.
Дан истовара за поврће од Елена Малисхева
Узимамо једну јабуку, купусну главу, репе и сјају све то у сировом облику танке сламе. Ми намазимо салату кашиком маслиновог уља. Током дана требате јести ову мешавину, а не заборављати да пијете најмање 1,5 течности (вода, зелени чај).
Опције за ефективне дане пражњења
Да би се изменила употреба различитих производа, препоручене опције за најуспешније дане пражњења су развијене.
Протићни дан пражњења
Главна исхрана таквог дана је кувано месо (говедина, пилетина, ћурка, зец), ферментирани млечни производи, печурке, пасуљ, риба са мало масти (перцх, штука, пецање, прање).
Дан само-пражњења на месу: Кухам 350 грама пилећег меса (патика), поделите га за 4 порције. Једемо током дана, обилно пијући чај или питку воду.
Учитавање дана на води
Ово је дан, када осим воде не може бити хране. У води можете додати мало лимуна. Да бисте провели такав дан једном сваке две недеље, пијући најмање две литре воде.
Дан истовара на хељди
Завршили смо увече, налазе се 300 грама хељних житарица, сипали су га стрмим кључалом водом, поклопите поклопцем и замотајте пешкир. Следећег јутра дијели креми на 4-5 порција и емитује током дана. Пијемо кефир са малим дебелим или зеленим чајем. Није потребно приметити да нема зачина или соли у припреми хељде.
Дан истовара на Кефиру
Ово је врло ефикасан начин да се брзо ресетујете неколико килограма.
Током дана (али најкасније у 20 сати) пијемо 1-2 шоље прескаченог Кефира сваких 2-3 сата. Можете пити и пити воду паралелно.
Дан учитавања на зони каше
Узимамо 200 грама од зрачних пахуљица и кухам течну кашу на води је 6-8 минута. Со и шећер не користе. Поделимо кашу на 4-5 порција и једем током дана. Пијемо воду за пиће.
Дан истовара на викендици сира
Узимамо један килограм викендице са мало масти, поделите на 4-5 делова и користимо током дана. Пијемо са водом или зеленом чајем.
Дан истовара на зеленом чају
Узимамо 1,5 литара кључале воде, сисајући 4 чаја локи зеленог чаја и инсистирају на пола сата. Додајемо литар млека и оставимо још 15 минута. Фокус и пиће за 1-2 шоље током дана. Пожељно је користити млеко са минималним масноћом или потпуно прескачено.
Дан истовара на јабукама
Потребно је поделити два килограма јабука за пет једнаких делова и употребе током дана. Течности пију најмање 2 литре на овај дан. 
Тешка дијета, може и давати брзи резултат, али цена ње може се испразнити и целокупно споло стање тела. Користећи средства за дане за укрштање, лако можете постићи резултате и одржавати здравље и ведрину духа.
