ВОМБИЛДИНГ: Предности, повреде и ефекат са прегледима жена, мушкараца и лекара о ВОМБИЛДИНГ-у. Топ 7 најбољих метода вјежби за увлачење код куће за обуку интимних мишића и оргазма жена

ВОМБИЛДИНГ - Обука интимних мишића. Савремене жене узеле су такве часове "Напомена" и "насликали су" њихов интимни живот са новим бојама. Истовремено, таква врста обуке помаже прелепијој половини човечанства да заборави на масу искључиво женских болести. Употреба ове технике моћи ће да вас учини пожељним, самоувереним, здравим. Вомбинаинг - рећи ћемо вам све што стидите да питате.

Шта је Вумбилд и зашто је то потребно?

Вомбилдинг се назива часови који доприносе јачању мишића вагине. Прво је измишљен да обучи ове мишиће Геише, због чега се и даље сматрају најчешћим дамама у довођењу ужитка. То није изненађујуће, јер су проучавали уметност задовољства човека током живота. Данашње жене су усвојиле ову технику и активно се баве таквим спортом. Зашто вам је потребна ухвата? У главним разлозима зашто морате да започнете обуку, укључују:

• Његово задовољство Ако су мишићи чврсто компримирани од стране мушког органа, упркос његовој величини, сензација је невероватна, а оргазми постају грознији и незаборавни;
• партнер за задовољство овде можете дати пример: Сигурно знате такве парове, где ништа није ружно на први поглед, женски миш живи са згодним згодним. Шта мислиш да га је узела? Истина се каже да ли жена нешто зна у кревету, то је у потражњи и пожељним, јер "не остављају их";
• здравље, Обука доприноси активнијим приливу крви до мале карлице, што значајно смањује ризике развоја "женских" болести. Научници су доказали да ће се жене бавити волиманг-ом, климак значајно долази касније;
• способност да се порођају лако, тренинг мишића доприноси њиховој еластичности, што помаже током генеричког процеса без непотребних компликација, празнина и јаких болова да репродукује дете;
• прелепи облициКада обуку интимне мишиће, утичу на оближње тканине. Другим речима, такве класе омогућавају повлачење задњице, уклоните додатне центиметре на боковима.

Ефекат вонгидера код куће

Да би био предмет обожавања за његов партнер жели сваку девојку, а волбилдинг је кључ привлачности, одбијања и пожуде. Проширење једноставних вежби помоћи ће постизању:

• успех у интимној близини пошто обука доприноси развоју ерогених зона у вагини;
• лагани рад Од пре планирања трудноће, Вомбилдинг ће вам помоћи да припреми радне путеве;
• здравље, јер је ова врста спорта одлична превенција женских болести. За оне који су ангажовани у обуци интимним мишићима, пропуст или губитак, дијагноза инконтиненција урина;
• дуга младост: Чињеница је да током наставе, ојачани проток крви до карличних власти, укључујући јајнике, које производе хормоне који су одговорни за одржавање "омладине" тела;
• климакс кашњење, Жене које имају искуство у вомбилдинг-у "упознају се" са врхунком, много касније и њени напади нису толико изражени.

Да ли је Вумбилдсинг корисно за постизање оргазма?

Наравно, обучени мишићи су значајно боље да се доживљавају појавом кретања унутар вагине, јер сурогене зоне постају осетљивије.

Жене које нису раније нису знале какав вагинални оргазам, након чега кратак тренутак часова почињу да га прима и више од једном за сексуални однос.

Према прегледима, сензација се драстично мењају, а жена може самостално да контролише своја осећања и сензуалност партнера.

Вомбилдинг за почетнике код куће: Како то учинити?

Да би започели стандардни тренинг, потребно је проћи неку врсту припреме. То је у следећим корацима:

• научите да повучете прстен задњег пролаза, док не оптерећујете мишићно ткиво на стомаку и задњицу;
• научите да се концентришете на своја осећања и потпуно се опустите ментално.

Последња ставка је веома важна, јер у људском мозгу постоје одређене контролне зоне које контролирају мишић сваког тела. Стога је природа уређена да су вагинални мишићи "невидљиви" за мозак, тако да ће концентрација на сензација помоћи церебралном центру да контролише ове мишиће.

Ако неко каже да можете да напустите мишиће вагине 3-5 дана - не верујте! Да би се осетила прве промене, потребно је о полумесецу интензивне обуке, који се може извести код куће.

Да бисте извршили скуп вежби, 30-40 мин дневно. За већи ефекат можете користити симулаторе, разговарајте о њима касније.

Техника и техника вонбудирања: Топ 7 вежби

Пре него што започнете скуп вежби, морате да успоставите дисање. Да бисте то учинили, лезите на леђа и потпуно се опустите. Дишите трбух. Требало би да се глатко дигне и крене горе. Устаните и покушајте да наставите да наставите таква респираторна кретања у стојећем положају.

Након што дођете да дишете као правилно, можете прећи на основне вежбе. Представљамо основни минимум Топ 7 вежби:

1. Вежби Можете да стојите и лажете. Оптерећени мишићи вагине 8-10 секунди, опустите се у исто време и поново напрегнути. Постепено, убрзајте, смањујући напетост и опуштање на 5 секунди. Време извођења - 5 мин.
2. Вежбање, звано "Лифт", изведено на следећи начин:
   - први спрат - мало вагиналне мишиће за 5 секунди;
   - други спрат - повећати напон напола и избија још 5 секунди;
   - Трећи спрат - још јачи мишићи;
   - Четврти спрат - снажно стисне вагиналне тканине 5 секунди;
   - Пети спрат - да максимизира вагину.
   "Путовања" на лифту треба да буде горе, на растућем напону и надоле, постепено опуштајући мишићна ткива.
3. Полудиви (ноге на ширини рамена, савијени у коленима), ударају руке иза главе. Радити удисати, оптеретити задњи пролаз и кихање. Издахните, опустите се и вратите се на почетни положај. Покретање таквих чучњева кошта од пола минуте, постепено доноси лекцију на 5 минута.
4. Лежећи на леђима, савијте ноге у коленима. Ритмички подићи карлицу горе. Време вежбања - 3-5 мин.
5. Почетни положај је описан у горњем вежби. Када је покупио карлицу, компримирајте стражњи пролаз и задњицу. Поправите ову позицију за 1-2 минута. ТАЗ је изоставио и опуштен 30 секунди. То ће бити довољно 5. приступа.
6. Лежећи на леђима, раширите ноге савијене у коленима, са страна, на странама, обележавају ноге једни са другима. Покушајте да се карлице подигне из таквог положаја што је више могуће. На горњој тачки, закључајте и стисните Анус што је више могуће. Потребно је бити у овом положају до максимума.
7. Последња вежба ће бити "трептаја". Да бисте га испунили, морате полако да се лагано напрегнуте вагиналне мишиће, након што се опусте. Брзина компресије постепено расте, тако да је кретање слично осебујно трепће.

Који су симулатори за волбилдинг?

Најсе што је први симулатор за јачање вагиналних мишића сматра се Кегелом симулатором, који је развио лекар у 50-има прошлог века и коришћен је за лечење инконтиненције урина и превенцији пропуста абодес мале карлице. Касније је то много приметило да поред терапијског ефекта, такви симулатори значајно побољшавају квалитет интимне близине. До данас, такви симулатори се користе у класама Вомбилдине:

• Куглице (јаја). Представљају мале лоптице или адаптације у облику јајета. То може бити једна лопта или неколико на једном нити. Величина симулатора је такође варирана.
  
• Вакуумски уређаји - Ово је еластична вагинална камера која се убризгава у вагину, а са крушним креирањем унутар трбушног притиска. Примените такве симулаторе боље је под надзором стручњака, јер погрешне акције могу резултирати повредама.
• Теретни симулатори - Изгледају као лопта са ласерским показивачем или посебним уређајем којем се може приложити оптерећење. Принцип рада је да се терет држи вагиналним мишићима, тако да би требало да се користи тек након месец дана активних тренинга.

Вомбитдинг код куће: скуп вежби у сликама и фотографијама

ВОМБИЛДИНГ Према методи Лиудмила Керимова

АНГЕЛИЦА ЗАИТССЕВА ПРОГРАМ У ВОМБИЛДИНГУ

Мутарански симулатор за вонглинг

Пнеуматски симулатор планина је развио научник В.Маоранвски и именован је у његовој части. То је адаптација са тонометар. Главни део је уведени у вагину, а тонометар поправља снагу компресије његових мишића.

Уз помоћ симулатора за шуму уста, неколико месеци жене имају значајну јачање вагиналног зида.

Вагиналне куглице за вонглинг

Кегел вежбе за волбилдинг

Кегел Вежбе помажу у вођењу интимних мишића. Они су чак прописани женама које желе да издрже дете и роде без компликација. Након успешне испоруке, Кегел комплекс се користи као терапија са рехабилитацијом. Такође би требало напоменути да Вомбилдинг спречава такве проблеме када је прешао као слабост грлића материце (не држећи плод). Обука минимизира вероватноћу побачаја.

ВОМБИЛДИНГ ТРАЈНОГ ТРЕНУТА: Карактеристике вежби

Врло је пажљиво приступити у пружању вонгом у трудноћи. Могуће је укључити у такве спортове само ако је ризик искључен на плод и резолуцијом гинеколога. Позитивни ефекти таквог "спорта" припадају:

• побољшање циркулације крви у карличној регији;
• смањење ризика од хемороида;
• повећање еластичности почастих.

Потребно је пажљиво извести вежбе, у затворима, јер је повећање унутар трбушног притиска неприхватљив, јер може изазвати компликације тола. Користите симулаторе за ухват руке труднице - забрањено.

Вомбилдинг за дјевице

Одмах желимо да приметимо да употреба симулатора може оштетити дјевице Сплачи, тако да дјевице треба да се користе само вежбање користећи натезач и опуштање мишића.

Рецензије ВонСвих производа и мушкараца

То је оно што жене кажу ко су испробале такву врсту спорта.

Мушкарци су само одушевљени променама својих партнера и то је оно што кажу.

Контраиндикације за волбилдинг

Треба напоменути да практично нема контраиндикација за наставу. Љекари не препоручују обуку потрошње ако постоји нестабилна трудноћа или дијагностицирана претплата матернице. У таквим је случајевима, боље је одложити са воргом.

Вомбилдинг за почетнике: видео лекције и прегледи лекара