7 sovjeter Hur man ser yngre ut än dina år: Varför är vi äldre och det hjälper till att hålla ungdomar

Evig ungdom är önskedröm för en kvinna, och i alla åldrar. Du kommer överens, ingen av oss vill åldras och för att se yngre än sina år, är någon av oss redo på en hel del. I denna artikel kommer vi att ge rekommendationer, observera som du kan få din "Molding Apple", samtidigt som kvaliteten och vanliga rutin i ditt liv kommer inte att förändras nämnvärt. Redo att kontrollera?

Varför är vi gamla?

Den biologisk synvinkel åldras som en gradvis förlust av kroppen av viktiga funktioner, inklusive nedgången i regenerering och förlust av förmågan att reproducera. Under årens lopp, är vår kropp svårare att klara av sjukdom och motstå ibland aggressiva yttre förhållanden.

Den åldrande en person studeras av vetenskapen om gerontologi. Men även gerontologists oscillatorer varierar med ett entydigt svar på frågan: varför är vi gamla? De har redan nominerat flera teorier om förlusten av ungdomar, som var och en har sina egna grundvalar, men ger inte en fullständig bild av de förutsättningar och åldrande förhållanden. Vi måste överväga dem bara i aggregatet. Därför kommer vi att ge grundläggande teser och slutsatser från dem:

• Kroppen förgiftning är tarm gifter. Tarmen, som hela livet smälter maten och hjälper oss tillgodogöra sig näring, kan inte behandla dem nonsens. Och det som återstår i det, bildar gifter och slagg, som så småningom börjar förgifta hela kroppen. Ju fler mikrober i tarmfloran, desto lägre blir den förväntade livslängden.
• De aggressiva former av syre (oxidanter), som produceras i människokroppen under dess viktiga aktivitet, ackumulerande och som inte har någon utgång, förstöra den.
• Processen för delande celler som kontinuerligt fortsätter i vår kropp är inte oändlig. Förr eller senare, mängden "råvaror för division" minskar cellerna i kroppen uppdateras mer och mindre.
• Varje person har sin egen biologiska klocka. Hjärn avdelningar - hypoofis och hypothalamus är ansvariga för produktionen av hormonkörtlar, under inflytande av vilka den viktiga aktiviteten hos alla celler sker. Generna av vår kropp är programmerade att vissnande och förstörelse, men varaktigheten av den normala funktionen hos hormonsystemet i varje enskild, som av naturen.
• Under hela vårt liv, är skador på kroppen ackumulerats, vilket också orsakar åldrande.

Stripp från ovanstående orsakerna till åldrande, kommer vi att försöka att ta ut en algoritm för beteende som kommer att hjälpa oss under en lång tid inte bara se unga, men också känna "den 25".

Hur man bevarar ungdom utan skador för livskvalitet?

I motsats till universella fördomar, för att se bra ut i alla åldrar alls, är det inte nödvändigt att drastiskt förändra ditt liv. För att bevara hälsa, skönhet och ungdom under en lång tid, avsevärt förbättra ditt välbefinnande och förbättra den övergripande livskvaliteten, är det tillräckligt för att göra minimala justeringar till din vanliga rutin.

När det gäller bevarande av kroppsliga ungdomar, så här är några tips för kvinnor i alla åldrar:

• rationell mat med tillägg i menyn av miljövänliga rätter med lågt kaloriinnehåll;
• tillräckligt med sömn;
• regelbundna gymnastik;
• efterlevnaden hygien och systematiska förfaranden hudvård;
• minska antalet känslomässiga och fysiska överbelastning, tillräckligt semester efter dem;
• vägran dåliga vanor eller deras minskning;
• att göra en variation i ditt liv.

Den närmaste vägen till ungdomar är en hälsosam livsstil och vår rådgivning kommer att baseras på efterlevnad av dess komponenter.

Spetsen först: Rätt kost

Herontologian forskare föreslog att minskad kalori förbrukas av ca 25-30% under normen kan avsevärt förlänga ungdomar i hela organismen: cykeln av liv ökar risken för cancer ökar, minnet blir vässade och reaktionen förstärks .

Det är värt att försöka rätt kost som den viktigaste nyckeln till bevarandet av ungdomar. Slå in i din kropp så mycket färsk frukt, grönsaker, spannmål och andra livsmedel rika på "main" vitaminerna A, C, E, som fungerar som naturliga antioxidanter och hjälper oss bekämpa toxiner. Även om det inte går att minska storleken på dina portioner, se till att din kost är rik på följande produkter - källor ungdomar: morötter, kål, tomater, paprika, citrus, aprikoser, nypon, nötter, vindruvor, pumpa.

Jag tar bort alltför skarpa kryddor från din kost, du kommer bli förvånad hur snabbare du började rida och hur du märkbart har minskat dina portioner.

Rådets andra: Movement Life

Ungdomar och attraktionskraft är direkt relaterade till rörelsen. Och utsläpp av rörelser, inte bara vandring, gympa eller på simulatorer, men också till exempel bra vanligt sex.

Förresten: Särskilda studier har hållits, resultaten som är övertygade om att om du har sex varje dag under 6 månader, kan du verkligen föryngra fysiskt och leta efter 5 år yngre än du.

Förutom den ovan beskrivna trevliga sida, ta dig i regel som du enkelt kan använda kollektivtrafiken, utan föredrar gå till fots, åtminstone tre gånger i veckan för att ladda, och helst registrera dig för aerobics, dans eller simning - kvaliteten av ditt liv är bara att förbättra, kommer det att bli mycket mer intressant och rika.

Rådet Tredje: lossning dagar för att minska i vikt

För att inte sitta på dieter, men alltid vara i god fysisk form, många kvinnor tränar lossning dagar, och göra det rätt. Att ha ordna en sådan dag, behöver du inte använda en påtaglig skada på kroppen, medan en lång diet kan skada din ämnesomsättning. Särskilt bra att ordna lossning dagar efter kvällen den sista dagen du hade massor av middag och befarar att övervikt inte skulle sakta ner till steg om din figur.

Så, det bästa sättet att lasta. Försök att tillbringa hela dagen på en produkt genom att välja något av följande alternativ:

• vatten;
• kefir eller yoghurt;
• te med mjölk;
• äpplen;
• gurkor eller grönsallad,
• grönt te med honung;
• skumma ost.

Tips: Lös problemet med dålig sömn och syndromet "reste sig inte från att foten" kommer att bidra till att somna med en halv starne mage för bara några dagar.

Tips Fjärde: tibetanska örter och eteriska oljor

Det är inte för inte som tibetanska örter och oljor är ett elixir för evig ungdom, eftersom i alla tibetanska kosmetiska recept naturliga produkter är mest omfattande komponenter. Låt oss uppehålla mig vid mycket välgörande egenskaper populära örter För vår ungdom, skönhet och livslängd:

• Ginseng - En av de viktigaste och mest populära växter i tibetanska medicinsk praxis. Dess sammansättning är mättad med eteriska oljor, peptider och sackarider, som helt enkelt är oumbärlig när man lämnar åldrande, läder hudens elasticitet. Det har regenererande och tonic åtgärder ger en normal nivå av vattensaltbalans, främjar syremättnad av hud och hår.
• Saffran - källa av vitamin B och RR, eter oljiga oljor och salter av fosfor och kalium. Den tillämpas inte bara i matlagning, men även i kosmetika. Det är en utmärkt luftfuktare för huden, slätar och lugnar det bidrar till att öka sin elasticitet.
• Kaprifol - Den förråd av askorbinsyra och bindemedel. Stärker kärlen aktivt toner och föryngrar huden.
• Lofant - Växt, vilken innehåller eteriska oljor och garvämnen, vitaminer, olika typer av syror vid stora koncentrationer. Aktivt används i kosmetika i kompositionen av masker för att jämna huden och upprätthålla en lång effekt, såväl som för näring och stärka håret.

Champions och inflytande av dessa örter och färger kan regelbundet utplånas ansiktet eller skölj håret: effekten av dem kan konkurrera med ett komplex av medicinska procedurer eller användning av populära märken kosmetika för att bevara ungdomar.

Tips Femte: Modern kosmetika

I den arsenal av modern kosmetika, idag finns det många rutiner och fonder som kan hjälpa någon av oss i kampen för ungdomar. De bör inte försummas, men närmar också valet av metoder för föryngring bör selektivt baseras enbart på dess fall. Vi kommer att kalla de mest populära föryngrande kosmetika förfaranden, som utförs i salongerna och vårdcentraler:

• laser peeling - rengör huden från gamla celler, pigmentfläckar och kärl stjärnor. Effekten av förfarandet kan pågå i flera år.
• Mesotherapy eller hyaluronsyra injektioner - rynkor på huden är fyllda med speciella cocktails från aktiva preparat som valts ut av en kosmetolog. På effektiviteten och kärnan i sådana förfaranden, kan du läsa mer i detalj från artikeln. "Vad är hyaluronsyra: injektioner, krämer och masker med hyaluronsyra".
• Fotorjuvenation - effektivt med ansiktskonturfel, minska hudens elasticitet och pigmenteringen, görs med hjälp av ljusfläckar. Smärtsamma känslor för förfarandet är obetydliga, effekten kommer att pågå ungefär ett år.
• Sång av botuluson (Botox)stoppar musklerna. Som ett resultat, utjämning av små rynkor, "Goose Paws" runt ögonen och på pannan. Effekten av läkemedlet kommer att vara ett år, men efterliknar reaktioner minskas avsevärt.
• Plast ansikts kontur - Det produceras huvudsakligen av injektioner av hyaluronsyra. Efter denna procedur är en momentan effekt märkbar, som varar ca 6 månader.

Vi erbjuder att se en intressant video om effektiviteten och undervattensstenen av moderna kosmetiska procedurer för föryngring.

Sjätte: ingen stress

"Inte nervös är helt omöjligt," säger du. Naturligtvis, men du kan ändra din inställning till nervösa situationer och öka din stressbeständighet mot icke-bra sätt. Nervceller återställs inte, låt oss ta hand om deras bevarande, och samtidigt om förlängning av våra ungdomar. Flera enkla praktiska rekommendationer:

• att minska användningen av onödigt kaffe och te är för alltid, du kan för evigt utrota infallande, förbättra sömnkvaliteten och framgångsrikt slåss med en konstant känsla av ångest - en ständig följeslagare av alla kaffebryggare;
• Överraskande, om minst en vecka att gå och sitta, räta på ryggen, kan du se hur mycket ditt minne har förbättrats och stresstålighet har ökat;
• stänga av TV: n och dölja dina prylar i ett par timmar innan sömn, du inte bara ge eld på stress och ångest, som dagligen rulla på oss från nyhetsflöden varje dag, men också fri din fantasi, ge vilja flygning tankar : bara två timmar innan sömn är mest lämplig för kreativitet och kreativitet;
• använd bara telefonen i fallet, och du skyddar dig inte bara från onödig information och stress, men du kommer också att inse att det är mycket mer än 24 timmar.

Rådet sjunde: Rengöring av kroppen

För att hålla sig ung längre, måste vi ta hand om tid undanröja skadliga ämnen ackumuleras under hela livet och skräp vår kropp från insidan. Även äta korrekt, måste du vidta åtgärder för att rena kroppen, särskilt tarmarna. Flera sätt att naturligt och regelbundet rengöra kroppen under vanliga förhållanden:

• överensstämmelse med rätt dricka läge (det är nödvändigt att dricka minst 1,5-2 liter rent vatten dagligen);
• konsumtion av färskpressad bär, frukt och grönsaksjuicer (svullnad morotsjuice har en särskilt stark effekt);
• Örtteer kommer att bli av dig från slagg: de örter som johannesört, kamomill, björk njurar, odödliga är speciellt användbara;
• rengöring folk rättsmedel. Så, beredd mycket effektiv pasta från 10 vitlök huvuden, 10 citroner och en liter naturlig honung. Bärare såsom en "potion" på fastande mage på 4 timmar tills verktyget är över;
• rengöring och föryngring med te tillagas från jordgubbsblad, hallon och nypon.

Hur man inte att skada din hälsa i jakten på ungdom?

Ofta drömmar evig ungdom driver oss på bedrifter beklagar som vi måste år. Tyvärr, som en följd av höjda åtgärder, ofta blir vi jämnt föryngrad och skönhet, men hälsoproblem.

Det är värt att komma ihåg att i attraktionskraft på en kvinna, hennes Lätt, glada humör och vänlighet, charmigt leende, väl underhållna tal play, och inte en smärtsam tunnhet eller brist på rynkor alls. Det är inte nödvändigt att engagera sig i ansträngande dieter att se ut som en tunn eller yngre än den ålder av passet: försämringen av sjukdomar i mag-tarmkanalen ger ofta motsatt effekt.

Var försiktig med kosmetiska behandlingar som kan missgynnas för din hud och hälsa som en helhet: före "förvandlas", se till att rådfråga din läkare.

Använd vår praktiska råd och efter en kort tid kommer du att märka hur din kropp har avvisats, stämningen har förbättrats och självkänsla har förbättrats.