Maggie Diet: Äggdiet för snabb bantning. Meny Diet Maggie, recensioner och rekommendationer

Det finns få kvinnor som inte skulle vilja ha en "exakt" figur utan onödiga kilo. Men för att uppnå felfria former måste du spendera mycket tid och ansträngning, och ofta, även om det finns en önskan, är tiden inte tillräckligt med tid. I det här fallet kan Maggie-kosten komma till räddningen. I fyra veckor kan du bli av med övervikt, i genomsnitt under denna period "lämnar" till 12 kg. Om ditt mål är att gå ner i vikt inom 5 kg, kan kostens varaktighet reduceras till 14 dagar. Dieten är ganska balanserad och är lämplig för mycket många människor.

Essence Diet Maggie: Grundläggande principer

Vad är den här kosten? Man tror att Maggie Diet är en av de mest effektiva, om än "hårda" dieterna med ett snabbt och märkbart resultat som kommer att hålla lång tid. Dieten behöver inte beräkna kalorier och hunger strejker.
Effektiviteten av kosten är baserad på kemiska reaktioner som uppstår i kroppen när man använder vissa livsmedel, där fett brinner naturligt. Den otvivelaktiga fördelen med denna diet är att medan du följer det är toxiner härledda från kroppen, metabolismen normaliseras och den övergripande återhämtningen uppstår. Maggie-dieten är utformad så att kroppen säkerställs av de nödvändiga vitaminerna, och mikroelement, så det är inte nödvändigt att använda kosttillskott eller vitaminkomplex parallellt med det.

Det viktigaste i vilken diet som helst, grunden är tillåten och förbjudna produkter. För denna diet:

tillåten- Grönsaker, frukter (förutom potatis, bananer, mango, datum, druvor och fikon), alla typer av lågfettig ost, ost, fisk, kött (förutom lamm), i måttliga mängder, peppar och olika naturliga kryddor, kaffe och te utan socker och mjölk;

tillåten (sällan) - Coca Cola Zero eller Pepsi Light, sockersubstitut (för te och kaffe);

förbjuden - Alla vegetabiliska och animaliska fetter, socker, majonnäs.

Det finns 2 diet maggie: ost och ägg

Båda varianterna av kosten är lika effektiva.

Grunden för det första alternativet - Stuga ost, medan dess fett inte får överstiga 10%. Med tanke på att stekt ost är bättre absorberad, är inte en allergiframkallande produkt och är mycket användbar för kroppen, många väljer det här alternativet. Med en stekt ost kan du använda kefir (0% -1%). Som ersättning av ägg beräknas antalet stektost med denna diet enligt följande:

1 ägg \u003d 100 gram med låg fetthalt.

Resultatet och effektiviteten hos den ostridiga kosten är desamma som från ägget. För att sammanställa menyn är det tillräckligt att byta ägg på stekt ost i den angivna proportionen.

Grunden för det andra alternativet Diet Muggi  - Ägg: Du kan koka din Schozyka eller skruvas, rekommenderas  - skump.

Menyn som kommer att ges i den här artikeln är skriven för äggdieten. Alternerande de viktigaste produkterna av dietmaggie, stallost och ägg, det är omöjligt. Bestäm omedelbart, du kommer att ha en ostmassa diet eller ägg.

För din viktminskning utan hälsa på hälsan är det nödvändigt att komma ihåg att under dietperioden är följande fenomen möjliga:

• Allergi. Ägg och citrusfasta allergiframkallande produkter, så uppmärksamma reaktionen av din kropp, även om du tidigare inte hade någon allergi mot dessa produkter.

• Belastning för njurar. En stor mängd proteinmat och vätska ger ytterligare en bördor. Om du har medföljande sjukdomar, var noga med att kontakta din läkarkost.

• Förstoppning, svullnad, meteorism, huvudvärk, obehaglig lukt av mun.

Muggy diet för varje dag: rekommendationer för stekt ost-ägg som förlorar vikt

• drick vatten upp till 3 l per dag;
• Ändra inte menykompositionen och antalet rätter;
• om produktens mängd inte anges, äta utan begränsning
• grönsaker kokar bara på vatten eller förbered dig för ett par;
• gör bensinstationer från juice citrus (citron, lime, grapefrukt) och vinvinäger;
• fysisk ansträngning krävs för dig;
• om du brutit mot dietreglerna, börja från den första dagen;

Det finns inga mellanmål mellan måltiderna.

Maggie diet för en vecka

De som är svåra att följa en begränsad näringskurs, eller syftet med viktminskning är mindre än 5 kg, du kan hålla sig till denna diet 7 eller 14 dagar. Under alla regler är resultatet uppenbart och effekten kommer att bibehållas under lång tid.

Meny för 7 dagar

När det är planerat att spendera på denna diet 1 vecka, från huvudmenyn "Pass" bara den första veckan.

Maggie Diet i 2 veckor: Meny

När det är planerat att spendera 2 veckor på denna diet, är det från huvudmenyn 1: a och 4 veckor. Att ersätta produkter eller förändring av platser i matintaget kan inte vara.

Muggy diet i en månad

Lite historier:  detta diet som heter v ära Margaret Tasser, exakt v henne papper var hittades spela in, berättigad hur « Diet klinik Mayo». Förbi ett från versioner  meny för diet det var uppfunnad på personlig begäran främsta—minister och  v första alternativ varaktighet detta diet var total 14 dagar. Fyrtiotal alternativ diet stå ut relativt helt enkelt, a här  till stå ut 4 veckor skulle behöva många tålamod  och ett företag inte v volym, vad kommer besvära sig hunger. MED korea, måste bekämpa med ackumulering irritation från enkelhet näring. TILL lantbruk samma det finns också ytterligare restriktioner v video- förbud på förändra maträtter mosti., undantag lamm från ringa, fastän detta är kött det har tillräckligt kort procent fett, total v gräns 16,3%, och obligatorisk efterlevnad «produktion» från diet. Men, efter att ha passerat den här vägen, kommer du att belönas när du ser din reflektion i spegeln.

Meny Diet Maggie i en vecka och i en månad

Vi påminner dig om att ersätta endast ägg på stallost och grapefrukt på en orange. Andra produkter kan ibland uteslutas, men inte att ersätta!

Notera:

från 15 till 21 dagar (3 veckor) konsumeras endast en typ av produkter hela dagen.

från 22 till 28 dagar (4 veckor) distribueras den angivna mängden produkter för hela dagen.

Utgångsdiet

Som i andra dieter, efter kursens slut, är det inte nödvändigt att ändra strömläge och omedelbart börja förbrukningen av produkter som innehåller fetter, kolhydrater, socker, stärkelse.

Det är en direkt väg att försämras av välbefinnande, ett misslyckande i det metaboliska systemet, och som ett resultat den snabba ackumuleringen av nya kilo. Efter examen från kursen rekommenderas att det kommer att finnas mer grönsaker och frukter. Du måste fortsätta att dricka mycket vätska. Det är nödvändigt att introducera "tung" mat. Snygg, kontrollerar kroppens vikt och tillstånd. Under de första dagarna är det nödvändigt att eliminera kaffe och rätter som kan provocera halsbränna, undvika övermålning. Tja, om efter denna diet kommer du att hålla sig till separat näring ett tag.

Muggy diet: bilder av förlorad vikt före och efter

Recensioner om Diet Maggie. Dietresultat

Det faktum att kvinnor tänker på Maggi Diet, liksom vilka resultat de har uppnått, kan hittas genom att följa länken: Recensioner av Diet Maggie och Dietresultat Maggie.

Recept Diet Maggie

Inga recept för denna diet. Du kan laga allt som inte går in i snittet med dietreglerna. Följande recept ges till exempel, liksom för att visa det och vidhäftande till denna diet, kan du inte neka dig i aptitretande rätter.

"Singny" med vitlök

Aubergine skuren i 2 delar, ta bort i ugnen, uppvärmd till 200 grader, få det på 45 minuter - 1 timme, skära, strö med hackad vitlök, du kan lägga till gröna.

Enkel färsk grönsaksallad

• gröna lök - 1 eller 2 penna;
• ½ röd bulgarisk peppar;
• stor tomat;
• färsk gurkor - 1 eller 2 st;
• salt, naturliga kryddor eller kryddor på viljan.

Det skär, blandas. Du kan strö med citronsaft.

Sallad "vitamin"

• petrushka - 1-2 kvistar;
• gurka -1-2 bitar;
• apple - 1 st;
• citron.

Gurka och äppelklipp, persilja för att bryta sina händer, blanda allt, något saltat, strö med citronsaft.

Kycklingbröstbakat

• del av kycklingfilé (bröst);
• lök (vit eller röd);
• en tomat;
• vitlök;
• bakfolie.

Kycklingbröst gnidad vitlök. Bågen skär ringarna och läggs ut på folien, en kyckling sätts på den, ovanpå lökringen och tomater. Stängt av folie, går in i ugnen, uppvärmd till 250 grader, ungefär en timme, då vänder allt och kommer över 15 minuter.

Kontraindikationer för dietmaggie

Maggie Diet, som alla begränsningar av strömläge, har ett antal kontraindikationer för dess tillämpning:

• graviditetstid och amning
• Förekomsten av allergier för citrus eller ägg;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• Användning av droger sänkningstryck.
Under alla omständigheter, innan du börjar en diet, kontakta din deltagande läkare.

Och i slutsats, en liten video om Maggie Diet.

Var vacker och hälsosam!