Effektiv Diet för bantning Lag: Food Table, Ungefärlig menyn för varje blodgrupp och kostvanor rekommendationer

Bildandet av blodgrupper är förknippad med den evolutionära processen mänskligheten under vilken livsstil av människor har förändrats, deras näring, klimatet. Således de första människorna som matas uteslutande jakt byten, besatt I gruppen av blod. Med tiden folk anpassade att växa jordbruksprodukter, och därmed påverkas det förändringar i kost och blodets sammansättning. Så den andra gruppen dök upp. Bildandet av III-gruppen påverkade förändringen i mänskliga levnadsförhållanden och uppkomsten av mejeriprodukter i kost. Ett särdrag av IV blodgrupp är dess bildande på grund av sammanslagningen av de första tre grupperna. Detta är den sällsynta blod som har 7-8% av världens befolkning.

Funktioner av blodgrupp diet

För en person med en viss grupp av blod, är det tänkt att använda en viss kategori av produkter. Denna kategori av livsmedel är inte lämplig för hela arbetet i kroppen, och är ganska varierande för att göra en fullfjädrad meny utan att det påverkar formen.

Grundaren av blodgrupp kost är Peter d'Aadamo - American med medicinsk utbildning, som öppnade effekten av näring på människors hälsa, beroende på blodgrupp. Doktor och författare böcker "4 blodgrupper - 4 sätt att hälsa" Den tilldelar vissa funktioner i ämnesomsättningen i kroppen, vilket beror på kosten personer med olika blodsammansättning.

Detta förklaras av det faktum att substansen kommer från livsmedel på olika sätt påverka vissa element i blodet, vilket innebär olika påverkan av samma produkt på bärare av olika blodgrupper.

Orsaker till bantning på en diet för blodgrupp

Den viktigaste faktorn som påverkar varaktigheten, vilket innebär att effektiviteten av denna diet är bristen på snäva restriktioner i valet av mat. Det vill säga en person har ett tillräckligt val av produkter för att sammanställa en fullfjädrad diet. Med tanke på detta tar kroppen allt du behöver från den inkommande maten, eftersom det läggs biologiskt vid ett visst evolutionssteg. Extra ämnen kommer helt enkelt inte in i kroppen, vilket innebär att de inte skadar hälsan och bildar överskotts kilo.

Förbudet mot skadliga produkter (snabbmat, konfektyr) är en av de viktiga orsakerna till effektiviteten av en diet för en grupp blod, vilket kommer att glädjas under en lång tid. Speciellt om du förstärker det med motion.

Hur mycket kan du gå ner i vikt på en diet på blodgruppen?

Efter att ha analyserat många recensioner om effektiviteten av användningen av en diet på en grupp av blod, kan det slutas - ja det fungerar verkligen. Men fortfarande beror resultatet på kroppens individuella egenskaper. I genomsnitt, om en månad kan du återställa 2-3 kg övervikt, utgör den rätta menyn från lämpliga produkter. De flesta recensioner på forum stater om gradvis viktminskning inom en lång tid.

Det fanns fall när en person gick förlorad ca 5 kg per månad, dumpade ungefär 1-2 kg. Återigen beror allt på själva organismen, dess egenskaper, såväl som motion.

Diet på den första gruppen av blod: valet av produkter

Enligt forskare är de första människorna "jägare", som uppträdde på jorden, hade exakt blodgruppen. Hållare "första korset" präglades av persistent immunitet och den utmärkta matsmältningsprocessen, på grund av den regelbundna användningen av animaliska proteiner och proteiner. Det är av den anledningen att bärarna i I-gruppen inte borde vara bättre anpassad berikad:

• kött
• fisk,
• fling produkter.

För att förbättra ämnesomsättningen i kroppen av människor i denna kategori utesluta vete och baljväxter från menyn, liksom gränsen havre. Förteckningen över produkter som ges nedan i tabellen är ganska voluminös, vilket innebär att det inte är svårt att förbereda användbara och varierade rätter, vars användning kommer att ha en positiv effekt på restaureringen av formen.

Diet för den andra blodgruppen: Effektprinciper

Människor med den andra blodgruppen rekommenderas att byta till växtmat. Men från användningen av köttprodukter är det värt att avstå. Faktum är att bildandet av II-gruppen beror på en förändring av en persons livsstil och utseendet på jordbruksprodukter i den dagliga näringen. Härifrån följer det att för att upprätthålla immunkrafterna, liksom det fullständiga arbetet med alla organ rekommenderas hålla sig till en vegetarisk livsstil. Samtidigt spelar ingen roll en positiv eller negativ rhesusfaktor.

Funktion av näring av denna typ av människor är full ersättning av köttprodukter av vegetabiliskt ursprung, med tanke på matsmältningsorganets känslighet. Det är av den anledningen att det är värt att ompröva sin dagliga meny till förmån för grönsaker och frukter.

Diet för den tredje blodgruppen: Dietprodukter

Ägare av den tredje blodgruppen kännetecknas av en bra drift av matsmältningssystemet, och därmed utmärkt metabolism, som garanterar tillförlitligheten hos kroppens skyddskrafter. Detta beror på tillkomsten av mänsklig näring, inte bara kött av husdjur, utan också animaliska produkter. Fördelen med denna diet är en blandad uppsättning produkter med vissa begränsningar.

Förutom korrekt vald kombination av produkter rekommenderas det abstinens från rostad och söt, liksom en eliminering av oljig matvilket gör det svårt att matsmältningen. Försämringen av det metaboliska beteendet bland representanter för III-gruppen noteras med jordnötter, bovete och majs, vilket förhindrar normalisering av vikt och orsakar kroppens trötthet.

Diet för fjärde blodgruppen: Menyfunktioner

Människor som har en IV-blodgrupp skiljer sig åt i nödmotionalitet och energisk, och därför kräver deras kropp konstant mottagande av näringsämnen från mat. Men det är värt att komma ihåg att denna kategori av människor är mest mottagliga för ackumulering av övervikt. Därför är det mycket ansvarigt att välja en meny. Till exempel:

• kött kan ätas, men selektivt och små portioner;
• legumes förvärra metabolism;
• Från saltad och akut mat är det nödvändigt att vägra alls.

Utgör den dagliga menyn, bör du ge preferens färska grönsaker och frukter, eller med minimal värmebehandling. Det är inte heller nödvändigt att engagera sig i användningen av nötter i stora doser, och bovete och majs kan vara orsaken till onödiga centimeter i midjan.

Fysisk ansträngning med kost för blodgrupper

För att uppnå maximal effekt av en diet i blodgrupper bör inte försummas av fysiska övningar. Som ett resultat, förutom den perfekta vikten, blir en person åtdragna muskler och det sammanhängande arbetet i hela organismen.

Enligt begreppet författare till boken om förhållandet mellan hälsa och näring enligt blodgrupper, ägarna till I-gruppen rekommenderade Active Sports:

• Intensiv körning;
• simning;
• Aerobics;
• en tur på cykeln.

För representanter för gruppen II kommer mer bekväma övningar att vara lämpliga:

• yoga;
• snabb promenad;
• simning;
• pilates.

Med tanke på ett tillräckligt utvecklat immunsystem, kommer medierna i III-gruppen att passa individuella typer av sportaktiviteter:

• tennis;
• gående;
• en tur på cykeln;
• yoga.

Trots det balanserade karaktären bör IV-banden i blodgruppen inte missbrukas av sin uthållighet, nämligen att tillåta överarbete. Lämpliga typer av fysisk ansträngning:

• Dans aerobics;
• Tai-dzi;
• tennis;
• skridskor.

Blodgrupp: Produktbord

Grupp 1.

Grupp 2.

Grupp 3.

Grupp 4.

Bantning i blodgrupper: Rekommendationer av nutritionists

Yttranden om nutritionists om effektiviteten av användningen av en diet för en blodgrupp delades:

• En del av läkarna hävdar att detta näringsystem har sunt förnuft, på grund av den behöriga och olika listan över produkter för varje grupp samt begränsning av kalorier och skadliga komponenter i kraftsystemet.
• Motståndarna till kosten tror att den vetenskapliga underbyggnaden av blodgruppens och kostens ömsesidiga beroende inte existerar.

Trots de motsägelsefulla åsikterna av läkarna, är båda parter överens om att detta system är absolut ofarligt.. Dessutom, med rätt tillvägagångssätt och användningen av de nödvändiga produkterna, förbättrar en person inte bara fysisk form utan också förvärvar mental balans. Och det här är en grundläggande punkt i den vitala aktiviteten hos någon person.

Video: Näring av blodgrupper: