Hur man lär sig hur man åker, gör tricks, hoppa, håll balans i bakhjulet, åka utan händerna på en cykel: träningsinstruktioner och användbara videor

Cykeln är en integrerad del av barndomen för varje person. Utan en ram, med en ram, berg, cyklist, etc. Med åldern, många tonåringar börjar på allvar engagera sig i cykling, reproducera olika körsätt utan händer på bakhjulet, med hopp. Hur att självständigt lära sig att cykla, göra tricks? Låt oss ta itu med vår tidning.

Hur man lär sig hur man cykla: den första cyklist färdigheter

Om konsten att cykla är fortfarande begränsad till dig, då den första att starta - lär dig att rida. För detta behöver du önskan och sekvens av åtgärder:

1. Få en hjälm och skydds ammunition. Många efter den första allvarliga fall försvinner viljan att fortsätta lära, och försvaret kommer att hjälpa mildra effekterna och de möjliga konsekvenserna av en olämplig ride.
2. Val av cykeln, observera att benen ska röra jorden, om en person står mellan sätet och ratten. Höjden av cykeln behöver rättas till.
3. Börja lära på en plan plats. Det är bättre att ge företräde till platser med förekomst av grön växtlighet, eftersom det inte gör ont.
4. Fortsätt samordning Mellan innehav av jämvikt och de tvinnade pedalerna. Lär dig att sakta ner och dröja kvar på cykeln innan du sätter benet. Dessa kunskaper kommer att hjälpa snabbare bemästra komplexa tricks.
5. handbroms - Mycket viktig detalj, dess ansökan i början av lärandet kommer att bidra till att utveckla mer färdigheter för att åka på cykel.

Efter att ha behärskat skidskicket för att utföra en cykeltrick, behärska de ursprungliga färdigheterna:

• Rida på väg Det kommer att bidra till att självständigt lära sig att hålla balansen i någon etablerad situation. Att ha träffat hindren, håller cykeln på terräng en utmärkt träning som kommer att fungera som en plattform för knepiga föreställningar.
• Höjas från sadeln. Lyft på hjulhanden, lyft bäckenet från sittplatser. Benen ska stanna på pedaler. Denna färdighet kommer att behövas för tricks med en tur utan händer, hoppar och andra element. Först kommer benen att vara trött på att hålla jämvikten i stående position. Över tiden är skicklighet översvämmade, och då kan du prova mer komplexa knep.
• Första hoppet. När du självklart bor på en cykel och behärska de två första "avancerade" färdigheterna, försök att bryta bort från marken tillsammans med cykeln. För att göra detta, vid det långsamma draget, ta upp, överföra din vikt till ratten. Efter att ha gjort ansträngning, försök att trycka av från marken medan du håller cykeln.

På vilken cykel du kan lära dig hur man gör tricks: Egenskaper

Även i excellens, med konsten av cykelns körning, kommer det inte att vara möjligt att utföra tricks på vanlig cykel. Det är inte nödvändigt att överväga tunga alternativ för "Ashhanbayak", spannmål, motorvägskopior.

"Apparater" för tricks och hoppar måste ha följande egenskaper:

1. Slitstark mekanik, resistent mot att bryta från stötar.
2. Dubbelfälg från starkt material.
3. Tillförlitlig eller förstärkt ram.
4. Breda hjul.

Bäst av allt är ovanstående deklarerade krav på två klasser av cyklar:

• Berg (semi-år, nöje). Val för nybörjare som är förtjust i extrem skidåkning, som vill självständigt lära sig nya knep på en cykel.
• BMX. "Spetsport" för att utföra tricks. Det kan välja idrottare som har vissa färdigheter i vägledande cykling. Nykomlingar fungerar ofta inte bekvämt med sådana cyklar.

Hur man lär sig hur man gör trick på en cykel och behåll balans: Förberedelse

Jag kan rida bra och välja en cykel "på egen hand", det första som ska göra är att förbereda. Vad kommer hit?

• Motion. Det kommer att vara värt, eftersom cykeln är tung nog och inte alla kan lyfta det i luften.
• Jämvikt på pressad broms. Först försök att hålla rätt vid en långsam åktur, gradvis lära sig att sakta ner utan att förlora balans.
• Bestämning av det ledande benet. Detta är en mycket viktig komponent, budbäraren, som, promotorer inte förstår varför ett eller annat element inte fungerar. Den ledande foten under resan bör vara framför, eftersom verkan av manövreringen görs av det ledande benet. Ingenting kommer att komma om du försöker flytta dig för att göra tricks "inte från den foten".
• Ridning stående. Detta är huvudpositionen att utföra ovanliga ridelement. Först bör benens muskler vänja sig vid sådana belastningar. För det andra måste kroppen självständigt lära sig att hålla balansen, och benen är att vrida pedalerna. Dessutom gör det möjligt att sätta det starkare på pedalerna och snabbt få hastighet.

Hur man självständigt lära sig att cykla utan händer och håll din jämvikt?

Många bredder som vill behärska de branta cykelturens chips måste strama sin fysiska träning på scenen för att utföra grundläggande körelement. Om allt är bra med "pumpning" i kroppen, börja lära sig de grundläggande trickarna.

Ofta försöker man riva händer från ratten som slutar med en cykel med en ökning av amplituden som den trycker på cyklisten för att fånga hjulet. Till tricket utan hand är det nödvändigt att följa sådana regler:

• Först, för att lära dig att cykla utan händer, är det nödvändigt att riva dem från ratten med hög hastighet. Tack vare tröghet och hastighet flyttar cykeln exakt, vilket gör det lättare att bestämma balansen. Med förvärvet av färdigheter, släpp av ratten kommer att träna med låga hastigheter.
• När kroppen skiftar framåt (naturlig pose vid körning på en cykel) och utdela händer blir cykeln instabil. Därför, släppa, avvisa lite tillbaka.
• Alternativt kan du försöka släppa en hand, då en annan. Helt enkelt, håll en cykel med en hand.
• Tinging dina händer, fortsätt att vrida pedalerna. Enligt fysikens lagar kommer den ständiga dragkraften att "ge" en cykel större stabilitet.
• När de första försöken att passera utan händerna är kronade med framgång, lär du dig hur du skapar de nödvändiga rörelserna till kroppen vänster-höger, så att cykelbanan har en direktriktning.

Jag praktiserade lite, få ett bra resultat. Kanske inte allt kommer att lyckas omedelbart, men "ansträngningar och arbete är allt lite ansträngning."

Hur man lär sig att köra bakhjulet på en cykel: Utbildning Willy Trick

I cykling rörelse på bakhjulet samtal Wilie (Wheelie). Tricket utförs på en plan beläggning på ett berg klass cykel med en fungerande manuell broms och med en monterad sits.

Det räcker med att förstå att höjden av sittplatser är tillräckligt, kan du i fångade hoppa från cykeln ryggstödet.

För att självständigt lära sig att rida bakhjulet, måste du utföra sådana åtgärder:

1. Talade upp till 15-18 km / t. Håll ratten med mjuka händer.
2. Ledande benet på pedalen, vilket gör ett ryck, drar ratten själv.
3. Vid tidpunkten för separation av framhjulet, överföra tyngdpunkt din kropp till baksidan av bobbike.

Den stora scenen påverkar separationen av hjulet från jorden, inte ryck, men överföringen av tyngdpunkten. Stark ryck kan slå cyklisten från sadeln och tricket fungerar inte.

• Under utförandet av elementet händerna ska vara rak. Pedaler måste vridas intensiv, men jämnt.
• Upprätthålla en balans när körning kan vara en lutning av knäna i den önskade sidan Eller vrid framhjulet i motsatt riktning (spegel - när man svänger till vänster, vrid ratten åt höger).
• Om du känner att cykeln "går tillbaka", och du slår över, tryck på bakbromsen. Efter det kommer framhjulet börjar sjunka till marken.
• För att inte ge framhjulet att röra jorden, påskynda tillfälliga pedalerna.
• Med varje efterföljande träning kommer trick bli bättre, och efter att hitta den rätta punkten i balans, rida på bakhjulet kommer att upphöra att verka svårt.

Hur man lär sig hur man hoppa på en cykel, hålla balansen: hur man gör en hop och bunny hop på cykel?

De viktigaste grundläggande knep ovanliga cykling inkluderar hoppning. Ensam lära sig att riva av cykeln från marken ganska svårt, men kanske. Överväga hoppning (hop).

1. Det första steget är nödvändigt att ta rätt pose. Stå på pedalerna ligger parallellt med marken.
2. Rikta så att tyngdpunkten faller i mitten av bobbike.
3. Fötterna måste vara på pedalerna på +/- 40 grader.
4. Jumping, försök att dra cykeln bakom dig.
5. Sätt dina ben så att cykeln kan "hoppa".

Att ha gjort flera försök, kommer du att känna att de började att bryta sig loss från marken. Det kommer att vara en god indikator på 4-5 cm.

Kaninhopp. Kanske annars:

• Talade till en hastighet på 10 km / t.
• Samtidigt, göra två åtgärder:
  1. Ta ratten på dig själv, lyfta framhjulet, som i beskrivningen av åkturen på bakhjulet.
  2. Hoppa upp på pedalerna, maximalt dra sig ur marken.
• Du måste landa på båda hjulen eller på den första baksidan, den andra är framsidan.

Viktig! Kaninhop "Traumary" för en cykel, som ram och fälg lider vid hoppning.

Cykeltrappa: Hur man lär sig cykeltrickturen på trappan själv?

Vem sa att trappan på cykeln inte kan köras? För en erfaren idrottsman är närvaron av ett stort antal steg inte ett hinder. För att självständigt lära sig hur man kör trappan, måste du börja träna i den ökande:

• "Erövra" en liten kant;
• plattform med 2-3 steg;
• plattform med 4-5 steg, etc.

Passera längs stegen behöver stå, med låg hastighet. Lokalisera benen parallellt på pedalerna, något böjd. För att minska belastningen på den främsta delen av cykeln behöver kroppen böja tillbaka. Under rörelsen, ständigt utväg till hjälp av bakre bromsar för att minska hastigheten. Tekniken för körning av tricket är uttömd tack vare konstant träning.

Coola tricks på berget och BMX cyklar: Lär dig att uppfylla dig själv

Genom att självständigt lära sig de grundläggande trickarna på en cykel, kan du försöka köra och hoppa mer svårigheter. För att göra detta måste du hitta ett speciellt spår med hinder eller en crossway. Inledningsvis lära sig att övervinna hindren för spåret, efter - komplettera dem med alla slags element.

Van-footer.
Genom att utföra ett vanligt spår på spåret kompletteras det med följande rörelser:

• ta bort benet med pedalen;
• göra hennes frisläppande i sidan;
• benet återvänder till en plats innan landning på marken.

Ence.
Ridning på framhjulet, trick för beredda idrottare. Nykomlingen är svår att klara av detta element. Det utförs så:

• vända sig bort;
• varumärket (perfekt, om det är en handhjulsbroms);
• Överför tyngdpunkten framåt.

Bikeens baksida stiger, "ryttaren" förblir så länge som möjligt att balansera på framhjulet, och efter, frigöra bromsen, gå tillbaka.

Cross-up.
I hoppet vrider cyklisten ratten 180 grader. Det är mycket viktigt att händerna är långsträckta och kan expandera ratten på en given bana. För att göra detta, under hoppkroppen, avvisa, genom att ge utrymme för manövrering med dina händer. Åtgärder görs mycket snabbt, sedan tills landningen måste du returnera ratten till sin ursprungliga position, annars kan fallet inte undvikas.

Mitten.
Tricket hoppar och hänger på en viss höjd. Frambromsen är klämd för att utföra elementet, vilket medför att cykeln frystes. Cyklistens uppgift är att höja bakhjulet i luften, samtidigt som det håller balansen och en gång som möjligt för att sjunga i denna position.

Användbar video, hur man lär sig hur man åker, hoppa, gör tricks på en cykel, håll balans i bakhjulet, åka utan händerna