Brist och överskott på kalcium i kroppen: de symptom, tecken och behandling. Hur man identifierar och kompensera för bristen på kalcium i kroppen av en vuxen och ett barn

Brist på kalcium - detta är ett allvarligt problem som försummelse kan leda till en fruktansvärd sjukdom! Det är av denna anledning bör du hänvisa till brist på kalcium ordentligt, ständigt fylla resurser i kroppen denna viktiga spårämne.

Rollen av kalcium i människokroppen

Inte alla förstår betydelsen av kalcium i kroppen kommer att utföra. Det faktum att kalcium - grunden av skelettet, naglar, tänder och hår, alla vet, men allt om den här listan? Få människor vet, men det beror på kalcium i människokroppen regleras av syra-bas balans, muskelsammandragning och hormon. Dessutom är kalcium en viktig komponent av kroppen i kampen mot inflammatoriska processer.

Det faktum att en brist på kalcium - det är dåligt - det är klart. Men överskottet inte leder till positiva resultat. I det här fallet är det viktigt att hitta en medelväg att kalcium var precis så mycket som kroppen behöver.

Vuxenpriset per dag - 0,8 gram av kalcium. Moderskap - ett gram. För idrottare kalcium - en lojal vän, och så det bör ta nästan hela tiden, eftersom den lätt kan härledas med svett.

För barn - är det i allmänhet separat fråga, eftersom barnet är ständigt i färd med att tillväxten och dess kropp är i trängande behov av kalciumintag.

Vad är förenat med en brist på kalcium i kroppen?

Den brist på kalcium i inledningsskedet kan orsaka förlust av hår, bräcklighet av tänderna och sköra naglar. Men om du inte kompensera för kalcium reserver redan efter en tid börjar mer globala frågor: bräcklighet benen - permanenta frakturer, ledvärk, utseende hudsjukdomar etc. Listan är mycket lång.

Det största problemet är den välkända sjukdom - benskörhet. Tidigare led av sjukdomen bara äldre människor, men numera, med tanke på tillståndet i miljön och näring, är osteoporos allt observerats bland den yngre generationen, även hos barn.

Osteoporos - en minskning av mänsklig bentäthet, vilket leder till deras bräcklighet. Resultat: konstant kriser och oförmåga att benbildning.

Brist på kalcium i kroppen: orsaker och symptom

Orsakerna till kalciumbrist

• Felaktig kost.
• Ständig övning.
• Tungt fysiskt arbete.
• Behandling med läkemedel som bidrar till förlusten av kalcium.
• Snabb tillväxt av organismen (barn) w
• Ekologi.
• Graviditet.

Tecken kalciumbrist

• Obehag.
• Konstant trötthet, även på morgonen efter uppvaknandet.
• Svårt att sova på natten, är det svårt att få upp på morgonen.
• Ingen koncentration.
• Nervositet.
• Försämringen hårets kondition (sprödhet, slöhet), naglar (sprödhet, delaminering), tänder (ökad känslighet för ett livsmedel temperatur och en kraftig utseende karies).
• Utseendet på näsblod.
• Framväxten av allergiska reaktioner.
• Konstanta förkylningar (reducerad immunitet).

Om du upplever de flesta av ovanstående symtom, bör du gå till sjukhuset för att få testas. Det finns många olika anledningar till varför du kan uppleva obehag eller svaghet. Den beräknas provokation. Vid brist på kalcium start med en hälsosam kost och ta emot vitamin komplex som innehåller kalcium.

Överskott på kalcium i kroppen: hur man känner igen?

Överskott kalciumbrist är mycket ovanligare, men denna situation är inte bättre. Överskott kalcium kan förekomma hos personer som dricker obehandlad mjölk och permanent användning i ett stort antal av mejeriprodukter. När tumörer observeras också en förhöjd nivå av kalcium i kroppen.

Vilka är symptomen på överskott på kalcium i kroppen?

• Förlust eller uppenbar aptitlöshet.
• Förstoppning.
• Smärta i buken.
• Illamående.
• Kräkas.
• Törst.
• Obehag.
• Utseendet på anfall.

ett överskott av kalcium leder till en felfunktion av hjärnan, vilket resulterar i förlust av medvetandet kan vara, och hallucinationer. Också, är kalcium deponeras i njurarna, som bildar stenar.

Kalcium i barnets kropp

Kalcium för barnets kropp är en viktig del av hans, eftersom han är involverad i absolut alla vitala processer. Tillväxt, immunsystemet, minnesutveckling, endokrina och nervsystemet, den normala driften av hjärnan - allt hänger ihop och är beroende på nivån av kalcium i kroppen.

Brist på kalcium kan leda till att stoppa tillväxten av barnet, benskörhet, förekomsten av nattliga muskelkramper, till den permanenta smitt och förkylningar.

Om du märker att barnet är inte gay, känner sig svag, blir trött i skolan eller i trädgården, inte aktivnichaet, bör du kontrollera nivån av kalcium i kroppen. Gör det enkelt nog i ett närliggande sjukhus. Om resultatet av tester av barnet inte har tillräckligt med kalcium, med en betoning på mat: laga det uteslutande hälsosamma livsmedel, skär dem emot kolsyrade drycker, fet och salt. Ofta går en promenad, begränsa sin kontakt med datorn och titta på din hållning! Posture hos barn - det första tecknet på kalciumbrist. Spela in ditt barn på sportsektionen. Speciellt användbara resor till pool, motion + vattenmassage \u003d stor nytta för hälsan!

Den läcker kalcium?

Först och främst kalcium tvättas bort av överdriven konsumtion av vissa livsmedel och drycker.

Till exempel

• Kaffe, grönt te, kolsyrade drycker.
• Dietgröt: gröt och semolina.
• Salt, överdriven användning av det i mat.
• Alkohol.
• Nikotin (rökning).
• Sugar - i stora mängder.
• Dagligt äter kött utan fett (grönsaksallad, grön).
• Diet - en obalans av livsmedel.

Även kalcium härrör läkemedel som ordinerats för behandling av många sjukdomar. Vid tillsättningen av en sådan behandling, bör läkare ordinera kalciumtillskott parallell kurs.

Absorption av kalcium: Ett kalcium absorberas bättre

Vetenskaplig forskning har visat att bäst absorberas kalciumcitrat eller kalciumkarbonat. Det är med sådana ingredienser för att leta efter narkotika. Absorbera kalcium med hjälp av vitamin D3 och magnesium, därför rekommenderas att välja komplexa preparat och ofta gå utomhus, särskilt i soligt väder.

För att öka upptaget av kalcium, är det värt att ta på eftermiddagen. Saken är den att det var natten av kalcium utsöndras från kroppen i det maximala beloppet. Om du delar upp kalciumintag till två gånger - vid lunch och på kvällen kommer du att kunna kompensera för förlusten så mycket som möjligt på natten, och bidrar till den snabba assimilering av kvällen.

Hur man gör upp för bristen på kalcium i kroppen?

Rätt, balanserad kost och en hälsosam livsstil, här är receptet normalisering av kalciumnivåer i kroppen.

Vad borde jag äta?

1. Mejeriprodukter (särskilt ost).
2. Greener.
3. Ägg.
4. Fisk.
5. Baljväxter (bönor, ärtor).
6. Kål som kål och Savoy.
7. Sesam.
8. Valnöt, pistage, hassel.

Tabellprodukter som innehåller kalcium

Också glöm inte om daglig fysisk aktivitet, åtminstone i form av morgongymnastik, som har en gynnsam effekt på allmäntillstånd, inklusive känslomässiga. Brist på kalcium - ett problem som kan övervinnas, det viktigaste - att följa alla de rekommendationer som anges ovan.