Lossning dagar eller dag viktminskning. Laddar dagmeny

0

Sport och spännkropp är alltid relevant och vacker. För att uppnå ett sådant resultat, måste du vidta vissa åtgärder, överensstämmer med det sätt på rätt kost och kombinera det med tillåtligt fysisk ansträngning. Hur man startar denna svåra väg? Lossning Days är det första steget mot genomförandet av en önskan om ideala former. Ge din kropp en sorts avlastning av svår och hård baserade livsmedel Således är metoden för rengöring effektivt under många decennier. För att återställa ett par kilo inför en viktig händelse eller händelse, kan du använda den praxis lossningsdagar .

Fitness diet2.


Vad är en avlastnings dag?

När kalori mat är mindre än energiförbrukningen per dag - en sådan dag med tillförsikt kan kallas lossning då kroppen tvingas att dra de saknade kalorier från fett insättningar.. Massan av lagren minskar och kroppen avlastas. För att uppnå stabila resultat i förvärv av en slank figur, är det inte nödvändigt att räta ut sig själv med hunger, provocera kroppen vid första gången framgångsrika fall att fylla på fettreserver, och helt enkelt inkludera lossning dagar i ditt liv. Det kommer att finnas tillräckligt med en sådan dag i veckan för att känna de första resultaten.

Vad är fördelen med lossning dagar?

Många tänker på införandet av avlastnings dag i sitt liv, men inte alla vet vad deras verkliga fördelar är:

  1. Revision och nytänkande din vanliga kost.
  2. Semester i kroppen från den dagliga belastningen i samband med nedbrytning av svår (fet, stekt) mat saknar nytta.
  3. Att slagg, gifter och fullständig rengöring av kroppen.
  4. Att bli av med onödiga kg.
  5. Utbildning av viljestyrka.

Alternativ typ av viktminskning - lossning dagar, till skillnad från dieter inte innebära en daglig begränsning i livsmedel. En eller två dagar i veckan, utfodring med låg kaloriprodukter, är det möjligt att uppnå konkreta resultat på fältet av övervikt.

gå ner i vikt efter 30 år E1368475366437


Resultat efter urladdnings dagars ångerrätt

I varje strategi är det viktigt att observera åtgärden och balans. Överdriven överträdelse av sig själv i livsmedel kommer inte att gynna såväl som att äta för mycket. Vi måste försöka att inte äta extra på andra dagar, annars blir det ingen mening i lossningsdagar. Fysisk aktivitet bör också vara närvarande. För att huden inte vara en slapp och slapp efter viktminskning, är det nödvändigt att ta hand om mottagning av vitaminer, använda speciella massagebehandlingar och tillämpa närings krämer.

Några rekommendationer för korrekt urladdnings dagar:

  • under lossning dagar, rekommenderas att dricka choleretic och urindrivande läkemedel.
  • förbrukar mycket dricksvatten (cirka två liter per dag)
  • gör lossning kroppen regelbundet - minst 2-3 gånger i månaden
  • den bästa tiden för starten av lossning är den första halvan av den månatliga cykeln.
  • Om en person som har beslutat att tillämpa lossnings dagar i sitt liv, det finns några kroniska sjukdomar, sedan innan lossning är det nödvändigt att samråda med läkare.

Efter följa rekommendationerna, kommer resultaten av ansträngningen inte göra sig väntar en lång tid och kommer att glädja med ett litet avstånd från överflödigt fett.


Hur man beter sig under en avlastnings dag?

Lossning Days är en liten "shake" för kroppen, eftersom de slå ner den vanliga rutinen av dagen. Men det finns inga speciella begränsningar av den vanliga livsstil. Bara en dag före starten av urladdningen skede bör inte använda alkohol, sdobu, rökt och stekt mat.

dieta_alsu_4-E1416223313123.

Laddar dagar för gravida kvinnor

Sådana dagar rekommenderas att utföra blivande mödrar varannan vecka. Strömmen måste vara bråk och ofta - 5-6 gånger om dagen. Mat måste noggrant tuggas. Denna metod kommer att hjälpa gravida kvinnor som redan har fått extra kilo, förhindra ytterligare viktökning. Föredraget kommer att vara kefir dagar, äpple och ostmassa.

När du skriver in i diagrammet lossnings dagar kommer en gravid kvinna preliminärt rådgöra med en gynekolog för förekomst av kontraindikationer!

diet-Under graviditeten


Lossning dagar för bantning från Elena Malysheva

Elena Malysheva - en erkänd rikstäckande healer. Hennes råd har redan hjälpt miljontals människor. Hon kunde inte förbi ett sådant sätt att viktminskning, som lossning dagar och utvecklade sitt system.

maxresdefault (1)

Rice dag från Elena Malysheva

Koka ett kilo ris till halvklass, utan att använda salt. Vi delar upp produkten för 4-5 delar och vi använder under dagen. En risdag är tillräckligt en vecka för att känna kroppens lätthet.

Grönsaksladdningsdag från Elena Malysheva

Vi tar ett äpple, kålhuvud, betor och skiner allt detta i den råa formen av ett tunt halm. Vi tanter sallad med en matsked olivolja. Du måste äta den här mixen under dagen, inte glömma att dricka minst 1,5 vätskor (vatten, grönt te).

Alternativ för effektiva utsläppsdagar

För att växla användningen av olika produkter har de rekommenderade alternativen för de mest framgångsrika utsläppsdagen utvecklats.


Protear urladdningsdag

Den huvudsakliga kosten för en sådan dag är kokt kött (nötkött, kyckling, kalkon, kanin), fermenterade mjölkprodukter, svamp, bönor, lågfett fisk (abborre, gädda abborre, tvätt).

Självutloppsdag på kött: Jag koka 350 gram kycklingkött (sneaker), dela den för 4 portioner. Vi äter under dagen, dricker te eller dricksvatten.

7a.

Laddar dag på vatten

Det här är dagen när det inte finns någon mat förutom vattnet. I vattnet kan du lägga till lite citron. Att spendera en sådan dag en gång varannan vecka, dricker minst två liter vatten.

223

Avlastningsdag på bovete

Vi hamnar på kvällen. Det finns 300 gram bovete spannmål, hällde det med brant kokande vatten, lock med lock och linda en handduk. Nästa morgon delar creum på 4-5 portioner och avger under dagen. Vi dricker med låg fet kefir eller grönt te. Det är inte nödvändigt att märka det ingen krydda eller salt i förberedelserna av bovete.

grechchevaja-dieta.


Avlastningsdag på Kefir

Detta är ett mycket effektivt sätt att snabbt återställa några kilo.

Under dagen (men senast 8:00) dricker vi 1-2 kopp skummad kefir var 2-3 timmar. Du kan dricka och dricka vatten parallellt.

teaser_3582_1ef42a28-530c-4249-b6c1-bbcca4626138

Laddar dag på havremjöl

Vi tar 200 gram havreflingor och lagar en flytande gröt på vattnet är 6-8 minuter. Salt och socker använder inte. Vi delar upp gröt på 4-5 portioner och äter under dagen. Vi dricker dricksvatten.

ovsyanka ----- hlopya.

Avlastningsdag på stekt ost

Vi tar ett kilo med låg fetthalt, dividerar på 4-5 delar och vi använder under dagen. Vi dricker med vatten eller grönt te.

maxresdefault-1.


Avlastningsdag på grönt te

Vi tar 1,5 liter kokande vatten, suger 4 te Loki grönt te och insisterar på en halvtimme. Vi lägger till en liter mjölk och låt stå i ytterligare 15 minuter. Fokusera och dricka för 1-2 koppar under dagen. Det är att föredra att använda mjölk med minimal fett eller helt skummad.

maxresdefault

Avlastningsdag på äpplen

Det är nödvändigt att dela två kilo äpplen för fem lika delar och använd under dagen. Vätskor dricker minst 2 liter på denna dag. 1385377216_hcg-diet-äpple och skala (1)

Hårddieter, kan och ge ett snabbt resultat, men priset på det kan släppas ut och den övergripande tröga tillståndet i kroppen. Med hjälp av ett medel för bantning av lossningsdagar kan du enkelt uppnå resultat och upprätthålla andens hälsa och glädje.

 

 


Om författaren

Lämna en kommentar