การปฏิบัติตามการเติบโตน้ำหนักพารามิเตอร์รูปร่างสำหรับผู้ชายและผู้หญิงในตาราง: วิธีการคำนวณดัชนีมวลกายขึ้นอยู่กับอายุ?

ตอนนี้ได้รับดัชนีของคุณคุณสามารถพิจารณาตัวเลือกสำหรับการปรับเปลี่ยน

มีวิธีการอื่นในการคำนวณพารามิเตอร์ของตัวเลขในอุดมคติสำหรับตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกันให้พิจารณาบางส่วนของพวกเขา

วิธีการคำนวณพารามิเตอร์ในอุดมคติสำหรับปริมาตรของก้นและเอว?

แม้ว่าดัชนีของ KETLE เป็นที่นิยมมากที่สุดตัวบ่งชี้ของมันไม่ได้ให้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับร่างมนุษย์ การกระจายตัวของเซลล์ไขมันโดยร่างกายสามารถกำหนดได้จากอัตราส่วนของไดรฟ์ สำหรับมาตรการนี้:

• ปริมาตรของก้น;
• เส้นรอบวงบนเอวในพื้นที่ของสะดือ

สูตรให้การหารข้อมูลที่ได้รับ: เส้นรอบวงเอวแบ่งออกเป็นปริมาณที่เกิดขึ้นของก้น ถัดไปตัวบ่งชี้ถูกเปรียบเทียบกับบรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป:

• สำหรับผู้ชาย - 0.85;
• สำหรับผู้หญิงระบุ - 0.65-0.85

หากตัวเลขของคุณอยู่ใกล้ปกติคุณจะมีรูปที่เหมาะสม

การคำนวณน้ำหนักขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตและอายุ - สูตรบร็อค

ที่สมเหตุสมผลที่สุดมักถูกเรียกว่า สูตรบร็อค. เธอในครั้งเดียวเกิดขึ้นกับนักมานุษยวิทยาตามพารามิเตอร์น้ำหนักการเจริญเติบโตและอายุของบุคคล ธรรมชาติได้สร้างขึ้นเพื่อให้ในช่วงอายุ (สวมใส่ร่างกาย) ร่างกายมนุษย์ค่อยๆเพิ่มปริมาณและนี่เป็นกระบวนการทางชีวภาพปกติ มีเงื่อนไขว่าสูตรแบ่งออกเป็นสองช่วงเวลา:

• มากถึง 40 ปี;
• หลังจาก 40 ปี

มันง่ายที่จะจดจำ: จากการเติบโตของ CM มีความจำเป็นต้องใช้สัมประสิทธิ์บางอย่าง ในกรณีแรก (สูงถึง 40) คือ 110 หลังจาก 40 ปีคือ 100 ลองคำนวณน้ำหนักขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตและอายุ:

1. ผู้หญิงในอายุ 32 ปีมีความสูง 165 ซม. ควรชั่งน้ำหนัก 55 กิโลกรัม (165 - 110 \u003d 55)
2. แต่น้ำหนักของผู้ชายใน 55 ปีจะถือเป็นบรรทัดฐานโดยการเพิ่ม 185 ซม. ถ้า 85 กก. (185 - 100 \u003d 85) เป็น (185 - 100 \u003d 85)

การใช้สูตรนี้คุณควรพิจารณาประเภทของร่างกาย บุคคลที่เปราะบางควรถูกหักออกจากผลที่ได้รับ 10% และคนจำนวนมากที่มี "กระดูกกว้าง" ในทางตรงกันข้าม 10% นี้ต้องเพิ่ม ดังนั้นในตัวอย่างข้างต้นถ้าผู้หญิงเป็นของแทตรบางเบาบาง ๆ น้ำหนักปกติควรเป็น 49.5 กก. (55 - (55 * 10%) \u003d 49.5) แต่ผู้ชายจากตัวอย่างที่มีร่างกายขนาดใหญ่ของ hyperstole จะมีน้ำหนัก 93.5 กก. (85 + (85 * 10%) \u003d 93.5) คุณสามารถค้นหาประเภทของร่างกายของคุณโดยใช้ดัชนี Solovyov

ดัชนีของ Solovyov - การจำแนกประเภทของประเภทของร่างกายกระดูก

หลายคนเชื่อว่างบ "กระดูกกว้าง" ไม่มีมูลความจริง และที่นี่ไม่ได้! แพทย์ประจำประเทศของ Solovyov พิสูจน์ให้เห็นว่าปริมาณเนื้อเยื่อกระดูกในแต่ละคนเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับขนาดของกระดูก ผู้เชี่ยวชาญจัดสรร 3 ประเภทหลักของร่างกายมนุษย์ซึ่งจัดบนพื้นฐานของเส้นรอบวงข้อมือในดูอยู่ที่นี่ที่โครงกระดูกเป็นที่ที่บางที่สุดที่นี่และขนาดของมันบ่งบอกถึงพารามิเตอร์ของเนื้อเยื่อกระดูก

ประเภทของร่างกาย สันนิษฐานว่าข้อมือเส้นรอบวง:

• สูงถึง 15 ซม. ในครึ่งหญิงของประชากร
• สูงถึง 18 ซม. ในตัวผู้

คนที่มีใจบาง ๆ มีความโดดเด่นด้วยแขนขาบางยาวคอสูง มุมมองอาจดูเหมือนอ่อนแอและเจ็บปวด

ประเภทร่างกาย - นี้:

• 15-17 ซม. ในผู้หญิง;
• ผู้ชาย 18-20 ซม.

ตัวแทนของประเภทนี้มีลักษณะตามแบบสัดส่วนที่สอดคล้องกับการเติบโต

ประเภท hypersthenic โดดเด่นด้วยวงกลม:

• ผู้หญิงมากกว่า 17 ซม.
• มากกว่า 20 ซม. ในผู้ชาย

ตัวแทนกระจายเสียงมีต้นขาโดยรวมหน้าอกกว้างซึ่งมักเรียกว่า "ไขมัน"

ตอนนี้ยังคงเป็นเพียงการวัดข้อมือของคุณและคำนวณน้ำหนักที่เป็นแบบอย่างของคุณโดยใช้สูตร BOC

การเจริญเติบโตและน้ำหนัก - พารามิเตอร์ใกล้เคียงกับอุดมคติตามสูตร Lorentz

การคำนวณน้ำหนัก lorentz, เตือนสูตรด้านข้าง การคำนวณนี้ไม่คำนึงถึงประเภทของร่างกายแม้ว่าพื้นฐานของตัวบ่งชี้เดียวกันและค่าสัมประสิทธิ์บางอย่างจะถูกนำมาใช้ การคำนวณมีลักษณะดังนี้:

(ความสูง -100) - (การเติบโต -150) / 2 \u003d น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ

นี่เป็นแบบนี้ ด้วยการเพิ่มขึ้น 170 ซม. น้ำหนักที่เป็นแบบอย่างจะเป็น: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 60 กก.

ตารางน้ำหนักและการเจริญเติบโตใน Egorov - Levitsky สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอายุของบุคคลในการคำนวณพารามิเตอร์ของบรรทัดฐานสำหรับร่างกายของมันบทบาทสุดท้าย นักวิทยาศาสตร์ของ Egorov และ Levitsky ดำเนินการวัดการทดลองและการคำนวณจำนวนหนึ่งที่สร้างตารางของพารามิเตอร์ซึ่งช่วยให้คุณค้นหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณตามหมวดหมู่อายุและการเติบโต

ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการคำนวณทางคณิตศาสตร์ มันเพียงพอที่จะค้นหาพารามิเตอร์ในตาราง (การเติบโตอายุ) และอัตราของน้ำหนักของพวกเขา

ตารางแสดงบรรทัดที่ต่ำกว่าของน้ำหนัก หากคุณออกไปข้างนอก (น้ำหนักพารามิเตอร์ที่ระบุมากขึ้น) สิ่งนี้บ่งบอกถึงการพัฒนาโรคอ้วน นอกจากนี้การติดตามอุดมคติของน้ำหนักบนโต๊ะคุณต้องคำนึงถึงประเภทของการเพิ่มของร่างกายของบุคคลที่เรียนรู้ที่จะไว้วางใจในเส้นรอบวงข้อมือ ในกรณีนี้พารามิเตอร์จะอยู่ในช่วงเล็กน้อยตามค่าและการแต่งหน้า

การจับคู่การเจริญเติบโตและน้ำหนักตามอายุผู้หญิง - ตารางพารามิเตอร์

น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่เป็นรูปที่เพรียวบางและรูปลักษณ์ที่สวยงาม การไม่มีน้ำหนักส่วนเกินช่วยให้คุณยังคงมีสุขภาพที่ดีในขณะที่ตัวแทนของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงามด้วยเงินฝากไขมันส่วนเกินหลังจาก 28-30 ปีเริ่มเยี่ยมชมแพทย์ (ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ, ต่อมไร้ท่อ, นรีแพทย์, นรีแพทย์, ฯลฯ ) พื้นเมืองของพารามิเตอร์จะช่วยให้ตารางด้านล่าง

คุณไม่มีพารามิเตอร์ที่เหมาะหรือไม่? อย่าอารมณ์เสีย! มันหมายความว่าคุณมีสิ่งที่พยายามอย่างหนัก นิตยสารของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือและบำรุงรักษา บนหน้าเว็บคุณสามารถค้นหาการฝึกอบรมทางกายภาพทุกประเภทเพื่อการลดน้ำหนัก:

• โปรแกรม "รูปร่างเรียวเป็นเวลา 30 วัน".
• วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก.
• วิธีจัดการกับจักรยานออกกำลังกายที่บ้าน.

นอกจากนี้เรายังมีอาหารที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษ

• ซื้อสำหรับการลดน้ำหนัก.
• อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับกลุ่มเลือดสำหรับการลดน้ำหนัก
• คาร์โบไฮเดรตที่ยากลำบาก: ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนสำหรับการลดน้ำหนัก.
• ขายอาหารเพื่อลดน้ำหนัก.

น้ำหนักและบรรทัดฐานการเติบโต - วิดีโอ

ติดตามเกี่ยวกับที่น่าสนใจ เราให้พารามิเตอร์การเจริญเติบโตและปริมาตรของดาวยอดนิยม บางทีพารามิเตอร์ของคุณจับคู่และความสมบูรณ์ที่มากเกินไปเพียงอย่างละเอียด?