Qanday qilib xiyonat qilgan yoki abadiy va abadiy: 3 oddiy psixologlarning 3 ta amaliy kengashini, 10 ta amaliy psixologlar va sevuvchilarni unutishning samarali usullarini qanday unutasiz?

Hayot har doim ham biz uchun yoqimli kutilmagan hodisalar uchun taqdim etmaydi: ba'zida sizning sevimli odamingiz bilan ajralish muqarrar, va har bir ayol uni og'riqsiz o'tkaza olmaydi. Ushbu maqolada, yaqin kishining ketishi va ma'naviy og'riqni qo'llab-quvvatlash haqida qanday qabul qilish kerakligi haqida gaplashamiz. Biz sizni tinchlantira olmaymiz va bir hafta ichida siz osonroq bo'lasiz va barchamizni unutib qo'yamiz. Ammo psixologlarning amaliy maslahatlari quyida ko'rsatilgan samarali usul va namozni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.

Nega sevganingizni unutolmaysan?

Buning sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin va ularning aksariyatida siz o'zingizni tan olishdan qo'rqishingiz mumkin, chunki bu munosabatlarni tugatish va yangi hayotni boshlashingiz kerak. Ammo sevikli sevgingizni unutib, ko'zlarga haqiqatni faqat zarur:

1. Aslida, siz munosabatlarning oxiri va qalbning tubida bo'lishingizni sezmaysiz, biz sizning yaqiningiz bilan birlashganingizda, ongsiz ravishda uni sizga qaytarishni rejalashtirishga umid qilamiz.
2. Siz bu sevgi hayot uchun faqat bittasi bo'lishi mumkin deb o'ylaysiz va agar siz bu odamni unutib qo'ysangiz, bu sizga juda chuqur his-tuyg'ularga ega emas, chunki uni seving va uni eslang.
3. Eganingizni unutishni xohlamaysiz, chunki u bilan munosabatlar xotiralaringiz sizga og'riqli og'riq keltirmaydi. Hayot orqali siz bilan olib boring.

Qanday bo'lmasin, siz nafaqat mavjud emas, balki hayotdan zavqlanib, hayotdan zavqlanib, og'riqli xotiralarni silkitib, og'riqni, ajoyib narsalarni silkitishingiz kerak Siz.

Sevganingizni unutolmayman: nima qilish kerak?

Birinchi narsa, haqiqatan ham sizning yaqiningizni unutishni xohlaysizmi yoki uni qaytarib berishni va sizning munosabatlaringizni yangi munosabatlarga yo'l olish uchun yangi tur va vaqtincha bo'lishingizni tushunishdir. Tadbirlarni rivojlantirishning ikkinchi versiyasi - bu sizning sevganingizni unutolmaysiz: endi sizga hozir kerak emas.

Agar odam sizni kuchli og'riq, azob-uqubatlarga duch kelsa va uning yonida uni kechira olmasangiz va uning yonidagi u bilan birga bo'lmasangiz, unda bunday munosabatlar, siz unutishingiz kerak. Ammo ishlamasa nima bo'ladi?

• Avvalo, o'zingizga hurmat ko'rsatishingni to'xtatish, o'zingizni xafa qilishni bas qiling: siz o'zingiz etarlicha odamsiz, unda odamning yaqiningiz va sevgilingiz.
• O'zingiz uchun uzr so'raysiz va bu normaldir. Faqat uzoq vaqt uchun achinishga harakat qilmang - bu yomon tuyg'u.
• O'zimga qiyinchilikni tashlagan holda, o'zim o'ylamasdan yashashni o'rganishni o'zingizdan so'rang.
• CARFREEE o'zaro munosabatlarning yoqimli xotiralari bilan yashamang, ularning keyingi rivojlanishi haqida xayolparastlar bilan yashamang: ular qaytib kelmasliklari uchun, haqiqat juda og'ir bo'lib, siz allaqachon Gorkyni boshqargansiz Bir yoki boshqasini unutgandan so'ng, uni unutishga qaror qilgan. Siz bunday vaqtni dosh berishga tayyormisiz?
• Ilyoslar va xayoliy belgilar uchun yopishuvni to'xtating: men uning qanday ekanligini yoki SMS yozishni o'rganishga chaqirdim - u qaytib kelishini yoki sizga kerak degani emas.

Buni unutishingiz yoki uni unutishingizga bog'liq bo'lgan odamni unutish imkoniyati yoki imkoniyati.

Yaqiningizni unutish osonroqmi?

Albatta, sevikliingizni kamroq ko'rganingizda unutish osonroq. Aqlli odamlar "bir kishining ko'zidan - yutgan yurakdan" deyishadi va behuda emas. Odamni qachon unutish osonroq:

• siz vaziyatni to'liq qabul qilasiz va bu odam bilan keyingi munosabatlar haqida o'ylamang, chunki siz bu borada baxtni izlamaslik yaxshiroq ekanligingizni anglaganingizda;
• siz hali ham masofani juda yaxshi ko'rardingiz;
• siz qasddan sevikli odamingiz bilan uchrashuvlarni qidirmayapsiz;
• siz hayotingizda, yashash joyingiz, ish joyingizda tubdan o'zgarasiz, hayotingizdagi rasmga o'zgarishlar kiritasiz;
• siz o'zingiz yoki ijodkorlikda o'zingizni topasiz;
• oila, do'stlar, sevimli mashg'ulotlaringiz, oxirida eng sevimli narsangizni bag'ishlash uchun ko'proq vaqtni boshlang.

O'zingiz tushunganingizda sevgilingizni unutish osonroq: hozir munosabatsiz qoling - bu dunyoning oxiri, aksincha, ajoyib imkoniyat:

• ularning his-tuyg'ulariga e'tibor qarating
• fikrlarni tartibda olib keling
• ichki dunyoni qayta qurish,
• rasmni yaxshilang,
• odam sifatida o'sadi
• o'zingizni o'zini etarlicha, qiziqarli va qiziqarli ayol sifatida o'tkazishni o'tkazish.

Ushbu maslahatlarni ma'lumotlar bazasi sifatida oling, bu har qanday stsenariy uchun foydali bo'ladi. Unga qo'shimcha ravishda, biz umuman sizga yordam berishingiz va sevikli odamni qo'yib yuborishingiz kerak bo'lgan murakkab vaziyatlar ro'yxatida yordam berishga harakat qilamiz.

Siz sevgan sobiq yigitni qanday unutish kerak?

Afsuski, bu ko'pincha sodir bo'ladi - bir paytlar kimning tashabbusi bo'lishidan qat'i nazar, bir-birlari bir-birlarini yaxshi ko'rishadi. O'zaro munosabatlar bor edi va endi ularni elakdan o'tkaza olmaydi, lekin sevgi o'tmadi. His-tuyg'ular tug'ilmaydi va bir kunda o'lamaydi, lekin siz o'zingizni baxtli bo'lish va yashashga yordam berishingiz mumkin. Agar siz oilani yaratishga vaqtingiz bo'lmasa va munosabatlar juda uzoqqa bormadi, keyin odamni iloji boricha tezroq unutishga, sinab ko'ring:

• tashrif buyurishni to'xtatingSiz nazariy jihatdan siz uni, shuningdek, siz birga bo'lishni yaxshi ko'radigan joylar bilan tanishishingiz mumkin;
• uni yozmang va chaqirmang Ijtimoiy tarmoqdagi sahifasiga qaramang, undan qo'ng'iroqlar va xabarlarni olmang. Atir-yurib, har qanday qo'ng'iroq va SMS-xabarlar, agar u bizni xayrlashib, vijdonini tinchlantirish va ichki muammolarini hal qilishda bizni bezovta qiladi.
• sizga uni eslatadigan narsalarni va atrofdagi narsalarni yo'q qilingAgar ma'lum musiqani tinglash yoki filmlarni tomosha qilish, siz asabiylashishga olib keladigan yigitni eslatib tursa - bunday vaqtni taqiqlaydi.
• foydalanish uchun yigit bermang - Unga do'stingiz kabi ayol sifatida, masalan, yelek kabi, aniq va qaytarib bo'lmaydigan narsani aytib berish imkoniyatini bermang Yetarli Va o'zi va o'zi;
• iloji bo'lsa, umumiy do'stlar bilan aloqalarni minimallashtiring - Siz o'zingiz bo'lmagan yangi hayoti haqidagi tafsilotlarni tinglashingiz shart emas: Siz unga qanday rahmat aytasiz, u sizsiz yaxshi ekanligini tushunasiz - siz u sizsiz juda yaxshi ekanligini tushunasiz - siz usiz afsuslanasiz ; Va bu va boshqasi nima qilmaydigan qilmanglar.
• faqat yolg'iz emasAmmo agar jamoa va har xil urinishlar konsolga kelsa, jamiyatda o'zingizni va "dozasini" ko'tarmang.
• ba'zi yordam yangi munosabatlarAmmo amaliy jihatdan shuni ko'rsatadiki, bu sevimli mashg'ulotlar - bir kecha uchun, chunki avvalgisi bilan taqqoslaganda va odatda yangi lateralerlar foydasiga emas. Ammo agar u sizga mos bo'lsa, bu parametr qabul qilinadi: u qisqacha hurmatni oshiradi, lekin sog'liqdan tashqari Melancholiyni qo'zg'atadi (ishonchli bo'lishi kerak) kontratseptsiya).

Qanday qilib sevikli eringizni qanday unutish va qo'yib yuborish kerak?

Eringiz unutilmas lahzalar ko'rgan odam, uxlab yotgan va hayotni qamrab olgan va juda ko'p muammolarni qamrab olgan va juda ko'p muammolarni hal qilganda, ular farzandlarni tarbiyalagan. U siz uchun tug'ilgan kishidir, siz juda ko'p narsani birlashtirasiz va albatta, siz orangizdagi hamma narsani unutib qo'yasiz, bu bir necha kun ishlamaydi. Ammo bizning maslahatimiz uchun juda qattiq harakat qilamiz, siz xayrlashishdan og'riqni tezda siqib, yangi, baxtli va muvaffaqiyatli hayotni boshlashingiz mumkin.

1. Uning kamchiliklarini eslang. Yo'q, uni qilganingiz uchun uni boshqa boshqalardan ajratib turadigan, ammo sizning munosabatlaringizda aks ettirilgan va sizni baxtli his qilganlar haqida emas. Odamlar o'zgarmaydi va o'z maqsadlariga vaqtincha o'zgarishi mumkin. U siz uchun o'zini tiklay olmaydi, siz o'zingizni odamdan boshqa odam sifatida yo'q qilishda davom ettira olasizmi, unga inson sifatida kerakmi?
2. O'zimizdan uzoqlashish Erining yonida bo'lgan baxtli daqiqalar haqida, chunki u endi yaraning tuzi sifatida. Ko'pincha, ajratish sababini eslatib turing - doimiy janjal, xiyonat, xiyonat, xiyonat, o'ziga xos bo'lmagan xatti-harakatlar va boshqalar. Bu sizga bunday hayot siz uchun emasligini tushunishga yordam beradi. O'zaro munosabatlaringizda salbiy munosabatlar haqida doimiy eslatma o'zini qarorning to'g'riligiga ishontirishga yordam beradi.
3. O'zingizni ayblamang Ehtimol, janjallar ko'pincha qoniqishadi va istertikani chayqashadi: Agar munosabatlar yo'q bo'lsa, bu ikkalasini ham ayblashi ham, shuning uchun kerak edi.
4. Sozlamani keskin o'zgartiring: Masalan, turmush qurmagan do'stingiz bilan dengizga boring yoki boshqa safarga boring, o'zingizni dam oling va "sarguzashtlarni qidiring". Oilaviy hayotdan bunday ta'til mukammal behushlik qiladi va qalbni jarohatlarni siqishga yordam beradi.
5. Agar bayram ishlamasa - kuningizni bir daqiqaga to'ldiring, Sobiq eri haqida o'ylash uchun vaqtingiz yo'qligiga vaqtingizni yozing. Darhol uxlab yotgan holda, darhol uxlab qolamiz, chunki tunda bizda og'riqli fikrlar bor. Agar hech narsa yordam bermasa - siz xohlagan to'lqinni chalg'itishga va sozlash uchun sizga chalg'itadigan seminar va treninglar uchun ro'yxatdan o'ting.
6. Uzoq unutilgan sevimli mashg'ulotingizni eslang Va uni yangi kuchlar bilan ushlang, raqsga yoki sport uchun ro'yxatdan o'ting, umuman olganda, tanangizni va qalbingizni tartibda olib kelish uchun qo'llang.

Erning hozir qanday yashayotgani haqida fikrlarU yangi munosabatlarga egami yoki yo'qmi, o'z hayotini yashirmang, sizniki bor. Uni jiddiy o'rnini topishga urinmang - tez orada bunday sherik sizni bezovta qila boshlaydi. Ammo boshqa erkaklar bilan oson kechish va noz-karashma qilish - o'zini o'zi baholash va sog'liq uchun foydali.

Qanday qilib turmush qurgan sevikli odamni unutish mumkin?

O'zingizni uchinchi munosabatlarda his qilyapti - har qanday ayol uchun axloqiy jihatdan qiyin yoki keyinchalik turmush qurgan odam bilan munosabatlarni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilinadi.

Sizni sevmaydigan sevikli odamingizni qanday unutish kerak?

Eng umidsiz tuyg'u - bu shubhasiz sevgi, yo'q qilish va yaxshilash, shuning uchun iloji boricha tezroq undan xalos bo'lish kerak. Buni tezda bajarish mumkin emas, ammo baribir sizga 7 ta oddiy bosqichlarni taklif qila olmaydi, bu esa baxtsiz muhabbatni tezda davolashingiz mumkin:

Sevganingizni qanday unutish kerak: uchta oddiy qadam

1-qadam - Eng murakkab: munosabatlarni buzish borligini va siz sevganingizni baxtli bo'lishingizni unutmang. Bir muncha vaqt o'tgach, siz hali ham o'tasiz, hayotingizning baxtli lahzalarini eslab, qo'shma kelajakni orzu qilish va nima bo'lganiga ishonishdan bosh tortish uchun. Yiqilgan munosabatlarni olib, juda og'riqli, ammo buni amalga oshirish kerak.

2-qadam. - Tuyg'ular bilan bezovta qilmang: o'zingizni yomon his qilyapsiz, siz sharmandasiz, siz g'azabda yoki qayg'usiz. Og'riqingizni ko'rsating, uni o'zingizdan yashirmang va o'zingizga yolg'on gapirmang. O'z his-tuyg'ularingizni qalbingiz tubida yashirmang, ularga irodani bering: qichqiring, xafa bo'ling, baqiring, baqiring, varaqlarni aylantiring, hamma narsani sezish uchun hamma narsani qiling.

3-qadam. - Qayg'u haqida bizga xabar bering. Bu eng yaxshi qiz do'sti yoki tasodifiy sayohatchi bo'ladi - "tan olish" ni sezish darajasida his qiladi. Bir vaqtning o'zida etarli bo'lmaydi, muammolaringiz haqida ko'p marta, hech bo'lmaganda yurakdan biroz chapga qoldiring. Birinchidan, bu sizning jarohatingiz vaqt bilan kuchayadi. Ikkinchidan, bunday e'tirof sizga yana odamlarga ishonishni o'rgatadi. Uchinchidan, siz chindan ham qadrli maslahatlarga erishishingiz mumkin. Balki siz ulardan hech qachon foydalanmaysiz, lekin sizning muammoingiz befarq emasligida, siz g'amxo'rlikni his qilasiz va bu juda zarur.

Bularning barchasini kesib o'ting, siz engil qayg'u va xohishni to'xtatasiz, bu esa yorug'lik qayg'ularini almashtiradi va bu vaziyat bilan yarashishni anglatadi va o'tmishni qo'yganingiz haqidagi signal berishni anglatadi.

Yaqiningizni abadiy unutishingiz mumkin?

Barmoqlaringizni bosish kabi, bir lahzada sevikli odamingizni unutish mumkin emas. Shunday qilib, hayotingizning ushbu davridagi "vaqtni davolaydi" oltin iborasi eng dolzarb bo'ladi. Axir, abadiy odamni ikki kun yoki haftada unutmaydi. Sevgilingiz bilan o'tkazgan va ularni eslamaslik, sizni eslamaslik uchun sizga to'g'ri munosabatda bo'lishingiz kerak:

• ilgari, bu odam bilan siz juda ko'p ajoyib lahzalar bor edi, ammo munosabatlar yakunlandi. Siz unga quvonch, sevgi, zavq, g'amxo'rlik, va buning uchun rahmat aytdingiz;
• o'zingizni ushbu yorqin daqiqalarni kelajak uchun bebaho manba sifatida va keyingi munosabatlar uchun qoldiring;
• yuragingizni dam olishga, qasddan, yangi sevgini unutishga harakat qilmang, yangi ko'rinadigan eski sevgini unutishga harakat qilmang, ammo bu parametr hali ham yordam beradi;
• yangi sevgi kutilmaganda kelishi mumkin va ko'pincha buni kutmaganingizda sodir bo'ladi. Ushbu lahzani sog'inmang, o'zingizga yaqin bo'lmang va jonni yangi his-tuyg'ular uchun oching. Keyingi va yo'lingiz bilan boring, juda ajoyib va \u200b\u200bajoyib.

Yaqiningizni qanday unutish va u bilan qolish mumkin?

Agar sevgi munosabatlari ishlamasa, lekin men umrimdan abadiy odamni "chimchilashni xohlamayman", do'stlarim bilan bo'lishishga harakat qilaman. Watch Watch Siz yuqorida aytilganlardan birini tanlashingiz mumkin, ammo sevikli odam bilan do'stona munosabatlarni saqlab qolish uchun:

• unga yomonlik aytmang va u bilan janjallashmang.
• usi bilan ko'chada tasodifan uchrashib, uning muammolaridan osonlik qilmaslik uchun osongina va bemalol o'zini tuta olmaslik;
• yelekning rolini bajarmang, lekin muloqot qilish imkoniyatini qoldiring: siz bir-biringizni yaxshi bilasiz, chunki siz bir-biringizni juda yaxshi bilasiz; Uning chaqiriqlariga javob bering va o'zingizni chaqiring, lekin unchalik ko'p emas;
• partingdan so'ng darhol yangi munosabatlarni boshlamang: yangi yigit, u bilan munosabatlarda yangi yoqqan holda paydo bo'lishi mumkin, shunda hech qanday do'stlik haqida gaplasha olmaydi.

Birinchisi bilan do'stlar bilan qolishga qaror qilishdan oldin, siz yaxshi o'ylashingiz kerak: o'tmishda har doim ham ehtirosli sevuvchilar emas, ular chindan ham yaxshi do'stlar bo'lishlari mumkin.

Sevganingizni unutish uchun ibodat

Ibodat har doim ruhiy unni engillashtiradi. Xudoga murojaat qilib, siz baxtsiz sevgidan joningizni va yuragingizni davolay olasiz, asosiysi, so'zlarni tanlash va ibodatning ajoyib kuchiga chin dildan ishonish huquqini tanlash.

Sevganingizni unutish uchun fitna

Agar psixologik usul hech qanday tarzda harakat qilmasa, siz jo'nab ketgandan keyin oqshom tajribangizga tezda g'alaba qozonishingiz mumkin.

Oldingi sevikni unutish uchun, ko'knor urug'lari plastinkasida 2 ta sumkani quying. Apppy stakan issiq suvni pompalang va ayting:

Keyingi marosimni ushlab turishga harakat qiling.

Yaqiningizni unutish uchun qanday chalg'itiladi?

Sevganingizni unutish uchun eng yaxshi usullar:

1. Tashqi ko'rinishingiz yoki ichki dunyosingiz bilan - agar siz bilan salomlashish uchun "hiyla-nayranglar uchun" ovqatlanishdan bosh tortsangiz, salonlar, krujkalar va qismlarni ziyorat qilishni boshlash.
2. Boshingiz sportga qarshi kurashadi yoki o'zim uchun qiziqarli mashg'ulotni toping.
3. O'zingizni ishga soling va ixtisosligingizda amalga oshiring, muvaffaqiyat qozoning va talab qiling.
4. O'zingizni yangi biznesda sinab ko'ring, masalan, oching kichik biznes - Bu sizni sudrab, ishoning, bundan tashqari, yoqimli daromad manbai bo'ladi.
5. Qiz do'stlari, qarindoshlari - umuman olganda, sobiq munosabatlar sizga yordam bergan har bir kishiga vaqt ajrating.
6. Qabul qilingan joyga boring.
7. Qayg'u bo'lganidan keyin, qiziq odamlar bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan joyga boring, boshqa erkaklarning diqqatini olib boring.

Sevganingizni unutgan edim: Ayollarning hikoyalarini sevish uchun muhabbat

Ketrin, 27 yosh

Taisiya, 23 yoshda

Elena, 32 yoshda

Sevganingizni unutilish qanchalik tezroq: 10 ta maslahat

1. Sababni tushuning va vaziyatni qabul qiling.
2. O'zingizning his-tuyg'ularingizning ob'ekti yozma va qo'ng'iroq qilmang, u bilan ataylab uchrashuvni qidirmang.
3. Boshqa birov haqida, o'ta holatda, o'zingizni boshqa odamga hamdardlik va qiziqish uyg'oting va bu tuyg'uni rivojlantiring.
4. Uni siz uchun juda muhim inson sifatida eslamang, uni hayotingizdagi eng muhim odamlarning "tepasi" chegaralaridan tashqariga tashlang.
5. O'zingizga ko'proq vaqt bering, o'zingizdan oldin nimanidir qiling.
6. Do'stlaringizga, oilangiz va sizni sevadigan odamlaringizga ko'proq vaqt bering.
7. Kuningizni bir daqiqaga, yuklash yoki yangi ishtiyoq tikish.
8. O'zingizni ayblamang va xayolparastlarni qurmang "va qanday bo'lishi mumkin ..."
9. Yangi munosabatlar bilan shoshilmang, sevgi shikastlanishidan keyin tiklanish uchun pauza qiling.
10. O'zingizni seving va albatta siz albatta yaxshi bo'lishingizga bo'lgan munosabatni oling.

Psixologning video maslahatlari: Yaqiningizni qanday unutish kerak