Ефективна диета за отслабване: хранителна маса, приблизително меню за всяка кръвна група и препоръки за диети

Образуването на кръвните групи е свързано с еволюционния процес на човечеството, по време на който начинът на живот на хората се е променил, тяхното хранене, климат. Така първите хора, които хранят изключително ловна плячка, притежават група от кръв. С течение на времето хората са адаптирани да развиват селскостопански продукти и съответно тя повлияха на промените в храненето и кръвния състав. Така се появи втората група. Формирането на III група засегна промяната в човешките условия на живот и появата на млечни продукти в храната. Характеристика на IV кръвната група е нейната формация поради сливането на първите три групи. Това е рядката кръв, която има 7-8% от световното население.

Характеристики на диетата на кръвната група

За дадено лице със специфична група кръв, първоначално е предназначена да използва специфична категория продукти. Тази категория храни не е подходяща за пълната работа на тялото и е доста разнообразна, за да се направи пълноправно меню, без да се засяга формата.

Основател на диетата на кръвната група е Питър д'Адамо. - американски с медицинско образование, което отвори ефекта от храненето върху човешкото здраве, в зависимост от кръвната група. Доктор и автор книги "4 кръвни групи - 4 начина за здравето" Той разпределя някои характеристики на метаболизма в организма, които се дължат на диетата на хора с различен кръвен състав.

Това се обяснява с факта, че веществото, което идва от храна по различни начини засяга някои елементи в кръвта, което означава различно влияние на същия продукт върху носителите на различни кръвни групи.

Причини за отслабване на диета за кръвна група

Основният фактор, който засяга продължителността, което означава ефективността на тази диета, е липсата на тесни ограничения при избора на храна. Това означава, че човек има достатъчен избор от продукти за компилиране на пълноценна диета. С оглед на това, тялото взема всичко, от което се нуждаете от входящата храна, тъй като се поставя биологично на определен еволюционен етап. Допълнителни вещества просто не влизат в тялото, което означава, че те не навредят на здравето, образувайки излишък на килограми.

Забраната за вредни продукти (бърза храна, сладкарски изделия) е една от важните причини за ефективността на диетата за група кръв, резултатът от който ще се наслаждава дълго време. Особено ако го подсилите с упражнения.

Колко може да отслабнете на диета на кръвната група?

След анализ на много прегледи за ефективността на употребата на диета върху група кръв, тя може да бъде сключена - да, тя наистина работи. Но все пак резултатът зависи от индивидуалните характеристики на тялото. Средно, за един месец можете да нулирате 2-3 кг наднормено тегло, да поставите дясното меню от подходящи продукти. Повечето отзиви за форумите се посочват за постепенното намаляване на теглото в рамките на дълго време.

Имаше случаи, когато човек е бил загубен около 5 кг на месец, някои почистващи се изхвърляли около 1-2 кг. Отново всичко зависи от самия организъм, неговите черти, както и упражнения.

Диета на първата група кръв: Изборът на продукти

Според учените първите хора са "ловци", които се появяват на земята, притежават точно кръвната група. Притежателите "първи кръст" се отличават с постоянен имунитет и отличния храносмилателен процес поради редовната употреба на животински протеини и протеини. Поради тази причина носителите на група I не трябва да бъдат по-добре обогатени:

• месо.
• риба,
• зърнени продукти.

Да се \u200b\u200bподобри метаболизма в организма на хората в тази категория изключване на пшеница и бобови растения от менюто, както и ограничителни овес. Списъкът на продуктите, които се прилагат по-долу в таблицата, е доста обемно, което означава, че няма да е трудно да се подготвят полезни и разнообразни ястия, чието използване ще има положителен ефект върху възстановяването на формата.

Диета за втората кръвна група: Принципи на захранването

Хората с втората група кръв се препоръчват да преминат към растителна храна. Но от използването на месни продукти си струва да се въздържаме. Факт е, че формирането на групата II се дължи на промяна в начина на живот на човек и появата на селскостопански продукти в ежедневното хранене. Оттук следва, че за поддържане на имунните сили, както и пълната работа на всички органи се препоръчва придържайте се към вегетариански начин на живот. В същото време положителният или отрицателен резус фактор няма значение.

Характеристиката на храненето на този тип хора е пълна подмяна на месни продукти от растителен произход, с оглед на чувствителността на храносмилателния тракт. Поради тази причина си струва да преосмисляте ежедневното си меню в полза на зеленчуците и плодовете.

Диета за третата кръвна група: Диетични продукти

Собствениците на третата кръвна група се характеризират с добра работа на храносмилателната система и, съответно, отличен метаболизъм, който гарантира надеждността на защитните сили на организма. Това се дължи на появата на човешкото хранене не само месо от домашни животни, но и животински продукти. Предимството на тази диета е смесен набор от продукти с някои ограничения.

В допълнение към правилно избраната комбинация от продукти, се препоръчва въздържание от печено и сладко, както и елиминиране на мазна хранакоето затруднява храносмилането. Влошаването в метаболитното поведение сред представителите на III група кръв се отбелязва с фъстъци, елда и царевица, което предотвратява нормализирането на теглото и причинява умората на тялото.

Диета за четвъртата кръвна група: функции на менюто

Хората, които имат IV кръвна група, се различават в аварийната емоционалност и енергични и следователно тялото им изисква постоянно получаване на хранителни вещества от храната. Но си струва да се припомнят, че тази категория хора е най-податлива на натрупване на наднормено тегло. Ето защо, това е много отговорно за избора на меню. Например:

• месото може да се яде, но селективно и малки порции;
• бобовите богове влошават метаболизма;
• От осолена и остра храна е необходимо изобщо да се откажат.

Съставлявайки ежедневното меню, трябва да дадете предпочитат пресни зеленчуци и плодовеили с минимална топлинна обработка. Също така не е необходимо да се включите в използването на ядки в големи дози, а елда и царевица могат да бъдат причина за ненужните сантиметри върху кръста.

Физическо упражнение с диета за кръвни групи

За постигане на максималния ефект на диета в кръвните групи не трябва да се пренебрегват от физически упражнения. В резултат на това, освен перфектното тегло, човек получава затегнати мускули и съгласуваната работа на целия организъм.

Според концепцията на автора на книгата за връзката между здравето и храненето според кръвните групи, собствениците на I група препоръчаха активни спортове:

• Интензивно движение;
• плуване;
• аеробика;
• велосипед.

За представители на групата II ще бъдат подходящи по-удобни упражнения:

• йога;
• бърза разходка;
• плуване;
• пилатес.

С оглед на достатъчно развита имунна система, медиите на групата III кръв ще отговарят на отделни видове спортни дейности:

• тенис;
• ходене;
• велосипед;
• Йога.

Въпреки балансирания характер, IV лентите на кръвната група не трябва да се злоупотребяват от тяхната издръжливост, а именно да не позволяват претоварване. Подходящи видове физическо натоварване:

• Танцова аеробика;
• Тай-ДЗИ;
• тенис;
• кънки.

Кръвна група: Маси за продукта

Група 1.

Група 2.

Група 3.

Група 4.

Отслабване в групи от кръв: препоръки на диетолози

Мненията на диетолозите за ефективността на използването на диета за кръвна група бяха разделени:

• Част от лекарите твърдят, че тази хранителна система има здрав разум, поради компетентния и разнообразен списък на продукти за всяка група, както и ограничаване на калориите и вредните компоненти на енергийната система.
• Противниците на диетата смятат, че научната обосновка на взаимозависимостта на кръвната група и диетата не съществува.

Въпреки противоречивите мнения на лекарите, двете страни се съгласяват това тази система е абсолютно безвредна.. Освен това, с правилния подход и използването на необходимите продукти, човек подобрява не само физическата форма, но също така придобива психически баланс. И това е основна точка в жизнената дейност на всяко лице.

Видео: Хранене от кръвни групи: