Facebilding: най-ефективните упражнения за лице от Евгения Bagalyk, снимки и резултати от Facebilding, комплекс от всички видео упражнява Facebilding за лицето

Представителите на красивата етаж винаги искат да изглеждат по-млади от годините си. За да направите това, те се прилагат различни козметични продукти, извършване на всички видове процедури. Все по-често в света на красотата и здравето звуци такава дума като facebilding. Какво означава? Ако преведете буквално, на лице е лице, и строителство е строителството. Оказва се, че facebilding е изграждането на лицето си Или просто казано, гимнастика (обучение), което прави кожата по-здрави на лицето и по-малкия.

Какво е Facebilding и това, което е необходимо за това?

Нашият човек има 57 различни мускули, които с възрастта губят своята еластичност и стареене. За да се избегне това и да забави времето на стареене, доколкото е възможно, е необходимо да се запазят тези мускули в тонус.

Обучение лицевите мускули въобще не е нова процедура, и това е изобретен преди почти 100 години. Facebilding помага да се отървете от първите признаци на стареене. Той е подходящ за жени, така и мъже на всякаква възраст. Техника е разработен по този начин да се използват всички мускули на лицето. Той е този, който осигурява най-ефективното резултат от подмладяване.

С Facebilding, лесно можете да настроите някои области на лицето, което е несъвършена изглеждат. Например, класове може да се промени формата на скулата, добавят обем на бузите, махнете излишните брадичката.

Четири основни причини могат да бъдат разграничени, за които е необходима Facebilding:

1. Той поддържа мускулите на лицето в тона, което допринася за опазването на младежта.
2. В часовете, притока на кръв към кожата се подобрява, което има благотворен ефект върху нейното състояние и цвят.
3. Коригира овални лица и изглажда проблемни области.
4. Ежедневни упражнения допринасят за изгарянето на подкожните мастни натрупвания.

Резултатът няма да се изчака и след две седмици ще се виждат първите промени, и след няколко месеца на редовните занимания, лицето има един млад човек в продължение на 5-10 години.

Facebilding: 10 ефективни упражнения у дома

Започнете да се ангажират с Facebilding препоръчва от 25 години. Той е на тази възраст, че първите се появяват бръчки. Преди да се наложи да премахнете всички козметика от лицето и събира косата си, така че да не се намесва.

Упражнение номер 1. Heat.

Първоначално, лицето трябва да се затопли. Palm ще загуби един от друг и се прикрепят към челото, след това - да овал на лицето и централната част (бузите). На следващо място, кожата на лицето е леко закърпена с палми.
Упражнение номер 2. За челото.

Поставете дланта на челото и го оправя. Вежди се издигат нагоре-надолу. Индексиращи пръстите натиснете за вежди по цялата дължина. Пръстите за преминаване веждите възможно най-близо до моста. Всяко действие се повтаря 10 пъти.
Упражнение номер 3. За очи.

Очите показват възможно най-широка и напрежение на мускулите на очите. Да предположим, че така 20 секунди. Бързо отваряте и затваряте очите си от 10-15 пъти. върха на пръстите си извадя открит око ъгъл нагоре. За да издържат на 10 секунди и повторете 8-10 пъти.
Упражнение номер 4. За бузите.

Dissate въздуха в устата за един бузата и се разточва на друг. Така ролка въздуха 10 пъти. Вземете пълен въздух бузите и да ги смесва, повторете го 10 пъти. Завишен от своя страна, горната устна, а след това на дъното.
Упражнение номер 5. За устни.

От показалеца и средния пръст, за да се направи "птица" на една ръка. Подложки от тези пръсти, поставени върху ъглите на устните. Затегнете двете устни в устата, не ги притискате, след като - ". На мястото", за да се върнете на устните Така правят 10 пъти. Пръстите остават в сила, устните са плътно сгъстен. Закрепете тази позиция в продължение на няколко секунди. Повторете 10 пъти.
Упражнение номер 6. За овално лице.

Върнете се назад, отвори устата си. Долната челюст да ротационните движения в една посока, след това в друга. Дръжте главата си гладко. Издърпайте езика и да се опитаме да стигнем до брадичката. Такива опити трябва да се правят 10 пъти.
Упражнения № 7. За назално.

Горна устна за ядене. Fingers поставят на ноздрите и повдигане на носа нагоре-надолу. Два пръста (индексни и средни) с две ръце в близост до моста, поставени от двете страни. Skin издърпайте нагоре, докато сбърчи носа. Позицията е фиксирана и задръжте за няколко секунди. 10 пъти, за да го правят.
Упражнение номер 8. За скулите.

Ladoshki корекция на бузите. Върховете на пръстите трябва да са в областта на ушите. Бузи да се надуват, докато ги натиснете с длани, създаване на резистентност. Повторете 10 пъти. Върховете на пръстите на ръцете дърпат бузата надолу долната част. Създаване на опит и се опитват мускули, за да се повиши до бузите.
Упражнение номер 9. За брадичка.

Сгънете ръцете си в юмрук и сложи брадичката върху него. Отвори уста, натиснете нагоре, създаване на резистентност. 10 Направи отварянето на устата. Повдигнете брадичката нагоре, хвърляне на главата, изпънете устните си в усмивка, без да ги притискате. Ръцете се сгъват по врата и издърпайте кожата от надолу по брадичката.

Упражнение номер 10. За врата.

Премахване на дъното на ръба, за да чисти зъбите. В същото време, движението бива да се натоварва с рак на маточната шийка мускули. Върнете устна към първоначалната си позиция. Повторете 10 пъти. Отвори си устата максимално, на брадичката притегляне напред, докато напрежение на мускулите на брадичката и бузите.
Главното условие за изпълнение на всички упражнения е удоволствието, което трябва да получите от този процес. В края на комплекса към лицето трябва да има никакви гънки, кожни коти. Вие трябва да се чувстват, че мускулните тъкани бяха изпълнени с топлина, може би дори на белия дроб изтръпване и приятна умора.

След 1 ден от упражняването, малки болезнени усещания в областта на брадичката и скулите може да се появят. Това се случва, тъй като отпуснатите мускули са необичайни за тях, за да се зареди. Но след 3-4 дни от класове, те трябва да изчезнат.

Facebilding с Евгения Baglyk: най-търсените след упражнения

Евгения Baglyk - фитнес треньор който дойде на ум гениалната мисъл - ако тялото може да бъде отхвърлено с физически упражнения, така че защо да не се правят по-млади лицето с помощта на мускулите обучение? Тя събира информация за структурата на мускулите и костите на лицето, местоположението на мускулните тъкани и лимфни възли, научих за масажи, процедури за отводняване и други методи за подмладяване. Всичко това се анализира, обсъдени с лекари и пластични хирурзи.

В резултат на дългогодишна работа Евгения Baghalk стана упражнение комплекс, разработен от това, което е обявен за годност за мускулите на лицето. Евгени започна със себе си, и получаване на достойни резултати, сподели опита си с други хора, патентова нова посока за нас - Facebilding.

Facebilding ефективност след 50 години

Както бе споменато по-горе, Facebilding укрепва мускулите на лицето. Що се отнася до жените, за 50 години, този метод може да се нарече един от най-ефективните средства за подмладяване, тъй като обучение се връща на мускулната тъкан на бившия тона и обем, изравняване, образувани бръчки. Но за да изпълни Facebilding на тази възраст има нюанси.

• Основният акцент трябва да се прави по силата упражнения, тъй като с възрастта се уплътнява най-горния слой на дермата, като става груб. Само вътрешни тренировки ще бъдат малко, са необходими външни влияния (на ръка).
• Подходът трябва да бъде сложен, следователно, в допълнение към ежедневните упражнения, трябва да наблюдавате храненето, той обогати с необходимите продукти. Можете да прочетете за дясното храненето в статията: " 10 здрави принципи храненето: Приблизителният меню за една седмица «.

Редовните упражнения за дълъг период от време ще даде на жените за 50 такива ефекти:

• в потока на кръвта се подобрява, което подобрява храненето на кожата, което я прави по-млад;
• увеличава мускулен тонус, което води до изглаждане на бръчки;
• миметичните бръчки се проявяват много по-малко;
• стават по-малко изразени назолабиални гънки;
• лицата са изтеглени, намаляват или напълно изчезват в втората брадичка.

Преглед на Facebilding

Facebilding: Снимки преди и след

Направихме селекция от снимки "до" и "след" за визуално потвърждение на ефективността на този метод за борба с стареенето.

Видео упражнения за метод за облицовка

Как да увеличим ефективността на упражненията за лице на лицето?

• Изберете тренировъчна програма въз основа на индивидуалната необходимостта от адаптиране на части на лицето. По-добре, ако той е упражнения с мускулна фиксация с ръцете си, както мускулите на първо все още не са готови за тежки товари, и за да не се повреди на съединителната тъкан, те са по-добре да ги задържи.
• Избраният комплекс трябва да се извършва всеки ден, а след това в резултат ще се вижда в две седмици. След 3-4 месеца от ежедневните тренировки мускулни растат и Facebilding ще бъде достатъчно, за да направи 4 пъти седмично.
• Не зареждайте мускулите максимум, 1-2 за първите седмици ще има 5 повторения на упражнението. Едва след това постепенно въведете по-голямо натоварване. Не трябва да се направи повече от 15 повторения, за да поддържа тонуса на това е достатъчно.
• След упражненията извършени за определен зона на лицето, мускулите трябва да се отпуснат. За да направите това, поемете дълбоко дъх, стиснете устните плътно и издишайте тях, тъй като, за да се цялото лице изтича светлина вибрации.
• В допълнение към гимнастиката за лицето, направете масаж. Използвайте крем с възрастта. Най-ефективни е Applix на крема след frasilding, когато кожата се разпростира колкото е възможно повече и получава притока на микроелементи от вътрешната страна, с усилен приток на кръв.

Бързо подмладяване "Под скалпела" не винаги дава положителен резултат и е скъп. Facebilding - решение, което може да спре времето. Ако не сте мързеливи и плащате за себе си 10-15 минути на ден в упражненията, тогава можете да забравите за възрастта, тъй като можете сами да направите красотата си. Бъдете винаги красиви и млади!