Неизпълнение и излишък на калций в тялото: симптоми, признаци и лечение. Как да се определи и запълни дефицит на калций в тялото на възрастни и дете

Липсата на калций е сериозен проблем, който може да доведе до ужасни болести! Поради тази причина липсата на калций трябва да се лекува съответно, непрекъснато попълва ресурсите на тялото чрез този най-важен микроелемент.

Ролята на калций в човешкото тяло

Не всеки разбира, каква ще се извърши калций в тялото. Фактът, че калций е в основата на скелета, ноктите, зъбите и косата, всеки знае, но е ли целият списък? Малко хора знаят, но именно благодарение на калций в човешкото тяло, киселинно-алкален баланс, се регулират мускулната контракция и производството на хормони. Освен това калцийът е важен компонент на организма в борбата срещу възпалителните процеси.

Фактът, че липсата на калций е лоша - разбираема. Но излишъкът не води до положителни резултати. В този случай е важно да се намери златната среда, така че калцийът да е точно толкова, колкото е необходимо тялото.

За възрастен, нормата за деня е 0,8 грама калций. За бременни жени - 1 грам. За калциевите спортисти - вярващ приятел, следователно е необходимо да го приемете почти постоянно, тъй като лесно се показва заедно с по-късно.

За децата обикновено е отделна тема, тъй като детето непрекъснато е в процеса на растеж и тялото му е в тежка нужда от прием на калций.

Какво е изпълнено с липса на калций в тялото?

Липсата на калций на началния етап може да доведе до загуба на коса, нестабилност на зъбите и нестабилността на ноктите. Но ако не попълните резервите на калций, вече след известно време ще има повече глобални проблеми: нестабилността на костите - постоянни фрактури, болка в ставите, появата на кожни заболявания и др. Списъкът може да бъде продължен за много дълго време.

Основният проблем става известен заболяване - остеопороза. Рано възрастен страда от това заболяване, но в наше време, като се има предвид състоянието на екологията и хранене, остеопороза се наблюдава все по-често в по-младото поколение и дори при деца.

Остеопорозата е намаляване на плътността на човешки кости, което води до тяхната нестабилност. Резултат: Постоянни фрактури и неспособност да формация costh.

Калций липса в организма: причини и признаци

причини недостиг на калций

• Неправилни ястия
• Постоянни спортове.
• Тежка физическа работа.
• Лечението с лекарства, които да допринесат за загуба на калций.
• Бързият растеж на тялото (деца)
• Екология.
• Бременност.

Признаци на недостиг на калций

• Неразположение.
• Постоянна умора, дори и на сутринта след събуждане.
• Трудно е да спя през нощта, това е трудно да ставам сутрин.
• Не концентрация.
• Нервност.
• Влошаването на състоянието на косата (крехкост, сивота), ноктите (несигурност, разделяне), зъби (повишена чувствителност към температура храна и остър вид на кариеси).
• Появата на носа кървене.
• Появата на алергични реакции.
• Постоянните настинки (имунитет намалява).

Ако имате по-голямата част от горните симптоми, тогава трябва да се свържете с болницата, за да премине тестове. Има много различни причини, поради които могат да изпитват дискомфорт или слабост. Тя трябва да бъде изчислена provocating фактор. В случай на липса на калций, започнете с здравословно хранене и получаване на комплекс от витамини, съдържащи калций.

Излишък на калций в организма: как да се разпознават?

Излишък на калций се случва много по-рядко дефицит, но тази ситуация няма полза. Излишък на калций може да се появи при хора, които пият постоянно сурово мляко и се използват в големи количества млечни продукти. Когато се появят злокачествени тумори, също се наблюдава повишено ниво на калций в организма.

Какви са симптомите на излишния калций в организма?

• Загуба или изрично спад на апетита.
• Запек.
• Болка в областта на корема.
• Гадене.
• Повърня.
• Жажда.
• Неразположение.
• Външният вид на конвулсия.

Излишък на калций води до нарушаване на нормалното функциониране на мозъка, в резултат на което загубата на съзнание и халюцинации могат да бъдат. Също калциев се отлага в бъбреците, образувайки камъни.

Калций в тялото на детето

Калций за тялото на детето е най-важният компонент, тъй като той участва в абсолютно във всички жизнени процеси. Растеж, имунна система, развитие на паметта, ендокринна и нервна система, нормална мозъчна работа - всичко това е свързано и зависи от нивото на калций в тялото.

Липсата на калций може да доведе до спиране на растежа на детето, крехкостта на кости, появата на мускулни нощ припадъци, при постоянна инфекциозни и простудни заболявания.

Ако сте забелязали, че детето не е весело, чувства слабостта, силно уморена в училище или в градината, не действа, тогава трябва да проверите нивото на калций в тялото си. Направете го достатъчно само в най-близката болница. Ако според резултатите от анализите, детето няма достатъчно калций, направете фокуса върху храната: Подгответе го изключително здравословна храна, намалете приемането на газираните напитки, мазни и осолени. Носете по-често за разходка, ограничете контакта му с компютъра и следвайте позицията! Поща при деца - първият признак за липса на калций. Напишете детето си в спортната секция. Особено полезни туризъм в басейна, физическа активност + воден масаж \u003d огромна полза за здравето!

Какво е калций?

На първо място, калций се измива чрез прекомерна консумация на храна и напитки.

Например

• Кафе, зелен чай, газирани напитки.
• Диета диета: овесена каша и манка.
• Сол, прекомерна употреба на храна.
• Алкохол.
• Никотин (пушене).
• Захар - в големи количества.
• Ежедневно месо, което яде без фибри (зеленчукови салати, зеленина).
• Диети - дисбаланс на храните.

Също калциев се отделя от лекарства, които се предписват за лечение на много заболявания. При присвояване на такова лечение лекарите трябва успоредно да предписват коефициент на приемане на калций.

абсорбцията на калций: какво калций се абсорбира по-добре

Научните изследвания са доказали, че калциев цитрат, или калциев карбонат се абсорбира. Тя е с такива компоненти, които трябва да се търсят наркотици. Калцият се абсорбира не без помощта на витамин D3 или магнезий, така че е препоръчително да вземете сложни лекарства и да бъде на чист въздух, особено при слънчево време.

С цел укрепване на калций изсмукване, струва си да се вземе в следобедните часове. Работата е там, че е през нощта с калций се извлича от тялото в максималния размер. Ако се разделя на приемане на калций от два пъти по - на обяд и вечер, можете да го увеличите с неговата загуба през нощта и ще допринесе за бързото усвояване през нощта.

Как се попълва недостиг на калций в организма?

Правилно, балансирано хранене и здравословен начин на живот: Ето рецептата за нормализиране на нивото на калций в организма.

Какво трябва да се яде?

1. Млечни продукти (особено извара).
2. Зелените.
3. Яйца.
4. Фиш.
5. Bean (боб, грах).
6. Зеле, бял, така и Савой.
7. Sesame.
8. Орех, шам фъстък, flavory.

Калций Каталог на маса

Също така, ние не трябва да забравяме и за ежедневно физическото натоварване, най-малко под формата на сутрешна зареждане, което ще се отрази благоприятно на общото състояние, включително и емоционално. недостиг на калций е проблем, с който може да се справи най-важното, следват всички препоръки, посочени по-горе.