Facebilding: Nejúčinnější tvář cvičení z Evgenia Bagalsk, fotky a zpětnou vazbu na facebilding, komplex všech video cvičení facebilding pro obličej

Zástupci krásné podlahy se vždy chtějí vypadat mladší než jejich roky. K tomu aplikují jinou kosmetiku, provádějí všechny druhy postupů. Stále více ve světě krásy a zdraví zvuku takové slovo jako facebilding.. Co to znamená? Pokud překládáte doslova, tvář je osoba a budova je stavba. Ukázalo se, že facebilding je výstavba tváře Nebo jednoduše řečeno, gymnastika (trénink), takže kůže na obličeji zdravější a mladší.

Co je to facebilding a pro co je potřeba?

Naší osobou má 57 různých svalů, které s věkem ztrácí svou pružnost a stárnutí. Aby se tomu zabránilo a zpoždění doby stárnutí pokud je to možné, je nutné udržet tyto svaly v tónu.

Školení obličeje svaly nejsou vůbec nový postup a byl vynalezen téměř před 100 lety. Facebilding pomáhá zbavit se prvních známek stárnutí. Je vhodný jak pro ženy i muže jakéhokoli věku. Technika byla vyvinuta tímto způsobem používat všechny svaly obličeje. To je to, že zajišťuje nejúčinnější výsledek omlazení.

S facebildingem můžete snadno upravit určité oblasti osoby, které se zdají nedokonalé. Například kurzy mohou dobře změnit tvar lícníku, přidat objem tvářů, odstraňte další bradu.

Lze rozlišit čtyři hlavní důvody, pro které je potřeba facebilding:

1. Udržuje svaly obličeje v tónu, což přispívá k ochraně mládeže.
2. Během tříd je proud krve do kůže posílen, který má příznivý vliv na jeho stav a barvu.
3. Opravuje oválné tváře a vyhlazuje problémové oblasti.
4. Denní cvičení přispívají ke spalování podkožních ložisek tuku.

Výsledkem se nebude vyčkat a za dva týdny budou viditelné první změny a po několika měsících pravidelných tříd má člověk mladý po dobu 5-10 let.

Facebilding: 10 Efektivní cvičení doma

Začnou se zapojily do Facebilding doporučeno od 25 let. Je to v tomto věku, které se objevují první vrásky. Předtím, než je nutné odstranit všechny kosmetiky z obličeje a sbírat vaše vlasy tak, aby nezasahovala.

Cvičení číslo 1. Teplo.

Zpočátku, obličej musí být zahřát. Palm ztratí jeden druhého a přiložit na čelo, po - na ovál obličeje a centrální části (líce). Next, kůže na obličeji je mírně záplatované s palmami.
Cvičení číslo 2. Pro čelo.

Položil dlaň na čelo a opravit ji. Obočí zvednout nahoru a dolů. Indexování prsty stisknout na obočí po celé délce. Prsty k posunu obočí co nejblíže k mostu. Na každou akci opakujte 10x.
Cvičení číslo 3. Pro oči.

Oči prozrazují co nejširší a namáhat svaly očí. Asi ano 20 sekund. Rychle otevřít a zavřít oči o 10-15 krát. Konečky prstů vytáhnout venkovní koutku oka nahoru. Aby vydržely 10 sekund a opakujte 8-10 krát.
Cvičení číslo 4. Pro tváře.

Dissate vzduch do úst na jednu tvář a vrátit ji do druhého. Takže válec vzduchu 10krát. Vyzvednout veškeré vzduchové tváře a vyhodit ho, opakovat 10 krát. Nafouknutý v pořadí, horní ret, pak dno.
Cvičení číslo 5. Na rty.

Z indexu a prostřední prst mohl učinit „pták“ na jedné straně. Polštářky těchto prstů kladen na rozích rtů. Utáhněte oba rty uvnitř úst, a ne jejich mačkání po -. „Na místě“ pro návrat rty Tak to 10krát. Prsty zůstanou na svém místě, rty jsou pevně stlačeny. Zabezpečit tuto pozici po dobu několika sekund. Opakujte 10 krát.
Cvičení číslo 6. U oválného obličeje.

Vrátíme zpět, otevřete ústa. Spodní čelist provést rotační pohyb v jednom směru, pak na druhou. Držet hlavu hladce. Vytáhnout jazyk, a pokusit se dostat k bradě. Takové pokusy by mělo být provedeno 10krát.
Cvičení číslo 7. Pro nosní.

Horní ret k jídlu. Prsty kladen na chřípí a zvedněte nos nahoru a dolů. Dva prsty (index a střední) s oběma rukama blízko mosty dát na bocích. Kůže vytáhnout, zatímco nakrčila nos. Poloha je pevná a držet po dobu několika vteřin. 10 krát dělat.
Cvičení číslo 8. Pro lícní kosti.

Ladoshki fix na tvářích. Konečky prstů, musí být v oblasti uší. Líce nafukovat, při jejich lisování s dlaněmi a vytváří odpor. Opakujte 10 krát. Špičky prstů vytáhnout tvář dolů v dolní části. Vytvořte úsilí a snažit svaly zvýšit tváře nahoru.
Cvičení číslo 9. Za bradu.

Složit ruce v pěst a položil bradu na něj. Otevřenými ústy, lisování up, vytváří odpor. 10 Proveďte otevření úst. Zvedněte bradu, házení hlavy, protáhnout vaše rty v úsměvu, aniž by jim mačkání. Ruce složit na krku a vytáhněte kůži od brady dolů.

Cvičení číslo 10. Na krk.

Vyjměte spodní ret, aby bylo čisté zuby. Ve stejné době, hnutí by mělo být napjaté s krční svaly. Vrátit se do rtu do původní polohy. Opakujte 10 krát. Otevři pusu Maximálně brady tah kupředu, zatímco napínal svaly brady a tváře.
Hlavní podmínkou pro splnění všech cvičení je potěšení, které byste měli obdržet od tohoto procesu. Na konci areálu na obličeji by neměly existovat žádné záhyby, kožní vyvýšení. Musíte cítit, že svalové tkáně byly naplněné teplo, snad dokonce plic brnění a příjemné únavy.

Po 1 den cvičení se mohou objevit malé bolestivé pocity v oblasti brady a lícní kosti. To se děje, protože uvolněné svaly jsou neobvyklé pro ně zatížení. Ale po 3-4 dnech tříd, musí zmizet.

Facebilding s Evgenia Baglyk: nejvyhledávanějších-po cvičení

Evgenia Baglyk - Fitness Coach která přišla na mysl geniální myšlenku - v případě, že tělo může být zamítnuta s tělesným cvičením, tak proč ne, aby mladší obličej pomocí svalů trénink? Sbírala informace o struktuře svalů a kostí obličeje, umístění svalových tkání a mízních uzlin, dozvěděl se o masáže, drenážní postupy a jiné metody omlazení. To vše se analyzuje, projednán s lékaři a plastickými chirurgy.

Výsledkem mnohaleté práce Evgenia Baghalk stal cvičení komplex vyvinutý tom, který byl jmenován vhodnosti pro svaly obličeje. Evgeny začal s sebou, a přijímání slušné výsledky, se podělili o své zkušenosti s ostatními lidmi, patentovat nový směr pro nás - Facebilding.

Facebilding účinnost po 50 letech

Jak bylo uvedeno výše, Facebilding posiluje svaly v obličeji. Pokud jde o ženy na 50 let, tato metoda může být nazýván jedním z nejúčinnějších prostředků pro omlazení, protože výcvik se vrací svalové tkáně k bývalému tónu a objemu vyrovnávací vytvořené vrásky. Ale naplnit Facebilding v tomto věku existují nuance.

• Hlavní důraz by měl být provedeno na silových cvičení, protože s věkem se lisuje vrchní vrstva dermis, stává hrubý. bude pouze interní tréninky trochu, je zapotřebí vnější vlivy (ručně).
• Přístup by měl být složitý, a proto kromě každodenních cvičení musíte sledovat výživu, obohatit se potřebnými produkty. Můžete si přečíst o správné výživě v článku: " 10 Zásady zdravých výživy: Přibližné menu na týden «.

Pravidelné třídy po dlouhou dobu poskytne ženy za 50 takových účinků:

• průtok krve je zvýšen, což zlepšuje výživu kůže, což je mladší;
• zvyšuje se svalový tón, který vede k vyhlazování vrásek;
• napodobený vrásky se projevují mnohem méně;
• stát se méně výrazným nasolabiálním záhybem;
• tváře jsou vytaženy, snižuje nebo zcela zmizí druhou bradu.

Recenze Facebilding.

Facebilding: fotografie před a po

Provedli jsme výběr fotografií "do" a "po" pro vizuální potvrzení účinnosti této metody boje proti stárnutí.

Video cvičení na metodě facebilding

Jak zvýšit efektivitu tváří feisbilding cvičení?

• Vyberte si cvičební program založený na individuální potřebě upravit části obličeje. Lepší, pokud se jedná o cvičení se svalovou fixací s rukama, protože svaly zpočátku nejsou ještě připraveny na těžké zatížení, a aby nedošlo k poškození pojivových tkání, je lepší je držet.
• Vybraný komplex by měl být prováděn denně, pak výsledek bude viditelný za dva týdny. Po 3-4 měsících každodenního svalového tréninku vyrůstají a facebilding bude stačit na 4krát týdně.
• Nevkládejte svaly na maximum, 1-2 pro první týdny budou 5 opakování cvičení. Teprve poté, co postupně zadejte větší zatížení. Neměli byste dělat více než 15 opakování, abyste udrželi tón toho dost.
• Po cvičení prováděných pro určitou zónu osoby by měly svaly relaxovat. Abychom to udělali, zhluboka se nadechněte, pevně vytlačte rty a vydechněte je, jako aby celá tvář běžel světla vibrace.
• Kromě gymnastiky pro obličej, aby masáž. Použijte krém podle věku. Nejúčinnější je applix smetany po frzildingu, když kůže zametá co nejvíce a dostane příliv mikroelementů zevnitř, s vyztuženým průtokem krve.

Rychlé omlazení "pod skalpelem" ne vždy poskytuje pozitivní výsledek a je to drahé. Facebilding. - řešení, které může zastavit čas. Pokud nebudete líní a zaplatíte za sebe 10-15 minut denně na cvičeních, pak můžete zapomenout na věk, jak můžete udělat svou krásu sami. Být vždy krásný a mladý!