Jak utáhnout obětní pokožku těla po zvýšení hubnutí doma: Masáže, zábaly, cvičení a gymnastika pro pružnost těla

Správná hubnutí zahrnuje pomalou ztrátu hmotnosti, ale v jeho touze resetovat extra kilogramy ženy, bez přemýšlení, začít zhubnout hubnutí dramaticky. Za měsíc jsou odpuštěny s 10-12 kilogramy, a místo toho dostanou klesající, netěsnou kůži na žaludku, ruce a hýždě. Nepříjemný překvapení neumožňuje odmítnout dosažený výsledek, protože tělo nevypadá perfektně. Promluvme si o způsoby, jak vytáhnout záchranu kůže po hubnutí nezávisle.

Rychlá hubnutí jako příčina hříchu kůže

1. Rychlá úleva hmotnosti je stresem pro tělo. Zrychlený postup pro eliminaci podkožních tuků vede k vzniku prázdných dutin pod kůží, které se stávají příčinou jeho obvinění. Kožní buňky prostě nemají čas přizpůsobit se novým svazkům.
2. Kromě toho, protože bytí na dietách, omezený počet užitečných stopových prvků přichází do tkání epidermis, což činí povrch pokožky s flabem, ve věku, ochabnutí.
3. V "válce" s akceptovanou pokožkou hraje věk tenkého muže druhou roli. Až 30 let, přírodní metabolismus umožňuje většinou přizpůsobit se všem tkáním těla za vytvořených podmínek, včetně hubnutí. Po 30-35 let později přinese pokožku na tón po hubnutí je obtížnější pro výsledek po dlouhou dobu a tvrdou práci.

Stumování hubnutí: metody prevence

Aby nedošlo k napadení problému klesnutí kůže po hubnutí, musíte přemýšlet o důsledcích předem. Nejlepší způsob, jak přivést vaše tělo do normálu, je pomalu ztráta hmotnosti, kde hubnutí by měla dosáhnout až 2-5% celkové hmotnosti měsíčně. Pokud jsou možnosti ztráty hmotnosti radikály a pro měsíc je plánován ztratit až 7-10 kg, pak je nutné vzít v úvahu metody, které přispívají k pozastavení tím, že se po kilogramech přispívají kilogramy.

1. Ve stravě musí být produkty s nízkým kalorií obsahujícím vitamíny "pro kůži": C, B1, B2, B6, A, E.
2. Minimální sůl - maximální voda. Režim pití je velmi důležitý. Nezbytný pijte 1,5-2 litrů čisté vody denně.
3. Opatrná péče. Použijte nástroj kosmetického těla s zvedacím efektem Přírodní oleje, strie (krém pro těhotné ženy).
4. Zavázat se k fitness, sportu nebo gymnastiku. Po dobu hubnutí musíte zapomenout na alkohol a kouření.

Jak zpevnit pikantní kůži po hubnutí doma: Doporučení odborníků

Po dosažení požadovaných čísel na stupnicích, mnoho dívek se setkává s komplikacemi ve formě klesající kůže po hubnutí. Co dělat s takovým "ošklivým" problémem? Odborníci doporučují:

• Odmítnout horké hygienické postupy. Horká voda schne epidermis, zhoršuje svůj stav a buňky tóny buněk. Po mytí musíte použít hydratační krém.
• Varuje vzhled strie ricinový olej a citronová šťáva. Komponenty jsou smíchány ve stejných poměrech. Složení se aplikuje denně na noc.
• Obohatit dietu s čerstvou zeleninou a ovocem. Zvedne tělo vitamíny a nezbytnými prvky. Také tyto produkty jsou dobrým zdrojem vlhkosti pro epidermis buněk.
• Dosažení požadovaného účinku to nestojí za jít "do separace" a jíst rychlé občerstvení a zbytečný organismus jídlo. Vyvážení potraviny zahrnutím potravin bílkovin.

Jak vrátit pružnost těla po ztrátě hubnutí: Co dělat a jak vytáhnout kůži?

Pokud je rychlá ztráta hmotnosti přinesla potíže ve formě poklesu kůže, musíte je okamžitě začít utáhnout. Postupy váze:

• Správná dieta a režim pití.
• Kosmetické postupy: masáže (domov nebo specialisty), praní, balení.
• Použijte gymnastické utahovací komplexy po ztrátě hubnutí.
• Make buňky se speciálními prostředky s kyselinou hyaluronovou, aminokyselinami, kolagenem.

Integrovaný přístup přispěje k pulování, bude to postava s přesným, eliminuje rozkladné břicho.

Jídlo pro pružnost těla: Správná strava zpevnění kůže po hubnutí

Ve snaze utáhnout pokožku po hubnutí musíte nastavit dietu. Potřebují používat proteinové potraviny:

• maso non-tuk
• matice
• houby,
• ryba
• vejce,
• tvaroh.

Je žádoucí poskytnout preferenci proteinů rostlinného původu. Komplexní sacharidy - To je další zdroj energie. Jsou po dlouhou dobu nasyceny a poskytují normální metabolismus. Syntetizovat elastin a kolagen potřebný pro podvazky pomohou zelení, zeleninou zelené stínu a sezónní ovoce.

Nedostatek železa v krvi vede ke ztrátě pružnosti. Pohanka, hovězí játra, jablka, jsou schopny saturovat buňky tímto prvkem. Můžete se nechat hýčkat užitečné "sladké": med, halva, marshmallow, marmeláda.

Dodržování režimu pití po hubnutí pro pružnost kůže

Voda se aktivně podílí na metabolismu, přispívá k rozdělení tuků. Pokud dojde k deficitním režimu pití, tělo trpí nepříznivými změnami:

• krev se stává viskózní;
• buňky nejsou oprávněny přivádět nutriční prvky, což vede k celulitidě, edém, nemoc pokožky po hubnutí, kapky nálady;
• tkaniny se stávají flaby, ne pružné, staré.

Je velmi důležité pít správně pít, být na dietě a po něm, pro utahování epidermis. Je nutné opustit kávu a alkohol. Můžete pít zelený čaj, šťávy, ovoce kromě 2 litrů jednoduché vody denně.

Jak mohu vytáhnout klesající pokožku po hubnutí s kosmetickými postupy: masáže, balení

Po ztrátě hmotnosti můžete utáhnout pokles pokožky přes obal a masáže. Takové události přispívají k:

• zvýšení elasticity epidermis;
• zvýšit průtok krve do buněk;
• eliminovat celulitidu;
• přizpůsobit tkáň s výživovými stopami.

Pro zábaly, med, kosmetická hlína, přírodní éterické oleje, pepř. Postup se provádí po kropení kůže, každý druhý den. Recepty pro účinky na balení, viz naše webové stránky v článku: Efektivní balení doma.

Vynikající tón Kůže stírání kostky ledu. Jsou prováděny 2-3 krát denně (přípustné po balení). Kostky ledu mohou být vyrobeny z přírodních šťáv nebo dekorektech léčivých bylin. Taková kompozice je dobře ovlivněna dermis, dodává jeho buňky s nutričními prvky.

Podle hodnocení žen je pravidelná masáž dokonale vyrovnána s úkolem odstranit záhyby na kůži. Chcete-li utáhnout klesající pokožku po hubnutí pomocí takových typů masáže:

• Anti-celulitida.
• Manuál.
• Vakuum.
• Hardware.

Můžete strávit vlastní masáž břicha, provádět následující akce:

1. Leží na zádech.
2. Použít v pohyby zvedacího činidla v břiše.
3. Rimming záhyby, poklepejte na kůži se zvyšující se intenzitou.
4. Nemělo by být rozšířeno na kůži, může vést k tkaninové protahování a vzhled ošklivého strie.
5. Vyčistěte pokožku dlaní tak, aby se zahřály.
6. Po sklopení dlaně dlaně v potíží se vklouzne pohyby přes povrch břicha.

Kůže na konci postupu by měla malovat, to je jasné znamení přílivu krve k dermě. Stejná masáž může být vyrobena na bocích, champs, hýždě.

To pomůže vyrovnat se s úkolem tahání Hula-hUP. Denní kurzy po dobu 15-20 minut se speciálním obručem přispívají k tažení smršťovací kůže na žaludku.

Co lze zpřísnit klesající pokožku po ztrátě hubnutí ve sportu?

Chcete-li vytáhnout pokles pleť po hubnutí dobře fit sportoviště. Pokud byla fyzická aktivita zapojena do procesu klesající hmotnosti, pak je rozumné přiblížení tříd.

• Každá lekce by měla začít v zahřátí tak, aby se svaly osnovy pro další zatížení.
• První třídy přiznávají 4-5 opakování cvičení. Postupem času budou svaly posíleny, takže zatížení se postupně musí zvýšit.
• Zvláštní pozornost by měla být zaměřena na problémové oblasti s poklesem kůže.
• Provádění gymnastických cvičení se doporučuje dvakrát denně (ráno, večer).
• Není nadbytečný běhání v čerstvém vzduchu. Pravidla správného běhu pro hubnutí najdou TADY.

Ruce hledal hubnutí kůže: cvičení

Subkutánní vklady jsou velmi těžké zmizí na jejich rukou. Pokud se stalo, že dosáhlo poklesu objemů v oblasti rukou, ale následující cvičení pomůže tónovat (potřebují 2 činky 1-2 kg):

1. Narovnejte ruce na úroveň hrudníku.
2. Rozdělte je po stranách.
3. Ohněte si ruce do loktového kloubu, činky by měly být nad rameny.
4. Zvedněte je na vrchol na protáhlých rukou.
5. Snížení vpřed v návratu do původní polohy.

Komplex se zpočátku opakuje 3-5 krát s dalším nárůstem opakování na 15-20.

Je možné utáhnout pikantní pokožku hrudníku doma po hubnutí?

Významný minus za ztrátu hmotnosti je ztráta prsu. Často s ostrým výbojem kilogramů, hrudník vypadá klesat a neatraktivní. Dát tvar hrudníku a zbavit se poklesu kůže po hubnutí, je nutné provést soubor postupů, které přispívají k restaurování. To zahrnuje:

• Masáž.
• Pomocí pull-upů.
• Efektivní třídy pro utahování kůže na hrudi.
• Posílení cvičení pro svaly prsu.

Podrobný popis každého z postupů a receptů lidových formulací pro zvedání, náš časopis uvedený v článku: Jak utáhnout vaše prsa?

Jak vytáhnout klesající pokožku na žaludku po ztrátě hmotnosti: otočím tisk

Nejlepším způsobem, jak utáhnout klesající pokožku po ztrátě hmotnosti na žaludku je integrovaný přístup: masáž + lisovací třídy. Následující cvičení jsou vysoce efektivní:

• Standardní metoda pro čerpání lisu - zvedání těla z polohy ležící na zadní straně.
• Leží na zádech, ruce za hlavou. Zvedněte nohy nad podlahou. Ohněte jednu nohu v koleni, vytáhněte se na loket naproti ruku, zvedl hlavu. Opakujte pohyb s jinou nohou a rukou.
  
• Leží na zadní straně nohy a trup do středu, jako by se složil.
• Planck. Tělo je umístěno na ohnuté lokty a ponožky nad podlahou. Hladce. Stojí, jak můžete. Pro komplikace mohou být cvičení střídavě zvýšit nohy na vrchol.

Je možné vytáhnout klopující tlačítka po dobu měsíce po hubnutí doma?

Krásný, elastický prdel byl vždy předmětem hrdosti ženských zástupců. Po rychlé ztrátě hmotnosti vůči věčnému problému celulitidy se ochromil kůži na hýždě. Proveďte elastický zadek pomůže cvičení prezentované na videu.
Squaty s maminkami.
Most pro Yagoditz.
Zvyšování nohou
Kromě toho je nutné provádět masáž plochy hýždí. Můžete použít libovolný manuální masáž. Také pomáhají montáže kůže v této zóně. Mnoho pozitivních zpětná vazba shromáždila kávu:

4 lžíce mleté \u200b\u200bkávy, tělo jakéhokoliv ovoce, 1 lžíce tekutého medu, 1 STL olivový olej. Míchat všechno.

Kruhové pohyby na hýždě, dobře masit. Nechte 10-15 minut, takže užitečné prvky mohou proniknout do vnitřní vrstvy epidermis. Zůstává mytí chladné vody.

Cvičení pro elasticitu těla po hubnutí: gymnastika

Po ztrátě hubnutí utáhněte nemocnou kůži těla.

• pomocí lana;
• dělá jogging;
• město na kole.

Můžete se také uchýlit k souboru gymnastických tahových tříd:

• Uspořádejte nohy trochu širších ramen. Držte záda hladce, posaďte se na koleno ohnuté pod úhlem 90 stupňů. Ruce dopředu. Ležel na pozicích o 15-25 sekund. Postav se 5-15 přístupů.
• Stojící hladce, oživeně ruku ve zdi. Střídavě činí mahi nohy na stranu do maximální výšky. Opakujte pro každou nohu 20-30 krát.
• Maximalizovat nohy. Pose - Semoprisians, hladce točit. Nést váhu z jedné nohy do druhé. Třídy čas 2-3 minuty.
• Posaďte se na podlahu, zředí se nohy do stran. Odtahujte ruce vlevo, pak na pravou ponožku.
• Leží na boku, odpočívá na lokti spodní ruky a dlaně vrcholu, ohněte nohu do kolena. Pomalu zvedněte, snižte dolů. Přejděte na další stranu a opakujte pohyb.

Kosmetický dopad na dům, studium všech částí těla a správná strava dá své výsledky, ne-li líní.

Recenze: Jak zpevnit úspornou pokožku po hubnutí?

Irina, 25 let
«Ztratila 12 kg a běžel do závěsné bříško. Za měsíc jsem udělal vlastní masáž a zkroucil speciální obruč po dobu 20-40 minut před televizorem. Kůže výrazně táhla.«

Anna, 32 let
«Snažím se sledovat postavu, ale po porodu získala více než 10 kg. Pravidelně sedět na stravě. Volume odešel a nemohli se zbavit břicha. Vzal kontrastní sprchu a třídy pro čerpání tisku. Jím nejvíce správně a již vidím první výsledky, žaludek ještě odešel, ale záhyby a závěsné zástěry už nejsou.«

Katerina, 40 let
«V lékařských záznamech ztratil 23 kg. Místo břicha dostal závěsnou sukni. To, co jsem prostě nezkusil, nepomohl jsem nic. Reliéfní kůže po hubnutí na břicho nechodila nikde. Používá se postup pro odstranění pleťových záhybů. Teď o bývalé noční můře podobá malou jizvu.«