Selhání a přebytek vápníku v těle: Symptomy, příznaky a léčba. Jak určit a vyplnit nedostatek vápníku v těle dospělého a dítěte

Nedostatek vápníku je vážný problém, který může vést k hrozným onemocněním! Z tohoto důvodu, že nedostatek vápníku by měl být odpovídajícím způsobem zacházeno, neustále doplňovat zdroje těla tímto nejdůležitějším trasovým prvkem.

Úloha vápníku v lidském těle

Ne každý chápe, jaký role vápník v těle bude provedeno. Skutečnost, že vápník je základem kostry, hřebíků, zubů a vlasů, každý ví, ale je to celý seznam? Jen málo lidí znají, ale přesně díky vápníkům v lidském těle, bilance kyseliny alkalie, svalová kontrakce a výroba hormonů jsou regulovány. Kromě toho je vápník důležitou součástí těla v boji proti zánětlivým procesům.

Skutečnost, že nedostatek vápníku je pochopitelný. Nadměr však nevede k pozitivním výsledkům. V tomto případě je důležité najít zlatý prostředek tak, že vápník je přesně stejně jako tělo je nezbytné.

Pro dospělé je norma denně 0,8 gramů vápníku. Pro těhotné ženy - 1 gram. Pro atlety vápníku - věrný přítel, tedy je nutné jej brát téměř neustále, protože je snadno zobrazen s pozdějšími.

Pro děti je to obecně oddělené téma, protože dítě je neustále v procesu růstu a jeho tělo je v zoufalé potřebě příjmu vápníku.

Co je plné nedostatku vápníku v těle?

Nedostatek vápníku v počáteční fázi může vést ke ztrátě vlasů, křehkost zubů a křehkosti nehtu. Ale pokud neplní zásoby vápencí, již po určité době bude více globální problémy: křehkost kostí - konstantní zlomeniny, bolest kloubů, vzhled kožních onemocnění atd. Seznam lze pokračovat po velmi dlouhou dobu.

Hlavním problémem se stává známou nemoc - osteoporóza. Brzy starší pacienti trpěl tímto onemocněním, ale v naší době, vzhledem k stavu ekologie a výživy, osteoporóza je stále více pozorována v mladší generaci a dokonce i u dětí.

Osteoporóza je pokles hustoty lidských kostí, což vede k jejich křehkosti. Výsledek: Trvalé zlomeniny a neschopnost tvorby kosinu.

Nedostatek vápníku v těle: Příčiny a známky

Důvody nedostatku vápníku

• Nesprávná jídla
• Trvalé sporty.
• Těžká fyzická práce.
• Léčba s léky, které přispívají ke ztrátě vápníku.
• Rychlý růst těla (děti)
• Ekologie.
• Těhotenství.

Známky nedostatku vápníku

• Nevolnost.
• Konstantní únava, dokonce i ráno po probuzení.
• Ve večerních hodinách je těžké spát, je těžké vstávat ráno.
• Žádná koncentrace.
• Nervozita.
• Zhoršení stavu vlasů (křehkost, otupělost), hřebíky (křehkost, separace), zubů (zvýšená citlivost na teplotu potravin a prudký vzhled kazu).
• Vzhled nosního krvácení.
• Vznik alergických reakcí.
• Trvalé nachlazení (snižuje se imunita).

Pokud zažíváte většinu výše uvedených příznaků, měli byste se obrátit na nemocnici, aby prošly testy. Existuje mnoho různých důvodů, proč můžete zažít nepohodlí nebo slabost. Mělo by být vypočteno provokačního faktoru. V případě nedostatku vápníku začíná zdravým stravováním a přijímáním vitamínového komplexu obsahujícího vápník.

Přebytek vápníku v těle: Jak rozpoznat?

Přebytek vápníku se vyskytuje mnohem méně často schodek, ale tato situace není lepší. Nadměrný vápník se může objevit u lidí, kteří pijí neustále syrové mléko a používají se ve velkém množství mléčných výrobků. Když se objevují zhoubné nádory, pozoruje se také zvýšená hladina vápníku v těle.

Jaké jsou příznaky nadměrného vápníku v těle?

• Ztráta nebo explicitního poklesu chuti k jídlu.
• Zácpa.
• Bolest v břiše.
• Nevolnost.
• Zvracení.
• Žízeň.
• Nevolnost.
• Vzhled křeče.

Přebytek vápníku vede k porušení normálního provozu mozku, jehož důsledkem může být ztráta vědomí a halucinace. Také vápník je odložen v ledvinách, tvořících kameny.

Vápník v těle dítěte

Vápník pro tělo dítěte je nejdůležitější složkou, protože se účastní absolutně ve všech životně důležitých procesech. Růst, imunitní systém, vývoj paměti, endokrinní a nervový systém, normální mozkové práce - to vše je spojeno a závisí na úrovni vápníku v těle.

Nedostatek vápníku může vést k zastavení růstu dítěte, křehkost kostí, vznik nočních svalových záchvatů, konstantní infekční a nachlazení.

Pokud jste si všimli, že dítě není veselé, cítí slabost, silně unavená ve škole nebo v zahradě, nečiní, pak byste měli zkontrolovat úroveň vápníku v jeho těle. Udělejte to dost v nejbližší nemocnici. Pokud podle výsledků analýz nemá dítě dostatek vápníku, zaměřte se na jídlo: připravte si to výhradně zdravé potraviny, snižují příjem sycených nápojů, mastných a solených. Nosit častěji na procházku, omezit jeho kontakt s počítačem a následovat pozici! Pozice u dětí - první znamení nedostatku vápníku. Napište své dítě do sportovní sekce. Zvláště užitečná turistika v bazénu, fyzická aktivita + vodní masáž \u003d obrovský zdravotní přínos!

Jaké ishes vápenatý?

Za prvé, vápník je vyplaven nadměrnou spotřebou některých potravin a nápojů.

Například

• Káva, zelený čaj, sycené nápoje.
• Dietní strava: Ovesné vločky a manka.
• Soli, nadměrné využívání potravin.
• Alkohol.
• Nikotin (kouření).
• Cukr - ve velkých množstvích.
• Denní maso jíst bez vláken (zeleninové saláty, zeleň).
• Diety - potravinová nerovnováha.

Také vápník se vylučuje léky, které jsou předepsány pro léčbu mnoha onemocnění. Při přivzácení takové léčby musí lékaři paralelně předepsat příjmu vápníku.

Absorpce vápníku: Jaký vápník je absorbován lépe

Vědecké studie byly prokázány, že se absorbuje citrát vápenatý nebo uhličitan vápenatý. Je to s takovými komponenty, které potřebují hledat léky. Vápník je absorbován bez pomoci vitaminu D3 nebo hořčíku, takže se doporučuje vyzvednout komplexní léky a být na čerstvém vzduchu, zejména v slunečném počasí.

Aby bylo možné posílit sání vápníku, stojí za to odpoledne. Ta věc je, že je v noci s vápníkem je odvozena od těla v maximálním množství. Pokud jste rozděleni přijímáním vápníku dvakrát - na oběd a večer, můžete jej maximalizovat s jeho ztrátou v noci a přispět k rychlé asimilaci ve večerních hodinách.

Jak vyplnit nedostatek vápníku v těle?

Správná, vyvážená výživa a zdravý životní styl: Zde je recept na normalizaci úrovně vápníku v těle.

Co mám jíst?

1. Mléčné výrobky (zejména tvaroh).
2. Zelenina.
3. Vejce.
4. Ryba.
5. Fazole (fazole, hrášek).
6. Zelí, bílé i Savoy.
7. Sezam.
8. Ořech, pistácie, flavorie.

Produkt vápníku tabulka

Také bychom neměli zapomenout na každodenní fyzickou námah, alespoň ve formě ranního nabíjení, které budou příznivě ovlivnit obecný stav, včetně emocionálního. Nedostatek vápníku je problém, se kterým se můžete vyrovnat, co je nejdůležitější, postupujte podle všech výše uvedených doporučení.