Facebilding: οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις προσώπου από την Ευγενία Bagalyk, φωτογραφίες και σχόλια σχετικά με Facebilding, συγκρότημα όλων των βίντεο ασκεί Facebilding για το πρόσωπο

Οι εκπρόσωποι της όμορφης όροφο θέλουν πάντα να φαίνονται νεότεροι από ό, τι τους χρόνια. Για να γίνει αυτό, εφαρμόζουν διαφορετικά καλλυντικά, πραγματοποιούν όλα τα είδη των διαδικασιών. Όλο και περισσότερο στον κόσμο της ομορφιάς και της υγείας τους ήχους μια τέτοια λέξη ως facebilding. Τι σημαίνει? Αν μεταφράσει κυριολεκτικά, Face είναι ένα πρόσωπο, και το κτίριο είναι μια κατασκευή. Τελικά φαίνεται πως facebilding είναι η κατασκευή του προσώπου σας Ή, απλά μιλώντας, γυμναστική (εκπαίδευση), κάνοντας το δέρμα στο υγιέστερο πρόσωπο και νεότερους.

Τι είναι Facebilding και τι είναι αυτό που χρειάζεται για;

πρόσωπο που μας έχει 57 διαφορετικούς μυς, το οποίο με την ηλικία χάνουν την ελαστικότητα και τη γήρανση τους. Για να αποφευχθεί αυτό και να καθυστερήσει το χρόνο γήρανσης στο μέτρο του δυνατού, είναι απαραίτητο να κρατήσει αυτούς τους μυς σε έναν ήχο.

Η εκπαίδευση των μυών του προσώπου δεν είναι καθόλου μια νέα διαδικασία, και εφευρέθηκε περίπου πριν από 100 χρόνια. Facebilding βοηθά να απαλλαγούμε από τα πρώτα σημάδια της γήρανσης. Είναι κατάλληλο για γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας. Μια τεχνική που έχει αναπτυχθεί με αυτό τον τρόπο να χρησιμοποιήσει όλους τους μυς του προσώπου. Είναι αυτή που εξασφαλίζει την πιο αποτελεσματική αποτέλεσμα της αναζωογόνησης.

Με Facebilding, μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε ορισμένες περιοχές του προσώπου που φαίνεται ατελής. Για παράδειγμα, οι τάξεις μπορεί να αλλάξει το σχήμα των ζυγωματικών, προσθέτουν όγκο στα μάγουλα, αφαιρέστε το επιπλέον πηγούνι.

Τέσσερις βασικοί λόγοι μπορούν να διακριθούν, για την οποία Facebilding είναι αναγκαία:

1. Κρατά τους μυς του προσώπου στο ύφος, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της νεότητας.
2. Κατά τη διάρκεια τάξεις, τη ροή του αίματος στο δέρμα ενισχύεται, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του και το χρώμα του.
3. Διορθώνει οβάλ πρόσωπα και λειαίνει τις προβληματικές περιοχές.
4. Καθημερινές ασκήσεις συμβάλλουν στην καύση των καταθέσεων υποδόριου λίπους.

Το αποτέλεσμα δεν θα κάνει ο ίδιος περιμένει και σε δύο εβδομάδες θα είναι ορατές οι πρώτες αλλαγές, και μετά από αρκετούς μήνες τακτικά μαθήματα, το άτομο έχει ένα νεαρό μία για 5-10 χρόνια.

Facebilding: 10 αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι

Αρχίστε να συμμετάσχουν σε Facebilding συνιστάται από 25 χρόνια. Είναι σε αυτή την ηλικία που εμφανίζονται πρώτες ρυτίδες. Πριν θα πρέπει να αφαιρέσετε όλα τα καλλυντικά από το πρόσωπο και να συλλέγουν τα μαλλιά σας, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει.

Αριθμός Άσκηση 1. Θερμότητα.

Αρχικά, το πρόσωπο πρέπει να είναι ζέσταμα. Palm θα χάσει ο ένας τον άλλο και να αποδίδουν στο μέτωπο, αφού - με οβάλ του προσώπου και το κεντρικό τμήμα (μάγουλα). Στη συνέχεια, το δέρμα του προσώπου είναι ελαφρώς επιδιορθωθεί με τις παλάμες.
Αριθμός Άσκηση 2. Για το μέτωπο.

Βάλτε την παλάμη στο μέτωπο και να το διορθώσουμε. Φρύδια αυξηθεί πάνω-κάτω. Αποδελτίωση δάχτυλα πιέστε προς τα φρύδια σε όλο το μήκος. Δάχτυλα των ποδιών να μετατοπίσουν τα φρύδια όσο το δυνατόν πιο κοντά στη γέφυρα. Κάθε δράση επαναλάβετε 10 φορές.
Αριθμός Άσκηση 3. Για τα μάτια.

Μάτια αποκαλύπτουν όσο το δυνατόν ευρύτερη και στέλεχος των μυών των ματιών. Ας υποθέσουμε ότι έτσι 20 δευτερόλεπτα. Γρήγορα ανοίξτε και κλείστε τα μάτια σας κατά 10-15 φορές. περνάει από το χέρι τραβήξτε προς τα έξω μια εξωτερική μάτι γωνία επάνω. Για να αντέξει 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 8-10 φορές.
Αριθμός Άσκηση 4. Για τα μάγουλα.

Dissate τον αέρα μέσα στο στόμα για ένα μάγουλο και να κυλήσει σε ένα άλλο. Έτσι αέρα ρολό 10 φορές. Σήκωσε πλήρη μάγουλα αέρα και το χτύπημα έξω, επαναλάβετε 10 φορές. Φουσκωμένα με τη σειρά του, το άνω χείλος, τότε το κάτω μέρος.
Αριθμός Άσκηση 5. Για τα χείλη.

Από τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο για να κάνουν ένα «πουλί» στη μία πλευρά. Επιθέματα από αυτά τα δάχτυλα θέσει στις γωνίες των χειλιών. Σφίξτε τα δύο χείλη μέσα στο στόμα, να μην τους πιέζοντας, μετά - «στη θέση» να επιστρέψει τα χείλη Έτσι κάνει 10 φορές. Δάχτυλα παραμένουν στη θέση τους, τα χείλη είναι σφιχτά συμπιεσμένο. Ασφαλίστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
Αριθμός Άσκηση 6. Για οβάλ πρόσωπο.

Το κεφάλι πίσω πίσω, ανοίξτε το στόμα σας. Η κάτω σιαγόνα κάνει τις κινήσεις περιστροφής προς μία κατεύθυνση, στη συνέχεια σε ένα άλλο. Κρατήστε το κεφάλι σας ομαλά. Τραβήξτε προς τα έξω τη γλώσσα και να προσπαθήσουμε να φτάσουμε στο πηγούνι. Τέτοιες προσπάθειες θα πρέπει να γίνει 10 φορές.
Ασκήσεις αριθμός 7. Για ρινική.

Άνω χείλος για να φάει. Δάχτυλα που διατίθενται από τα ρουθούνια και σηκώστε τη μύτη πάνω-κάτω. Δύο δάχτυλα (δείκτη και μέσο) με δύο χέρια κοντά στις γέφυρες θέσει στις πλευρές. Δέρμα σηκώσει, ενώ ρυτίδες τη μύτη. Η θέση είναι σταθερή και κρατήστε πατημένο για μερικά δευτερόλεπτα. 10 φορές να κάνει.
Αριθμός Άσκηση 8. Για τα ζυγωματικά.

Ladoshki λύση στα μάγουλα. Οι άκρες των δακτύλων πρέπει να είναι στην περιοχή των αυτιών. Μάγουλα να φουσκώνουν, ενώ πατώντας τα με τις παλάμες, δημιουργώντας αντίσταση. Επαναλάβετε 10 φορές. Οι άκρες των δακτύλων τραβήξτε το μάγουλο κάτω από το κάτω μέρος. Δημιουργήστε μια προσπάθεια και να προσπαθήσουμε μυς για να αυξήσει τα μάγουλα επάνω.
Αριθμός Άσκηση 9. Για το πηγούνι.

Διπλώστε το χέρι σας στη γροθιά και να θέσει το πηγούνι σε αυτό. Ανοίξτε το στόμα, πατώντας επάνω, δημιουργώντας αντίσταση. 10 Κάντε το άνοιγμα του στόματος. Σηκώστε το πηγούνι επάνω, ρίχνοντας το κεφάλι, τεντώστε τα χείλη σας με ένα χαμόγελο, χωρίς να το σφίγγετε τους. Χέρια φορές στο λαιμό και τραβήξτε το δέρμα από το κάτω σαγόνι.

Αριθμός Άσκηση 10. Για το λαιμό.

Αφαιρέστε το κάτω μέρος του χείλους, έτσι ώστε να καθαρά τα δόντια. Την ίδια στιγμή, το κίνημα θα πρέπει να τεταμένες με καρκίνο του τραχήλου μυς. Επιστρέψτε το χείλος στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε 10 φορές. Ανοίξτε το στόμα σας στο μέγιστο, το τράβηγμα πηγούνι προς τα εμπρός, ενώ στράγγισμα των μυών του πηγούνι και τα μάγουλα.
Η βασική προϋπόθεση για την εκπλήρωση όλων των ασκήσεων είναι η ευχαρίστηση που θα πρέπει να λάβετε από τη διαδικασία. Στο τέλος του συγκροτήματος στο πρόσωπο δεν πρέπει να υπάρχουν πτυχές, αυξήσεις του δέρματος. Θα πρέπει να αισθάνονται ότι οι ιστοί των μυών γέμισαν με ζεστασιά, ίσως ακόμη και των πνευμόνων τσούξιμο και ευχάριστη κούραση.

Μετά από 1 μέρα της άσκησης, μικρές επώδυνες αισθήσεις στον τομέα της πηγούνι και τα ζυγωματικά μπορεί να εμφανιστεί. Αυτό συμβαίνει, επειδή οι χαλαροί μύες είναι ασυνήθιστο για να φορτώσει. Αλλά μετά από 3-4 ημέρες τάξεις, πρέπει να εξαφανιστούν.

Facebilding με Ευγενία Baglyk: το πιο περιζήτητο ασκήσεις

Ευγενία Baglyk - Fitness Coach που ήρθε στο μυαλό έξυπνο σκέψης - Αν το σώμα μπορεί να απορριφθεί με σωματικές ασκήσεις, οπότε γιατί να μην κάνουν ένα νεότερο πρόσωπο χρησιμοποιώντας μυών; Έχει συλλέξει πληροφορίες σχετικά με τη δομή των μυών και των οστών του προσώπου, η θέση των μυϊκών ιστών και των λεμφαδένων, έμαθε για μασάζ, οι διαδικασίες αποστράγγισης και άλλες μεθόδους αναζωογόνησης. Όλα αναλύθηκε, συζητήθηκε με τους γιατρούς και πλαστικούς χειρουργούς.

Το αποτέλεσμα πολλών ετών εργασίας Ευγενία Baghalk έγινε η πολύπλοκη υπόθεση που αναπτύχθηκε από αυτό, το οποίο πήρε το όνομά του γυμναστηρίου για τους μυς του προσώπου. Evgeny ξεκίνησε με τον εαυτό τους, και τη λήψη αξιοπρεπή αποτελέσματα, μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους με τους άλλους ανθρώπους, κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τη νέα κατεύθυνση για εμάς - Facebilding.

Facebilding απόδοση μετά από 50 χρόνια

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, Facebilding ενισχύει τους μυς του προσώπου. Όσο για τις γυναίκες για 50 χρόνια, αυτή η μέθοδος μπορεί να ονομάζεται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την αναζωογόνηση, δεδομένου κατάρτισης επιστρέφει μυϊκό ιστό στην πρώην τόνο και τον όγκο, ισοπέδωση σχηματίζονται ρυτίδες. Αλλά για να εκπληρώσει Facebilding σε αυτήν την ηλικία, υπάρχουν αποχρώσεις.

• Η κύρια έμφαση θα πρέπει να γίνει σε ασκήσεις δύναμης, δεδομένου ότι με την ηλικία το ανώτερο στρώμα του χορίου συμπιέζεται, όλο και χοντρό. Μόνο εσωτερική προπονήσεις θα είναι μικρή, οι εξωτερικές επιρροές που απαιτούνται (με το χέρι).
• Η προσέγγιση αυτή θα πρέπει να είναι περίπλοκη, ως εκ τούτου, εκτός από την καθημερινή ασκήσεις, θα πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή σας, εμπλουτίζουν με τα απαραίτητα προϊόντα. Μπορείτε να διαβάσετε για τη σωστή διατροφή στο άρθρο: " 10 υγιείς αρχές της διατροφής: προσέγγιση μενού για μία εβδομάδα «.

Η τακτική μαθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα δώσει στις γυναίκες για 50 τέτοια αποτελέσματα:

• Η ροή του αίματος είναι αυξημένη, η οποία βελτιώνει την θρέψη του δέρματος, καθιστώντας νεότερους?
• οι μυϊκού τόνου αυξάνει, η οποία οδηγεί σε λείανση των ρυτίδων?
• mimic ρυτίδες εκδηλώνουν πολύ λιγότερο?
• όλο και λιγότερο έντονη nasolabial πτυχώσεις?
• Τα πρόσωπα τράβηξε επάνω, μειώνει ή εντελώς εξαφανιστεί το δεύτερο πηγούνι.

Κριτικές για Facebilding

Facebilding: Φωτογραφίες πριν και μετά

Κάναμε μια επιλογή φωτογραφιών «για» και «μετά» για την οπτική επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας αυτής της μεθόδου για την καταπολέμηση της γήρανσης.

Βίντεο Ασκήσεις για τη μέθοδο Facebilding

Πώς να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της του προσώπου ασκήσεις feisbilding;

• Επιλέξτε το πρόγραμμα άσκησης με βάση την ατομική ανάγκη προσαρμογής των τμημάτων του προσώπου. Καλύτερα, αν είναι ασκήσεις με μυϊκή σταθεροποίηση με τα χέρια σας, όπως οι μύες στο πρώτο δεν είναι ακόμη έτοιμη για βαριά φορτία, και για να μην βλάψει τους συνδετικούς ιστούς, είναι καλύτερα να τους κρατήσει.
• Η επιλεγμένη συγκρότημα θα πρέπει να εκτελείται καθημερινά, τότε ένα αποτέλεσμα θα είναι ορατό σε δύο εβδομάδες. Μετά από 3-4 μήνες καθημερινής μυών προπονήσεις μεγαλώνουν, και Facebilding θα είναι αρκετό για να κάνει 4 φορές την εβδομάδα.
• Μην τοποθετείτε τους μυς στο μέγιστο, 1-2 για τις πρώτες εβδομάδες θα υπάρξουν 5 επαναλήψεις της άσκησης. Μόνο μετά από αυτό δώστε σταδιακά ένα μεγαλύτερο φορτίο. Δεν θα πρέπει να κάνουν περισσότερα από 15 επαναλήψεις, για να διατηρήσει τον τόνο αυτής της αρκετά.
• Μετά τις ασκήσεις που εκτελούνται για ορισμένο ζώνη του προσώπου, οι μύες θα χαλαρώσουν. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πιέστε τα χείλη σφιχτά και εκπνεύστε τους, όπως για την ολόκληρο το πρόσωπο έτρεξε ελαφρά δόνηση.
• Εκτός από τις γυμναστική για το πρόσωπο, κάνει ένα μασάζ. Χρησιμοποιήστε την κρέμα με την ηλικία. Η πιο αποτελεσματική είναι η APPLIX της κρέμας μετά frasilding, όταν το δέρμα είναι σαρωτικές όσο το δυνατόν περισσότερο και να παίρνει την εισροή των ιχνοστοιχείων από το εσωτερικό, με μια ενισχυμένη ροή του αίματος.

Fast αναζωογόνηση «κάτω από το νυστέρι» δεν δίνει πάντα ένα θετικό αποτέλεσμα, και είναι ακριβό. Facebilding - Μια λύση που μπορεί να σταματήσει το χρόνο. Αν δεν είναι τεμπέλης και να πληρώσει για τον εαυτό σας 10-15 λεπτά την ημέρα τις ασκήσεις, τότε μπορείτε να ξεχάσετε για την ηλικία, όπως μπορείτε να κάνετε την ομορφιά σας τον εαυτό σας. Να είστε πάντα όμορφη και νέους!