Πώς να περπατάτε ξυπόλητοι, χωρίς παπούτσια πάνω στη γη και το χιόνι: η σωστή προσέγγιση στο γυμνό περιπλάνηση και σκλήρυνση

Τα οφέλη του περπατήματος ξυπόλητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Οι κάτοικοι της Αιγύπτου, της Ρώμης, η αρχαία Ελλάδα έκαναν τακτικά βόλτες "σε ένα ξυπόλητο πόδι", και τα παιδιά επιτρέπεται να πάνε στα παπούτσια από 18 χρόνια. Έχει ήδη αποδειχθεί αυτό Η σόλα είναι η πιο ανατρεπτική ζώνη στους ανθρώπους. Πατώντας τα σημεία που βρίσκονται στο πόδι, μπορείτε να επιτύχετε μια ορισμένη επίδραση τόσο στον οργανισμό ως σύνολο όσο και σε ορισμένα όργανα, συστήματα. Ας μιλήσουμε για το στόχο του Barefoot: Πόσο καλά πρόκειται να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο, τι πρέπει να πάτε;

Περπατήστε Barefoot: Ποιο είναι το όφελος;

Διάσημη στην Ευρώπη υγιεινής S. Kneipp στην πρακτική του χρησιμοποιεί το σύνθημα: " Ένα βήμα ξυπόλητος - συν ένα λεπτό της ζωής ". Τα οφέλη του γυμνού περπατήματος μιλούσαν και λένε οι σύγχρονοι γιατροί, δεν προκαλεί έκπληξη. Πεζοπορία με γυμνά πόδια φέρνουν ανθρώπινο σώμα Επόμενο όφελος.

1. Διέγερση των νευρικών τελειών που επηρεάζουν ευνοϊκά το νευρικό σύστημα.
2. Ο κίνδυνος ανάπτυξης μειώνεται Επέκταση κιρσής των φλεβών Λόγω της εκροής αίματος από τα κάτω άκρα, τα οποία ενισχύουν τα τοιχώματα των φλεβών, εμποδίζοντας το τέντωμα τους.
3. Αυξάνοντας Ασυλία, ανοσία Με τη σκλήρυνση του σώματος. Το ψημένο γυμνό πόδια στο έδαφος στον καθαρό αέρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα παιδιά.
4. Πρόληψη Flatfoot. Το περπάτημα σε άνισες επιφάνειες σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την άνοδο του ποδιού.
5. Διόρθωση των φυσιολογικών ποδιών. Κατά την οδήγηση ενός ξυπόλητου, οι μύες αρχίζουν να συρρικνωθούν ενεργά, να ενισχύσουν. STOP ευθυγραμμίζεται, αποκτώντας μια κανονική θέση.
6. Αντίκτυπος στα σημεία βελονισμού Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυτή είναι η φυσική πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων (υπέρταση, καρδιακή προσβολή).
7. Βελτιώνει Κατάσταση του δέρματος στα τακούνιακαι πέλματα. Booting Barefoot στην άμμο, η γη, η άσφαλτος είναι ένα είδος φυσικής απολέπισης του δέρματος.

Ενδιαφέρων: Ο Σωκράτης και άλλοι φιλόσοφοι της αρχαιότητας ισχυρίστηκαν ότι η οδήγηση του ξυπόλυτου επιδεινώνει τις ανθρώπινες ψυχικές ικανότητες.

Πληγώνει ξυπόλητος

Αν και τα αναφερόμενα πλεονεκτήματα της οδήγησης Barefoot Πολλοί, υπάρχουν αρνητικά συστατικά αυτής της διαδικασίας.

1. Ψήσιμο ξυπόλητος μπορεί οδηγούν σε τραυματισμό. Οι περικοπές, οι πληγές, οι μώλωπες μπορεί να εμφανιστούν λόγω αιχμηρών λίθων, γυαλιών και άλλων σκουπιδιών που βρίσκονται στο έδαφος.
2. Παράσιτα δάγκωμα. Την άνοιξη του γρασιδιού μπορεί να τελειώσει τσίμπημα.
3. Πάρτε μύκητα Όταν το περπάτημα ξυπόλητος είναι ευκολότερο από ένα απλό, αν περπατάτε κοντά στους χώρους συσσώρευσης σκουπιδιών ή λυμάτων, καθώς και σε δημόσιους χώρους.

Μην καταφεύγετε στη θεραπεία της οδήγησης Barefoot, αν υπάρχει:

• φλεγμονή των οργάνων μικρών λεκάνης.
• αρθρίτιδα;
• ρευματισμός;
• κρυολόγημα.

Πώς να περπατήσετε ξυπόλητοι;

Για να πάρετε ένα μέγιστο όφελος από το Barefoot Walking, είναι απαραίτητο να το κάνετε σωστά. Φαίνεται, πήγε γύρω και πήγε, αλλά όχι. Εξετάστε τους κανόνες για τη σωστή οδήγηση.

1. Επιλέγω Δεξιά επιφάνειες Για γυμνό περπάτημα. Ιδανικό είναι επιφάνειες ανακούφισης. Περπάτημα σε βότσαλα, άμμο, Hae, το γρασίδι έχει θετική επίδραση στο σώμα, και η συνεχής ψύξη στο λείο πάτωμα του διαμερίσματος είναι ανεπιθύμητο, καθώς μπορεί να προκαλέσει την παραμόρφωση του ποδιού.
2. Αλλάξτε τις ανάγλυφες για γυμνές βόλτες. Συνεχώς περπατάτε μόνο σε βότσαλα καλά, αλλά είναι καλύτερα να αλλάξετε συνεχώς τις επιφάνειες για γυμνές βόλτες. Έτσι, η στάση θα πέσει τη μέγιστη πίεση σε όλα τα σημεία.
3. Περπατήστε ξυπόλητοι σε μια ορισμένη εποχή του έτους, σε σχετικές καιρικές συνθήκες. Οι μετρημένοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν οικονομικά να περπατήσουν μέσα από το χιόνι, το φθινόπωρο δροσερή γη, η άνοιξη δεν έχει ακόμη θερμαινόμενη άμμο. Οι νεοφερμένοι θα είναι αρκετές καλοκαιρινές βόλτες χωρίς περιττή πάγωμα.
4. Συνδυάστε την πεζοπορία Barefoot με σωματική δραστηριότητα. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει ολόκληρο το σώμα σε έναν τόνο και το σώμα δεν έχει επιπλέον χιλιόγραμμα.
5. Είναι πάντα Παρακολουθήστε κάτω από τα πόδια σας Θα εξοικονομήσει από πιθανό τραυματισμό για να σταματήσει. Μην περπατάτε σε ολισθηρές πέτρες.

Σκλήρυνση: περπατώντας ξυπόλητοι στο έδαφος χωρίς παπούτσια

Το ψήσιμο ξυπόλυσε το σώμα. Πώς συμβαίνει αυτό; Η ζωτική δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται άμεσα από τα συγγενή και αποκτηθέντα αντανακλαστικά.

Οι επιστήμονες αποδείχθηκαν ότι κατά τη μείωση των ποδιών σε κρύο νερό 12-14 μοίρες, η θερμοκρασία της βλεννογόνου μύτης 2-5 μοίρες μειώνεται αντανακλαστικά. Μετά από 2-3 εβδομάδες των ημερήσιων διαδικασιών για τη λήψη ψυχρών λουτρών, η θερμοκρασία της μύτης βλεννογόνου παραμένει σταθερή.

Η μέθοδος σκλήρυνσης έχει παρόμοια αρχή. Καθημερινές ξυπόλητοι περιπάτους στο γρασίδι με δροσιά αυξάνουν το στρώμα των καυλωμένων κυττάρων στο πόδι. Βοηθά στην αποφυγή υποθερμίας και ένα πρόσθετο επίδομα τέτοιας σκλήρυνσης είναι μηχανική επίδραση στις ευαίσθητες νευρικές απολήξεις των ανατρεπτικών ζωνών. Αυτό συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου ελέγχου των ποδιών και επίσης μειώνει την ευαισθησία στο κρύο. Μετά από κανονικές βόλτες στη δροσιά, θα είναι δυνατόν να περπατήσετε ακόμη και στο χιόνι.

ξυπόλυτος Υγείας το περπάτημα για την σκλήρυνση θα πρέπει να ξεκινήσετε το καλοκαίριΓια να συνηθίσουν τις νέες αισθήσεις και να προετοιμάσει το σώμα και την ασυλία σε περαιτέρω μείωση των θερμοκρασιών επιπτώσεις στο πόδι.

Βρεγμένο χορτάρι στο κρύο πρωί χωρίς προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ιογενείς ασθένειες.

Το περπάτημα χωρίς παπούτσια στο χιόνι: η σωστή προσέγγιση

Τα ανθρώπινα πόδια έχουν σχεδιαστεί για να περπατάτε ξυπόλητοι (τόσο η φύση έχει συλληφθεί). Στα πόδια επιδερμίδα, τα ειδικά συστήματα θερμορύθμισης ενσωματωμένο, που σας επιτρέπουν να προσαρμοστούν στο μοναδικό σε οποιαδήποτε θερμοκρασία. Ο σύγχρονος άνθρωπος, από την παιδική ηλικία με τα πόδια στα παπούτσια, έχει χάσει την αρχέγονη δύναμη της Bosy με τα πόδια. Με σταθερή εκπαίδευση, η μνήμη των κυττάρων «ξυπνάει» και ένα άτομο μπορεί να περπατήσει ξυπόλητος σε θερμοκρασίες μείον 5-10 βαθμούς.

Πριν πάρει την ξυπόλητοι στο χιόνι, θα πρέπει να δελεάσει. Πώς να το κάνουμε σωστά, έχουν ήδη περιγραφεί παραπάνω. Τώρα ας μιλήσουμε σχετικά με τους κανόνες της Bosy περπάτημα στο χιόνι.

1. Τα πόδια θερμαίνεται από την εισροή του αίματος, αλλά να στέκεται σε ένα μέρος μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα. Περνάμε μέσα από το χιόνι, δεν στέκονται στη θέση τους. Να είστε βέβαιος να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας, έτσι ώστε το αίμα παίρνει στα πιο απομακρυσμένα περιφερειακά αγγεία.
2. Όταν το περπάτημα χωρίς παπούτσια για το χιόνι Κρατήστε το σώμα ζεστό. Καθίστε τον καιρό, αφού όταν το πάγωμα, η κίνηση του αίματος δεν είναι τόσο ενεργή, γίνεται πιο αργά για να σταματήσει, και αυτό δεν είναι απαραίτητο όταν τα πόδια μέσα από το χιόνι.
3. Ντάμπινγκ σόλες - δεν σημαίνει κρυοπαγήματα. Απώλεια ευαισθησίας είναι μια φυσική αντίδραση προς την επίδραση του ψύχους. Θα πρέπει να ανησυχητικό εάν:
   - υπάρχει έντονο πόνο στο πέλμα?
   - Να μην αισθάνονται πλήρως το μοναδικό?
   - δάχτυλα πηνία.
   Σε τέτοιες περιπτώσεις, να πάει για τη θέρμανση και το ρολόι.
4. Πόδια, όταν τα πόδια στο χιόνι, μούδιασμα και αίσθηση κακό στην επιφάνεια στην οποία το βήμα. Για να μην βλάψει τα πόδια πρέπει να ακολουθήσετε, όπου το βήμα. Πηγαίνετε σε ολόκληρο το πόδι, ο ρυθμός του με τα πόδια θα πρέπει να είναι ήρεμη.
5. Μετά από περπάτημα με γυμνά πόδια στο χιόνι πλύνει τα πόδια με δροσερό νερό και λιπαίνει την τολμηρή κρέμα.

Συμβουλή:

• Τα πέλματα αρχίζουν να προσκολλώνται στην επιφάνεια στην οποία θα πάτε - χρόνο για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.
• Μην περπατήσετε κατά μήκος του χιονιού οξεία ραβδώσεις που σχηματίζεται από Maltoy «Κάσι» - μπορείτε να περιορίσει το πόδια.
• Μην τρέχετε μέσα από το χιόνι, έτσι ώστε να μπορεί να βλάψει τα πόδια.

Γείωση γυμνά πόδια: Τι κάνει ένα άτομο να πάρει από την οδήγηση χωρίς παπούτσια πάνω στη γη;

Το περπάτημα στη Γη (γρασίδι, άμμος, βότσαλα) όχι μόνο στην υγεία, αλλά και το μυαλό και την καρδιά. Η άμεση στάση επαφής με το έδαφος βοηθά στην χρέωση της ενέργειας του. Υπάρχει επιστημονική θεωρία της γείωσης των γυμνών ποδιών, αλλά ούτε καν να τους γνωρίζετε, μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι και να πάρετε ένα μέγιστο όφελος και ευχαρίστηση.

Τι λαμβάνει έναν άνδρα κατά τη διάρκεια του περπατήματος γυμνά πόδια στη γη;

Πρώτη επαφή (πρώτο βήμα):

• ευχάριστες, ασυνήθιστες αισθήσεις.
• Το μυϊκό άγχος πέφτει.

Τα πρώτα πέντε λεπτά:

• Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το ιξώδες του γίνεται λιγότερο.
• Κανονικοποιείται με την αρτηριακή πίεση.
• Κυτταρικά κύτταρα οξυγόνου κασσίτερου, η στάθμη ζάχαρης έρχεται στο φυσιολογικό.

8 ώρες ξυπόλυτες βόλτες:

• Το επίπεδο της κορτιζόνης μειώνεται (ορμονική στρες).
• Ο κίνδυνος οστεοπόρωσης ελαχιστοποιείται.
• Το ρομπότ του θυρεοειδούς κανονικοποιεί.

Για λίγες μέρες οι ξυπόλητοι περίπατοι:

• Η ψυχολογική σταθερότητα είναι εγκατεστημένη.
• Η ανοσία και ο οργανισμός αυξάνεται λιγότερο ευαίσθητοι σε φλεγμονώδεις παθολογίες.
• Υπάρχει φυσική και ηθική χαλάρωση.

Κάποια χρόνια:

• Πρόληψη της γήρανσης του οργανισμού.
• έλλειψη χρόνιων και εποχιακών ασθενειών.
• Ελαχιστοποίηση των δυνατοτήτων ανάπτυξης σχηματισμών επί του ONCO.

Βίντεο: Ζήστε Μεγάλη! Είναι χρήσιμο να περπατήσετε ξυπόλητοι;

Υπάρχει ένα εξοχικό σπίτι ή εξοχικό σπίτι - εξαιρετική. Εκεί μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι ελεύθερα. Εάν δεν υπάρχει τέτοια πιθανότητα, και είναι αδύνατο να πάτε στη θάλασσα και την άμμο, στη συνέχεια να κάνετε ένα μαξιλάρι ανακούφισης για το Bosy περπατώντας στο σπίτι. Πηγαίνουμε μέσα από χαλάκια μασάζ που έφεραν από το δρόμο των βότσαλα, άμμο, pre-γεμάτο με κουτί (μπανιέρα). Πηγαίνετε ξυπόλητοι με ευχαρίστηση και είστε υγιείς!