7 Soviets Cómo lucir más joven que tus años: ¿Por qué somos mayores y eso ayuda a mantener a los jóvenes?

La juventud eterna es el querido sueño de cualquier mujer, y a cualquier edad. Usted estará de acuerdo, ninguno de nosotros quiere envejecer y para parecer más joven que sus años, cualquiera de nosotros está listo en mucho. En este artículo, daremos recomendaciones, observando cuál puede obtener su "manzana de moldeo", mientras que la calidad y la rutina habitual de su vida no cambiarán significativamente. Listo para comprobar?

¿Por qué somos viejos?

El punto de vista biológico es envejecer como una pérdida gradual por parte del cuerpo de funciones importantes, incluida la desaceleración de la regeneración y la pérdida de la capacidad de reproducirse. A lo largo de los años, nuestro cuerpo es más difícil de hacer frente a la enfermedad y resistir a veces condiciones externas agresivas.

El envejecimiento de una persona es estudiado por la ciencia de la gerontología. Pero incluso los osciladores de gerontólogos fluctúan con una respuesta inequívoca a la pregunta: ¿Por qué somos viejos? Ya han nombrado varias teorías de la pérdida de la juventud, cada una de las cuales tiene sus propios fundamentos, pero no da una imagen completa de los requisitos previos y las condiciones de envejecimiento. Necesitamos considerarlos solo en el agregado. Por lo tanto, le daremos las tesis y conclusiones básicas de ellos:

• El envenenamiento corporal es los venenos intestinales. El intestino, que a lo largo de la vida digiere alimentos y nos ayuda a asimilar los nutrientes, no puede procesarlos sin sentido. Y lo que queda, forma toxinas y escorias, que eventualmente comienzan a envenenar a todo el cuerpo. Cuantos más microbios en la flora intestinal, cuanto menor sea la esperanza de vida.
• Las formas agresivas de oxígeno (oxidantes), que se producen en el cuerpo humano durante su actividad vital, que se acumulan y no tienen salida, destrúyelo.
• El proceso de dividir células que continuamente procede en nuestro cuerpo no es infinito. Tarde o temprano, la cantidad de "materias primas para la división" está disminuyendo, las células del cuerpo se actualizan cada vez menos.
• Cada persona tiene su propio reloj biológico. Los departamentos del cerebro: hipofis e hipotálamo son responsables de la producción de glándulas hormonas, bajo la influencia de la cual se produce la actividad vital de todas las células. Los genes de nuestro cuerpo están programados para marchitarse y destrucción, pero la duración del funcionamiento normal del sistema hormonal en cada uno diferente, establecido por la naturaleza.
• A lo largo de nuestra vida, se acumula el daño a nuestro cuerpo, lo que también causa envejecimiento.

Deslizamiento de las causas anteriores del envejecimiento, intentaremos retirar un algoritmo para el comportamiento que nos ayude durante mucho tiempo, no solo para lucir joven, sino también sentir "en 25".

¿Cómo preservar a los jóvenes sin dañar la calidad de vida?

Contrariamente a los prejuicios universales, para lucir genial a cualquier edad, no es necesario cambiar drásticamente su vida. Para preservar la salud, la belleza y la juventud durante mucho tiempo, mejorar significativamente su bienestar y mejorar la calidad de vida general, es suficiente para realizar ajustes mínimos a su rutina habitual.

En cuanto a la preservación de los jóvenes corporales, aquí hay algunos consejos para las mujeres de cualquier edad:

• comida racional con inclusión en el menú de platos respetuosos con el medio ambiente con baja calorías;
• sueño suficiente;
• gimnasia regular;
• cumplimiento de los procedimientos de higiene y cuidado de la piel sistemáticos;
• reduciendo el número de sobrecargas emocionales y físicas, suficientes vacaciones después de ellas;
• rechazo de malos hábitos o su reducción;
• haciendo una variedad en tu vida.

La forma más cercana a la juventud es un estilo de vida saludable, y nuestros consejos se basarán en el cumplimiento de sus componentes.

Sugerencia primero: Nutrición adecuada

Los científicos herentológicos sugirieron que la reducción de calorías consumida por alrededor del 25-30% por debajo de la norma puede extender significativamente a los jóvenes de todo el organismo: el ciclo de la vida aumenta, el riesgo de cáncer está aumentando, la memoria se afila y la reacción se mejora. .

Vale la pena probar la nutrición adecuada como la clave principal de la preservación de los jóvenes. Gire a su cuerpo tantas frutas, verduras, cereales y otros alimentos frescos ricos en las vitaminas "principales" A, C, E, que sirven como antioxidantes naturales y nos ayudan a combatir las toxinas. Incluso si no puede reducir el tamaño de sus porciones, tenga cuidado de que su dieta sea rica en los siguientes productos: fuentes de jóvenes: zanahorias, repollo, tomates, pimientos, cítricos, albaricoques, rosa mosqueta, nueces, uvas, calabaza.

Yo elimino condimentos demasiado afilados de su dieta, se sorprenderá de lo más rápido que comenzó a montar y cómo ha reducido notablemente sus porciones.

Consejo Segundo: Vida del Movimiento

Los jóvenes y el atractivo están relacionados directamente con el movimiento. Y a la descarga de movimientos, no solo caminatas, clases de ejercicios o en simuladores, sino también, por ejemplo, buen sexo regular.

Por cierto, se han celebrado estudios especiales, cuyos hallazgos están convencidos de que si tiene relaciones sexuales todos los días durante 6 meses, realmente puede rejuvenecer físicamente y buscar 5 años más joven que usted.

Además del lado agradable descrito anteriormente, tómate como regla general, ya que puede usar fácilmente el transporte público, prefiriendo caminar a pie, al menos tres veces a la semana para cargar, e idealmente registrarse para aeróbicos, bailar o nadar, la calidad. De tu vida es solo para mejorar, será mucho más interesante y rico.

Tercero del Consejo: Días de descarga para reducir el peso.

Para no sentarse en las dietas, pero siempre estar en buena forma física, muchas mujeres practican los días de descarga y lo hacen bien. Al hacer arreglos tal día, no aplica un daño tangible al cuerpo, mientras que una dieta larga puede afectar su metabolismo. Especialmente bueno para organizar días de descarga después de la noche del último día, tuvo mucha cena y teme que el sobrepeso no disminuya la velocidad a los incrementos de su figura.

Entonces, la mejor manera de descargar. Intente gastar todo el día en un solo producto seleccionando las siguientes opciones:

• agua;
• kéfir o yogur;
• té con leche;
• manzanas
• pepinos o ensalada verde;
• té verde con miel;
• queso SKIM.

Sugerencia: resolver el problema del mal sueño y el síndrome "que no se levante de ese pie" le ayudará a quedarse dormido con un estómago medio Starne por unos días.

Consejo Cuarto: Hierbas tibetanas y aceites esenciales.

No es por nada que las hierbas y los aceites tibetanos sean un elixir de la juventud eterna, porque en todas las recetas cosméticas tibetanas, los productos naturales son los componentes más completos. Vamos a morir en la misma propiedades beneficiosas de las hierbas populares. Para nuestra juventud, belleza y longevidad:

• Ginseng - Una de las plantas más importantes y populares en la práctica médica tibetana. Su composición está saturada de aceites esenciales, péptidos y sacáridos, que son simplemente indispensables al salir del envejecimiento, la elasticidad de la piel de cuero. Tiene regeneración y acciones tónicas, proporciona un nivel normal de equilibrio de sal de agua, promueve la saturación de oxígeno de la piel y el cabello.
• Azafrán - Fuente de vitaminas B y RR, aceites aceitosos esenciales y sales de fósforo y potasio. Se aplica no solo en la cocina, sino también en la cosmetología. Es un excelente humidificador para la piel, suaviza y la calma, ayuda a aumentar su elasticidad.
• Madreselva - El almacén de ácido ascórbico y aglutinantes. Fortalece los vasos, tonos activamente y rejuvenece la piel.
• Lofant - Planta, que contiene aceites esenciales y sustancias de bronceado, vitaminas, diferentes tipos de ácidos en grandes concentraciones. Se utiliza activamente en la cosmetología en la composición de máscaras para suavizar la piel y mantener un efecto largo, así como para la nutrición y el fortalecimiento del cabello.

Los campeones e influencia de estas hierbas y colores pueden eliminarse regularmente la cara o enjuague el cabello: el efecto de ellos puede competir con un complejo de procedimientos médicos o el uso de los cosméticos de la marca popular para preservar a los jóvenes.

Consejo Quinto: Cosmetología moderna.

En el arsenal de la cosmetología moderna, hoy en día hay muchos procedimientos y fondos que pueden ayudarnos a cualquiera de nosotros en la lucha por los jóvenes. No deben ser descuidados, sino que también se acercan la elección de los métodos de rejuvenecimiento debe basarse selectivamente solo en su caso. Llamaremos a los procedimientos de cosmetología rejuvenecidos más populares, que se realizan en los salones y centros médicos:

• Peeling láser - Limpia la piel de las células viejas, manchas de pigmento y estrellas vasculares. El efecto del procedimiento puede durar varios años.
• Mesoterapia o inyecciones de ácido hialurónico. - Las arrugas en la piel están llenas de cócteles especiales de preparaciones activas seleccionadas por una esteticista. Sobre la eficiencia y la esencia de tales procedimientos, puede obtener más detalles del artículo. "¿Qué es el ácido hialurónico: inyecciones, cremas y máscaras con ácido hialurónico".
• Fotorejuvenecimiento - Efectivamente con defectos del contorno facial, reducir la elasticidad de la piel y su pigmentación, se realiza mediante destellos de luz. sentimientos dolorosos para el procedimiento son insignificantes, el efecto durará aproximadamente un año.
• Voces de botulusone (Botox)detener el trabajo de los músculos. Como resultado, alisar las pequeñas arrugas, "patas de gallina" alrededor de los ojos y en la frente. El efecto de la droga tendrá una duración de un año, sin embargo, las reacciones mímicas se reducirá significativamente.
• contorno facial plástica - Se produce principalmente por inyecciones de ácido hialurónico. Después de este procedimiento, un efecto instantáneo es notable, que dura aproximadamente 6 meses.

Ofrecemos ver un video interesante acerca de la eficiencia y bajo el agua piedras de procedimientos cosméticos modernos para el rejuvenecimiento.

Sexto Consejo: sin estrés

"No nerviosa es completamente imposible", dice usted. Por supuesto, pero puede cambiar su actitud hacia situaciones nerviosas y aumentar su resistencia al estrés a no buenas maneras. Las células nerviosas no se restauran, Vamos a cuidar de su conservación, y al mismo tiempo en la extensión de nuestra juventud. Varios simples recomendaciones prácticas:

• reducir el uso de café y té innecesaria es para siempre, se puede erradicar para siempre inadmaking, mejorar la calidad del sueño y luchar con éxito con un sentimiento constante de ansiedad - un compañero constante de todos los fabricantes de café;
• sorprendentemente, si por lo menos durante una semana para caminar y sentarse, enderezar la espalda, se puede ver la cantidad de su memoria ha mejorado y la resistencia al estrés ha aumentado;
• apagar la televisión y ocultar sus aparatos en un par de horas antes del sueño, que no sólo da fuego al estrés y la ansiedad, que ruedan diariamente en nosotros desde el feeds de noticias todos los días, sino también liberar su imaginación, da vuelo voluntad de los pensamientos : sólo 2 horas antes de dormir es el más adecuado para la creatividad y la creatividad;
• utilice el teléfono sólo en el caso, y que no sólo protegerse de la información y el estrés innecesario, sino que también se dará cuenta de que en los días que hay mucho más de 24 horas.

Séptima: La limpieza del cuerpo

Con el fin de mantenerse joven por más tiempo, hay que cuidar la oportuna eliminación de sustancias nocivas que se acumulan a lo largo de la vida y la basura nuestro cuerpo desde el interior. Incluso comer correctamente, es necesario tomar medidas para purificar el cuerpo, especialmente los intestinos. Varias maneras de forma natural y regularmente limpiar el cuerpo en condiciones normales:

• cumplimiento del modo de bebida adecuado (es necesario beber al menos 1.5-2 litros de agua limpia diariamente);
• el consumo de jugos de bayas, frutas y verduras recién exprimidos (jugo de zanahoria hinchable tiene un efecto particularmente fuerte);
• las infusiones a base de hierbas se desharán de usted de las escorias: esas hierbas como la hierba de San Juan, la manzanilla, los riñones de abedul, los inmortales son especialmente útiles;
• limpieza de remedios populares. Entonces, pasta muy efectiva preparada a partir de 10 cabezas de ajo, 10 limones y 1 litro de miel natural. Admite una "poción" de este tipo en un estómago vacío de 4 horas hasta que la herramienta haya terminado;
• limpieza y rejuvenecimiento con té cocinado de hojas de fresa, frambuesas y rosa mosquetón.

¿Cómo no hacer daño a su salud en la búsqueda de la juventud?

A menudo, los sueños de la juventud eterna nos empujan a las hazañas, lamentamos a quienes tenemos hasta años. Desafortunadamente, como resultado de las acciones elevadas, a menudo nos volvemos uniformemente rejuvenecidos y de belleza, pero problemas de salud.

Vale la pena recordar que en el atractivo de una mujer, su temperamento ligero, alegre y amabilidad, sonrisa encantadora, un juego de discurso bien mantenido, y no una delgadez dolorosa o falta de arrugas en absoluto. No es necesario involucrarse en dietas agotadas para parecer un delgado o menor que la edad del pasaporte: la agravación de enfermedades del tracto gastrointestinal a menudo da el efecto opuesto.

Tenga cuidado con los procedimientos cosméticos que puedan estar en desventaja para su piel y salud en su conjunto: antes de "transformar", asegúrese de consultar a su médico.

Use nuestro consejo práctico y después de poco tiempo notará cómo se ha rechazado su cuerpo, el estado de ánimo ha mejorado y la autoestima ha mejorado.