Dieta Maggie: Dieta de huevo para adelgazamiento rápido. Menú Diet Maggie, Revisiones y Recomendaciones

Hay pocas mujeres que no les gustaría tener una figura "precisa" sin kilogramos innecesarios. Pero para lograr formas impecables, debe pasar mucho tiempo y esfuerzo, y con frecuencia, incluso si hay un deseo, el tiempo no es suficiente tiempo. En este caso, la dieta Maggie puede llegar al rescate. Durante cuatro semanas, puede deshacerse del exceso de peso, en promedio durante este período "Hojas" a 12 kg. Si su objetivo es perder peso dentro de los 5 kg, la duración de la dieta se puede reducir a 14 días. La dieta es bastante equilibrada y es adecuada para muchas personas.

Dieta esencial Maggie: Principios básicos

¿Qué es esta dieta? Se cree que la dieta Maggie es una de las dietas más efectivas, aunque "duras" con un resultado rápido y notable que tendrá mucho tiempo. La dieta no requiere calcular calorías y huelgas de hambre.
La efectividad de la dieta se basa en las reacciones químicas que surgen en el cuerpo cuando se usan ciertos alimentos, en los cuales la grasa se quema naturalmente. La ventaja indudable de esta dieta es que mientras se adhiere a ella, las toxinas se derivan del cuerpo, el metabolismo se normaliza y se produce la recuperación general. La dieta Maggie está diseñada para que el cuerpo esté asegurado por las vitaminas necesarias y los microelementos, por lo que no hay necesidad de usar suplementos dietéticos o complejos de vitaminas en paralelo.

Lo principal en cualquier dieta, su base es permitida y prohibida productos. Para esta dieta:

permitido- Verduras, frutas (excepto papas, plátanos, mango, fechas, uvas e higos), todo tipo de queso cottage, queso, pescado, carne (excepto cordero), en cantidades moderadas, pimienta y diversas especias naturales, café y Té sin azúcar y leche;

permitido (raramente) - COCA COLA CERO CERO O PEPSI LIGHT, Sustituto de azúcar (para té y café);

prohibido - Todas las grasas vegetales y animales, azúcar, mayonesa.

Hay 2 Diet Maggie: cuajada y huevo

Ambas variantes de la dieta son igualmente efectivas.

La base de la primera opción. - Requesón, mientras que su gordura no debe exceder el 10%. Teniendo en cuenta que el requesón se absorbe mejor, no es un producto alergénico y es muy útil para el cuerpo, muchos eligen esta opción en particular. Con un requesón, puede usar KEFIR (0% -1%). Como reemplazo de los huevos, el número de queso cottage con esta dieta se calcula de la siguiente manera:

1 huevo \u003d 100 gramos de cuajada baja en grasas.

El resultado y la eficiencia de la dieta de cuajada son los mismos que desde el huevo. Para compilar el menú, es suficiente para reemplazar los huevos en el queso cottage en la proporción especificada.

La base de la segunda opción. Diet Muggi  - Huevos: puedes hervir tu Schozyka o atornillado, recomendado  - Skump.

El menú que se dará en este artículo está escrito para la dieta de huevo. Alternando los principales productos de la dieta Maggie, requesón y huevos, es imposible. Decida de inmediato, tendrá una dieta o huevo de cuajada.

Para que su pérdida de peso sin daños a la salud, es necesario tener en cuenta que durante el período de dieta, los siguientes fenómenos son posibles:

• Alergia. Los huevos y los productos alergénicos sólidos de los cítricos, así que prestan atención a la reacción de su cuerpo, incluso si antes no tuviste una alergia a estos productos.

• Carga para los riñones. Una gran cantidad de alimentos proteicos y líquidos dan una carga adicional. Si tiene enfermedades que acompañan, asegúrese de consultar la dieta de su médico.

• Estreñimiento, hinchazón, meteorismo, dolores de cabeza, olor desagradable de la boca.

Dieta muggy para todos los días: recomendaciones para el queso cottage-huevo perdiendo peso

• beber agua hasta 3 l por día;
• no cambie la composición del menú y la cantidad de platos;
• si no se especifica la cantidad de producto, coma sin limitación;
• las verduras hierven solo en el agua o se preparan para un par;
• hacer estaciones de gas de los cítricos de zumo (limón, lima, pomelo) y vinagre de vino;
• se requiere ejercicio físico para usted;
• si violó las reglas de la dieta, comienza desde el primer día;

No hay bocadillos entre las comidas.

Dieta Maggie por una semana

Aquellos que son difíciles de adherirse a un curso completo de nutrición limitada, o el propósito de la pérdida de peso es inferior a 5 kg, puede adherirse a esta dieta 7 o 14 días. Bajo todas las reglas, el resultado será obvio y el efecto se mantendrá durante mucho tiempo.

MENÚ POR 7 DÍAS

Cuando se planea gastar en esta dieta 1 semana, desde el menú principal "Pase" solo la primera semana.

Dieta Maggie por 2 semanas: Menú

Cuando se planea gastar 2 semanas en esta dieta, desde el menú principal hay 1ª y 4ª semanas. Reemplazar los productos o cambios en los lugares en la ingesta de alimentos no puede ser.

Dieta muggy durante un mes

Un poquito cuentos:  esta dieta llamado v honor Margaret Tapetillo, exactamente v ella papel era fundar registro, intitulado cómo « Dieta clínica Mayonesa». Por uno de versiones  menú por dieta era inventado sobre personal solicitud principal—ministro y  v inicial opción duración esta dieta era total 14 dias. DÍA DE FOTOTEENTO opción dieta destacar relativamente simplemente, a aquí  para destacar 4 semanas necesitaría muchos paciencia  y un negocio no v volumen, qué voluntad molestar hambre. CON corea, tengo que pelear con acumulado irritación de sencillez nutrición. PARA agricultura mismo también hay adicional restricciones v video prohibición sobre cambio platos mosti., excepción cordero de racionado, a pesar de que este es carne tiene suficiente pequeño por ciento grasa, total v límites 16,3%, y obligatorio cumplimiento «producción» de dieta. Pero, después de haber pasado este camino, serás recompensado cuando veas tu reflejo en el espejo.

Menú Diet Maggie por una semana y por un mes.

Le recordamos que reemplaces solo huevos en requesón y pomelo en una naranja. ¡A veces se pueden excluir otros productos, pero no para reemplazar!

Nota:

de 15 a 21 días (3 semanas) solo se consume un tipo de productos a lo largo del día.

de 22 a 28 días (4 semanas) La cantidad de productos especificada se distribuye durante todo el día.

Dieta de salida

Como en otras dietas, después del final del curso, no es necesario cambiar el modo de potencia y comenzar inmediatamente el consumo de productos que contengan grasas, carbohidratos, azúcar, almidón.

Es un camino directo al deterioro del bienestar, una falla en el sistema metabólico, y, como resultado, la rápida acumulación de nuevos kilogramos. Después de graduarse del curso, se recomienda que haya más verduras y frutas. Necesitas seguir bebiendo mucho líquido. Es necesario introducir alimentos "pesados". Neat, controlando el peso y la condición del cuerpo. En los primeros días, es necesario eliminar el café y los platos que puedan provocar la acidez estomacal, eviten comer en exceso. Bueno, si después de esta dieta, se adhirará a la nutrición separada por un tiempo.

DIETA MUYGY: Fotos de peso perdido antes y después

Comentarios sobre Diet Maggie. Resultados de dieta

El hecho de que las mujeres piensen en la dieta MAGGI, así como los resultados que han logrado, se pueden encontrar siguiendo el enlace: Revisiones de Diet Maggie y resultados de la dieta Maggie.

Recetas dieta maggie

No hay recetas para esta dieta. Puede cocinar todo lo que no entra en la incisión con las reglas de la dieta. Se dan, por ejemplo, las siguientes recetas, así como para demostrar que y se adhieren a esta dieta, no se puede negar en los platos apetitosos.

"Singny" con ajo

Berenjena cortada en 2 partes, retire en el horno, calentado a 200 grados, obtenga en 45 minutos: 1 hora, corte, espolvoree con ajo picado, puede agregar greens.

Ensalada fresca simple

• cebollas verdes - 1 o 2 pluma;
• ½ pimienta búlgara roja;
• tomate grande;
• pepinos frescos - 1 o 2 PCs;
• sal, especias naturales o condimentos a voluntad.

Todo corta, mezclado. Puedes espolvorear con jugo de limón.

Ensalada "vitamina"

• petrushka - 1-2 ramitas;
• pepino -1-2 piezas;
• apple - 1 PC;
• limón.

Corte de pepino y manzana, perejil para romper sus manos, mezclar todo, ligeramente salado, espolvorear con jugo de limón.

Pechuga de pollo al horno

• porción de filete de pollo (pecho);
• cebollas (blancas o rojas);
• un tomate;
• ajo;
• papel de aluminio.

Pechuga de pollo frotó el ajo. El arco corta los anillos y se coloca sobre la lámina, se pone un pollo, encima del anillo de cebolla y los tomates. Cerrado por lámina, entra en el horno, se calienta a 250 grados, aproximadamente a una hora, luego todo se vuelve y se realiza más de 15 minutos.

Contraindicaciones a la dieta Maggie

Dieta Maggie, como cualquier restricción del modo de poder, tiene una serie de contraindicaciones para su aplicación:

• Período de embarazo y lactancia materna;
• la presencia de alergias para cítricos o huevos;
• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• Uso de medicamentos que reducen la presión.
En cualquier caso, antes de comenzar una dieta, consulte con su médico asistente.

Y en conclusión, un pequeño video sobre la dieta Maggie.

¡Sé hermoso y saludable!