Cómo aprender a montar, hacer trucos, saltar, mantener el equilibrio en la rueda trasera, montar sin manos en una bicicleta: instrucciones de entrenamiento y videos útiles

La bicicleta es una parte integral de la infancia de cada persona. Sin un marco, con un marco, montaña, motorista, etc. Con la edad, muchos adolescentes comienzan a involucrarse seriamente en la equitación de bicicletas, reproduciendo varias técnicas de conducción sin manos, en la rueda trasera, con saltos. ¿Cómo aprender de forma independiente cómo andar en bicicleta, haciendo trucos? Vamos a tratar con nuestra revista.

Cómo aprender a andar en bicicleta: las primeras habilidades del ciclista

Si el arte del ciclismo aún se limita a usted, entonces el primero en comenzar, aprende a montar. Para esto necesitas el deseo y la secuencia de acciones:

1. Consigue un casco y municiones protectoras. Muchos después de que la primera caída grave desaparece el deseo de continuar aprendiendo, y la defensa ayudará a suavizar el golpe y las posibles consecuencias de un viaje inepto.
2. Al seleccionar la bicicleta, tenga en cuenta que las piernas deben tocar la tierra, si una persona se encuentra entre el asiento y el volante. La altura de la bicicleta debe ser corregida.
3. Comience a aprender en un sitio plano. Es mejor dar preferencia a los lugares con la presencia de vegetación verde, ya que no duele.
4. Coordinación procede Entre la tenencia del equilibrio y los pedales retorcidos. Aprende a disminuir la velocidad y permanecer en la bicicleta antes de poner la pierna. Estas habilidades ayudarán a dominar más rápidamente los trucos complejos.
5. Freno de mano - Detalle muy importante, su aplicación al comienzo del aprendizaje ayudará a desarrollar más habilidades para montar en bicicleta.

Después de dominar la habilidad de esquiar para realizar trucos de bicicleta, domina las habilidades iniciales:

• Montando fuera de la carretera Ayudará a aprender de forma independiente cómo mantener el equilibrio en cualquier situación establecida. Habiendo golpeado los obstáculos, sosteniendo la bicicleta en off-road es una excelente capacitación que servirá como una plataforma para actuaciones difíciles.
• Levanta de la silla de montar. Aliviando en la mano de la rueda, levante la pelvis de los asientos. Las piernas deben permanecer en pedales. Esta habilidad será necesaria para trucos con un paseo sin manos, saltos y otros elementos. Al principio, las piernas estarán cansadas de mantener el equilibrio en la posición de pie. Con el tiempo, la habilidad está inundada, y luego puedes probar trucos más complejos.
• Primer salto. Cuando se queda con confianza en una bicicleta y domina las dos primeras habilidades "avanzadas", intente romperse del suelo junto con el ciclo. Para hacer esto, a la velocidad lenta, aparezca, transfiriendo su peso al volante. Habiendo hecho un esfuerzo, intente empujar desde el suelo mientras sostiene la bicicleta.

¿En qué bicicleta puede aprender cómo hacer trucos: características?

Incluso en excelencia, teniendo el arte de la "conducción" de la bicicleta, no será posible realizar trucos en la bicicleta ordinaria. No es necesario considerar opciones pesadas para "Ashhanbayak", Cereales, copias de la autopista.

"Aparato" para trucos y saltos. debe tener las siguientes características:

1. Mecánica duradera, resistente a la ruptura de los choques.
2. Llanta doble del material fuerte.
3. Marco confiable o reforzado.
4. Ruedas anchas.

Lo mejor de todo es lo anterior, los requisitos declarados de dos clases de bicicletas:

• Montaña (semi-año, placer). Elección para los principiantes que les gusta el esquí extremo, que quiere aprender de forma independiente nuevos trucos en una bicicleta.
• Bmx. "Spetsport" para realizar trucos. Puede elegir atletas que tengan ciertas habilidades en el ciclismo indicativo. Los recién llegados a menudo no trabajan cómodamente con tales bicicletas.

Cómo aprender a hacer trucos en una bicicleta y mantener el equilibrio: preparación

Puedo montar bien y elegir una bicicleta "por mi cuenta", lo primero que hay que hacer es prepararse.. ¿Qué viene aquí?

• Ejercicio físico. Vale la pena, ya que la bicicleta es lo suficientemente pesada y no todos pueden levantarlo al aire.
• Equilibrio en freno presionado. Primero, trate de mantenerse a la derecha en un viaje lento, aprendiendo gradualmente a disminuir la velocidad sin perder el equilibrio.
• Determinar la pierna principal. Este es un componente muy importante, el Messenger, que, los promotores no entienden por qué uno u otro elemento no funcionan. El pie líder durante el viaje debe estar al frente, ya que la ejecución de la maniobra está hecha por la pierna principal. No vendrá nada si intentas moverte para hacer los trucos "no de ese pie".
• Montando de pie. Esta es la posición principal para realizar elementos de equitación inusuales. Primero, los músculos de las piernas deben acostumbrarse a tales cargas. En segundo lugar, el cuerpo debe aprender de forma independiente a mantener el equilibrio, y las piernas son para torcer los pedales. Además, le permite ponerlo más fuerte en los pedales y rápidamente ganar velocidad.

¿Cómo aprender de forma independiente cómo montar una bicicleta sin manos y mantener su equilibrio?

Muchos anchos que deseen dominar las empinadas chips de paseo en bicicleta deberán apretar su entrenamiento físico en la etapa de realizar elementos de viaje básicos. Si todo está bien con el "bombeo" del cuerpo, comienza a aprender los trucos básicos.

A menudo, intenta desgarrar las manos del volante que termina con una bicicleta con un aumento de la amplitud de que empuja el ciclista de nuevo para capturar la rueda. Para el truco sin la mano, es necesario cumplir con tales reglas:

• Al principio, aprender a andar en bicicleta sin manos, es necesario arrancarlos del volante a alta velocidad. Gracias a la inercia y la velocidad, la bicicleta se está moviendo exactamente, lo que facilita la determinación del equilibrio. Con la adquisición de habilidades, la vía del volante funcionará a bajas velocidades.
• Cuando el cuerpo se desplaza hacia adelante (postura natural al conducir en una bicicleta) y entregar las manos, el ciclo se vuelve inestable. Por lo tanto, dejar ir, rechazar un poco de espalda.
• Alternativamente, puedes intentar soltar una mano, luego otra. En pocas palabras, mantén una bicicleta con una mano.
• Metiéndose las manos, continúa girando los pedales. Según las leyes de la física, el empuje constante "dará" una mayor estabilidad de la bicicleta.
• Cuando los primeros intentos de pasar sin manos se coronan con éxito, aprenda cómo crear los movimientos necesarios al cuerpo a la izquierda a la derecha, de modo que la trayectoria de bicicletas tenga una dirección directa.

Practiqué un poco, obtuve un buen resultado. Quizás no todo lo sucederá de inmediato, pero "los esfuerzos y el trabajo son un poco de esfuerzo".

Cómo aprender a montar la rueda trasera de una bicicleta: entrenar a Willy Trick

En el movimiento de ciclismo en la rueda trasera. Wilie (Wheelie). El truco se realiza en un recubrimiento plano en una bicicleta de clase de montaña con un freno de manual de trabajo y con un asiento ajustado.

Es suficiente entender que la altura de los asientos es suficiente, puede, en el salto capturado desde el asiento de la bicicleta hacia atrás.

Para aprender de forma independiente cómo montar la rueda trasera, debe realizar tales acciones:

1. Habla hasta 15-18 km / h. Mantenga el volante con manos suaves.
2. Liderando su pierna al pedal, haciendo un imbécil, tire del volante hacia usted mismo.
3. En el momento de la separación de la rueda delantera, transfiera el centro de gravedad de su cuerpo a la parte posterior de la bobina.

El escenario principal que afecta la separación de la rueda de la tierra, no el tirón, sino la transferencia del centro de gravedad. Strong Jerk puede golpear al ciclista de la silla y el truco no funcionará.

• Durante la ejecución del elemento. las manos deben ser rectas. Los pedales necesitan ser torcidos intensos, pero uniformemente.
• Mantener un equilibrio al conducir puede ser una inclinación de las rodillas en el lado deseado O gire la rueda delantera en la dirección opuesta (espejo: cuando se gire a la izquierda, gire la rueda hacia la derecha).
• Si sientes que la bicicleta "se remonta" y te das la vuelta, presiona el freno trasero. Después de eso, la rueda delantera comenzará a descender al suelo.
• Para no dar la rueda delantera para tocar la tierra, acelerar los pedales temporales.
• Con cada entrenamiento posterior, el truco mejorará, y después de encontrar el punto correcto de la balanza, viajar en la rueda trasera dejará de parecer difíciles.

¿Cómo aprender a saltar en una bicicleta, manteniendo el saldo: ¿cómo hacer un salto y un bunny saltar en la bicicleta?

Los principales trucos básicos de ciclismo inusual incluyen saltar. Solo para aprender a arrancar la bicicleta del suelo bastante difícil, pero tal vez. Considerar saltando (salto).

1. La primera etapa necesita tomar la postura correcta. Párese en los pedales ubicados paralelos al suelo.
2. Alinee para que el centro de la gravedad caiga en el centro de la bobbita.
3. Los pies deben estar en los pedales a +/- 40 grados.
4. Saltando, trata de tirar de la bicicleta detrás de ti.
5. Pon las piernas para que la bicicleta pueda "saltar".

Habiendo hecho varios intentos, sentirás que comenzaron a alejarse del suelo. Habrá un buen indicador de 4-5 cm.

Bunny Hop. Tal vez de lo contrario:

• Habla hasta una velocidad de 10 km / h.
• Al mismo tiempo, haz dos acciones:
  1. Tome el volante sobre usted mismo, elevando la rueda delantera, como en la descripción del viaje en la rueda trasera.
  2. Salta sobre los pedales, el máximo se retira del suelo.
• Necesitas aterrizar en ambas ruedas ni en la primera parte trasera, el segundo es el frente.

¡Importante! Bunny Hop "traumary" para una bicicleta, mientras el marco y la llanta sufren al saltar.

Escalera de bicicleta: ¿Cómo aprender el truco de bicicleta en los escalones usted mismo?

¿Quién dijo que las escaleras en la bicicleta no pueden conducir? Para un atleta experimentado, la presencia de una gran cantidad de pasos no es un obstáculo. Para aprender de forma independiente cómo montar las escaleras, debe comenzar a entrenar en el aumento:

• "Conquistar" una pequeña repisa;
• plataforma con 2-3 pasos;
• plataforma con 4-5 pasos, etc.

Pasar a lo largo de los pasos necesitan estar de pie, a baja velocidad. Localice las piernas en paralelo en los pedales, ligeramente doblados. Para reducir la carga en la parte principal de la bicicleta, el cuerpo debe doblarse hacia atrás. Durante el movimiento, en constante recurrir a la ayuda de los frenos traseros para reducir la velocidad. La técnica de ejecución del truco está agotada gracias a la capacitación constante.

Frescos trucos en las bicicletas de la montaña y BMX: Aprende a cumplirte.

Al aprender independientemente los trucos básicos en una bicicleta, puede intentar conducir y saltar más dificultades. Para hacer esto, debe encontrar una pista especial con obstáculos o un cruce. Inicialmente, aprenda a superar las barreras a la pista, luego, complementarlas con todo tipo de elementos.

Van-Footer.
Realizando una pista estándar en la pista, se complementa con los siguientes movimientos:

• retire la pierna con el pedal;
• haz su liberación de lado;
• la pierna regresa a un lugar antes de aterrizar en el suelo.

Encaso
Montar en la rueda delantera, truco para atletas preparados. El recién llegado será difícil de hacer frente a este elemento. Se realiza así:

• rechazar;
• la marca (perfectamente, si es un freno de mano de la mano de la mano);
• transferir el centro de gravedad hacia adelante.

La parte posterior de la bicicleta aumenta, el "jinete" permanece el mayor tiempo posible para equilibrar en la rueda delantera, y después, liberando el freno, vuelva.

Cruzar hasta.
En el salto, el ciclista gira el volante 180 grados. Es muy importante que las manos se alargaron y podría ampliar el volante en una trayectoria determinada. Para hacer esto, durante el cuerpo de salto, rechazó, dando el alcance de la maniobra con las manos. Las acciones se hacen muy rápido, ya que hasta el rellano, debe devolver el volante a su posición original, de lo contrario, la caída no se puede evitar.

Medio.
El truco está saltando y colgando en una cierta elevación. El freno delantero está sujeto para realizar el elemento, lo que hace que la bicicleta se congele. La tarea del ciclista es elevar la rueda trasera en el aire, mientras mantiene el saldo y, una vez como sea posible para cantar en esta posición.

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