El deporte y el cuerpo tenso siempre es relevante y hermoso. Para lograr tal resultado, debe tomar ciertas acciones, cumplir con el modo de nutrición adecuada y combinarla con un esfuerzo físico admisible. ¿Cómo empezar este camino difícil? Los días de descarga son el primer paso hacia la ejecución del deseo de las formas ideales. Dale a su cuerpo un tipo de descarga de alimentos severos y basados \u200b\u200ben la base, por lo tanto, el método de limpieza es efectivo durante muchas décadas. Para restablecer un par de kilogramos en la víspera de un evento o evento importante, puede utilizar la práctica de los días de descarga. .
Lo principal en el artículo.
- ¿Qué es un día de descarga?
- ¿Cuál es el beneficio de los días de descarga?
- Resultado después de los días de la técnica correcta
- ¿Cómo comportarse durante un día de descarga?
- Días de carga para mujeres embarazadas
- Días de descarga para adelgazar de Elena Malysheva
- Opciones para días de alta efectivos.
¿Qué es un día de descarga?
Cuando la comida de calorías es menor que el consumo de energía por día, tal día con confianza se puede llamar descarga. Luego, el cuerpo se ve obligado a dibujar las calorías perdidas de los depósitos de grasa. La masa de acciones disminuye y el cuerpo se descarga. Para lograr resultados estables en la adquisición de una figura delgada, no es necesario enderezarse con el hambre, provocando el cuerpo por primera vez un caso exitoso para reponer las reservas de grasa, y simplemente incluir días de descarga en su vida. Habrá suficiente incluso uno de esos días a la semana para sentir los primeros resultados.
¿Cuál es el beneficio de los días de descarga?
Muchos piensan en la introducción del día de descarga en su vida, pero no todos saben cuáles son sus verdaderos beneficios:
- Revisión y repensando su dieta habitual.
- Vacaciones del cuerpo de la carga diaria asociada con la digestión de alimentos graves (aceitosos, fritos).
- Llevando escorias, toxinas y limpieza completa del cuerpo.
- Deshacerse de los kilogramos innecesarios.
- Educación de la fuerza de voluntad.
Tipo alternativo de pérdida de peso: días de descarga, a diferencia de las dietas no implican una restricción diaria en los alimentos. Uno o dos días a la semana, alimentándose con productos bajos en calorías, es posible lograr resultados tangibles en el campo del sobrepeso.
Resultado después de los días de la técnica correcta
En cualquier enfoque, es importante observar la medida y el equilibrio. La infracción excesiva de sí mismo en los alimentos no se beneficiará, así como en exceso. Debemos tratar de no comer extra en otros días, de lo contrario no habrá significado en los días de descarga. La actividad física también debe estar presente. Para que la piel no sea un flácido y caído después de la pérdida de peso, es necesario cuidar la recepción de vitaminas, usar tratamientos especiales de masaje y aplicar cremas nutritivas.
Algunas recomendaciones para los días de alta adecuados:
- durante los días de descarga, se recomienda beber medicamentos coleréticos y diuréticos.
- consume una gran cantidad de agua potable (aproximadamente dos litros por día)
- no descargar el cuerpo regularmente, al menos 2-3 veces al mes
- el mejor período para el inicio de la descarga es la primera mitad del ciclo mensual.
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Si una persona que ha decidió aplicar días de descarga en su vida, existen enfermedades crónicas, luego antes del inicio de la descarga, es necesario consultar con el médico.
Después de cumplir con las recomendaciones, los resultados del esfuerzo no se harán esperando durante mucho tiempo y se deleitarán con una ligera distancia de exceso de grasa.
¿Cómo comportarse durante un día de descarga?
Los días de descarga son un pequeño "sacudido" para el cuerpo, porque derriban la rutina habitual del día. Pero no hay limitaciones especiales del estilo de vida habitual. Solo un día antes del inicio de la etapa de descarga no debe usar alcohol, sdobu, alimentos ahumados y fritos.
Días de carga para mujeres embarazadas
Se recomiendan tales días para llevar a cabo futuras madres cada dos semanas. El poder debe ser fraccional y frecuente - 5-6 veces al día. La comida debe ser masticada cuidadosamente. Este método ayudará a las mujeres embarazadas que ya han ganado kilogramos adicionales, eviten un mayor aumento de peso. Los preferidos serán kefir días, manzana y cuajada.
¡Cuando ingresa en su tabla de días de descarga, una mujer embarazada consultará preliminarmente con un ginecólogo por la presencia de contraindicaciones!
Días de descarga para adelgazar de Elena Malysheva
Elena Malysheva - un curandero national reconocido. Su consejo ya ha ayudado a millones de personas. No podía pasar por alto tal forma de perder peso, como días de descarga y desarrolló su sistema.
Día del arroz de Elena Malysheva
Hervir un kilogramo de arroz hasta la mitad listo, sin usar sal. Dividimos el producto durante 4-5 partes y usamos durante el día. Un día de arroz es suficiente una semana para sentir la facilidad del cuerpo.
Día de descarga de vegetales de Elena Malysheva
Tomamos una manzana, cabeza de repollo, remolacha y brillando todo esto en forma cruda de una paja delgada. Te repasamos la ensalada con una cucharada de aceite de oliva. Necesitas comer esta mezcla durante el día, no olvidarse de beber al menos 1.5 líquidos (agua, té verde).
Opciones para días de alta efectivos.
Para alternar el uso de varios productos, se han desarrollado las opciones recomendadas para los días de aprobación más exitosos.
Día de la descarga de proto
La dieta principal de tal día es la carne hervida (carne de res, pollo, pavo, conejo), productos lácteos fermentados, setas, frijoles, peces bajos en grasa (perca, poste de lucio, lavado).
Día de auto-descarga en la carne: Herviré 350 gramos de carne de pollo (zapatilla de deporte), divídalo por 4 porciones. Comemos durante el día, bebiendo abundantemente té o agua potable.
Día de carga en el agua
Este es el día, cuando no puede haber alimentos además del agua. En el agua puedes agregar un poco de limón. Pasar ese día una vez cada dos semanas, bebiendo al menos dos litros de agua.
Día de descarga en alforfón
Terminamos por la noche, hay 300 gramos de cereales de alforfón, lo vertieron con agua hirviendo escarpada, cubierta con una tapa y envolver una toalla. A la mañana siguiente, divide el creum en 4-5 porciones y emiten durante el día. Tomamos kéfir bajo en grasa o té verde. No es necesario notar que no hay especias ni sal en la preparación del alforfón.
Día de descarga en Kefir
Esta es una forma muy efectiva de restablecer rápidamente unos pocos kilogramos.
Durante el día (pero a más tardar a las 8 pm), bebemos 1-2 taza de KEFIR SKIMMED cada 2-3 horas. Puedes beber y beber agua en paralelo.
Día de carga en avena
Tomamos 200 gramos de copos de avena y cocinar una papilla líquida en el agua es de 6-8 minutos. La sal y el azúcar no lo usan. Dividimos papillas en 4-5 porciones y comemos durante el día. Tomamos agua potable.
Día de descarga en requesón
Tomamos un kilogramo de requesón bajo en grasa, se dividen en 4-5 partes y usamos durante el día. Bebemos con agua o té verde.
Día de descarga en té verde
Tomamos 1,5 litros de agua hirviendo, chupando 4 té, té verde, insiste en media hora. Añadimos un litro de leche y dejamos reposar otros 15 minutos. Centrarse y beber durante 1-2 tazas durante el día. Es preferible usar la leche con un mínimo de grasos o completamente desnatados.
Día de descarga en manzanas
Es necesario dividir dos kilogramos de manzanas durante cinco partes iguales y su uso durante el día. Los fluidos beben al menos 2 litros en este día. 
Dietas duras, mayo y dan un resultado rápido, pero el precio de ella puede ser dado de alta y el estado en general del cuerpo del cuerpo. Usando un medio para adelgazar los días de descarga, puede lograr fácilmente los resultados y mantener la salud y la alegría del Espíritu.
