FaceBilding: najučinkovitije vježbe lica iz Evgenia Bagalyka, fotografija i povratnih informacija na facebildingu, kompleksu svih video vježbi licemrding za lice

Predstavnici prekrasnog poda uvijek žele izgledati mlađe od svojih godina. Da biste to učinili, primjenjuju različite kozmetike, provode sve vrste postupaka. Sve više u svijetu ljepote i zdravlja zvuči takva riječ kao faceding, Što to znači? Ako doslovno prevedete, lice je osoba, a zgrada je izgradnja. Ispostavilo se da faceBilding je konstrukcija vašeg lica Ili, jednostavno govoreći, gimnastika (trening), čineći kožu na licu zdravije i mlađe.

Što je FaceBilding i za što je potrebno?

Naša osoba ima 57 različitih mišića, koji s godinama gube elastičnost i starenje. Kako bi se to izbjeglo i odgodilo vrijeme starenja koliko je to moguće, potrebno je zadržati ove mišiće u tonu.

Obuka mišića lica uopće nije nova procedura, a izumljena je prije gotovo 100 godina. FaceBilding pomaže da se riješite prvih znakova starenja. Pogodan je za žene i muškarce bilo koje dobi. Tehnika je na ovaj način razvijena kako bi koristila sve mišiće lica. Upravo to osigurava najučinkovitiji rezultat pomlađivanja.

Uz FaceBilding, možete jednostavno prilagoditi određena područja osobe koja se čini nesavršenim. Na primjer, nastava mogu dobro promijeniti oblik jagodice, dodavati volumen obraza, ukloniti dodatnu bradu.

Mogu se razlikovati četiri glavna razloga, za koju je potrebno licemjerno lice:

1. On drži mišiće lica u tonu, što doprinosi očuvanju mladih.
2. Tijekom nastave poboljšana je protok krvi do kože, što blagotvorno učini na njegovo stanje i boju.
3. Ispravlja ovalna lica i izglađuje problematična područja.
4. Dnevne vježbe doprinose izgaranju potkožnih depozita.

Rezultat se neće natjerati da čeka i za dva tjedna će biti vidljivi prve promjene, a nakon nekoliko mjeseci redovitih razreda, osoba ima mladu za 5-10 godina.

FaceBilding: 10 učinkovitih vježbi kod kuće

Počnite da se uključe u Facebilding preporučeno od 25 godina. To je u ovom dobu koje se pojavljuju prve bore. Prije nego što je potrebno ukloniti sve kozmetike s lica i prikupiti vaše kose, tako da ne ometaju.

Vježba broj 1. Toplina.

U početku, lice mora biti zagrijati. Palm izgubiti će jedni druge i pridaju čelo, nakon - za ovalna lica i središnjeg dijela (obrazima). Zatim je koža na licu je malo skrpan s dlanovima.
Vježba broj 2. Za čela.

Stavite dlan na čelo i to popraviti. Obrve ustati prema dolje. Indeksiranje prstima pritisnuti na obrvama po cijeloj duljini. Prsti pomak obrve što je moguće bliže mostu. Svaka akcija ponoviti 10 puta.
Vježba broj 3. Za oči.

Oči otkrivaju što je moguće širi i naprezanje mišića očiju. Pretpostavljam da 20 sekundi. Brzo otvori i zatvori oči po 10-15 puta. Prstiju izvucite otvoreni oči u kutu gore. Izdržati 10 sekundi i ponovite 8-10 puta.
Vježba broj 4. Za obraze.

Dissate zrak u usta za jedan obraz i uvaljati ga u drugi. Tako rola zraka 10 puta. Javi se pune zraka obraze i raznijeti ga, ponavljam ga 10 puta. Napuhana pak, gornja usna, a zatim dno.
Vježba broj 5. Za usne.

Od indeksa i srednjeg prsta da bi se „ptica”, s jedne strane. Jastučići tih prstiju staviti na uglovima usana. Zategnite oba usne u usta, nije ih cijeđenje, nakon - „na mjestu” za povratak na usnama Dakle, ne 10 puta. Prsti ostaju na mjestu, usne čvrsto stisnut. Sigurna tom položaju nekoliko sekundi. Ponovite 10 puta.
Vježba broj 6. Za ovalno lice.

Vratite se, otvorite usta. Donja vilica bi rotacijskih pokreta u jednom smjeru, a zatim u drugu. Držite glavu glatko. Izvucite jezik i pokušati doći do brade. Takvi pokušaji trebalo biti učinjeno 10 puta.
Vježbe broj 7. Za nazalno.

Gornja usna jesti. Prsti staviti na nos i podignite nos, gore-dolje. Dva prsta (indeks i srednji) s dvije ruke u blizini mostova staviti sa strane. Koža podići, a namršti nos. Položaj je fiksna i držite za nekoliko sekundi. 10 puta učiniti.
Vježba broj 8. Za jagodica.

Ladoshki popraviti na obrazima. Na vrhovima prstiju moraju biti u području ušiju. Obrazi napuhati, dok ih pritiskom sa dlanovima, stvarajući otpor. Ponovite 10 puta. Vrhovi prstiju povući obraz dolje u donjem dijelu. Napravite napor i pokušati mišiće podići obraze gore.
Vježba broj 9. Za brade.

Preklopite ruku u šaku i stavi bradu na njega. Otvorena usta, pritiskom prema gore, stvarajući otpor. 10 Neka otvaranje usta. Podignite bradu prema gore, bacajući glavu, protežu vaše usne u osmijeh, bez da ih cijeđenje. Ruke puta na vratu i povucite kožu od brade prema dolje.

Vježba broj 10. Za vrat.

Uklonite donji dio usne, kako bi se čiste zubi. Istovremeno, pokret bi trebao biti opterećena vratne mišiće. Povratak na usne u početni položaj. Ponovite 10 puta. Otvorite usta maksimalnih, brada povucite prema naprijed, dok naprezanje mišića brade i obraza.
Glavni uvjet za ispunjenje svih vježbi je zadovoljstvo da bi trebali dobivati \u200b\u200biz procesa. Na kraju kompleksa na licu ne bi trebalo biti nikakvih nabora, koža uzvišenja. Morate osjetiti da mišićnog tkiva su ispunjena toplinom, možda čak i pluća trnci i ugodnog umora.

Nakon 1 dana vježbe, mogu se pojaviti male bolan osjećaj u području brade i jagodica. To se događa, jer su opuštene mišiće su neobično za njih za učitavanje. No, nakon 3-4 dana nastave, moraju nestati.

Facebilding s Evgeniju Baglyk: najviše tražen nakon vježbe

Evgenia Baglyk - fitness trener koji je došao na pamet genijalan misao - ako tijelo može odbaciti s fizičkim vježbama, pa zašto ne bi mlađe lice koriste trening mišića? Ona prikuplja podatke o strukturi mišića i kostiju lica, položaj mišićnog tkiva i limfnih čvorova, saznao masaže, drenažnih operacija i drugih metoda pomlađivanja. Sve je analiziran, razgovarali s liječnicima i plastičnih kirurga.

Rezultat dugogodišnjeg rada Evgeniju Baghalk postao vježbe kompleks razvijen od strane njega, što je imenovan fitness za mišiće lica. Evgenij počela sa sobom, i primanje pristojne rezultate, podijelili svoja iskustva s drugim ljudima, patentirao novi smjer za nas - Facebilding.

Facebilding učinkovitost nakon 50 godina

Kao što je gore spomenuto, Facebilding jača mišiće lica. Što se tiče žena za 50 godina, ova metoda može biti pozvan jedan od najučinkovitijih načina za pomlađivanje, jer trening vraća mišićnog tkiva u bivšoj ton i volumen, izravnavanje formirane bore. Nego ispuniti Facebilding u toj dobi postoje nijanse.

• Glavni naglasak treba biti učinjeno na snagu vježbe, jer s godinama je zbijen gornji sloj dermisa, postaje gruba. Samo interni treninzi će biti malo, potrebni su vanjski utjecaji (rukom).
• Pristup bi trebao biti složen, stoga, osim dnevnih vježbi, morate pratiti svoju prehranu, obogatiti ga potrebnim proizvodima. Možete čitati o pravoj prehrani u članku: " 10 Načela zdrave prehrane: Približan izbornik za tjedan dana «.

Redovita nastava za dugo razdoblje će dati ženama za 50 takvih učinaka:

• protok krvi je poboljšan, što poboljšava prehranu kože, što je mlađe;
• ton mišića se povećava, što dovodi do zaglađivanja bore;
• mimic bore manifestiraju mnogo manje;
• postaju manje izražene nazobrabijske nabore;
• lica se povlače, smanjuje ili potpuno nestaje drugu bradu.

Recenzije of FaceBilding

FaceBilding: fotografije prije i poslije

Napravili smo izbor fotografija "do" i "poslije" za vizualnu potvrdu učinkovitosti ove metode borbe protiv starenja.

Video vježbe na metodi facebjekta

Kako povećati učinkovitost vježbi lica feizbildinga?

• Odaberite program vježbanja na temelju pojedine potrebe za podešavanjem dijelova lica. Bolje, ako se radi o fiksiranju mišića rukama, jer mišići u početku još nisu spremni za teška opterećenja, a kako ne bi oštetili vezivno tkivo, bolje ih drže.
• Odabrani kompleks treba obaviti dnevno, a zatim rezultat će biti vidljiv za dva tjedna. Nakon 3-4 mjeseca svakodnevnog vježbanja mišića odrastanja, a facebildinga će biti dovoljno da učini 4 puta tjedno.
• Nemojte umetati mišiće na maksimum, 1-2 za prvih tjedana bit će 5 ponavljanja vježbanja. Tek nakon toga postupno unesite veći teret. Ne biste trebali učiniti više od 15 ponavljanja, za održavanje tona ovog.
• Nakon vježbi izvedenih za određenu zonu osobe, mišići se trebaju opustiti. Da biste to učinili, duboko udahnite, stisnite usne čvrsto i izdahnite ih, kao da bi se cijelo lice trčalo svjetlo vibracije.
• Osim gimnastike za lice, napravite masažu. Koristite kremu po dobi. Najučinkovitiji je aparat krema nakon lonca, kada koža bude što je više moguće i dobiva priljev mikroelemenata iznutra, s ojačanim protokom krvi.

Brzo pomlađivanje "ispod skalpela" ne daje uvijek pozitivan rezultat, a to je skupo. Faceding - rješenje koje može zaustaviti vrijeme. Ako ne budete lijeni i platite za sebe 10-15 minuta dnevno na vježbama, onda možete zaboraviti na dobi, kao što možete sami učiniti svoju ljepotu. Budite uvijek lijepi i mladi!