Ideje recepata ukusnih i korisnih doručka: brzi recepte za pravi doručak za cijelu obitelj s fotografijama i videozapisima

Dan počinje s doručkom. Od kako će biti, raspoloženje ovisi o cijelom nadnicu. Uostalom, doručak postavlja fizički ton i naknadu za rad. A ako također donosi užitak okusa, moralne i estetske prirode, onda će vas 100% povećano raspoloženje slijediti tijekom dana. U ovom članku ćemo naučiti kako ispuniti vaš dom za doručak. Uzmite recepte s fotografijama i videozapisom na svoju bilješku i oduševite svoje najmilije.

Što je korisno za doručak?

Obično ujutro ne želite ustati i kuhati se doručak. Dakle, u mnogim obiteljima postoje doručak koji su ostali od jučerašnje večere. I to je netočno, a prednosti ne donose tijelo. Da biste dobili punu naknadu za cijeli dan, morate imati prave proizvode koji ne samo da razbijaju osjećaj gladi, već i tijelo s potrebnim enzimima će biti zasićeno na maksimumu.
Pa što je korisno za doručak?

• Povrće. Pirjana, sirova ili parena postat će izvrstan lagan doručak. Glavna stvar nije pretjerivanje s začinima i soli.
• Kaša. Osobito zobena kaša, bogata je vlaknima i polako apsorbira ugljikohidrata. Osim zobene kaše, korisno je upotrijebiti doručak, proso, heljde, kukuruzne sapi.
• Mliječni proizvodi. To uključuje i svježe mlijeko i cijeli niz fermentiranih mliječnih proizvoda (kefir, svježi sir, jogurt). Moraju biti minimalne masti. Sjajno je kombinirati ove proizvode s voćem, orašastim plodovima, sirupom, dušo. Također možete kuhati sira.
• Čvrsti sir. Ne samo ukusno, već i koristan doručak. Bogat je kalcij. Nekoliko kriški takvog proizvoda savršeno je dodavanje bilo kojeg obroka.
• Voće. Oni su korisni za korištenje sirovog oblika ili u obliku soka.
• Jaja. To je vjerojatno najčešći proizvod za doručak. Ostakljenje, zajebano, sket, omlet, što bi moglo biti brže i ukusnije ujutro? Takav doručak je hranjiv i daje snagu za rad.

Recepti korisni, pravi doručak

Postoje mnogi recepti pravih doruka, ali se okrećemo najsmjetnijim mogućnostima za pravilnu prehranu ujutro.

"Zobena, gospodine"

Prethodno zobena kaša - obvezni doručak za Britance. Njegova korisna svojstva pomaže želucu dobro za rad, ispuniti energijom i nositi se s osjećajem gladi. Uostalom, zobena kaša je bogata vitaminima skupine B, vitamina A, C, E, K, bakra, kalise, fosfor, magnezij. U kompleksu s mlijekom, kalcijevim organima što je više moguće. Mnogi ne vole zobenu kašu, ali je pripremila je za ovaj recept, sigurno će se promijeniti. Za kuhanje trebate:

• 2. ST zobena kaša.
• 1 L mlijeka.
• 2-5 Sahara (koji voli).
• 50 g maslaca.
• Omiljeno voće.

Pripremamo kako slijedi:

1. Mlijeko staviti na štednjak. Neka kuka.
2. Slatke pahuljice i kuhajte, stalno miješaju.
3. Uglavnom zobena kaša kuha se 5-10 minuta. Trenutno vrijeme trebate pogledati pakiranje.
4. Nakon što je kaša zavarena, doda se ulje i stalno miješano dok ne postane toplo. Takve će akcije učiniti zrak.
5. Prije jela, dodajte svoje omiljene plodove, možete med ili sirup. Uživajte u ukusnoj i najvažnije, koristan doručak.

"Sendvič - pokupio i odmah u ustima"

Sendvič nije samo komad bijelog kruha s kobasicom i majonezom. Može biti vrlo izvrsna, niska kalorija, korisna. Za takav sendvič morate imati:

• Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna.
• Kuhana pileća prsa.
• Rastopljeni sir.
• Povrće i zelenilo.

Kuhanje:

1. Na krišku kruha razbijte otopljeni sir.
2. Odozgo - komad kuhanog pilećeg file.
3. Zeleni i povrće po vlastitom nahođenju. Može biti salata, rajčica, krastavac.

"Smoothies"

Novobitni koktel je savršeno rješenje za koristan doručak. Vrlo je jednostavno učiniti: morate miješati povrće ili voće u miješalici. Ako je potrebno, dodajte mlijeko, jogurt, kefir ili vodu. Ukusna kombinacija:

• Jagoda s jogurtom.
• Banana s mlijekom i malom.
• Jabuka, mrkva, narančasta.
• Špinat, rajčica, krastavac.

Najbolje ideje zdravog doručka za cijelu obitelj: recepti s fotografijama

Predstavljamo vam zanimljive ideje za pripremu ukusnog doručka.

Zelena heljda

Izvorno jelo će iznenaditi vaše kućanstva. Može se poslužiti kao neovisno jelo, a možete koristiti kao koristan ukras na mesne proizvode, jer muškarci bez mesa.

Za zelenu heljdu:

• 150-200 g heljde.
• 200 g špinata.
• Jedan pramac za glavu.
• 1 sok od limuna.

Kopča sipati vodu 1: 1.5. Sol i kuhajte 15 minuta. Uklonite iz peći i omotajte na posudu.

Ljudi čisti, izrezati u kocku i pržiti u tavi.

Spinach kuhati 5 minuta. Ohladiti ispod mlaza hladne vode.

Kuhani špinat s sokom od limuna za mljevenje u miješalici.

Završio je vakuum od heljde s pečenim lukom i pireom od špinata. Poslužiti.

Kaserole "Rainbow" iz povrća

Povrće za doručak je korisno. Ali kako uvjeriti djecu i muža? Izvorni recept morat će kušati cijelu obitelj.

Potrebno:

• 2 patlidžana.
• 2 mrkve.
• Dva mlada tikvice.
• 4 rajčice.
• 2 jaja.
• 300 g čvrstog sira.
• 1 Krema za stopu 20% sadržaja masti.
• Začinite vaš ukus.

Patlidžana širi kriške. To je prikladno koristiti povrće za to. Sol i ostavite 30 minuta.

Sa Zucchi učiniti isti postupak.

Čvrsto čisti i tanko rezani za cijelu duljinu.

U kalup, postavite povrće u krugu, cijev. Rajčice izrezane u krugove i umetnite između povrća.

Pobijediti jaja s kremom. Sipati povrće.

Pospite čvrstim sirom odozgo.

Pecite u pećnici 45 minuta 180 ° C.

Što ne bi trebalo imati doručak?

Za doručak je korisno, potrebno je eliminirati štetne komponente iz nje. Onima se mogu pripisati:

• Slatkiši. To uključuje snob, čokoladu, kolače. Ovi proizvodi su brzi ugljikohidrati, oni su prilično kalorije i teške za želudac. Osjećaj gladi nakon korištenja se vraća prilično brzo.
• Meso i riba Bolje ostavite za ručak. Ovi proizvodi su bogati proteinima i nisu sasvim prikladni za jutarnje obroke.
• Proizvodi za brašno Kao što je tjestenina, knedle mogu "leći" u vašem želucu, uzrokujući nelagodu. Takva hrana se neće smjestiti na produktivan radni dan.
• Sendviči S majonezom i kobasicom - ne najuspješnija hrana za doručak, jer takav obrok ima snažno opterećenje na cijelom probavnom traktu.
• Luk češnjak Nepraktično je jesti na početku dana.

Recepti brzog i ukusnog doručka

Želite li brzo hraniti obitelj? Predlažemo pokušati ukusne recepte za brzo kuhanje.

Paketi

Alternativa našim palačinkama. Takav doručak se brzo priprema i zasigurno će zadovoljiti rodbine, osobito djecu.

Proizvodi:

• 0,5 l mlijeka.
• 0,5 kg brašna.
• 3 jaja.
• 2 St l šećer.
• 3 sata praška za pecivo.

Ulijte čašu mlijeka u zdjelu, dodajte šećer, jaja, brašno i prašak za pecivo. Dobro promiješati.

U konačnom mase sipati preostali mlijeka i pobijediti klin.

Proljeće za zagrijavanje, podmažite malo povrće i pecite pjeskare.

Poslužite, sklopivši pakete s hrpom, zalijevanje meda i odlučuje se s bobicama.

Voćna salata

Kao temelj takvog jela, obično se uzima jabuka i jogurt. Sve ostale plodove za sezonu.

Danas pripremamo salatu od takvih sastojaka:

• 2 jabuke.
• 2 kivi.
• 2 banana.
• 2 mandarina.
• Čaša jogurta.

Svi plodovi čiste od kore i sredine.

Izrezati kocku. Mi jogurt goriva i služimo.

Što kuhati za doručak za obitelj: pluća i brzo jela

Glavobolja svakog hostesa - kako hraniti svoj voljeni muž i kako zadovoljiti doručak za djecu? Pokušajte kuhati u skladu s našim receptima i glava više neće biti povrijeđen.

Jaja "oblak"

Čak i jednostavno kodirana jaja mogu postati remek-djelo kulinarske umjetnosti. U tom slučaju proces kuhanja će potrajati minimalno.

Za pripremu dviju kodiranih jaja:

• 2 jaja.
• 2 komada kruha za tost.
• Sol papar.

Odvojene žumanjke od proteina. Žumanjci se savijaju u zasebni spremnik.

Dodajte sol u proteinima i pobijedite.

Kriške kruha na ladicu.

Na vrhu lagano staviti tučeno proteina, napraviti udubljenje u sredini.

U ovim uredima stavite žumanjke.

Pošalji u pećnicu za 5-8 minuta do 180-200 ° C.

Palačinke

Tradicionalna ruska jela. Što oni jednostavno ne! Pokušajte kuhati za doručak brzo palačinke na kiselo mlijeko.

Trebat će:

• 0,5 l kefir.
• 150 g brašna.
• 2 St l šećer.
• Dva jaja.
• 2-3 ST lits biljnog ulja.
• 0,5 hd sode.
• 50 ml vode.

Od tog broja sastojaka dobiveno je 10 izvrsnih palačinki. I oni se pripremaju ovako:
Jaja i šećer pobijedili su denarse.

Unesite kefir i dodajte soda.

Uzmite brašno i napravite "glatko" tijesto. Dodajte biljno ulje, pomiješajte i dajte stajati u redu 20-30 minuta.

Ispeći palačinke na dobro zagrijanoj tavi.

I još neke fotografije recepte i ideje za doručak.

Ukusan doručak za djecu: Foto recepata

Djeca, koliko ih je teško hraniti! Uvijek biste trebali biti sofisticirani i izmisliti. Pogledajte recepte za najmlađe "Maloes" koji vole vaše dijete.

Vesela omlet

Čak i obični omelet će postati smiješno jelo.

Sastojci:

• 3 jaja.
• 0.5 Mlijeko.
• 1 STL škrob.
• Za feed: slanina, korejska mrkva.

Promiješajte sastojke za omlet. Posljednje, ali dodatak škroba.

U čahuru za pečenje (prije vezati donji dio) kako bi sipao omlet.

U tavi s kipućom vodom spusti čahuru i kuhajte 30 minuta.

Uzmite omlet, dajte mu okrugli oblik. Ostanite na tanjuru.

Ukrasiti. Bacon ovratnik, korejska mrkva kosa, oči - papar ili karanfil.

Predstavljamo na vašu pozornost Odabir fotografija: Kako poslati redovno jelo vašem djetetu?

Doručak za školovanje: zadovoljavajuće, jednostavne recepte

Školci za doručak mora biti zadovoljavanje, kako bi se optužila njegova energija cijelom danu. Nekoliko jednostavnih recepata, kao ukusno i zadovoljavanje djeteta školskog doba.

Sirnika

Kalcij - glavni "čip" ovog jela. Vaš učenik će cijeniti ovaj recept.

Trebat će:

• 350 g svježeg sira.
• Dva jaja.
• 3 ST L L.
• 1 vrećica šećera od vanilije.
• 3 ST L Manka.
• 8 ST l brašno.
• 50-100 g grožđica.

Vikendica sira trljati kroz sito.

Dodajte jaja, šećer i žitarice. Miješati. Odlazite 15-20 minuta tako da Manka Nobuhla.

Sipati grožđice i brašno. Gnječite tijesto.

Da se formira sira, dok upotrebljava brašno tako da se tijesto ne drži ruke.

Prethodno zagrijati tavu i pržiti usjeve sira na obje strane.

Omlet u pećnici

Protein je potreban za normalan razvoj, tako da je školarac savršeno pogodan za doručak.

Za omlet u pećnici koju trebate:

• 5 jaja.
• 100-150 ml mlijeka.
• 150 g kobasica (kuhana ili servoleta - po vlastitom nahođenju).
• 2. Brašno.
• Zeleni i začini za okus.

Jaja za vožnju u duboka jela, dodajte začine, tuku.

Dodajte brašno, pomiješajte.

Zeleni i kobasica arbicionarno izrezuju.

Podmazivanje oblika pečenja. Postaviti kobasicu i zelenilo.

Ulijte mješavinu jaja. Pecite 20 minuta na 180 ° C.

Doručak za vaše voljene: ukusne ideje

Uvijek želite ugoditi svoju voljenu osobu, pa zašto ne biste napravili izvorni doručak? Ideja za doručak za voljenog čovjeka.

Kodirana jaja "srce"

Za pripremu doručka trebate:

• Dva jaja.
• Dvije kobasice.
• Povrće i zelenilo za dekoraciju.

Priprema sve brzo:
Suspenzija je izrezana tlak, a ne dorzalni jedan rub. Uklonite i pričvrstite na čačkalicu.

Stavite kobasicu na vruću tavu.

Inspiriraj jaje. Plutati do spremnosti.

Poslužite s ljubavlju.

Još nekoliko ideja, kako iznenaditi svoje voljene ujutro, na fotografijama.

Video recepti savršeni doručak