Probačenje hrane u želucu čovjeka: Tablica asimilacije ugljikohidrata, proteina i masti

Hrana je glavni izvor energije za ljudsko tijelo. Da biste dobili maksimalnu korist od jela, dok ne dobijete dodatne kilograme, morate razumjeti kako se digestira i apsorbira različitu hranu u želucu osobe. Proces probave počinje u ustima, gdje su podvrgnuti proizvodi pod utjecajem sline otopiti na elemente. Da ne bi izazvalo stagnaciju jedenog, morate znati poruka vrijeme probave u želucu čovjeka.

Probačenje hrane u želucu čovjeka: kako je proces probave?

Slanjem još jednog komada hrane u ustima, malo ljudi razmišlja o tome što će mu se sljedeće dogoditi. Proces probave je jedinstven, zahvaljujući njoj, hrana se obrađuje u elemente u tragovima potrebnim za normalno funkcioniranje stanica stanica.

• Prvi učinak na proizvod ima enzim amilaze koji postoji u slini u ustima.
• Nakon gutanja, razdvajanje žestokih komada "bavi se" želučanom sokom koji razlikuje posebne enzime. Pod njegovim utjecajem, hrana se raspada u proteine, masti i ugljikohidrate, koji se premještaju na namjeru od 12 točaka kroz peristaltike.
• Ovdje postoji usisavanje dobivenih elemenata u tragovima u krvi, s daljnjim prijem u stanice tijela.
• U tankom crijevu su odvojene korisne komponente hrane i šljake. Potonji se kreće u crijevo masti, gdje su do 20 sati, nakon čega slijedi uklanjanje kroz rektum.

Disciplina moći temelji se na znanstvenom prehrani proizvoda. Miješanje raznih proizvoda u želucu proizvoda može izazvati stagnaciju ili fermentaciju, što rezultira: mučnina, povraćanje, zatvor, proljev, nadutost. Ispravno funkcioniranje trakta ne krši prirodni metabolizam, kao rezultat, zdravo tijelo i nedostatak težine problema.

Vrijeme pune digestije hrane u želucu osobe po kategorijama proizvoda

Koji je upoznat pravila opskrbe podjelom On zna da su uvjetni proizvodi podijeljeni u takve kategorije.

• Ugljikohidrati. To uključuje povrće, različite sokove, žitarice, med, krumpir, voće, bobice. Oni se brzo apsorbiraju i ne odgađaju u želucu više od 1 sata. Da bi se asimizirao složene ugljikohidrate, želudac će trebati više vremena - do 3 sata. Detalji o proizvodima koji su složeni ugljikohidrati i njihove prednosti, čitati u članku: Složeni ugljikohidrati.
• Protein. To je mliječni proizvodi, nisko masnoće mesa različitih vrsta, riba, jaja, mahunarki. Za njihovu obradu, gastrointestinalni trakt morat će potrošiti 2-4 sata.
• Masna (s visokim sadržajem masti). Oni su podijeljeni u dvije podskupine:
  - povrće: orašasti plodovi, avokado, biljno ulje;
  - Životinje: masna riba i meso, mast, maslac.
  Da biste probavili masti, želudac je potreban do 6-8 sati.
• Djelomično probavljivi ili potpuno nedvojni. Oni su "tranzit" kroz gastrointestinalni trakt.

Vrijeme probave hrane u ljudskom želucu: stol

Nakon što se apsorpcija hrane započne proces probave. Stolni meso vrijeme probave u želucu osobe pomoći će ispraviti vašu prehranu.

Tablica probavnog vremena proizvodi ugljikohidrata

Teški proizvodi uključuju gljive (digest 5-6 sati) i dinja (apsorbirana na 8 sati).

Koliko se vremena apsorbira brzi ugljikohidrati, žitarice i tekućine

Ako se voda koristi na prazan želudac, odmah se apsorbira.

Apsorpcija vremena proteini: stol

Nepovoljna je miješati mlijeko s drugim proizvodima. Na primjer, čaj ili kava s mlijekom probavljaju se na 24 sata.

Vrijeme apsorpcija masti u ljudskom tijelu: stol

Djelomično probavlja konzerviranu hranu. Prolazi "tranzit" kroz ghost gastroy.

Probačenje hrane u želucu čovjeka: Kako i gdje su proteini, masti i ugljikohidrate?

Salonska kiselina razbija voće, bobice, povrće do ugljikohidratnog stanja. Povećana je kiselost u želucu, a cijepanje ugljikohidrata zahtijeva alkalni pH. Glavni proces transformacije u fruktozi, glukozi, galaktozu se uočava u 12-diren crijevu.

Asimilacija proteina utječe na njihovo podrijetlo: životinje ili povrće. Pepsin, prisutan u klorovodičnoj kiselini, što je više moguće proteina, za daljnje konverzije u tanko crijevo.

Želudac se ne može baviti hrabrim proizvodima zbog nedostatka posebnih enzima. Kiselina uništava strukturu masti, okrećući dijelove u kasea, ako je moguće, podjelu na konstitutivne crijevne komponente duž staze.

O čemu ovisi trajanje procesa probave hrane?

U vremenskom intervalu digestije hrane u želucu osobe utječe na njegovo stanje kada se koristi.

• Voće, bobice, povrće dobro se pretvaraju u ugljikohidrate u sirovom obliku, Crusira se mora podnijeti na toplinsku obradu.
• Proteinska hrana nakon kuhanja morate jesti toplo. Vrući ostaci u želucu duže nego hladno.
• Želudac ne može probaviti tešku hladnu hranu u željeno stanje., Uvođenje komada u tanko crijevo koji izaziva stagnirane fenomene neiskoristanih proteina, što dovodi do reprodukcije bakterija, fermentacije, nelagode.

Kako pomoći želudac Brzo digest Food: Što doprinosi dobroj probavi?

Ako želite pomoći želudac digest hrane, uzeti u obzir pravila dobre probave:

1. Dobro sjeckana hrana u ustima je apsorbirana brže od progutanih komada.
2. Brzo probavite proizvode iz jedne kategorije. U jednom prijemu mora postojati hrana koja se apsorbira u isto vrijeme.
3. Između trapsa treba trajati najmanje tri sata.
4. Nemojte piti vodu tijekom obroka, kao što je razina kiselosti razrijeđena, koja usporava probavu. Morate piti prije jela, a ne poslije.
5. Mliječni kaputi pod utjecajem kiseline. Nemojte ga koristiti s drugim proizvodima. Može biti u stanju blokirati komad jedenog u zakrivljenoj komi, koja može uzrokovati pretovar hrane.
6. Produktivno vrijeme za peristaltike je ručak. U ovom obroku možete jesti najduže probavne proizvode.

VIDEO: Koliko dugo se hrana kolekcija u ljudskom tijelu?

Uvjerenjem prehrane uzima u obzir vrijeme probave hrane u želucu. Stane pravo i budite zdravi!