FaceBilding: Najbardziej skuteczne ćwiczenia twarzy z Evgenia Bagalek, zdjęcia i informacje zwrotne na FaceBilding, kompleks wszystkich ćwiczeń wideo Facebilding na twarz

Przedstawiciele pięknej podłogi zawsze chcą wyglądać młodziej niż ich lata. Aby to zrobić, stosują różne kosmetyki, wykonują wszelkiego rodzaju procedury. Coraz częściej w świecie piękna i zdrowia brzmi taki słowo facebilding.. Co to znaczy? Jeśli tłumaczysz dosłownie, twarz jest osobą, a budynek jest konstrukcją. Okazało się, że facebilding to konstrukcja twojej twarzy Albo, po prostu mówiąc, gimnastyka (trening), dzięki czemu skóra na twarzy zdrowsza i młodsza.

Czym jest facebilding i na co jest potrzebne?

Nasza osoba ma 57 różnych mięśni, które z wiekiem tracą elastyczność i starzenie się. Aby tego uniknąć i opóźnić czas starzenia się w miarę możliwości, konieczne jest utrzymanie tych mięśni w tonie.

Szkolenie mięśni twarzy nie jest w ogóle nowej procedury i została wymyślona prawie 100 lat temu. FaceBilding pomaga pozbyć się pierwszych oznak starzenia się. Nadaje się zarówno dla kobiet, jak i ludzi w dowolnym wieku. Technika została opracowana w ten sposób, aby użyć wszystkich mięśni twarzy. To jest to, co zapewnia najbardziej skuteczny wynik odmłodzenia.

Z FaceBilding można łatwo dostosować niektóre obszary osoby, która wydawała się niedoskonała. Na przykład klasy mogą zmienić kształt kości policzkowej, dodając objętość policzków, usuń dodatkowy podbródek.

Można odróżnić cztery główne przyczyny, dla których potrzebna jest FaceBilding:

1. Utrzymuje mięśnie twarzy w tonie, co przyczynia się do ochrony młodzieży.
2. Podczas zajęć zwiększa się przepływ krwi do skóry, który ma korzystny wpływ na jego stan i kolor.
3. Koryguje owalne twarze i wygładza obszary problemowe.
4. Codzienne ćwiczenia przyczyniają się do spalania podskórnych osadów tłuszczu.

Wynik nie będzie się czekać, aw dwóch tygodniach będzie widoczny pierwsze zmiany, a po kilku miesiącach regularnych klas, osoba ma młody na 5-10 lat.

FaceBilding: 10 skutecznych ćwiczeń w domu

Zacznij angażować się w Facebilding zalecane od 25 lat. W tym wieku pojawiają się pierwsze zmarszczki. Zanim będziesz musiał usunąć wszystkie kosmetyki z twarzy i zebrać włosy, aby nie przeszkadzać.

Ćwiczenie numer 1. Ciepło.

Początkowo twarz musi być rozgrzewka. Palma stracą siebie i przyczepić do czoła, po - owalu twarzy i centralnej części (policzki). Następnie skóra na twarzy jest nieco poprawione z palmami.
Ćwiczenie numer 2. Na czoło.

Umieść dłoń na czole i napraw ją. Brwi wznoszą się w górę. Palce indeksujące Naciśnij do brwi na całej długości. Palce, aby przesunąć brwi jak najbliżej mostu. Każda czynność powtórz 10 razy.
Ćwiczenie numeru 3. Na oczach.

Oczy ujawniają tak szerokie, jak to możliwe i napisz mięśnie oczu. Załóżmy, że tak 20 sekund. Szybko otwarte i zamknij oczy o 10-15 razy. Porady palców wyciągają się na zewnątrz kącik oka. Aby wytrzymać 10 sekund i powtórz 8-10 razy.
Ćwiczenie numer 4. Na policzkach.

Rozpadaj powietrze w usta na jeden policzek i rzuć go do innego. Tak rolka powietrze 10 razy. Podnieś pełne policzki powietrza i wysadzać, powtórz go 10 razy. Wymuszona z kolei górna warga, a następnie dno.
Ćwiczenie numeru 5. Na usta.

Z indeksu i środkowego palec, aby zrobić "ptak" jednej ręki. Podkładki tych palców umieszczały narożniki warg. Dokręcić obie wargi wewnątrz jamy ustnej, a nie ich wyciskanie, po -. „W miejscu”, aby powrócić usta Więc 10 razy. Palce pozostają w miejscu, usta są mocno ściśnięte. Zabezpiecz tę pozycję przez kilka sekund. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenie numer 6. Dla owalnej twarzy.

Wróć do tyłu, otwórz usta. Dolna szczęka dokonuje ruchów obrotowych w jednym kierunku, a następnie do drugiego. Trzymać głowę gładko. Wyciągnij język i spróbuj dostać się do brody. Takie próby należy zrobić 10 razy.
Ćwiczenia Numer 7. Dla nosa.

Górna warga do jedzenia. Palce umieszczają nozdrza i podnieś nos w górę. Dwa palce (indeks i medium) z dwiema rękami w pobliżu mostów umieścić na bokach. Skóra podciągnij, kiedy marszcząc nos. Pozycja jest stała i przytrzymaj przez kilka sekund. 10 razy do zrobienia.
Numer ćwiczenie 8. Na kości policzkowe.

Ladoshki naprawia policzki. Fingerty muszą znajdować się w obszarze uszu. Policzki do napełniania, naciskając je z palmami, tworząc opór. Powtórz 10 razy. Wskazówki palców wyciągają policzkę dolnej części. Załóż wysiłku mięśni i spróbować podnieść policzki.
Ćwiczenie numer 9. Na podbródku.

Krotnie swoją dłoń w pięść i umieść podbródek na jej temat. Otwarte usta, przyciskając do góry, tworząc opór. 10 Bądź otwarcie jamy ustnej. Unieś podbródek, rzuca głową, rozciągnąć swoje usta w uśmiechu, bez ich ściskania. Ręce krotnie na szyi i pociągnij skórę od puchu brodzie.

Numer ćwiczenie 10. Na szyi.

Zdjąć dolną wargę, żeby czysty zębów. W tym samym czasie, ruch powinien być napięte z mięśni szyjnych. Zwraca wargi do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz 10 razy. Otwórz usta maksymalnie, pull podbródek do przodu, podczas gdy napinając mięśnie podbródka i policzków.
Głównym warunkiem spełnienia wszystkich ćwiczeń jest to przyjemność, która powinna pojawić się w procesie. Na końcu kompleks na powierzchni nie powinno być żadnych fałdy skórne, elewacje. Musisz czuć, że tkanki mięśniowe były wypełnione ciepłem, może nawet płuc mrowienie i przyjemne zmęczenie.

Po 1 dniu ćwiczeń, mogą pojawić się małe bolesne doznania w dziedzinie brodzie i policzkach. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie są zrelaksowane niezwykły dla nich załadować. Ale po 3-4 dniach zajęć, muszą zniknąć.

Facebilding z Evgenia Baglyk: najbardziej poszukiwane ćwiczenia

Evgenia Baglyk - Fitness Coach który przyszedł na myśl genialną myśl - jeśli ciało może zostać odrzucony z ćwiczeniami fizycznymi, więc dlaczego nie zrobić młodszą twarz stosując trening mięśni? Zebrała informacje o strukturze mięśni i kości twarzy, położenie tkanek mięśniowych i węzłów chłonnych, dowiedział się o masaży, zabiegów melioracyjnych i innych metod odmładzania. To wszystko było analizowane, omówione z lekarzy i chirurgów plastycznych.

Efektem wieloletniej pracy Evgenia Baghalk stał kompleks treningowy opracowany przez nią, który został nazwany na kondycję mięśni twarzy. Evgeny zaczęły ze sobą, a otrzymywanie przyzwoitych wyników, dzielili się swoimi doświadczeniami z innymi ludźmi, opatentował nowy kierunek dla nas - Facebilding.

Wydajność twarzy w wieku 50 lat

Jak wspomniano powyżej, Facebilding wzmacnia mięśnie twarzy. Jeśli chodzi o kobiety do 50 lat, to sposób można nazwać jedną z najbardziej skutecznych środków do odmłodzenia, gdyż tkanki trening mięśni powraca do poprzedniego tonu i głośności, niwelowania utworzone zmarszczki. Ale wypełnić Facebilding w tym wieku są niuanse.

• Główny nacisk powinien być zrobione na ćwiczeniach siłowych, gdyż wraz z wiekiem warstwa górna część skóry właściwej jest zagęszczony, stając się gruba. Tylko treningi wewnętrzne będzie mało, potrzebne są czynniki zewnętrzne (ręcznie).
• Podejście powinno być skomplikowane, dlatego, oprócz codziennych ćwiczeń, musisz monitorować swoje odżywianie, wzbogacenie go z niezbędnymi produktami. Możesz przeczytać odpowiedniego odżywiania w artykule: " 10 Zasady zdrowego odżywiania: przybliżone menu na tydzień «.

Regularne klasy na długi okres dadzą kobietom za 50 takich efektów:

• przepływ krwi jest wzmocniony, co poprawia odżywianie skóry, co czyni go młodszym;
• wzrasta ton mięśni, co prowadzi do wygładzania zmarszczek;
• mimiczne zmarszczki manifestują znacznie mniej;
• staje się mniej wyraźnymi fałdami nasolabialnymi;
• twarze są ciągnięte, zmniejsza się lub całkowicie znika drugiego podbródka.

Recenzje FaceBilding.

FaceBilding: Zdjęcia przed i po

Wykonaliśmy wybór zdjęć "do" i "po" w celu wizualnego potwierdzenia skuteczności tej metody zwalczania starzenia się.

Ćwiczenia wideo na metodzie facebilding

Jak zwiększyć skuteczność ćwiczeń Feisbilding Feisbilding?

• Wybierz program ćwiczeń oparty na indywidualnej potrzebie dostosowania części twarzy. Lepiej, jeśli jest ona ćwiczenia z mocowaniem mięśni rękami, ponieważ na początku mięśni nie są jeszcze gotowe do ciężkich ładunków, a aby nie uszkodzić tkanki łącznej, lepiej je trzymają.
• Wybrany kompleks powinien być wykonany codziennie, wówczas wynik będzie widoczny za dwa tygodnie. Po 3-4 miesiącach codziennych treningów mięśniowych dorastają, a Facebilding będzie wystarczający do zrobienia 4 razy w tygodniu.
• Nie ładuj mięśni do maksimum, 1-2 przez pierwsze tygodnie pojawi się 5 powtórzeń ćwiczeń. Dopiero po tym stopniowo wprowadź większy obciążenie. Nie należy robić więcej niż 15 powtórzeń, aby utrzymać ton wystarczająco.
• Po wykonaniu ćwiczeń dla określonej strefy osoby mięśnie powinny się zrelaksować. Aby to zrobić, weź głęboki oddech, ściśnij mocno usta i wydychaj ich, jak w celu ich wibracji światła.
• Oprócz gimnastyki na twarz, tworzą masaż. Użyj kremu według wieku. Najbardziej skutecznym jest aplika kremowego po frasidingu, gdy skóra przesuwa się jak najwięcej i otrzymuje napływ mikroelementów od wewnątrz, z przepływem we wzmocnionym krwi.

Szybki odmłodzenie "Pod skalpelem" nie zawsze daje pozytywny wynik i jest drogi. Facebilding. - rozwiązanie, które może zatrzymać czas. Jeśli nie będziesz leniwy i zapłacić za siebie 10-15 minut dziennie w ćwiczeniach, możesz zapomnieć o wieku, jak możesz zrobić swoje piękno siebie. Być zawsze pięknym i młodym!